Hai să cunoaștem mai bine articulația umărului tău.

Salut! Ce mai faci? Astăzi vom vorbi despre o parte foarte importantă și adesea problematică a corpului nostru. Și anume articulația umărului . Când te trezești dimineața și îți balansezi brațul, ridici o greutate sau joci cricket, această articulație a umărului ajută la toate acestea. Așadar, haideți să vedem ce este exact, cum funcționează și ce boli poate provoca.

Ce este articulația umărului?

Simplu spus, o articulație este locul unde se întâlnesc capetele a două oase pentru a permite mișcarea. Umărul este alcătuit din două articulații principale. Aceste articulații conectează cele trei oase ale umărului. Această conexiune este întărită în continuare de țesuturi moi, cum ar fi mușchii, tendoanele, ligamentele și cartilajul.

Cele trei oase principale ale umărului tău sunt:

• Osul umărului (scapula)
• Claviculă - Unii oameni o numesc și claviculă.
• Humerus - Acesta este osul lung din partea superioară a brațului.

Aceste trei oase sunt conectate și se mișcă împreună la nivelul articulației umărului, motiv pentru care ne putem roti brațele în orice direcție, ne putem îndoi coatele și ne putem folosi mâinile. Gândiți-vă doar, designul uimitor al acestui umăr ne permite să ne rotim brațele atunci când aruncăm o minge.

Care sunt cele două articulații principale ale umărului?

Bine, acum haideți să ne uităm la aceste două articulații principale ale umărului. Ambele sunt foarte importante.

• Prima este „articulația acromioclaviculară” . Deși numele poate părea puțin lung, aceasta conectează de fapt partea superioară a omoplatului (numită „acromion”) la claviculă. Aceasta este o articulație care proeminează ușor din partea superioară a umărului.

• A doua este „articulația glenohumerală” . Aceasta este de fapt articulația principală și mare la care se gândesc majoritatea oamenilor atunci când spun „articulația umărului”. Aici se potrivește partea în formă de sferă a osului brațului superior, „humerusul”, într-o parte în formă de cupă a osului umărului, „scapula”, (numită „cavitatea glenoidă”). Aici are loc cea mai mare parte a mișcării brațului.

Ce fel de articulație este articulația umărului?

Articulația umărului, în special articulația glenohumerală, este o articulație sferică . Se mai numește și articulație sferoidală. Imaginați-vă că capătul sferic al unui os se potrivește într-o cavitate în formă de cupă din celălalt os.

Poți încerca asta. Ține mâna dreaptă în pumn și pune-o în mâna stângă. Acum înfășoară mâna stângă în jurul pumnului drept. În timp ce ții pumnul drept în mâna stângă, mișcă mâna dreaptă în sus și în jos, dintr-o parte în alta și în jur. Acesta este genul de mișcare pe care îl obții de la o „articulație sferică”.

Datorită acțiunii combinate a acestor două articulații din umăr și a modului în care omoplatul se mișcă înainte și înapoi peste cutia toracică, umărul se poate mișca într-o gamă mai largă de mișcare decât orice altă articulație din corpul nostru. Aceasta înseamnă că ne putem mișca brațul înainte, înapoi, în sus, lateral, în jur și în orice direcție.

Ce se întâmplă cu articulația umărului?

Așadar, principalul lucru pe care îl face articulația umărului este să vă permită să vă mișcați brațul. Prin conectarea acestor trei oase, vă permite să efectuați o gamă largă de mișcări. Gândiți-vă, când întindeți mâna după ceva de pe un raft, când aruncați o minge, când vă îmbrăcați, când vă pieptănați, când scrieți, când mâncați... toate aceste lucruri sunt posibile fără articulația umărului. Este ca „panoul de control” al brațului nostru.

Cum funcționează articulația umărului?

Oasele umărului nu sunt doar o grămadă de oase. Au mai multe alte părți care le susțin și le ajută să se miște corect. Să aruncăm o privire la ce sunt:

• Ligamente și tendoane: Acestea sunt elemente asemănătoare unor sfori, dar puternice și flexibile. Ligamentele țin oasele strâns împreună, astfel încât articulația să nu se miște. Tendoanele leagă mușchii de oase. Când vrem să ne mișcăm brațul, mușchiul se contractă, ceea ce transferă forța către os prin intermediul tendonului, provocând mișcarea osului.
• Cartilaj: Acesta este, de asemenea, un țesut flexibil, oarecum cauciucat. În punctele în care oasele se întâlnesc la o articulație, există un strat din acest cartilaj. Acesta ajută oasele să alunece lin unele peste altele (cartilaj articular), stabilizează mișcările (de exemplu, labrumul din articulația glenohumerală) și, la fel ca talpa pantofului, absoarbe șocurile care intră în contact cu articulația. Fără acesta, oasele s-ar freca între ele și s-ar uza.
• Mușchi: Între omoplați și osul brațului se află un sistem muscular special numit coafă rotatorie. Aceasta este o colecție de patru mușchi. Acești mușchi țin articulația strâns împreună, ajutând la stabilizarea ei, la susținerea ei și la ridicarea și rotirea brațului.
• Bursa: Bursa ajută mușchii, ligamentele și tendoanele să se miște lin, fără a se freca unele de altele. Este ca un mic sac umplut cu lichid. Acționează ca o pernă în interiorul articulației, în special între os și tendon.
• Membrana sinovială: Această membrană înconjoară articulația și secretă un lichid lipicios (lichid sinovial). Aceasta menține articulația lubrifiată și facilitează mișcarea, ca uleiul într-o mașină. De asemenea, asigură nutriția cartilajului.

Unde este situată articulația umărului?

Articulația umărului este situată în partea superioară a brațului, unde brațul se conectează la trunchi. Avem două articulații ale umărului pe fiecare parte a corpului, una pe brațul drept și una pe brațul stâng.

„(Articulația acromioclaviculară)” menționată anterior conectează clavicula de omoplați. Puțin mai jos se află „(Articulația glenohumerală)”. Aceasta conectează osul brațului de omoplați.

Cum arată articulația umărului?

Umărul tău are două articulații. Fiecare arată puțin diferit.

• Articulația acromioclaviculară:Aceasta leagă omoplatul și clavicula. Arată ca două creioane aliniate, unul în spatele celuilalt, cu un mic spațiu între ele. Această articulație este relativ mică.
• Articulația glenohumerală: Aici se conectează osul brațului superior (osul brațului) cu osul umărului. Osul umărului are o formă de cupă (numită cavitatea glenoidă). Osul brațului superior este lung, cu un capăt superior sferic (numit cap humeral). Această parte sferică se potrivește în forma de cupă a osului umărului, formând articulația. Această „sferă” este ceea ce permite brațului să se rotească în toate direcțiile.

Care sunt afecțiunile comune care afectează articulația umărului?

Deoarece folosim articulațiile umărului atât de des, acestea sunt mai susceptibile la accidentări și uzură. Iată câteva dintre cele mai frecvente afecțiuni care afectează umărul:

• Entorsă articulară: Un ligament din articulația umărului este întins sau rupt. Acest lucru se poate întâmpla în urma unei căderi bruște sau a unei răsuciri a brațului.
• Umăr dislocat: Capul humeral al osului brațului iese din cavitatea glenoidă. Acest lucru este foarte dureros.
• Artrită: Durere și umflare a articulațiilor. Aceasta poate fi cauzată de deteriorarea cartilajului pe măsură ce îmbătrânim (osteoartrită) sau de alte afecțiuni (artrita reumatoidă).
• Bursită: Inflamația sacului umplut cu lichid (bursa) din interiorul unei articulații. Aceasta se poate întâmpla atunci când repeti aceleași mișcări.
• Tendinită: Inflamația tendoanelor din umăr. Tendinita de coafă rotatorie este o afecțiune frecventă.
• Fractură de umăr: O ruptură a unuia dintre oasele umărului (clavicula, humerusul sau osul brațului superior) care se conectează la articulație. Aceasta se poate întâmpla în urma unor lucruri precum căderile.

Care sunt simptomele problemelor articulației umărului?

Dacă aveți o problemă cu articulația umărului, este posibil să prezentați următoarele simptome:

• Durere: Acesta este principalul lucru. Durerea poate apărea atunci când mișci umărul, dormi sau chiar pur și simplu stai în picioare.
• Umflare: Umărul poate părea umflat.
• Rigiditate musculară, rigiditate: Poate fi dificil să ridicați sau să rotiți brațul.
• Decolorarea pielii sau vânătăi: Dacă a existat o leziune.
• Mișcări limitate, durere la mișcarea brațului sau incapacitatea de a folosi brațul în mod normal. De exemplu, poate fi dificil să vă pieptănați părul sau să vă spălați pe dinți.
• Uneori este posibil să auziți un sunet de „clic” sau o senzație de strângere atunci când mișcați umărul.

Dacă aveți aceste simptome, consultați neapărat un medic.

Cum să verifici sănătatea articulațiilor umărului?

Un medic vă va examina umărul, vă va întreba cum este durerea și ce tipuri de mișcări sunt dificile. Apoi, dacă dorește să examineze mai atent articulația umărului, este posibil să solicite un test imagistic.

Cele mai frecvente tipuri de teste imagistice sunt:

• Radiografie: Aceasta poate verifica starea oaselor și dacă există fracturi.
• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică): Aceasta poate fi utilizată pentru a examina starea țesuturilor moi, cum ar fi tendoanele, ligamentele, cartilajul și mușchii. Este foarte utilă pentru a examina lucruri precum o ruptură a coafei rotatorilor.
• Uneori se poate efectua și o ecografie .

Acestea îl pot ajuta pe medic să înțeleagă mai bine oasele, mușchii, tendoanele și ligamentele din articulația umărului.

Care sunt tratamentele pentru afecțiunile articulației umărului?

Opțiunile de tratament pot varia în funcție de cauza leziunii sau afecțiunii umărului. Nu există un tratament universal valabil. În termeni simpli, iată câteva tratamente comune:

• Purtarea unei eșarfe până la vindecarea leziunii. Aceasta oferă articulației o pauză.
• Chirurgia este o procedură de reparare a unor părți ale articulației umărului (cum ar fi ligamentele, tendoanele și cartilajul). Uneori, se poate efectua și o intervenție chirurgicală articulară, cum ar fi artroscopia.
• Kinetoterapia pentru îmbunătățirea mișcării, dezvoltarea forței și reducerea durerii este foarte importantă.
• Administrarea de medicamente (de exemplu, analgezice, AINS) pentru a reduce inflamația (umflarea) sau durerea. De asemenea, vi se poate administra o injecție în articulație.
• Odihnește-te și limitează utilizarea mâinii până când articulația este complet vindecată, evitând în special activitățile care provoacă durere.
• Aplicarea de gheață sau căldură (conform indicațiilor medicului).

Important: Un medic vă va spune ce tratament este cel mai potrivit pentru diagnosticul dumneavoastră. Prin urmare, este recomandat să consultați un medic înainte de a face orice doriți.

Cum să menții articulațiile umerilor sănătoase?

„E mai bine să previi decât să tratezi.” Asta înseamnă că este mai bine să previi o boală înainte ca aceasta să apară decât să o tratezi după ce apare. Așadar, îți poți menține articulațiile umărului sănătoase procedând astfel:

• Consumați o dietă echilibrată . Consumați alimente bogate în nutrienți buni pentru oase, cum ar fi calciul și vitamina D.
• Încălziți-vă și relaxați-vă corespunzător înainte și după exerciții fizice și întindeți-vă, în special mușchii care au legătură cu umerii.
• Implică-te în activități regulate și exerciții ușoare, așa cum este recomandat de medicul tău. Exercițiile care întăresc mușchii umerilor sunt importante.
• Când practici sporturi de contact, ridici greutățiMențineți o postură corectă, purtați echipament individual de protecție (dacă este necesar) și protejați-vă corpul de răniri.
• Dacă lucrați în același mod tot timpul, faceți pauze ocazional și schimbați pozițiile.
• Evitați fumatul. Fumatul este dăunător sănătății articulațiilor.

Rețineți asta pe scurt.

Articulația umărului este cea mai flexibilă parte a corpului, oferind brațelor o gamă largă de mișcare. Fără aceste articulații, capacitatea ta de a-ți folosi brațele ar fi sever limitată. Articulațiile sănătoase ale umărului sunt esențiale pentru sarcinile de zi cu zi și pentru sport.

Așadar, este foarte important să vă mențineți articulațiile umărului sănătoase consumând o dietă echilibrată, făcând exerciții fizice conform prescripțiilor medicului și încălzindu-vă. Dacă resimțiți durere, umflături sau dificultăți de mișcare, nu le ignorați și solicitați imediat sfatul medicului. În acest fel, dacă există o problemă, aceasta poate fi rezolvată înainte de a deveni gravă.

` Articulația umărului, umăr, boli articulare, oase, dureri de umăr, sănătate fizică, sfaturi medicale`