Știi aceste lucruri despre mușchii brațelor tale?

Cu toții muncim mult cu mâinile în fiecare zi, nu-i așa? De la ținerea de obiecte mici până la ridicarea de greutăți mari, mâinile ne ajută. Așadar, știi cu adevărat despre mușchii brațelor care ajută aceste mâini să facă atât de multe lucruri și le dau putere? Acești mușchi fac mult mai mult decât ai putea crede. Hai să vorbim despre ei puțin mai detaliat astăzi.

Ce sunt mușchii brațelor? De ce sunt importanți pentru noi?

Simplu spus, există peste douăzeci de mușchi în brațul superior (de la umăr la cot) și în brațul inferior (de la cot la încheietura mâinii). Nu-i așa că e uimitor? Acești mușchi ne ajută să efectuăm mișcări motorii foarte fine . Gândiți-vă la lucruri precum mișcarea vârfurilor degetelor sau încheierea cămășii. De asemenea, sunt esențiali pentru mișcări mai ample, cum ar fi extinderea cotului, ridicarea brațelor deasupra capului și flotări.

Unii mușchi sunt adânc în interiorul brațului. Alții sunt mai aproape de piele, așa că le poți vedea forma atunci când îi flexezi. Acești mușchi sunt atașați de oasele brațului și umărului prin țesuturi moi numite tendoane .

Auzim adesea despre întinderile musculare ale brațului . Acestea apar atunci când un mușchi este întins sau rupt. Acest lucru se întâmplă adesea din cauza suprasolicitării sau a ridicării unei greutăți prea mari. Prin urmare, este foarte important să vă încălziți înainte de exerciții și să vă opriți imediat ce simțiți durere.

Ce se întâmplă de fapt cu mușchii din braț?

Mușchii din brațele superioare și inferioare ne ajută să ne mișcăm mâinile, palmele, degetele și policele. Unii mușchi ajută la sarcini foarte fine, cum ar fi introducerea aței în ac. Alții ajută la mișcări ample, cum ar fi aruncarea unei mingi.

Ce se întâmplă cu mușchii antebrațului?

Mușchii de pe ambele părți, superioară și inferioară a antebrațului (de la cot la încheietura mâinii), sunt responsabili pentru:

• Ajută la îndoirea și extinderea încheieturilor și degetelor.
• Te ajută să-ți miști brațul într-o parte și departe de corp.
• Ajută la rotirea mâinii sub palmă.

Mușchii din interiorul antebrațului au, de asemenea, o funcție specială:

• Tu controlezi articulațiile degetelor.
• Articulația degetului mare se mișcă.
• Ajută la rotirea palmei în sus sau în jos.

Ce se întâmplă cu mușchii brațului superior?

Mușchii din partea superioară a brațului (de la umăr la cot) te ajută să-ți miști întregul braț. Funcția lor depinde de locul în care se află. Acești mușchi fac următoarele:

• Ajută la tragerea brațului în lateral.
• Cotul ajută la extinderea antebrațului.
• Ajută să îndoi brațul la cot (ca și cum ți-ai atinge urechea).
• Partea superioară a brațului este mutată de la umăr la cot.
• Ajută la ridicarea brațului deasupra capului.
• Ajută la întoarcerea palmei în sus.

Unde sunt localizați mai exact mușchii antebrațului?

Așa cum am menționat anterior, există o mulțime de mușchi în antebraț (de la cot până la încheietura mâinii). Unii sunt în partea de sus, alții sunt în partea de jos. Să vedem care sunt aceștia.

Mușchii superficiali ai antebrațului

Există mai mulți mușchi pe partea inferioară a antebrațului, aproape de piele. Majoritatea încep sub cot și coboară până la încheietura mâinii. Aceștia sunt:

• `Flexorul ulnar al carpului`
• „Palmaris longus” (Acest mușchi lipsește doar în proporție de 25% la oameni)
• `Flexorul radial al carpului`
• „Flexor digitorum superficialis”
• „Mușchiul rotund pronator”

Aceștia sunt mușchii superficiali de pe partea superioară a antebrațului:

• „Anconeus”
• `Brachioradialis`
• `Extensor carpi radialis longus` și `brevis`
• „Extensorul degetelor comun”
• „Extensorul degetelor mici”
• „Extensorul carpi ulnaris”

Mușchii profunzi ai antebrațului

Acești mușchi sunt situați pe partea inferioară a antebrațului, chiar sub mușchii superficiali menționați anterior. Aceștia sunt:

• `Flexorul profund al degetelor`
• `Flexorul lung al policelui`
• „Pronator quadratus”

Aceștia sunt mușchii situați adânc sub piele, pe partea superioară a antebrațului:

• „Abductorul lung al pulpei”
• „Extensorul scurt al mâinii”
• „Extensor lung al mâinii”
• `Extensor indicis`
• `Supinator`

Acum probabil înțelegeți câtă masă musculară avem în partea inferioară a brațelor!

Unde sunt localizați mușchii brațului superior?

Există patru mușchi principali în partea superioară a brațului, adică în zona dintre umăr și cot. Aceștia sunt:

• „Biceps brahial” : Acesta este cel mai faimos mușchi din mijlocul brațului superior. Îl numim „biceps”. Acesta este un mușchi superficial, aproape de piele.
• „Brahial” : Acesta este situat adânc sub mușchiul „biceps”.
• „Coracobrahial” : Acesta este, de asemenea, un mușchi situat sub „biceps”. Este conectat la osul umărului (omoplat).
• „Triceps brahial” : Acest mușchi este situat pe spatele brațului, chiar deasupra cotului. Se numește „triceps”. La fel ca „bicepsul”, este, de asemenea, un mușchi situat sub piele.

Cum arată de fapt mușchii brațelor?

Mușchii mâinii fac parte din sistemul musculo-scheletic . Aceștia aparțin unui tip de mușchi numit mușchi scheletic . Acești mușchi scheletici sunt alcătuiți din multe fibre foarte fine. Aceste fibre sunt legate între ele, dându-le un aspect striat.

Ce boli și afecțiuni afectează mușchii mâinii?

Există mai multe afecțiuni care pot afecta mușchii mâinii:

• Întinderea muscularăAceastă afecțiune apare atunci când fibrele musculare sunt suprasolicitate. În unele cazuri severe, mușchii se pot chiar rupe. Puteți întinde un mușchi din mână în timp ce ridicați un obiect greu sau desfășurați o activitate intensă. Acestea sunt foarte frecvente. De asemenea, pot fi cauzate de suprasolicitare.
• „Rabdomioliza” : Aceasta este o afecțiune rară, dar potențial letală. Este o degradare a fibrelor musculare. „Rabdomioliza” (cunoscută și sub numele de rabdo) este de obicei cauzată de suprasolicitare și exerciții fizice intense. Este cel mai frecventă la persoane precum alergătorii de fond.

Care sunt simptomele comune ale acestor afecțiuni?

Dacă aveți o problemă cu mușchii mâinii, puteți prezenta simptome precum:

• Durere musculară , rigiditate și rigiditate. Durerea poate fi ascuțită sau surdă. Poate începe ușor și poate crește treptat.
• Slăbiciune musculară sau amplitudine redusă a mișcărilor.
• Spasme sau crampe musculare .
• O senzație de învinețire în mână sau o senzație de durere la apăsare.

Cum detectează un medic acestea?

Medicii pot diagnostica, de obicei, întinderile musculare printr-un examen fizic. Medicul dumneavoastră va căuta umflături și sensibilitate. De asemenea, este posibil să vă miște mâna și degetele.

Pentru a vedea exact dacă există leziuni ale mușchilor, tendoanelor sau altor țesuturi moi, medicul poate solicita un studiu imagistic, cum ar fi o ecografie sau un RMN . Acestea pot ajuta la stabilirea unui diagnostic precis.

Care sunt tratamentele pentru afecțiunile mușchilor mâinii?

În funcție de localizarea și gravitatea leziunii, medicul dumneavoastră vă poate sugera tratamente precum:

• Acupunctura : Acupunctura uscată și acupunctura pot ajuta la reducerea durerii acute și cronice cauzate de leziunile musculare. Aceste tratamente pot, de asemenea, accelera procesul de vindecare.
• Terapia prin masaj : Masajul poate ajuta la ameliorarea încordării musculare. De asemenea, poate reduce durerea și crește flexibilitatea și amplitudinea mișcărilor.
• Medicamente : Medicul poate prescrie analgezice fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) , pentru a ameliora durerea și a reduce umflarea.
• Metoda „RICE” : Pentru entorse și luxații musculare minore, metoda „RICE”, care înseamnă „Odihnă, Gheață, Compresie și Elevație”, poate ajuta. Aplicarea de gheață sau ceva rece timp de aproximativ 20 de minute poate ajuta la reducerea durerii. Întrebați-vă medicul despre acest lucru și faceți-o corect.
• Kinetoterapie (KT)Indiferent dacă este vorba de o entorsă sau o întindere musculară, un program de kinetoterapie poate ajuta la întărirea mușchilor mâinii. Medicul vă va spune când să începeți kinetoterapia după o accidentare.
• Întindere : Exercițiile ușoare de întindere pot ajuta la reducerea durerii și a rigidității care vin odată cu o întindere musculară. Întrebați-vă medicul ce tipuri de întinderi ar trebui să faceți.
• Intervenție chirurgicală : Dacă un mușchi este rupt grav, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală.

Nu uita, cel mai bine este să consulți medicul tău pentru a stabili dacă aceste tratamente sunt potrivite pentru afecțiunea ta.

Cum să-ți menții mușchii brațelor sănătoși?

Pentru a preveni problemele cu mușchii brațelor, este important să te întinzi și să te încălzești înainte de a-i folosi. După ce te-ai încălzit, mușchii nu vor mai fi la fel de ușor de întins sau rupt. Când faci exerciții, crește intensitatea treptat, în loc să începi prea tare. Nu ridica greutăți pe care nu le poți manevra și oprește-te dacă simți durere.

Când trebuie să consultați un medic?

Mergeți la medic dacă observați o schimbare bruscă a aspectului mâinii sau dacă aveți dureri sau slăbiciune musculară care nu dispar după câteva zile. De asemenea, mergeți imediat la medic dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, pe lângă durerea musculară:

• Dacă simțiți amorțeală sau furnicături la mână.
• Dacă aveți slăbiciune musculară severă.
• Dacă mușchii sunt umflați.
• Dacă urina dumneavoastră este foarte închisă la culoare, roșie sau maronie.

Rețineți acest lucru ca pe un rezumat.

Mușchii din mâini ne ajută să ne mișcăm brațele, mâinile, degetele și policele. Există mulți mușchi în partea superioară și inferioară a brațelor. Aceștia ne ajută să facem mișcări ample, cum ar fi lovirea unei bâte de baseball, și mișcări fine și precise, cum ar fi să ne scriem numele. Pentru a preveni accidentările, încălziți-vă înainte de a face exerciții fizice. Nu ridicați greutăți pe care nu le puteți ridica. Consultați un medic dacă aveți umflături musculare, dureri severe, amorțeală sau furnicături.

Mușchii mâinii , Mușchii brațelor, Întindere musculară, Durere de mână, Exerciții fizice, Kinetoterapie, Rabdomioliză