Ai niveluri ridicate de trigliceride în sânge? Hai să vorbim despre hipertrigliceridemie!

Ai auzit vreodată de grăsimile din sânge? Poate că un medic ți-a spus că „trigliceridele par puțin cam mari”. Astăzi vom vorbi despre ce sunt de fapt aceste trigliceride, ce se întâmplă când sunt mari și ce ar trebui să facem în acest sens. Nu-ți face griji, îți voi explica acest lucru foarte simplu, într-un mod pe care să-l poți înțelege.

Ce sunt trigliceridele? De ce sunt importante pentru noi?

Simplu spus, trigliceridele sunt un tip de grăsime din sângele nostru. Ele furnizează energie organismului nostru. Obținem trigliceride din alimentele pe care le consumăm, în special din lucruri precum untul și uleiul. Nu numai atât, dar atunci când consumăm mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru, acesta transformă acele calorii suplimentare în trigliceride și le stochează. Mai târziu, când avem un nivel scăzut de energie, corpul nostru folosește aceste trigliceride stocate.

Așadar, trigliceridele sunt un lucru important care ne oferă energie. Cu toate acestea, dacă acestea cresc prea mult în sânge, crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. De aceea este important să fim conștienți de această afecțiune numită hipertrigliceridemie și să ne controlăm nivelul trigliceridelor.

Deci, câte trigliceride sunt bune?

Nivelul mediu al trigliceridelor din sângele unui adult ar trebui să fie mai mic de 150 de miligrame pe decilitru (150 mg/dl). De fapt, o valoare ideală este sub 100 mg/dl. Cel mai important lucru este să vă măsurați nivelul trigliceridelor în timp ce sunteți în repaus alimentar. Aceasta înseamnă că vă faceți analize de sânge după ce nu ați mâncat sau băut nimic (cu excepția apei) timp de aproximativ 10-12 ore.

Hipertrigliceridemia este atunci când nivelurile trigliceridelor sunt de 150 mg/dl sau mai mari.

Iată o scurtă prezentare generală a nivelului trigliceridelor à jeun la adulți:

• Nivel sănătos: mai puțin de 150 mg/dl
• Limită ridicată: 150 – 199 mg/dl
• Nivel ridicat: 200 – 499 mg/dl
• Foarte ridicat: 500 mg/dl sau mai mare

Nivelurile sănătoase de trigliceride pentru copii și tineri (cu vârste cuprinse între 10 și 19 ani) ar trebui să fie mai mici de 90 mg/dl. Dacă nivelurile de trigliceride ale copilului dumneavoastră sunt ridicate, cel mai bine este să discutați cu un medic despre cum să le reduceți.

Ce este hipertrigliceridemia severă? Este periculoasă?

Hipertrigliceridemia severă apare atunci când nivelurile trigliceridelor sunt de 500 mg/dl sau mai mari. Persoanele cu această afecțiune prezintă un risc crescut de a dezvolta o afecțiune numită pancreatită acută . Aceasta este o inflamație a pancreasului care necesită tratament medical.

Hipertrigliceridemia este o afecțiune care necesită atenție și tratament. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, nu este o urgență medicală.Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să reduceți acest nivel. Acest lucru poate ajuta la prevenirea complicațiilor care v-ar putea afecta inima sau pancreasul.

Sunt hipertrigliceridemia și colesterolul același lucru?

Da, acestea două nu sunt același lucru. Hipertrigliceridemia și colesterolul ridicat sunt două afecțiuni diferite. Dar ambele sunt legate de substanțele grase numite lipide din sânge.

Lipidele sunt substanțe grase care îndeplinesc funcții importante în corpul nostru. Trigliceridele și colesterolul sunt două tipuri de lipide. Ambele călătoresc prin sânge în particule purtătoare numite lipoproteine.

Hipertrigliceridemia este o creștere a trigliceridelor din sânge. Hipercolesterolemia este o creștere a colesterolului.

Adesea, persoanele cu trigliceride ridicate au și niveluri ridicate de colesterol. Trigliceridele ridicate pot fi periculoase, mai ales dacă nivelul colesterolului „bun”, HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare), este scăzut, iar nivelul colesterolului „rău”, LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică), este ridicat.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce înseamnă aceste niveluri din sânge și cum să le readuceți la valori sănătoase.

Cât de frecventă este această afecțiune?

Conform sondajelor efectuate în Statele Unite, aproximativ unul din cinci adulți are niveluri ridicate de trigliceride (peste 150 mg/dl). Cu toate acestea, acest risc crește odată cu vârsta. Cercetările au descoperit că 42% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani au această afecțiune. Această afecțiune poate fi frecventă și în Sri Lanka, din cauza tiparelor noastre alimentare și a stilului de viață.

Care sunt simptomele hipertrigliceridemiei?

Multe persoane cu hipertrigliceridemie nu prezintă niciun simptom. De aceea, poate fi ca un „inamic tăcut”. Persoanele cu hipertrigliceridemie severă pot dezvolta uneori o afecțiune numită xantoame. Acestea sunt mici umflături de grăsime care se formează sub piele. Cel mai adesea se observă în jurul pleoapelor. Dar uneori se pot dezvolta și în locuri precum genunchii, coatele și palmele.

De ce cresc nivelurile de trigliceride din corpul nostru? Care sunt motivele?

Există mai multe cauze ale hipertrigliceridemiei. Acestea sunt:

• Factori de stil de viață
• Alte boli subiacente
• Unele medicamente
• Tulburări lipidice genetice

Să analizăm fiecare dintre acestea puțin mai detaliat.

Influența stilului de viață

Stilul nostru de viață are un impact mare asupra nivelului trigliceridelor. Deoarece, așa cum am menționat anterior, cu cât consumăm mai multe calorii, cu atât corpul nostru transformă mai multe trigliceride. Așadar, dacă consumi mai mult zahăr, grăsimi sau alcool decât are nevoie corpul tău, nivelul trigliceridelor poate crește.

Factorii de stil de viață care contribuie la creșterea trigliceridelor:

• Consumul excesiv de alcool: Știți, unii dintre noi bem puțin cam prea mult în timpul petrecerilor. Și asta ne afectează.
• Consum excesiv de carbohidrați rafinați și zahăr: Alimente preparate din făină de pâine (de exemplu, fursecuri, produse de patiserie), băuturi îndulcite, prăjituri, biscuiți etc.
• Consumul excesiv de grăsimi saturate: Acestea se găsesc în alimentele bogate în grăsimi, carnea roșie și alimentele preparate cu ulei de cocos.
• Lipsa activității fizice (stil de viață sedentar): Statul într-un singur loc toată ziua, munca și lipsa exercițiilor fizice.

Gândiți-vă doar, dacă mâncăm o bucată de pește gătit în ulei, o supă făcută cu lapte de cocos și o băutură dulce pe lângă orezul pe care îl consumăm într-o zi, caloriile suplimentare din toate acestea pot fi stocate în organism sub formă de trigliceride.

Din cauza unor boli

Nivelurile de trigliceride pot crește și din cauza diferitelor boli. Iată câteva exemple:

• Diabet
• Hipotiroidism
• Rezistența la insulină
• Boală renală
• Boală hepatică
• Lupus
• Sindromul metabolic
• Sindromul nefrotic
• Supraponderalitate sau obezitate
• Artrita reumatoidă

Femeile au și alți factori de risc specifici:

• Menopauza
• Sarcina - în special în al treilea trimestru.

Din cauza unora dintre medicamentele pe care le luăm

Nivelurile de trigliceride pot crește și atunci când se utilizează anumite medicamente. Exemple:

• Medicamente antipsihotice - de exemplu, clozapină, olanzapină
• Unele medicamente utilizate pentru tratarea infecției cu HIV (inhibitori de protează antiretrovirali (ART))
• Unele medicamente pentru hipertensiune arterială (beta-blocante - neselective)
• Corticosteroizi
• Ciclofosfamidă
• Estrogen oral
• Tamoxifen
• Tiazide - medicamente care determină creșterea urinării

Cel mai important: Nu întrerupeți niciodată administrarea unui medicament prescris de un medic fără să discutați mai întâi cu acesta. Dacă un medicament vă provoacă creșterea trigliceridelor, medicul vă va putea ajuta. Este posibil să modifice doza sau să vă prescrie un alt medicament.

Condiții genetice transmise din generație în generație

Unele persoane pot avea, de asemenea, niveluri anormale de trigliceride și colesterol din cauza factorilor genetici. Exemple:

• Hiperlipidemie combinată familială: creșterea trigliceridelor, creșterea colesterolului LDL și scăderea colesterolului HDL.
• Hipertrigliceridemie familială (dislipidemie familială de tip IV): Doar creșterea trigliceridelor.
• Disbetalipoproteinemie familială (hiperlipoproteinemie de tip III): Creșterea nivelurilor de trigliceride și colesterol total.
• Sindromul chilomicronemiei familiale (SCF): Niveluri crescute ale trigliceridelor peste 1000 mg/dl.

Adesea, hipertrigliceridemia poate fi cauzată de unul sau mai mulți dintre acești factori. De exemplu, o persoană poate avea o afecțiune genetică, precum și un stil de viață nesănătos. Medicul dumneavoastră va determina care sunt acești factori și va prescrie cel mai bun tratament.

Cum îți dai seama dacă ai hipertrigliceridemie?

Există două modalități principale de a afla acest lucru: un examen fizic efectuat de un medic și o analiză de sânge.

Examen fizic efectuat de un medic

Medicul va efectua un examen fizic pentru a afla despre starea dumneavoastră de sănătate. De asemenea, vă va întreba despre următoarele:

• Are cineva din familie boli de inimă, colesterol ridicat sau trigliceride ridicate?
• Stilul tău de viață (de exemplu, consumul de alcool, tutun).
• Alte boli pe care le aveți.
• Medicamentele pe care le folosești.

Cu aceste informații, medicul dumneavoastră poate înțelege ce cauzează trigliceridele ridicate și riscul de a dezvolta boli de inimă.

Test de sânge

Un simplu test de sânge numit panel lipidic este singura modalitate de a diagnostica cu precizie hipertrigliceridemia. Acest test măsoară atât nivelul trigliceridelor, cât și nivelul colesterolului.

Așa cum am menționat anterior, medicul vă va spune să postiți timp de aproximativ 10-12 ore înainte de această analiză de sânge. Asta înseamnă că nu trebuie să mâncați sau să beți nimic altceva decât apă. Pentru a obține rezultate precise, este foarte important să postiți exact așa cum vă spune medicul.

Care sunt cele mai bune tratamente pentru asta? Cum pot reduce asta?

Există trei tratamente principale pentru hipertrigliceridemie:

• Schimbări ale stilului de viață
• Medicamente (droguri)
• Tratarea cauzelor care stau la baza trigliceridelor ridicate.

Este posibil să aveți nevoie de una sau mai multe dintre aceste metode. Medicul dumneavoastră va stabili cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.

Schimbările stilului de viață - acestea sunt primele lucruri care contează!

Tratamentul începe adesea cu schimbări ale stilului de viață. Acestea sunt principalele aspecte:

• Evitați consumul de alcool: reduceți-l pe cât posibil sau renunțați complet la el.
• Evitați carbohidrații rafinați și zahărul: Reduceți pe cât posibil consumul de pâine, dulciuri și băuturi. În schimb, consumați cereale integrale, legume și fructe.
• Consumați mai multe fructe de mare, în special pește bogat în acizi grași omega-3: pești precum somonul, macroul, heringul și tonul sunt alegeri bune.
• Faceți mai multă mișcare:Fă ceva precum mersul pe jos, alergarea, înotul timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Fii activ și în activitățile tale zilnice.
• Controlează-ți aportul caloric pentru a pierde excesul de greutate: Încearcă să menții o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta.
• Alege grăsimi sănătoase în loc de grăsimi saturate și trans: limitează consumul de ulei de cocos, ulei de palmier, unt și margarină și folosește ulei de măsline, ulei de canola și unele nuci.

„Mici schimbări, cum ar fi folosirea a mai puțin ulei atunci când gătim acasă, reducerea cantității de alimente grase pe care le consumăm la magazin și consumul de ceai neîndulcit în loc de ceai cu zahăr, pot face o mare diferență.”

Medicamente

Dacă schimbările stilului de viață nu controlează singure nivelul trigliceridelor, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Medicația este deosebit de importantă pentru persoanele cu hipertrigliceridemie severă. Există mai multe tipuri de medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie:

• Fibrați - de exemplu, fenofibrat
• Acizi grași omega-3 eliberați pe bază de rețetă - de exemplu, etil icosapent (IPE)
• Statine - Deși acestea sunt prescrise în principal pentru scăderea colesterolului, uneori afectează și trigliceridele.

Controlul altor boli

Dacă aveți o altă afecțiune medicală (de exemplu, diabet) care ar putea contribui la nivelurile ridicate de trigliceride, este important să controlați bine această afecțiune. Medicul dumneavoastră vă va oferi sfaturile și tratamentul necesare.

Poate fi prevenită hipertrigliceridemia?

Unele cauze (îmbătrânirea, anumite boli) sunt în afara controlului nostru. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le putem face în viața de zi cu zi pentru a preveni această afecțiune. Iată câteva dintre ele:

• Adoptă o dietă sănătoasă pentru inimă: Consumă mai multe legume, fructe, cereale integrale și proteine ​​slabe. Redu consumul de ulei, zahăr și sare.
• Fii activ: Pe lângă exercițiile fizice planificate, mișcă-ți corpul cât mai mult posibil în timpul rutinei zilnice. Lucruri precum urcarea scărilor în loc de lift și mersul pe jos în locuri din apropiere.
• Mențineți o greutate sănătoasă.
• Limitarea consumului de alcool: Consumul maxim este de o băutură standard pe zi pentru femei și de două băuturi standard pe zi pentru bărbați.
• Reduceți zahărul și carbohidrații rafinați.

Cereți sfaturi suplimentare medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă controlați nivelul trigliceridelor.

Care sunt perspectivele pentru o persoană cu această afecțiune? (Perspective)

Acest lucru depinde de mulți factori. De exemplu:

• Care sunt cauzele hipertrigliceridemiei dumneavoastră?
• Care este nivelul trigliceridelor tale?
• Ce alte boli aveți?

Prin urmare, discută cu medicul tău pentru a afla exact care este afecțiunea ta.

Dar nu uitați, hipertrigliceridemia este o afecțiune frecventă și nu sunteți singurii. Mulți oameni gestionează bine această afecțiune urmând sfaturile medicului, făcând schimbări ale stilului de viață și luând medicamente, dacă este necesar.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Asigurați-vă că mergeți la controalele medicale anuale. În plus, participați la orice alte programări, conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, nu ezitați să contactați medicul dumneavoastră în orice moment.

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului?

Este important să aflați cât mai multe despre afecțiunea dumneavoastră, cauzele acesteia și tratamentele acesteia. Puteți adresa medicului dumneavoastră întrebări precum:

• Ce îmi spun nivelurile trigliceridelor mele?
• Am și eu colesterolul ridicat?
• Ce cauzează creșterea trigliceridelor mele?
• Cum îmi pot reduce nivelul trigliceridelor?
• Care este riscul meu de a dezvolta boli de inimă?
• Ce tipuri de exerciții sunt potrivite pentru mine?
• Ar trebui să merg la un dietetician?

Când trebuie să mergeți la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) ?

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome , sunați imediat la 911 (1990 în Sri Lanka) sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență:

• Pancreatită acută - (durere abdominală severă, vărsături, febră)
• Infarct miocardic - (durere în piept, dificultăți de respirație, transpirații)
• Accident vascular cerebral - (amorțeală sau slăbiciune la nivelul feței, brațului sau piciorului, dificultăți de vorbire, dificultăți de mers)

Hipertrigliceridemia crește riscul de a dezvolta aceste complicații grave. Prin urmare, este foarte important să fiți conștienți de aceste simptome și să solicitați imediat asistență medicală dacă apar.

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Controlul hipertrigliceridemiei necesită un oarecare efort. Dar merită timpul. Va trebui să faceți unele schimbări în rutina zilnică, iar aceste schimbări pot părea uneori dificile. Dar începeți cu pași mici. Chiar și schimbările mici pot face o mare diferență în sănătatea inimii dumneavoastră. Întrebați-vă medicul despre resurse și grupuri de sprijin care să vă ajute să vă atingeți obiectivele. Sănătatea dumneavoastră este în mâinile dumneavoastră!

hipertrigliceridemie , trigliceride, colesterol, boli de inimă, dietă, exerciții fizice, stil de viață