Imaginează-ți că, în timp ce joci cricket, alergi sau urci scări, auzi brusc un sunet de „încordare” din spatele piciorului, chiar deasupra călcâiului, și simți o durere insuportabilă. Sau simți mereu o senzație de strângere și durere deasupra călcâiului când te dai jos din pat dimineața? Principalul motiv pentru aceasta ar putea fi o problemă cu tendonul lui Ahile. Deși am auzit cu toții că această leziune apare la sportivi, în realitate oricine poate dezvolta această afecțiune. Așadar, astăzi, haideți să vorbim despre tendonul lui Ahile, care este unul dintre cele mai puternice și mai importante tendoane din corpul nostru.
Ce este acest tendon al lui Ahile?
Simplu spus, tendonul lui Ahile este o structură puternică, asemănătoare unei benzi, situată în spatele piciorului, chiar deasupra călcâiului. Acesta conectează mușchii gambei la osul călcâiului (calcaneus). Este cunoscut în medicină și sub denumirea de „tendon calcanean”.
Acum probabil vă întrebați: „Ce este un tendon?” Un tendon este o bandă de țesut foarte puternică și flexibilă care leagă un mușchi de un os din corpul nostru. Este ca o frânghie. Se găsesc pe tot corpul.
Acest tendon și-a primit numele dintr-o poveste foarte interesantă. În mitologia greacă, există un erou pe nume Ahile. Singurul punct slab de pe corpul său era această parte de deasupra călcâiului. A fost ucis de o săgeată care l-a lovit acolo în timpul unei bătălii. De aceea, acest tendon și-a primit numele.
Care este funcția principală a tendonului lui Ahile?
Tendonul lui Ahile este cel care ajută mușchii gambei să miște laba piciorului și gleznei. Gândește-te la ce se întâmplă atunci când mușchii gambei se contractă. Apoi, acest tendon al lui Ahile se ridică și ridică călcâiul. Cu alte cuvinte, funcționează ca o pârghie. Când mușchiul se contractă, tendonul trage de os, făcându-l să se miște.
Multe dintre lucrurile pe care le facem în fiecare zi sunt esențiale pentru acest tendon achilian.
- În timp ce mergeam
- În timp ce alergi
- Când sări
- Când urci scările
- Când stai pe vârfuri
Tendonul lui Ahile este principalul element care funcționează în toate aceste activități. Așadar, acum înțelegeți cât de important este, nu-i așa?
Unde este situat acest tendon? Cât de mare este?
Tendonul lui Ahile începe în mijlocul tibiei. De acolo, coboară pe picior și se atașează de călcâi. Ai câte două astfel de tendoane în fiecare picior.
Tendonul lui Ahile la un adult are de obicei o lungime cuprinsă între 15 și 26 de centimetri (6-10 inci). Cel mai important, este cel mai gros și mai puternic tendon din corpul nostru. Este atât de puternic încât poate rezista la o forță de aproximativ patru ori greutatea corporală.
Din ce este alcătuit tendonul lui Ahile?
Acest tendon puternic este alcătuit în principal din două tipuri de proteine.
1. Colagen: Aceasta este cea mai abundentă proteină din corpul nostru. Colagenul reprezintă aproximativ o treime din totalul proteinelor din organism. Acesta oferă forța necesară tendoanelor.
2. Elastina: Aceasta este cea care conferă tendonului elasticitatea. Această elastină ajută tendonul să se întindă și să revină la forma sa inițială atunci când ne mișcăm.
Acest tendon este vascularizat de două vase de sânge din partea inferioară a gambei. Senzația și funcția sa sunt controlate de doi nervi, nervul sural și nervul tibial.
Care sunt cele mai frecvente leziuni ale tendonului lui Ahile?
Tendonul lui Ahile este o leziune frecventă, în special în rândul sportivilor. Cu toate acestea, este frecventă și în rândul populației generale. Iată câteva dintre ele.
| Numele accidentării | Simplu spus... |
|---|---|
| Tendinită | Umflarea, roșeața și durerea apar din cauza utilizării excesive sau a solicitării tendonului. Aceasta este o afecțiune inflamatorie. |
| Rupturi/rupturi ale tendonului lui Ahile | O ruptură completă sau parțială a unui tendon. Aceasta se poate întâmpla în urma unui accident sau la aplicarea unei forțe excesive. Este însoțită de un sunet de „pocnitură” și de durere severă. |
| Bursita călcâiului | Umflarea sacului umplut cu lichid numit bursă dintre tendon și osul călcâiului. Aceasta provoacă durere în partea din spate a călcâiului. |
| Deformarea lui Haglund | Un pinten osos suplimentar se dezvoltă în partea din spate a osului călcâiului, unde se atașează tendonul lui Ahile. Acest lucru poate pune presiune asupra tendonului și poate provoca durere. |
Cum diagnostichează un medic această tulburare?
Când mergi la medic cu acest tip de durere, primul lucru pe care îl va face este să-ți examineze cu atenție partea inferioară a gambei, laba piciorului și glezna. Te va întreba despre simptomele tale.
- Când a început durerea?
- Ce făceai înainte să apară durerea?
- Când crește durerea?
Răspunsurile tale la astfel de întrebări îl pot ajuta pe medic să înțeleagă mai bine boala.
În plus, pot fi efectuate teste fizice speciale, cum ar fi testul Thompson, pentru a verifica dacă există o ruptură de tendon. Pentru a confirma diagnosticul, se pot efectua și unul sau mai multe dintre următoarele teste.
- Radiografie
- Ecografie
- Scanare RMN (imagistică prin rezonanță magnetică - RMN)
- Tomografie computerizată (CT)
Aceste scanări pot vedea clar starea tendonului și a țesuturilor înconjurătoare.
Cum se tratează o leziune a tendonului lui Ahile?
Tipul de tratament de care aveți nevoie va depinde de factori precum tipul de dizabilitate pe care îl aveți, cauza acesteia și nivelul dumneavoastră normal de activitate. Medicul dumneavoastră vă va prescrie tratamentul cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Nu uitați, nu toată lumea are nevoie de intervenție chirurgicală. În majoritatea cazurilor, această afecțiune poate fi gestionată cu tratamente simple.
Iată câteva tratamente comune utilizate pentru aceste afecțiuni.
| Metoda de tratament | Ce se întâmplă cu el? |
|---|---|
| Metoda RICE | Acesta este cel mai elementar tratament. Odihnă , gheață , compresie , ridicare . Acestea vor reduce durerea și umflarea. |
| Medicament | Pentru a reduce durerea și umflarea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie analgezice, cum ar fi AINS. În unele cazuri, vă poate prescrie și medicamente antiinflamatoare, cum ar fi corticosteroizii. |
| Imobilizare | Vi se va administra o orteză specială sau un gips pentru a vă menține piciorul imobil până la vindecarea tendonului. |
| Terapie fizică | Sub îndrumarea unui kinetoterapeut, efectuați exerciții speciale care întăresc mușchii din jurul tendonului și cresc flexibilitatea. |
| Orteze | Folosirea de inserții speciale pentru încălțăminte care se potrivesc în interiorul pantofului și oferă suport pentru picior și gleznă. Acestea pot fi adaptate pentru a se potrivi piciorului dumneavoastră. |
| Chirurgie | Majoritatea oamenilor nu au nevoie de intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, în cazuri grave, cum ar fi o ruptură completă, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a reatașa tendonul. |
Poate fi prevenit acest tip de tulburare?
Uneori este dificil să previi rănile cauzate de accidente precum căzături sau sărituri. Dar, în general, poți urma acești pași pentru a reduce riscul.
- Purtați echipamentul de protecție adecvat: Purtați încălțămintea potrivită care vă protejează picioarele, în funcție de sportul sau meseria pe care o practicați.
- „Nu te juca cu durerea”: Dacă simți durere în timpul sau după exerciții fizice, nu o ignora și continuă să o faci. Acordă-i corpului tău o pauză.
- Odihnă și recuperare: După o activitate intensă, acordă-i corpului tău timpul necesar pentru a se recupera.
- Înainte și după exerciții fizice: Încălziți-vă bine înainte de a face exerciții fizice.Întinderea, în special a tendonului lui Ahile, poate reduce considerabil riscul de accidentare. De asemenea, faceți o perioadă de relaxare după exerciții fizice.
Poți merge chiar dacă ți-ai lezat un tendon?
Aceasta este o întrebare pe care mulți oameni și-o pun. Da, este posibil să puteți merge și să vă mișcați glezna chiar dacă tendonul este rupt sau deteriorat. Dar poate fi foarte dureros și inconfortabil.
Cel mai important lucru este că, chiar dacă poți merge și să te sprijini pe picior, dacă ai cea mai mică suspiciune că ai o leziune la tendonul lui Ahile, consultă imediat un medic.
Dacă continuați să vă folosiți piciorul și să vă sprijiniți pe el, accidentarea se poate agrava. Până când nu mergeți la medic, cel mai bine este să folosiți un suport, cum ar fi cârje, dacă este posibil.
Tendonul lui Ahile se vindecă de la sine?
Unele persoane pot constata că durerile minore pot fi reduse prin schimbarea tipului de încălțăminte pe care o poartă și evitarea activităților fizice pentru o perioadă. Cu toate acestea, nu presupuneți că afecțiunea va dispărea de la sine fără tratament.
Dacă începeți să simțiți durere deasupra călcâiului, mai ales dacă durerea este severă și însoțită de un pocnet, consultați imediat un medic.
Tendonul lui Ahile este ca un erou care ne servește foarte bine corpul. Prin urmare, este responsabilitatea noastră să avem grijă de el. Dacă simțiți durere, nu o ignorați și solicitați sfatul medicului. Apoi vă puteți recupera rapid și vă puteți întoarce la activitățile normale.
Mesaj de luat acasă
- Tendonul lui Ahile este cel mai puternic tendon din corp, esențial pentru toate mișcările tale, cum ar fi mersul, alergarea și săriturile.
- Dacă aveți durere, rigiditate sau umflare în partea din spate a piciorului, deasupra călcâiului, ar putea fi o problemă a tendonului lui Ahile.
- Dacă simțiți o durere bruscă și severă, cu un sunet de pocnitură, ar putea fi o ruptură de tendon. În astfel de cazuri, solicitați imediat asistență medicală.
- Nu ignora durerea. Nu presupune pur și simplu că „va trece în scurt timp”, ci consultați neapărat medicul și cereți sfaturi adecvate.
- Încălzirea și exercițiile de stretching înainte de exerciții fizice pot reduce semnificativ riscul apariției acestor tipuri de accidentări.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău