Nu doar atunci când alergăm, sărim și mergem, ci și atunci când pur și simplu stăm în picioare, există una care depune cel mai mult efort pentru a susține greutatea întregului nostru corp și a ne menține echilibrul. Acea este articulația gleznei. Dar, în ciuda faptului că este o articulație atât de importantă, oare știm cu adevărat despre ea? Uneori, după o mică răsucire a piciorului, spunem: „Oh, mi-am scrântit glezna”, nu-i așa? Deci, ce este mai exact această articulație a gleznei? Cum este formată? Haideți să vorbim despre ea simplu astăzi.
Simplu spus, ce este articulația gleznei?
Articulația gleznei este articulația care leagă gamba inferioară de picior. Mai exact, este locul unde se întâlnesc cele două oase ale tibiei și unul dintre oasele principale ale piciorului. Medicii o numesc uneori „articulația tibiotalară” sau „articulația talocrurală”. Nu vă alarmați dacă auziți aceste nume, deoarece toate se referă la articulația gleznei.
Ca orice articulație din corpul nostru, articulația gleznei face parte din sistemul nostru osos. Dar nu este vorba doar de oase. Este înconjurată de mușchi, ligamente, cartilaje, nervi și vase de sânge. Toate acestea lucrează împreună pentru a menține buna funcționare a acestei articulații. Dacă aveți dureri de gleznă, nu le ignorați. Este important să consultați imediat medicul pentru a identifica cauza și a primi tratament.
Care sunt principalele funcții ale acestei articulații?
Imaginează-ți că mergi. De fiecare dată când piciorul atinge pământul, acesta trebuie să se adapteze la denivelările și platitudinea terenului. Altfel, ai putea cădea. Una dintre principalele funcții ale articulației gleznei este de a ajuta la acest lucru. Adică, te ajută să te menții echilibrat și stabil ori de câte ori te miști.
Articulația gleznei se poate mișca în două direcții principale.
- Flexia plantară: Aceasta înseamnă îndreptarea piciorului în jos, spre sol. Ca și cum ai apăsa pedala de accelerație într-o mașină.
- Dorsiflexie: Aceasta înseamnă ridicarea piciorului, ceea ce înseamnă ridicarea corpului într-o parte.
Aceste două mișcări sunt cele care ne permit să facem cu ușurință orice, de la mers, alergat, urcat și coborât scări.
Cum se clasifică articulația gleznei?
Articulația gleznei este un tip special de articulație numită „(articulație sinovială)”. „(Articulația sinovială)” este tipul de articulație din corpul nostru care are cea mai mare libertate de mișcare. Capetele oaselor din aceste articulații sunt acoperite cu un tip foarte neted de cartilaj numit „(cartilaj hialin)”. De asemenea, există ceva asemănător unei pungi numite „(membrană sinovială)” între cele două oase. Lichidul din interiorul acesteia permite celor două oase să se miște foarte lin, fără a se lovi unul de celălalt. Este ca și cum ai pune vaselină pe o mașină.
Și, funcțional, aceasta este o „articulație articulară”, ceea ce înseamnă o articulație articulară. La fel ca o balama de ușă. Așa cum o ușă se poate deschide într-o parte și se poate închide în cealaltă, glezna se poate mișca în sus și în jos.
Din ce părți este alcătuită articulația gleznei?
Să aruncăm o privire la principalele părți care alcătuiesc această articulație uimitoare.
Oase
Articulația gleznei este alcătuită din trei oase principale.
| Numele osului | Simplu introdus |
|---|---|
| Tibie | Acesta este osul gros și puternic din zona tibiei. Îl numim și „osul tibiei”. Protuberanța de pe interiorul gleznei este formată din acest os. |
| Peroneu | Acesta este osul subțire situat pe partea exterioară a tibiei, în zona tibiei. Din acest os se formează vârful piciorului, pe partea exterioară a gleznei. |
| Talus | Acesta este osul din partea superioară a piciorului. Oasele tibiei și peroneului se articulează pe acest os. |
Cartilaj
Cartilajul este un țesut puternic și flexibil care ne protejează articulațiile. Este ca un amortizor într-o mașină. Capetele oaselor din articulația gleznei sunt acoperite cu un tip neted de cartilaj numit `(cartilaj hialin). Acesta este ceea ce permite oaselor să se miște lin, fără a se freca unele de altele.
Ligamente
Ligamentele sunt ca niște frânghii puternice. Ele leagă un os de altul și mențin articulația stabilă. Există trei tipuri principale de ligamente la nivelul gleznei:
- Ligamentele mediale: Acestea leagă tibia de mai multe oase ale piciorului.
- Ligamentele laterale:Acestea leagă osul fibulă de oasele piciorului. Aceste ligamente sunt cele mai deteriorate atunci când apare o entorsă a gleznei.
- Ligamentele sindesmotice: Acestea leagă oasele tibiei și peroneului.
Mușchi
Glezna este mișcată de mușchii din picior și labă. Aceștia sunt mușchii care oferă forța necesară pentru a mișca glezna în sus, în jos și dintr-o parte în alta. Acești mușchi ajută, de asemenea, la protejarea articulației atunci când alergi și sari.
Nervi și vase de sânge
Nervii sunt cabluri care transmit mesaje de la creier către părți ale corpului și, de asemenea, transmit senzații (cum ar fi căldură și durere) de la părți ale corpului înapoi la creier. Nervii sunt importanți pentru controlul mișcărilor gleznei și pentru trimiterea de mesaje către creier despre ceea ce se simte acolo. Vasele de sânge furnizează, de asemenea, articulației oxigen și nutrienți.
Care sunt cele mai frecvente probleme ale gleznei?
Deoarece ne folosim gleznele atât de des, există o probabilitate mare de a dezvolta leziuni legate de acest lucru.
Leziunile gleznei sunt foarte frecvente în rândul sportivilor. Cu toate acestea, chiar și în timpul activităților zilnice normale, poate apărea o entorsă a gleznei.
Să vedem care sunt aceste probleme comune în tabelul de mai jos.
| Problemă/situație | Descriere |
|---|---|
| Entorsele de gleznă | Aceasta este cea mai frecventă leziune. Implică o entorsă sau o ruptură a ligamentelor. |
| Fracturi de gleznă | O fractură a unuia sau mai multor oase care alcătuiesc o articulație. Aceasta este o afecțiune gravă. |
| Artrită | Odată cu înaintarea în vârstă sau din cauza altor afecțiuni medicale, cartilajul din articulație se uzează, provocând durere și rigiditate. |
| Tendinită | Umflarea sau inflamația țesuturilor (tendoanelor) care leagă mușchii de oase. |
| Gută | O creștere a acidului uric în organism determină formarea de cristale în articulații, provocând dureri și umflături bruște și severe. |
Semne că ai putea avea o problemă cu glezna
Dacă aveți o problemă cu glezna, este posibil să prezentați unul sau mai multe dintre aceste simptome:
- Durere: Durere, în special la mișcări sau la aplicarea greutății pe articulație.
- Umflare: Umflare în jurul articulației.
- Rigiditate: O senzație de incapacitate de a îndoi sau îndrepta articulația cu ușurință.
- Instabilitate: O senzație ca și cum glezna „sare” atunci când stai în picioare sau mergi.
- Schimbare de culoare: devine albastră, violetă sau roșie, ca o vânătaie.
- Senzație de căldură: Zona din jurul articulației se simte mai caldă decât alte zone atunci când este atinsă.
Dacă observi un astfel de simptom, nu-l ignora, crezând că este ceva minor.
Ce poți face acasă dacă ai dureri de gleznă?
Dacă simțiți brusc durere sau umflare la gleznă, există o metodă de prim ajutor pe care o puteți aplica acasă înainte de a consulta un medic. Noi numim aceasta metoda RICE .
| Scrisoare | Sens | Ce să fac |
|---|---|---|
| R | Odihnă | Odihnește-te piciorul rănit. Nu mai pune greutate pe acel picior și nu mai face lucruri precum mersul pe jos și alergatul. |
| Eu | Gheaţă | Aplicați gheață pe zona în care există durere și umflături. Înfășurați câteva cuburi de gheață într-o cârpă subțire și aplicați timp de aproximativ 15 minute. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi. |
| C. | Comprimare | Înfășoară-ți glezna cu un bandaj elastic pentru a controla umflarea. Dar amintește-ți, nu o înfășura atât de strâns încât să întrerupă fluxul sanguin. |
| E. | Altitudine | Ori de câte ori este posibil, țineți piciorul ridicat deasupra nivelului inimii, de exemplu cu o pernă. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturilor. |
Dar acest lucru este foarte important: Dacă durerea și umflarea nu dispar după două sau trei zile de utilizare a metodei RICE, dacă durerea se agravează sau dacă durerea este atât de puternică încât nici măcar nu poți pune piciorul jos, consultă neapărat medicul. Ar putea fi ceva grav, cum ar fi o fractură osoasă.
Mesaj de luat acasă
- Glezna este o articulație extrem de importantă și complexă, care susține greutatea corpului nostru și ne menține echilibrul.
- Dacă simți durere, umflare sau rigiditate la nivelul gleznei, nu o ignora ca pe ceva minor.
- În cazul unei accidentări de urgență, puteți urma inițial metoda RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation - Odihnă, Ice, Compression, Elevation).
- Dacă nu se observă nicio îmbunătățire în câteva zile sau durerea este severă, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului.
- Multe afecțiuni legate de gleznă pot fi prevenite prin întărirea mușchilor din jurul gleznei prin exerciții fizice adecvate și purtarea de încălțăminte adecvată și sigură.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment