Adormi des în timpul zilei? Hai să aflăm despre testul MSLT (Testul de latență multiplă a somnului)

Și tu simți brusc somnolență și închizi ochii în timpul zilei, în timp ce lucrezi sau vorbești? Chiar dacă dormi bine noaptea, te simți extrem de obosit și somnoros în timpul zilei, fără nicio energie? Dacă această somnolență excesivă în timpul zilei îți interferează cu activitățile zilnice, astăzi vorbim despre un test special care poate fi făcut pentru a afla cauza.

Ce este MSLT?

Simplu spus, „MSLT” (testul de latență multiplă a somnului) este un test care măsoară cât timp îți ia să adormi în timpul zilei. De asemenea, arată prin ce etape ale somnului treci în acea scurtă perioadă de somn. Medicii folosesc acest test pentru a găsi cauza somnolenței excesive în timpul zilei și pentru a diagnostica tulburările de somn legate de aceasta.

Ce tipuri de boli detectează acest test?

Testul „MSLT” ajută în principal la diagnosticarea a două afecțiuni medicale.

Acest test se face în timpul zilei, dar se face întotdeauna după un alt studiu de somn peste noapte, în noaptea precedentă.

Cine are nevoie de acest test MSLT?

Dacă aveți dificultăți în a rămâne treaz în timpul zilei, medicul dumneavoastră vă poate recomanda acest test. Imaginați-vă că sunteți la o ședință importantă la birou sau conduceți o mașină. Ce se poate întâmpla dacă adormiți brusc într-un astfel de moment... Dacă această somnolență vă afectează activitățile zilnice, munca și studiile de luni de zile, este important să o verificați.

De obicei, medicul vă va pune mai întâi câteva întrebări sau vă va cere să completați un scurt chestionar, cum ar fi scala de somnolență Epworth. Aceasta are rolul de a evalua cât de mult vă afectează această somnolență viața de zi cu zi.

Cum se face acest test?

MSLT implică efectuarea a cinci somnuri de somn la fiecare două ore pe parcursul zilei. De fiecare dată când dormi, ai senzori mici atașați corpului tău. Acești senzori monitorizează lucruri precum activitatea cerebrală și mișcările ochilor.

Medicii se uită în principal la două lucruri aici:

1. Cât de devreme adormi?

2. Intri într-o etapă specială de somn numită „REM” (mișcare rapidă a ochilor) în timpul acelui pui de somn scurt?

Cum ar trebui să te pregătești înainte de test?

Medicul dumneavoastră vă va oferi instrucțiuni clare despre ce trebuie să faceți înainte de test, care pot include:

• Ține un jurnal de somn: Notează ora la care te duci la culcare și ora la care te trezești în fiecare zi, timp de aproximativ două săptămâni.
• Urmați un anumit tipar de somn: Încercați să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi, timp de câteva săptămâni înainte de test.
• Purtarea unui dispozitiv actigraf: Medicul dumneavoastră vă poate administra un dispozitiv mic, cum ar fi un ceas, pe care îl purtați la încheietura mâinii pentru a vă măsura tiparele de somn și de veghe.
• Schimbarea medicamentelor: Trebuie să vă informați medicul despre orice medicamente pe care le luați în prezent. Unele medicamente pot afecta rezultatele acestui test, așa că este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să le întrerupă temporar sau să le modifice. Nu întrerupeți niciodată administrarea vreunui medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră.

După un studiu al somnului (polisomnografie) în noaptea dinaintea testului MSLT, este posibil să vi se recolteze și o probă de sânge sau urină (screening pentru medicamente) dimineața pentru a verifica dacă există anumite medicamente sau medicamente care pot afecta somnul.

Ce se întâmplă în ziua testului?

În ziua testului, se întâmplă ceva de genul:

1. Vei sta întinsă pe un pat, iar un tehnician îți va atașa senzori pe piele.

2. După ce verifică dacă funcționează corect, stinge luminile din cameră și pleacă.

3. Vi se recomandă să dormiți.

4. Vei fi trezit după o anumită oră (aproximativ 20 de minute).

5. Apoi vi se va acorda o pauză de două ore. În acest timp, puteți mânca, bea (fără cofeină - cafea, ceai, ciocolată, unele băuturi răcoritoare), vă puteți uita la telefon sau puteți citi o carte. Dar nu puteți dormi în acest timp. Trebuie să stați treaz.

6. După două ore, acordă-ți o altă șansă de a dormi așa cum este descris mai sus.

Acest proces se repetă de 5 ori pe parcursul zilei. Dacă aveți întrebări, există un microfon pentru a vorbi cu tehnicianul în afara camerei.

Ce trebuie să faci dacă nu adormi în timpul MSLT-ului?

Aceasta este o problemă pentru mulți oameni. Nu este ușor să adormi într-un loc nou, cu mulți senzori pe corp. Acest lucru este normal. Dacă nu adormi în timpul alocat (20 de minute), tehnicianul va înregistra mesajul „Mi-a luat 20 de minute să adorm” și va începe perioada de odihnă de două ore. Așa că nu vă faceți griji.

De asemenea, poți aduce ceva de acasă, cum ar fi o pernă, un cearșaf sau o carte, pentru a te ajuta să dormi confortabil.

Cum se vizualizează rezultatele testelor?

După test, medicul dumneavoastră va analiza rezultatele, folosind factori precum timpul mediu de adormire și numărul de ori în care intrați în somn REM.

De obicei, o persoană sănătoasă adoarme în aproximativ 11 minute pe parcursul zilei. Medicul nu va analiza doar aceste rezultate „MSLT”, ci și jurnalul dumneavoastră de somn, raportul testului de somn din noaptea precedentă și tot restul pentru a ajunge la o concluzie finală.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți somnolență excesivă în timpul zilei, care vă împiedică să funcționați, nu o ignorați. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Acesta poate efectua testul MSLT sau alte teste pentru a determina cauza exactă și a prescrie tratamentul adecvat.

Dacă rezultatele testelor indică faptul că aveți o afecțiune medicală, medicul vă va sfătui cu privire la medicamentele sau schimbările stilului de viață necesare pentru a gestiona aceste simptome.