Te doare interiorul gleznei? Hai să aflăm mai multe despre ligamentul deltoid

Cu toții ne-am rulat gleznele la un moment dat în viață. Poate când pășim pe o groapă, când coborâm scări sau când facem sport. Dar, de cele mai multe ori, când ne rulăm gleznele, ne rănim partea exterioară a gleznelor. Dar ați văzut vreodată interiorul gleznelor rănindu-ne? Ei bine, ligamentul special despre care vom vorbi astăzi ar putea fi cauza unei astfel de leziuni rare. Este vorba de ligamentul deltoid.

Simplu spus, ce este ligamentul deltoidian?

Bine, haideți să vedem mai întâi ce sunt aceste „ligamente”. Gândiți-vă la modul în care oasele din corpul nostru sunt conectate între ele. Ligamentele sunt benzi puternice, asemănătoare unor frânghii, care leagă aceste oase împreună și ajută la menținerea stabilității unei articulații. Mai precis, sunt alcătuite din țesut conjunctiv. Acestea traversează articulații precum genunchiul, cotul și glezna și ajută la menținerea stabilității acestor articulații.

Ligamentul deltoidian despre care vorbim acum este ceva de genul acesta. Se mai numește și ligamentul medial . „Medial” înseamnă „interior”. Este situat pe interiorul gleznei. Nu este un singur ligament, ci de fapt o colecție puternică de patru ligamente. Numele „deltoid” provine de la forma sa triunghiulară. Deci, pe scurt, este ligamentul principal și cel mai puternic care ajută la stabilizarea interiorului gleznei.

Unde se află mai exact acest ligament?

Ligamentul deltoid trece prin articulația gleznei și leagă mai multe oase din picior și gamba noastră. Este important să avem câteva cunoștințe despre oase.

Acest ligament are două straturi de țesut - unul situat adânc în gleznă și celălalt mai aproape de suprafață. Împreună, aceste două straturi oferă o rezistență și o stabilitate incredibile articulației gleznei.

Entorsa gleznei și ligamentul deltoid

O entorsă de gleznă este o leziune foarte frecventă. Apare atunci când unul sau mai multe dintre ligamentele care susțin articulația gleznei sunt suprasolicitate, învinețite sau uneori rupte.

Dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l înțelegem aici este că, de cele mai multe ori, avem o entorsă laterală. Aceasta înseamnă că piciorul nostru se rostogolește spre exterior (supinație) , deteriorând ligamentele de pe partea exterioară a gleznei. Acest lucru se poate întâmpla chiar și atunci când pur și simplu mergem pe stradă și ne pierdem echilibrul.

Deci, cum se deteriorează ligamentul deltoid?

Deteriorarea ligamentului deltoid este puțin neobișnuită. Motivul este că, așa cum am menționat anterior, este un ligament foarte puternic. Pentru a-l deteriora, piciorul trebuie să se rotească spre interior (pronație). Acest tip de leziune reprezintă de obicei aproximativ 15% din totalul entorselor.

Principalele modalități prin care acest ligament poate fi deteriorat sunt:

• Impact direct: Imaginează-ți ce s-ar întâmpla dacă ai juca un sport precum fotbalul american sau fotbalul american și cineva te-ar lovi puternic în exteriorul gleznei. Piciorul ți s-ar îndoi brusc spre interior. În acel moment, chiar și acest ligament deltoid puternic ar putea fi întins sau rupt.
• Fractură de gleznă:Ligamentul deltoid este adesea lezat atunci când osul de pe partea exterioară a gleznei se rupe. Forța fracturii face ca ligamentul de pe partea interioară să fie întins.

Cine este cel mai probabil să dezvolte această tulburare?

Aceste tipuri de accidentări sunt cel mai frecvent întâlnite la sportivi, în special la:

• Jucători de fotbal
• Sportivi de gimnastică

Deoarece în aceste sporturi există șanse mari de schimbări bruște de direcție, sărituri și impacturi directe asupra piciorului.

Cum menținem acest ligament sănătos?

Cea mai bună metodă de a preveni deteriorarea ligamentului deltoid este întărirea mușchilor din jurul gleznei. Atunci când mușchii sunt puternici, presiunea asupra ligamentelor este redusă.

• Exerciții de îmbunătățire a echilibrului: Chiar și exerciții simple, cum ar fi statul într-un picior, pot ajuta la îmbunătățirea stabilității gleznei. Acest lucru va reduce riscul de răsturnare bruscă a picioarelor.
• Încălțăminte adecvată: Atunci când practici sport, este esențial să porți încălțăminte potrivită pentru acest sport și care oferă un suport bun pentru picior.
• Echipament de protecție: Purtarea echipamentului de protecție necesar în sporturi precum fotbalul poate ajuta la minimizarea accidentărilor cauzate de impacturi directe.

Când ar trebui să mergi la medic?

Când ai o accidentare la gleznă, nu este o idee bună să o ignori și să spui: „E doar o entorsă”. Mai ales dacă ai următoarele simptome, ar trebui neapărat să consulți un medic.

Când să vă consultați medicul:

• Dacă aveți dureri severe în interiorul gleznei după ce ați rotit piciorul spre interior.
• Dacă există umflături sau vânătăi pe interiorul gleznei, cum ar fi o decolorare albastră/violetă .
• Dacă aveți dificultăți în a sta în picioare sau a merge cu greutate pe piciorul rănit.

Într-un astfel de caz, medicul vă va examina și, dacă este necesar, vă va trimite pentru o radiografie sau o altă scanare (cum ar fi un RMN) pentru a determina gravitatea exactă a leziunii. Apoi, va prescrie cel mai bun tratament potrivit.