¿Puño rotador nisqachu hombro nanayta apamun? ¡Segurota yachasun!

¿Mayninpichu tutamanta rikch’arispa hombroykipi sinchi nanayta sientenki? Icha, ¿makiykita hoqarispa estantemanta imatapas hoqariyta munaspachu sinchi nanayta sientenki? Kayhina hombro nanayqa achka runakunapaqmi llaqtanchikpi. Yaqa llapanpi, kaypa causanqa huk desórden kan hombronchikpa partenpi, chaytam sutichanku ‘Cuff Rotator’ nispa. Chaymi, kunan punchaw kaymanta rimasun exactamente hinaspa simplemente.

Pisi rimayllapi, ¿imataq kay Puño Rotador?

Puño rotador nisqaqa tawa aychakuna, tendones nisqakunaq huñusqanmi, chaykunan hombroykiq articulacionninta muyurichin. Camisa mangapa puñunan hinam, chay aychakunapas, tendoneskunapas hombropa articulacionninpa muyuriqninpi huk harkakuq vainata ruwanku. Sapa hombronchispin iskay kay sistemas de manguito rotador nisqayoq kanchis.

Aswan llamk’ayninqa hombro tulluykita, escápula nisqa tulluykita, maki pata tulluykita, húmero nisqawan tinkuchiy, takyachiy ima. Puño rotador nisqa yanapasunki makiykita hoqarinaykipaq, makiykita muyuchinaykipaq, makiykita qhepaman k’umuykachinaykipaqpas.

Yuyaykuy hombronchikpa articulacionninpi golf pelota hina, hawanpi huk uchuy ‘T’ nisqa. Kaypi ‘pilota’ nisqaqa maki pata tullup umanmi (húmero). ‘T’ nisqaqa hombropi kaq huch’uy ch’usaqmi. Hinaptinqa kay Puño Rotadorpa ruwasqanqa chay pelotata T nisqapi takyasqa kananpaqmi, mana chayqa, muyuriqninmanmi saltanman, ¿aw?

¿Ima aychakunataq puño rotador nisqataqa ruwan?

Ñawpaqta nisqaykichis hina, tawa hatun aychakunamantan, chaywan tupaq tendoneskunamantawanmi ruwasqa kashan. Tendon nisqaqa aychakunata tullukunaman t'inkinakuq sinchi bandakunam. Kay tawa aychakunata, hatun ruwayninkunatapas qhawarisunchis.

¿Imaraykutaq Puño Rotador sapa kuti k’irisqa kan?

P’unchayntinmi hombronchista askha ruwaykunapaq utilizasqanchisrayku, kay cheqasqa k’irisqa kanchis. Wakin k’irisqakunaqa qonqaylla k’irisqa kasqanraykun kanman. Wakintaq tiempowan pisi-pisimanta wiñanman. Chay k’irisqakunaqa astawanmi deportistakunapi rikukun.

Kaykunaqa wakin aswan riqsisqa unquykunam:

• Síndrome de sobreuso: Kay unquyqa rikhurinman mayk’aqchus kikin laya kuyuyta ruwachkanki (e.g., wasip techonta pintay, utaq huk cricket pukllaq bowlingta hinalla ruwachkanki).
• Síndrome de impingimiento hombro: ``Tendinitis de manguito rotador'' nisqapas, kayqa kanmi hombro tullukuna chawpipi espacio pisiyaptin, chaymi tendones de manguito rotador nisqakuna hap'isqa hinaspa ñit'isqa kaptin. Chayqa inflamación nisqatan, nanayta ima apamun.
• Puño rotadorpa llik’ikuynin: Kayqa huk chikan llik’ikuy utaq hunt’asqa llik’ikuy kanman. Chayqa qunqayllamanta (ahinataq urmaypi) utaq pisi pisimanta pachawan rikhurinman.
• Hombro esguince.

¿Imaynatataq yachayman Puño Rotadorniy llik’isqa kasqanmanta?

Muyuchiq manguito llik'iyqa aswanta hombropi nanaywan kuskam kan . Kay nanayqa kanmanmi hombro ukhumanta hamuq q’omer nanay, otaq k’irisqa, k’iriq nanaypas kanman.

Sichus hombro nanaywan kan, mana pisi p’unchaykunallapichu chinkapun chayqa, doctorman riypuni. Astawanraqmi hombroykita mana kuyuchiyta atispaykiqa otaq accidentepi tarikuspaykiqa chaylla hospitalpa Departamento de Emergencias (ETU) nisqaman riy.

¿Imaynatataq doctorqa chayta allinta riqsin?

Doctorman rispaykiqa puntatam qawasunki hinaspam tapusunki sintomakunaykimanta. Aswan allinta willay hayk’aqmi nanay qallarirqan, ima ruwaykunan aswan mana allinman tukuchin otaq aswan allinta ruwan, hukkunatapas.

Chay qhipaman, achkha pruebakunata ruwakunman kay diagnostico chiqanchanapaq, kayhina:

• Radiografía nisqawan:Chayqa yanapanmanmi tullukunapi ima sasachakuypas kasqanmanta yachanapaq, ahinataq tullupa ch’unchulnin.
• MRI: Kayqa aswan allinmi llampu aychakunapa imayna kasqanmanta sutillata qawanapaq, chaymi aychakuna hinaspa tendones nisqakuna. Chayqa allintam yachanman lliki kasqanmanta hinaspa hayka hatun kasqanmanta.
• Ultrasonidowan qhaway: Kayqa aychakuna, tendones ima imaynachus kasqankuta chiqa pachallapi qhawachwantaq.

¿Ima hampikunataq chaypaq?

Imayna hampichikuyta necesitasqaykiqa kanqa imayna k’irisqaykimanta, sinchi k’irisqaykimantawan. Doctorniykiqa kayhina hampikunata yuyaychasunkiman kayhina hampikunata yanapananpaq mana nanayta pisiyachinanpaq chaymanta yanapananpaq kay manguito rotadorniyki hampikunanpaq:

• Samay: Ñawpaqtaqa hombroykita allinta samarinayki, chaypaqqa mana nanayta apamuq ruwaykunata ruwanaykichu.
• Hielo: Hieloqa anchatam yanapan nanayta, punkiytapas pisiyachinapaq. Ichaqa ama hayk’aqpas qaraman hielota churaychu. Huk llañu toallawan k’uyuspa yaqa 15-20 minutukunata saqiy. Chaytaqa sapa punchawmi achka kutita ruwawaq.
• Nanay hampikuna: Doctorniykiqa hampikunata qusunkiman kay antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) hina, nanayta pisiyachinapaq, inflamación nisqatapas pisiyachinapaq. Ichaqa sichus kaykunata 10 p’unchaymanta aswanta utilizashanki chayqa, doctorwanmi rimanaykipuni.
• Terapia física: Terapia física nisqa ancha allinmi hombropa aychakunata kallpanchanapaq, hombropa kuyuyninpaqpas. Fisico terapeuta yachachisunkim qampaq hina ejerciciokunata.
• Cortisonamanta vacunakuna: Sichus nanaypas inflamaciónpas ancha sinchi kanman chayqa, doctorniykiqa esteroides (corticosteroides) nisqakunatan hombroykiman churasunkiman.
• Operay: Sichus chay onqoy sinchi kanman, otaq huk tratamientokuna askha killakuna mana yanapanchu chayqa, operanankun kanman. Doctornikiqa kaytam explicasunki.

¿Imaynatam chayna sasachakuykunamanta karunchakuwaq?

Aswan allinqa mana manguito rotador k’irisqa kananpaqqa, hombroykita allinta llamk’achiy, manataq anchata llasaytachu.

• Uyariy nanayta: Sichus hombro nanayta tarinki, ejercicio ruwashaspa otaq huk ruwaykunapipas, ama mana qhawariychu. Ama hayk'aqpas "nanaywan pukllaychu". Amaña llamk’aychu, samariy.
• Q’uñichikuy hinaspa q’uñichiy: Manaraq ima ejerciciotapas otaq ima ejerciciotapas qallarishaspa allinta q’oñikuy. Hinallataq, ama qunqaychu tukuruspayki chiriyayta.
• Allin equipokunata utilizay: Pukllaypi otaq llasa llank’aykunata ruwaspaqa allin, mana imamanta manchakuq equipokunata utilizay.
• Chaylla hampiqpa yuyaychayninta maskay:Nanayta utaq huk sintomakunata sientespalla doctorman riy. Ñawpaqmantaraq hampichikuyqa yanapanmanmi chay sasachakuy mana astawan yapakunanpaq.

Chaymi, Puño Rotador nisqa ancha importante parte hombronchispi chaymi esencial kuyuypaq hinallataq takyasqa kanapaq. Chayraykun ñoqanchispa ruwananchis chayta cuidananchis. Hombroyki nanaywan tarikuspaqa ama mana uyariychu. Samay hinaspa necesario kaqtinqa doctorman rispa allin hampichikuy.