¿Hayk’aqllapas tapukurqankichu umanchik mayna ocupasqa kasqanmanta? Colombo llaqta hinam, waranqantin imakunam huk kutillapi pasakun. Willakuykuna kuti-kutirispa purishan, decisionkuna ruwakun, sentimientokuna controlakun... tukuy kaykunaqa pasakun huk llika huch’uy químico mensajerokunawan. Chhaynaqa, ¿imataq pasanman chhayna askha runakunaq purisqanpi tukuy imapas sallqa kaqtin? Tukuy imapas chaqwamanmi tukupun, ¿aw? Umanchikpiqa kanmi pipas chay chaqwata sayachiq, tukuy imata hawkayachiq hinaspa controlakuq. Kunanqa rimasunchis chay importante mensajeromanta, chaymi umanchispi natural ‘freno’ nisqamanta. Chayqa GABA.
¿Imapunitaq GABA?
Pisi rimayllapi, GABA , ácido gamma-aminobutírico nisqamanta pisi rimay, umanchikpi químico nisqa willakuq. Hampipiqa kay neurotransmisores nispa sutichanchik. Carrerokuna hinam umanchikpi huk célula nerviosamanta huk célulaman mensajekunata apanku.
Ichaqa GABApa apasqan willakuyqa huk chikan especialmi. Manam "Usqhaylla, phaway" nisqa willakuychu. Chayqa huk willakuymi "Allinmi, allinmi, kunanqa suficiente. Asllatapas pisiyachiy, thak kay". Chayqa, GABAqa pisillatam kamachin sistema nervioso centralninchikpa ruwayninta - chaymi umanchikta hinaspa médula espinal nisqatapas. Chayqa hark’anmi células nerviosas nisqakuna mana necesariota kallpachasqa kananpaq.
Kayraykun iñiyku GABA nisqa ancha allinta yuyayninchista thasnunanpaq, hinallataq estrés, manchakuy, llakikuy imakunatapas controlananpaq. Chayqa umanchikpa natural tranquilizadornin hinam.
Aswan allinta qhawarisunchis imaynatas GABA llank’ashan chayta.
Chayta entiendenaykipaqqa piensay umaykipi kaq células nerviosas nisqakuna huknin hukninwan rimapayasqanpi. Ichaqa manan t’inkisqachu kashanku. Huk celdawan huknin celdawanqa huk huch’uy ch’usaqmi kan. Chaytaqa sinapsis nispam sutichanchik. Huk willakuy apachina kaptinqa huk célulamantam neurotransmisor lluqsimun, chay ch’usaq kaqta nadaspataq qatiqnin célulapi kaq receptor especialman hukllawakun.
Llave hinallataq cerrojo hinan. Mana sapa llavechu sapa cerradurata kichayta atin. Hinallataq, manan sapa `Neurotransmisor` sapa `Receptor` nisqaman t'inkiyta atinmanchu. GABA sutiyuq `llave` GABA chaskiqkuna sutiyuq `llave`kunallatam kichayta atin.
GABA rispa `receptor` nisqaman hukllawakuptinqa, qatiqnin célula nerviosa chaskisqan willakuyqa "ruraykita pisiyachiymi". Chayqa, chay celdaq huk celdakunamanta willakuykunata chaskinanpaq, mosoq willakuykunata ruwananpaq otaq huk celdakunaman willakuykunata apachinanpaq atiyninmi pisiyapun. Chaynapim umanchikpa tukuy ima ruwayninqa hawkayarun. Imaynan askha runakunaq purisqan ñanpi semáforo pukayaqtin hinan carrokuna sayarinku, chaymi carrokuna pisillata controlanku.
GABA hinaspa Glutamato - umanchikpi iskay ‘On’ hinaspa ‘Off’ nisqa interruptorkuna
Umanchik allinta llamkananpaqqa ancha allinmi equilibrioqa. GABAmanta rimaspaqa, chimpapurayninmantapas rimananchikmi, chaymi Glutamato .
GABA chaymanta glutamato iskay ‘On’ chaymanta ‘Off’ interruptores hina llamk’anku.
- GABA nisqaqa umap hatun ‘apagasqa’ interruptorninmi . Chayqa, neurotransmisor principal nisqa, chaymi actividadta sayachisunki, thasnusunkitaqmi.
- Glutamato nisqaqa umap hatun 'On' nisqa interruptorninmi . Chayqa, ‘neurotransmisor’ nisqa, células nerviosas nisqakunata kallpachaq, ruwayninkutapas yapan.
Piensay carropi acelerador hinaspa freno hina. Carrota allinta manejayta munaspaqa iskaynintam allinta hinaspa tiempollanpi servichikunayki. Hukllayuq kayqa manam allinchu kanqa. Sichus aceleradorllayoq kanki chayqa, tukuy hinantinpin urmaykunki. Frenollayoq kaspaqa manan ñawpaqman riyta atiwaqchu. Chaynallataqmi umanchikpas allinta hinaspa allinta llamkananpaqqa, GABA nisqapa hawkayachiq efectonkunawan glutamato nisqapa kallpanchakuq ruwayninkunawanpas huk delicado equilibrio kanan.
Musphaymi kay GABA sutiyuq thasnuchiq hampiqa kikin kallpachaqmanta, glutamato nisqamanta, ruwakun. Glutamatoqa GABA nisqamanmi tikrakun huk especial enzima nisqapa ruwasqanwan.
¿Imataq kanman GABA nisqapa niveles mana equilibrasqa kaptinqa?
Sichus rimasqanchis equilibrio chinkapun, astawanqa GABA nisqapa ruwaynin pisiyan chayqa, umanchispi ‘frenokuna’ manan allintachu llank’anqa. Hinaptinmi umanchikpa ruwayninqa yanqamanta yapakunqa, chaymi hukmanta huk sasachakuy rikurimunman. Qhawarisunchis wakin hampi unquykunata, chaykunatan yuyaykunku GABA ruway pisiyayninwan tupachisqa kasqankuta uraypi.
| Hampikuypa kaynin | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Llakikuy hinaspa Trastornos de Humor | Yuyayta thasnunanpaq GABA mana suficiente kaqtinqa, mana necesario manchakuy, llakichiq yuyaykuna, mana samayniyuq kay ima rikhurinman. |
| Esquizofrenia unquy | Yuyaykunata, sientekuykunata, comportamientokunatapas afectaq sasa yuyay onqoy. Wakin pruebakuna kan kay desequilibrio GABA kaqqa kayman yanapakunman. |
| Trastorno del Espectro Autista nisqa | Condición de desarrollo nisqa, chaymi afectan relaciones sociales nisqakunata, comunicación nisqakunatapas. Chayqa rikukunmanmi sistema GABA nisqapi cambiokunapi. |
| Depresion | Unay tiempo llakisqa kay hinaspa imakunapipas manaña interesakuy. Kayqa pisi GABA kaqwan tupachisqa kanman. |
| Epilepsia / Convulsiones | Umanchikpi qunqayllamanta mana controlasqa electricidadpa ruwaynin yapakuynin. Kaypa hatun razonninqa GABA nisqapa ‘freno’ nisqa ruwayninpa pisiyasqanmi. |
| Huntingtonpa unquynin | Umanchikpa células nisqakunata pisi-pisimanta chinkachiq herenciamanta unquy. |
| Hipersomnia nisqa unquy | Llumpay p’unchaw puñuy utaq unay pacha puñuyqa kanman kay sistema GABA kaqpa llumpay ruwayninrayku. |
¿Kanchu hampikuna GABA nisqaman chayaq?
Arí. GABA nisqa umanchikpi ancha allin ruwayniyuq kasqanraykum, hampi ruwaqkuna achka hampikunata ruwarunku, chay hampikunaqa GABA nisqa sistemamanmi chayan. Kay hampikunaqa llamk’anku kay GABA kaqpa natural calmante efectosninta kallpachaspa utaq GABA hina ruwaspa.
Importante: Kay hampikunaqa ejemplokunallam. Ama imaraykupas chaykunataqa llamk’achiychu nitaq saqiychu mana hampiqpa yuyaychasqanwan, mana yuyaychasqanwan ima. Chaykunamanta wakinqa viciomanmi tukuchinman, chaymi efectos secundarios nisqakunatapas apamunman.
| Droga categoría / suti | ¿Imapaqtaq apaykachakun? (Qatina) |
|---|---|
| Benzodiazepinas - p.h. Diazepam (Valium®), Alprazolam (Xanax®) nisqa hampi. | Llakikuy pisiyachinapaq, convulsiones nisqakunata controlanapaq, tragota ukyaymanta sintomakunata controlanapaq, aychakunatapas samarichinapaq. |
| Barbitúricos nisqa | Chaykunaqa huk laya thasnuchiq hampipas. Chaykunataqa convulsiones nisqapaq, anestesia nisqapaqpas llamk’achinku. |
| Ácido Valproico nisqa | Kayqa qukun convulsiones controlananpaq chanta estabilizador de humor hina. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) sutiyuq runaqa. | Puñunapaq pastilla, mana puñuy atiy hampinapaq. |
| Propofol nisqa hampi | Operacionpi anestesia general nisqapaq kallpasapa hampi. |
| Baclofeno nisqa | Mana munasqa aycha k’ullu kayninta (espasticidad) pisiyachinapaq qusqa hampi. |
Chiqap utaq llulla kay GABA suplementokunamanta hinaspa mikhuykunamanta
Yaqapaschá rikurqanki "GABA Suplementos" nisqakunata farmaciakunapi utaq internetpi rantikusqankuta. Paykunaqa ninku samarinaykipaq, puñunaykipaq, manaña sinchita llakikunaykipaq yanapasusqaykita. Ichaqa kanmi huk sasachakuy.
Umanchikqa ancha segurom. Manam imallatapas yaykuchinchu, umanchikpa muyuriqninpim kan huk sistema especial de seguridad, chaytam sutichanku Barrera de Sangre-Crebro . Chayqa huk castillo muyuriq foso hinam. Umanchikpaq ancha allin kaqkunallam kay sistema de seguridad nisqapi pasananpaq saqisqa.
Askha investigaqkunan creenku hawamanta tomasqanchis GABA nisqa suplementokuna yawar-cerebro nisqa hark’ayta chimpananpaq atiyninqa ancha pisilla kasqanpi. Chaymi, kunankamapas manaraq sut’ichu imaynatas umanchista afectanku chayta. Wakin runakunaqa ninku kay suplementokunata tomaspaqa thak sientekusqankuta. Kunankamapas mana huk consenso científico kanchu sichus kay chiqamanta kay GABA umaman chayachkan, utaq sichus huk efecto placebo kaqmanta.
Chayrayku, manaraq GABA nisqawan hampichikuspa doctorwan rimay. Paymi aswan allin runa decidinanpaq, onqoyniykipaq hinachus icha manachus chayta.
¿Mikhuykunapichu GABA nisqa kan?
Arí, GABA nisqa wakin mikhuykunapiqa naturalmenten kashan, astawanqa fermentado nisqa mikhuykunapi.
- Kimchi
- Miso
- Tempeh
Chaymantapas, verde, yana, oolong chaykunapipas GABA nisqa kanmi. Hinallataq, kanmi iñiy, arroz pardo, soya, brócoli, espinaca, tomate, coliflor hina mikhuykuna yanapan cuerponchispi GABA nisqa ruwayta yapananpaq.
Ichaqa imaynachus suplementos kaqwan, manaraq kanchu suficiente sut’i pruebakuna rikuchinapaq mayk’a GABA kay mikhuykunamanta chiqamanta umaman chayan. Ichaqa allin, allin mikhunata mikhuyqa cuerpopaqmi tukuy imapipas allin.
Wasiman apakuy Willakuy
- GABA nisqaqa umanchikpi aswan ‘thakyachiq’ químico willakuqmi. Chayqa umanchikpi ‘freno’ hinam.
- Glutamato nisqa, umanchikpa ruwayninta yapan, GABA nisqawan ima, ruwayninta pisiyachiq ima, allin yuyayniyuq kanapaq, juk equilibrio nisqa.
- GABA pisiyayqa askha hampikuykunawanmi tupanman, ahinataq llakikuy, llakikuy, epilepsia ima.
- Askha importante hampikuna hampiypi llamk’achisqankuqa sistema GABA nisqamanmi chayan. Chaykunataqa hampiqpa qawasqanllam servichikuna.
- Kunankamapas manaraqmi suficiente prueba científica kanchu kay GABA suplementokuna qhatupi allin kayninmanta, chaymanta tapunapaqmi sichus cheqaqtapuni umaman haykunku.
- Sichus llakikuywan, estrés nisqawan otaq mana puñuywan sasachakuyniyoq kanki chayqa, aswan allinmi allin yachaq doctorwan rimaspa consejota maskhay , manan suplementokunapi otaq mikhuykunallapichu confianayki.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay