Ai libido scăzut? (Libido scăzut) - Nu te sfi să vorbești despre asta

Simți că ți-ai pierdut interesul pentru sex, nu mai așa cum îl aveai înainte? Nu este doar problema ta. De fapt, deși multor oameni le este jenă să vorbească despre asta, este o afecțiune foarte frecventă. Este normal să simți așa la un moment dat în viață. Așa că nu-ți face griji și nu te gândi la asta ca la ceva de care să-ți fie rușine. Hai să fim deschiși și sinceri în privința asta.

Simplu spus, ce este libidoul scăzut?

Libidoul scăzut , sau dorința sexuală scăzută, este atunci când simți mai puțin interes pentru sex decât înainte. Aceasta înseamnă că s-ar putea să te simți mai puțin motivat să faci sex sau că intensitatea dorinței tale poate scădea. Uneori, acest lucru este temporar, dar alteori poate fi pe termen lung.

Cât de des întâlnită este această situație în societate?

Este mai frecvent decât ai putea crede. Aproximativ 1 din 5 bărbați, și chiar mai multe femei, vor experimenta această afecțiune la un moment dat în viață. Deși hormonii și structura corpului joacă un rol, oricine poate experimenta o scădere a dorinței sexuale. Majoritatea oamenilor experimentează schimbări în dorința lor sexuală la unul sau mai multe momente în viață. Este normal.

Care sunt principalele simptome ale acestui lucru?

Principalul simptom este că ai mai puțină dorință de a face sex decât înainte. În afară de asta, pot exista și alte câteva simptome.

• Pierderea interesului pentru orice fel de activitate sexuală. Nici măcar dorința de a se masturba.
• Mă gândesc mult mai rar la sex.
• Sentiment de tristețe, anxietate sau îngrijorare din cauza scăderii dorinței sexuale.

De ce se întâmplă asta? Care sunt motivele pentru asta?

Nu există un singur motiv pentru care libidoul tău scade, dar mulți factori pot contribui la acest lucru. Sănătatea fizică, sănătatea mintală, îmbătrânirea, relația ta și stresul sunt toți factori care contribuie la acest lucru. Haideți să le analizăm separat.

Probleme de sănătate fizică

Unele afecțiuni medicale pot reduce dorința sexuală. Dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, fiți conștienți de ele.

Sănătatea mintală și stresul

La fel ca și corpul tău, mintea ta are și ea un impact mare asupra dorinței sexuale.

• Probleme în relație: Lucruri precum lipsa de încredere, lipsa de intimitate și certurile frecvente în relația cu soțul/soția îți afectează direct viața sexuală.
• Stresul: Stresul cauzat de lucruri precum problemele de la locul de muncă, problemele familiale și problemele financiare este un motiv major pentru pierderea dorinței sexuale.
• Depresie:Simptomele depresiei, cum ar fi pierderea interesului pentru orice, tristețea constantă și oboseala extremă, pot afecta, de asemenea, dorința sexuală.
• Anxietate: Sentimentul constant de frică și anxietate inutilă crește nivelul hormonilor de stres din organism. Acest lucru poate reduce dorința sexuală.
• Abuz sexual în trecut: Abuzul sexual sau evenimentele traumatice trăite în trecut pot avea un impact profund asupra vieții sexuale actuale.

Alte motive

• Anumite medicamente: Unele medicamente pe care le luați pot provoca scăderea dorinței sexuale ca efect secundar. Exemplele includ antidepresive, medicamente pentru hipertensiune arterială și medicamente pentru chimioterapie.
• Alcool, fumat și droguri: Consumul excesiv de alcool, fumatul și alte droguri afectează direct nivelurile hormonale și funcția sexuală. Fumatul poate reduce testosteronul la bărbați.
• Exerciții fizice: Nu fiți surprinși, atât prea mult exercițiu fizic, cât și lipsa acestuia pot duce la o scădere a dorinței sexuale.

Motive specifice femeilor

Există și alte câteva motive specifice pentru care dorința sexuală a femeilor scade.

• Perimenopauza și menopauza: În această perioadă, nivelul de estrogen din organism scade. Odată cu aceasta, poate scădea și dorința sexuală.
• Probleme în timpul actului sexual: Sexul poate deveni o pacoste din cauza unor lucruri precum durerea în timpul actului sexual, uscăciunea vaginală sau dificultățile de a atinge orgasmul.
• Sarcina, nașterea și alăptarea: Este foarte frecvent să se observe o scădere a dorinței sexuale din cauza schimbărilor hormonale majore, a disconfortului fizic și a stresului mental care apar în aceste perioade.
• Infecții: Infecțiile temporare, cum ar fi infecțiile candidozice sau infecțiile tractului urinar (ITU), pot face ca actul sexual să fie dureros.
• Probleme de sănătate reproductivă: Afecțiuni precum endometrioza, sindromul premenstrual (PMS) și sindromul ovarelor polichistice (PCOS) pot afecta negativ dorința sexuală.
• Metode contraceptive: Unele metode hormonale de contracepție, cum ar fi pilulele contraceptive, implanturile sau injecția Depo-Provera, pot provoca, de asemenea, o scădere a dorinței sexuale la unele femei.

Motive specifice bărbaților

Iată câteva dintre principalele motive pentru care scade dorința sexuală la bărbați.

• Scăderea hormonului testosteron:Acesta este hormonul sexual masculin. Pe măsură ce îmbătrânim sau din cauza altor afecțiuni medicale, nivelurile acestui hormon pot scădea. Aceasta este o cauză majoră a scăderii dorinței sexuale.
• Disfuncție sexuală: Probleme precum disfuncția erectilă, ejacularea precoce sau ejacularea întârziată pot duce la frică și anxietate legate de sex și la o scădere a dorinței.

Cum diagnostichează un medic această afecțiune?

Când mergi la medic pentru a discuta despre această problemă, acesta îți va pune câteva întrebări. Nu ezita să vorbești despre aceste lucruri, deoarece aceste informații sunt foarte importante în găsirea cauzei exacte.

Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre următoarele lucruri:

• Simptomele pe care le aveți
• Starea ta generală de sănătate și medicamentele pe care le iei
• Despre viața ta sexuală
• Despre relația voastră
• Nivelurile tale de stres
• Ceea ce crezi și simți despre sex

Pe lângă aceste informații, dacă există suspiciunea unei afecțiuni fizice, medicul vă poate recomanda următoarele teste.

• Examen fizic
• Examen pelvin pentru femei
• Analize de sânge pentru a verifica lucruri precum nivelurile hormonale
• Scanări precum ecografia

Care sunt tratamentele pentru asta?

Cel mai bun lucru este că există tratamente pentru acest lucru. Cel mai bun tratament pentru tine va depinde de cauza libidoului scăzut. Medicul te poate trata direct sau, dacă este necesar, te poate trimite la un specialist. De exemplu, un ginecolog, un urolog, un endocrinolog sau un psiholog/psihiatru.

Iată câteva opțiuni de tratament:

• Conștientizare și comunicare: Învățarea despre sex și despre cum funcționează dorința poate ajuta la reducerea temerilor și anxietăților. Discuția deschisă despre acest subiect cu partenerul/partenera vă poate ajuta pe amândoi să înțelegeți și să rezolvați problema.
• Gestionarea stresului: Reducerea stresului poate îmbunătăți starea de spirit și dorința sexuală. Lucruri precum ținerea unui jurnal, exercițiile fizice și meditația pot ajuta în acest sens.
• Schimbarea medicamentelor: Dacă medicul dumneavoastră stabilește că scăderea libidoului se datorează unui medicament pe care îl luați, acesta vă poate recomanda modificarea dozei acelui medicament sau trecerea la un alt medicament.
• Terapie hormonală:Terapia hormonală cu estrogen este administrată femeilor care și-au pierdut dorința sexuală din cauza menopauzei. În mod similar, terapia de substituție a testosteronului este administrată bărbaților cu nivel scăzut de testosteron. Acestea sunt disponibile sub formă de pilule, plasturi, creme sau injecții.
• Terapie:
• Consiliere individuală: Puteți discuta cu un consilier și puteți găsi soluții pentru anxietatea și depresia dumneavoastră.
• Terapie de cuplu: Tu și partenerul tău vă puteți întâlni împreună cu un consilier pentru a rezolva problemele din relația voastră, a îmbunătăți comunicarea și a reconstrui intimitatea.
• Terapie sexuală: Există consilieri specializați în probleme sexuale. Aceștia te pot ajuta cu problema ta specifică, te pot educa și îți pot oferi sfaturi practice.

Ce pot face eu din partea mea?

Dacă ești îngrijorată de libidoul tău scăzut, cel mai bine este să consulți un medic. În plus, iată câteva lucruri pe care le poți încerca pe cont propriu.

• Învață despre sex: Citește și informează-te despre lucrurile care afectează dorința sexuală din surse de încredere.
• Vorbește cu partenerul tău: Comunicarea deschisă și sinceră poate face o mare diferență.
• Adoptă un stil de viață sănătos: fă mișcare în mod regulat, consumă alimente nutritive și redu consumul de alcool.
• Gestionați alte afecțiuni medicale: Dacă aveți și alte afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a le gestiona bine.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă scăderea dorinței sexuale îți dăunează sănătății mintale sau relației tale, consultă neapărat un medic.

Nu este nimic de care să-ți fie rușine. Poate fi jenant să vorbești cu un medic despre viața ta sexuală. Dar amintește-ți, nu ești singura. Mulți oameni au aceste probleme. Medicii sunt obișnuiți să vorbească despre aceste lucruri. Nu te vor judeca.

Sexul este o parte naturală și importantă a sănătății și bunăstării tale generale. Dacă te simți anxios, copleșit sau nesigur în legătură cu ceea ce se întâmplă, discuția cu un medic sau consilier poate fi primul și cel mai bun pas pe care îl poți face pentru a te simți mai bine.