Să învățăm despre sistemul de „relaxare” al corpului nostru? (Sistemul nervos parasimpatic - SNP)

Te-ai întrebat vreodată cum unele lucruri din corpul tău – respirația, bătăile inimii, digestia – sunt controlate automat, fără ca tu să-ți dai seama? Multe dintre aceste sarcini foarte importante se întâmplă în interiorul corpului nostru fără ca noi să ne gândim măcar la ele. Motivul este că organismul nostru are un sistem „automat”. Astăzi vom vorbi despre o parte foarte importantă a acestui sistem automat, cea care ne aduce relaxare – și anume sistemul nervos parasimpatic sau, așa cum îl numesc medicii ( Sistemul Nervos Parasimpatic - SNP) .

Ce este acest sistem nervos parasimpatic (SNS)?

Simplu spus, sistemul nervos parasimpatic (SNS) face parte din sistemul nervos autonom . Poate fi numit și sistemul nervos „automat”, deoarece este responsabil pentru multe procese pe care le controlezi fără să te gândești la ele. De exemplu, controlează ritmul cardiac, tensiunea arterială , digestia, urinarea și transpirația. Gândește-te, există o altă parte a sistemului nervos autonom numită sistemul nervos simpatic . Acesta este responsabil pentru pregătirea corpului pentru „luptă sau fugi”. Adică, este activat în momente de pericol sau frică. Cu toate acestea, sistemul nervos parasimpatic (SNS) este complet diferit. Acesta controlează activitățile corpului tău atunci când ești în repaus și calm. Cele două sunt ca două fețe ale unei monede, ajutându-se reciproc și menținând echilibrul .

Ce se întâmplă în sistemul nervos parasimpatic (SNS)?

Funcția principală a acestui sistem este de a calma sau încetini activitatea corpului. De aceea se numește „odihnă și digestie” sau „hrănește-te și reproduce”. Aceste cuvinte sunt ușor de reținut. Să vedem ce efecte are acest sistem asupra diferitelor părți ale corpului nostru:

• Ochi: Imaginează-ți că te-ai duce brusc într-un loc luminos și ai simți ochii albaștri, nu-i așa? În acel moment, acest sistem este cel care face ca pupila neagră din interiorul ochiului să se contracte, adică să se micșoreze, pentru a limita cantitatea de lumină care intră în ochi. De asemenea, produce modificări care te ajută să vezi clar lucrurile care sunt aproape de tine, cum ar fi atunci când citești o carte sau un ziar. De asemenea, provoacă lacrimi, ceea ce îi protejează pe ochi de uscare.

• Nas și gură:Când ești în repaus, glandele din gură sunt stimulate să producă mai multă salivă. Glandele din nas ajută, de asemenea, la producerea de mucus. Această salivă și mucus sunt importante pentru digestia alimentelor și pentru a facilita respirația în timpul repausului.

• Plămânii: Când sunteți relaxați, plămânii nu trebuie să lucreze la fel de mult. Așadar, mușchii din căile respiratorii se contractă (încordează), reducând cantitatea de muncă pe care trebuie să o depună plămânii.

• Inimă: Acest lucru este foarte important. Reduce ritmul cardiac și, de asemenea, reduce forța cu care bate inima, care este forța cu care inima pompează sânge. Acesta este motivul pentru care inima bate mai repede atunci când dormim și suntem în repaus.

• Tractul digestiv: Aceasta este partea principală a ceea ce se numește „odihnă și digestie”. Când consumi o masă sănătoasă, rata digestiei crește, iar energia necesară este direcționată către acea zonă. Nu numai atât, dar pancreasul este, de asemenea, instruit să producă un hormon numit insulină și să îl elibereze în sânge. Această insulină este utilizată pentru a descompune zaharurile pe care le consumăm și a le face disponibile pentru a fi utilizate de către celulele corpului nostru.

• Eliminarea deșeurilor: Când trebuie să urini sau să defecezi, acest sistem relaxează mușchii care controlează procesul, facilitând procesul.

• Sistemul reproducător: Acest sistem ajută, de asemenea, la gestionarea unor aspecte importante legate de funcțiile sexuale ale organismului. De exemplu, este implicat în lucruri precum erecțiile la bărbați și secreția de lubrifiant în timpul actului sexual la femei.

Care este diferența dintre sistemele nervoase parasimpatice și simpatice?

După cum am mai vorbit, rolurile acestor două sisteme nervoase sunt opuse, dar ambele sunt esențiale pentru corpurile noastre, nu ca două săbii cu două tăișuri, ci ca doi prieteni care se ajută reciproc. Gândiți-vă la el ca la Sistemul Nervos Simpatic, care este ca „managerul de urgență” al corpului nostru. Atunci când există pericol, frică sau o amenințare, acesta este cel care iese în prim-plan. Acesta crește ritmul cardiac, dilată ochii și accelerează respirația - toate aceste lucruri sunt făcute pentru a ne oferi energia necesară pentru a face față acelei situații. Cu toate acestea, dacă acest sistem este activ prea mult timp, poate obosi corpul și poate pune la încercare diverse sisteme. Atunci intră în joc Sistemul Nervos Parasimpatic (SNP) .Vine în ajutor. Face acest lucru prin readucerea sistemelor organismului care erau agitate la normal, la o stare de calm. Adică, deoarece aceste două sisteme se controlează reciproc, corpul nostru își menține echilibrul. De asemenea, atunci când ești calm și în siguranță, acest sistem parasimpatic (PSNS) este cel care gestionează activitățile organelor din întregul corp. Deși aceste funcții nu sunt asociate cu pericolul sau riscul, ele sunt esențiale pentru a te menține sănătos și în viață.

Unde este situat sistemul nervos parasimpatic (SNS)?

Sistemul nervos parasimpatic (SNP), așa cum am menționat anterior, este una dintre cele două părți ale sistemului nervos autonom. Sistemul nervos autonom este un subset al sistemului nervos periferic. Sistemul nervos periferic este format din creier și măduva spinării, precum și din toate celelalte țesuturi nervoase din corp. În mod surprinzător, sistemul nervos parasimpatic (SNP) utilizează 4 din cei 12 nervi cranieni. Acești nervi cranieni sunt nervii care se conectează direct la creier. Trei dintre acești patru nervi se conectează doar la simțurile și glandele din ochi, nas și gură. Dar al patrulea, nervul vag , este foarte special. Se conectează la părți ale gurii și coboară și pe gât, în piept și în abdomen. De fapt, nervul vag reprezintă aproximativ 75% din întregul sistem nervos parasimpatic (SNP). Se conectează la multe organe interne importante, cum ar fi inima și plămânii. În plus, acest sistem utilizează și unii nervi spinali din partea inferioară a coloanei vertebrale. Acestea sunt cele care trimit semnale către vezica urinară și intestine, relaxându-le și ajutându-vă să mergeți la baie.

Din ce este făcută aceasta?

Componentele sistemului nervos parasimpatic (SNS) sunt foarte similare cu cele găsite în alte părți ale sistemului nervos. Principalul tip de celulă este neuronul . Acestea sunt celule specializate care pot genera și recepționa semnale. Prin intermediul acestor neuroni se transmit mesajele înainte și înapoi.

Care sunt bolile și afecțiunile comune care afectează sistemul nervos parasimpatic (SNP)?

Din păcate, există mai multe afecțiuni și probleme care pot afecta sistemul nervos autonom sau sistemul nervos parasimpatic (SNP). Câteva dintre ele sunt:

• Diabetul de tip 2 : Dacă nu este controlat corespunzător, diabetul de tip 2 poate afecta sistemul nervos autonom sau diviziunea parasimpatică.
• Afecțiuni congenitale și genetice: Acestea sunt boli sau afecțiuni cu care te naști. Unele afecțiuni genetice sunt moștenite de la părinți. De exemplu, bolile ereditare precum amiloidoza pot cauza probleme cu sistemul nervos parasimpatic.
• Incontinență: Aceste afecțiuni pot apărea atunci când sistemul nervos parasimpatic, în special nervii care controlează vezica urinară și intestinele, este deteriorat.
• Atrofie multisistemică: Aceasta este o afecțiune similară cu boala Parkinson , dar mai severă. În timp, aceasta deteriorează nervii autonomi.
• Disfuncție sexuală: Disfuncția erectilă poate fi observată la persoanele cu leziuni ale sistemului nervos parasimpatic, în special la bărbați.
• Traumatisme: Leziunile nervoase cauzate de leziuni ale corpului pot fi pe termen lung, uneori permanente. În special deteriorarea măduvei spinării sau a principalelor structuri nervoase poate afecta sau distruge complet conexiunile parasimpatice.

Care sunt simptomele problemelor cu sistemul nervos parasimpatic (SNS)?

Întrucât sistemul nervos parasimpatic (SNS) controlează procesele care ar trebui să se întâmple automat, de obicei, doar atunci când ceva nu se întâmplă așa cum ne așteptăm, ne dăm seama că există o problemă. Iată câteva dintre simptomele care pot apărea:

• Constipaţie.
• Creșterea ritmului cardiac chiar și în repaus (tahicardie).
• Nereguli ale ritmului cardiac (aritmii), cum ar fi fibrilația atrială .
• Disfuncție sexuală.
• Probleme digestive, cum ar fi gastropareza, care provoacă simptome precum balonare și greață.

Ce teste se efectuează pentru a verifica funcția sistemului nervos parasimpatic (SNS)?

Medicii folosesc diverse teste pentru a vedea dacă acest sistem funcționează corect. Printre acestea se numără:

• Analize de sânge: Acestea pot detecta multe lucruri, cum ar fi problemele sistemului imunitar, nivelurile hormonale și nivelurile neurotransmițătorilor din sânge.
• Electrocardiograma (EKG): Aceasta măsoară activitatea electrică a inimii.
• Testarea genetică: Aceasta ajută la verificarea anumitor boli genetice.
• Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM): Aceasta poate realiza imagini detaliate ale creierului, măduvei spinării și ale altor structuri nervoase.
• Testarea transpirației: Aceasta verifică cât de mult transpirați și dacă există zone pe corp care nu transpiră corespunzător.

Care sunt tratamentele pentru tulburările sistemului nervos parasimpatic (PSNS)?

De fapt, tratarea bolilor care afectează sistemul nervos parasimpatic (SNP) poate fi puțin dificilă. Deoarece metodele de tratament pot varia foarte mult în funcție de cauza bolii. Uneori, aceasta poate fi controlată cu medicamente, alteori poate necesita intervenție chirurgicală.

Important este că uneori tratarea unei probleme a acestui sistem necesită tratarea sau controlul afecțiunii subiacente. Cu toate acestea, unele afecțiuni nu pot fi vindecate. În astfel de cazuri, scopul tratamentului este de a controla simptomele și de a minimiza impactul asupra vieții.

Cum pot fi prevenite aceste probleme legate de sistemul nervos parasimpatic (PSNS)?

„E mai bine să previi decât să tratezi”, spun ei. Acest lucru este valabil și pentru protejarea sistemului nervos parasimpatic (SNP). Iată câteva dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a menține acest sistem sănătos:

• Adoptați o dietă echilibrată: Deficiențele de vitamine, în special vitamina B12, pot afecta sistemul nervos. De asemenea, consumul excesiv al anumitor vitamine (în special vitamina B6) poate avea efecte toxice asupra sistemului nervos. Prin urmare, este foarte important să aveți o dietă echilibrată .
• Evitarea consumului de droguri și alcool: Consumul excesiv de droguri și alcool poate otrăvi și deteriora sistemul nervos.
• Mențineți o greutate corporală optimă și mențineți o greutate sănătoasă: Diabetul de tip 2 este o boală care, în timp, afectează nervii autonomi. Prin urmare, prevenirea sau întârzierea dezvoltării sale poate face o mare diferență în bunăstarea dumneavoastră generală.
• Purtați echipament de protecție atunci când este necesar: Indiferent dacă lucrați sau practicați sport, utilizarea echipamentului de protecție poate fi de mare ajutor în prevenirea leziunilor nervoase cauzate de accidente.
• Gestionați afecțiunile cronice conform recomandărilor: Dacă aveți o afecțiune cronică care vă poate afecta sistemul nervos, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială, respectarea instrucțiunilor medicului dumneavoastră pentru a o gestiona va contribui semnificativ la limitarea impactului pe care afecțiunea îl are asupra vieții dumneavoastră.

În concluzie,

Sistemul nervos parasimpatic (SNS) este o parte vitală a supraviețuirii pe termen lung a organismului . Acest sistem este în permanență în funcțiune, indiferent dacă ești treaz sau dormi. Te ajută să te „relaxezi” în perioadele de calm și, de asemenea, menține un echilibru cu sistemul de răspuns la urgențe al organismului. Deși numărul de afecțiuni care îl afectează este relativ scăzut, este important să ne amintim că menținerea sistemului nervos parasimpatic (SNS) este crucială pentru sănătatea și bunăstarea ta generală . Așadar, adoptarea unui stil de viață sănătos este cel mai bun lucru pe care îl poți face!