Un zâmbet frumos este un lucru foarte valoros, care aduce multă lumină pe chipul oricui. Dar pentru ca acel zâmbet să fie frumos, dinții trebuie să fie sănătoși și curați. Însă această igienă orală (Oral Hygiene) nu se limitează la frumusețe. Ea afectează în mod direct sănătatea întregului corp și este un subiect mult mai profund decât credem adesea. Haideți să vorbim astăzi despre această sănătate orală și să aflăm exact cum să ne păstrăm zâmbetul, precum și întregul corp, sănătoși.
Ce este igiena orală?
Simplu spus, igiena orală înseamnă a-ți menține gura, inclusiv dinții, gingiile și limba, curată și fără boli. Nu este vorba doar de periajul dinților de două ori pe zi. Este un proces care devine un obicei.
- Periajul și folosirea aței dentare zilnic: Acestea sunt elementele de bază.
- Dietă adecvată: Evitați pe cât posibil alimentele zaharoase și băuturile îndulcite.
- Mergi la dentist la timp: Chiar dacă nu există probleme, ar trebui să mergi la un control și la o curățare a dinților.
Numai atunci când toate aceste lucruri sunt combinate poate fi menținută o sănătate orală bună.
De ce este atât de importantă sănătatea orală?
Spunem: „Mai bine previi decât tratezi”. Sănătatea orală este exact asta. Este îngrijire preventivă . Asta înseamnă că, dacă ai grijă de dinții și gingiile tale, poți preveni multe probleme în viitor.
Care sunt acele întrebări?
- Cavități
- Boala gingiilor
- Respirație urât mirositoare sau halitoză
- Multe alte infecții orale
Dar povestea nu se termină aici. Există o legătură strânsă între sănătatea ta orală și sănătatea întregului tău corp. Gândește-te la gura ta ca la ușa principală a casei tale. Dacă prin acea ușă intră lucruri rele, cum ar fi hoții, întreaga casă va fi în haos. Bacteriile dăunătoare și infecțiile din gura ta pot ajunge în fluxul sanguin și pot călători prin tot corpul. Dacă se întâmplă acest lucru, poate duce chiar la afecțiuni grave, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Prin urmare, dinții sănătoși sunt esențiali nu numai pentru un zâmbet frumos, ci și pentru o viață sănătoasă.
Ce afecțiuni medicale sunt asociate cu sănătatea orală?
Cercetările au descoperit că gingivita și bolile gingivale mai severe (parodontita) pot fi legate de o serie de alte boli. În plus, unele afecțiuni pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății orale.
| Boli care pot fi afectate de o sănătate orală precară | Boli care afectează negativ sănătatea orală |
|---|---|
| Boli cardiovasculare și accident vascular cerebral: Bacteriile din gură pot călători în vasele de sânge și le pot bloca. | Diabet: Diabetul crește riscul de a dezvolta boli ale gingiilor. Bolile gingivale îngreunează, de asemenea, controlul nivelului de zahăr din sânge. |
| Endocardită: O infecție a stratului interior al inimii și a valvelor acesteia. Aceasta poate fi cauzată și de bacteriile din gură. | Osteoporoza: Această boală care slăbește oasele poate slăbi osul maxilar și poate crește riscul de pierdere a dinților. |
| Pneumonie: Unele boli respiratorii, în special la vârstnici, pot fi cauzate de bacteriile din gură care călătoresc către plămâni. | HIV/SIDA: Această afecțiune reduce imunitatea organismului, ceea ce face ca infecțiile fungice orale și bolile gingivale să fie frecvente. |
| Complicații în timpul sarcinii: Mamele cu afecțiuni ale gingiilor prezintă un risc crescut de greutate mică la naștere și naștere prematură. | Boala Alzheimer: Cercetările sugerează că ar putea exista o legătură între bacteriile asociate cu bolile gingivale și boala Alzheimer. |
Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră aveți această afecțiune, este foarte important să discutați cu medicul dentist și să primiți sfaturi despre cum să vă mențineți corect sănătatea orală.
Care sunt simptomele unei igiene orale precare?
Dacă există cea mai mică problemă cu sănătatea ta orală, corpul tău îți va oferi indicii. Este foarte important să fii conștient de aceste semne de avertizare.
| Semn de avertizare | Ce înseamnă acest lucru? |
|---|---|
| Sângerarea gingiilor | Dacă gingiile sângerează, fie că te speli pe dinți, fie că te obișnuiești cu asta, ar putea fi un semn precoce al unei boli gingivale. |
| Carii dentare/dureri de dinți | Petele negre, cariile sau durerile de dinți apărute brusc sunt semne ale cariilor dentare. |
| Continuă să miroși urât. | Dacă aveți o respirație urât mirositoare care nu dispare nici măcar între dinți, cauza poate fi o boală a gingiilor sau o infecție dentară. |
| Scrâșnirea dinților | Dinții slăbiți la un adult pot însemna că boala gingiilor a devenit severă și că osul din jurul dintelui a fost deteriorat. |
| Recesia gingivală | Dacă dinții par mai lungi decât în mod normal, înseamnă că gingiile s-au ridicat și rădăcina dintelui este expusă. Acest lucru poate provoca, de asemenea, amorțeală a dinților. |
| Umflarea maxilarului sau afte bucale | Dacă aveți umflături, dureri în zona maxilarului sau o aftă bucală care nu se vindecă mai mult de două săptămâni, consultați imediat un medic. |
Cum îmi pot îmbunătăți sănătatea orală?
O sănătate orală bună este un dar pe care ți-l faci singur. Nu numai că îți poate face zâmbetul frumos, dar te poate scuti și de tratamente dentare costisitoare. Iată câțiva pași simpli de urmat.
1. Spală-te pe dinți corespunzător de cel puțin două ori pe zi.
Periajul pe dinți dimineața și înainte de culcare seara este obligatoriu.
- Periuța de dinți și pasta de dinți potrivite: Folosește o pastă de dinți care conține fluor . De asemenea, alege o periuță de dinți cu peri moi . Periuțele cu peri medii sau duri pot deteriora gingiile și smalțul dinților.
- Calea corectă: Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei. Apoi, periați ușor cu mișcări circulare mici. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea bucăților mici de alimente și a plăcii bacteriene prinse între gingii și dinți. Asigurați-vă că periați toate părțile laterale ale dinților - spatele, interiorul și partea de mestecat.
2. Folosește ața dentară zilnic.
Imaginează-ți că mături o cameră, dar nu ștergi scaunele și mesele. Ar curăța asta cu adevărat camera? Nu, nu-i așa? Periajul dinților este la fel. Există spații între dinți la care periuța de dinți nu poate ajunge. Folosirea aței dentare este folosită pentru a curăța aceste spații.
- Cum se face: Luați o bucată de ață dentară lungă de aproximativ 45 de centimetri și înfășurați-o în jurul degetelor mijlocii. Apoi, folosind degetul arătător și degetul mare, ghidați ușor ața între dinți. Acum înfășurați ața în jurul unui dinte în formă de „C” și mișcați -o ușor în sus și în jos de aproximativ 10 ori . Apoi faceți același lucru în jurul celuilalt dinte. Curățați între fiecare dinte în acest fel.
- Despre ața dentară cu apă: Ața dentară cu apă poate îndepărta bucățile mari de mâncare blocate între dinți prin crearea unui jet de apă. Cu toate acestea, nu poate îndepărta complet pelicula bacteriană (biofilmul) care se lipește de suprafața dinților. Așadar, dacă folosiți o ață dentară cu apă, nu renunțați la utilizarea aței dentare tradiționale.
3. Curăță-ți și limba.
Limba ta este ca un burete. Găzduiește mii de bacterii. Aceste bacterii sunt o cauză majoră a respirației urât mirositoare. Așadar, de fiecare dată când te speli pe dinți, curăță-ți bine limba, fie cu periuța de dinți, fie cu o racletă specială pentru limbă .
4. Folosește o apă de gură antibacteriană
Clătirea gurii cu o apă de gură poate ajuta la controlul bacteriilor dăunătoare. De asemenea, reduce acumularea de placă bacteriană pe dinți. Dar asigurați-vă că alegeți o apă de gură fără alcool , deoarece apele de gură pe bază de alcool pot provoca uscăciune a gurii.
5. Mergi la dentist la timp
Chiar dacă nu există probleme, cel puțin o dată la șase luniEste important să mergi la dentist pentru un control și o curățare dentară. Dacă ai carii dentare frecvente sau boli ale gingiilor, medicul tău îți poate recomanda vizite mai frecvente.
6. Evitați complet fumatul și consumul de tutun
Fumatul este un factor de risc major pentru bolile gingivale și cancerul oral . Cel mai bun lucru de făcut este să renunțați complet la acest obicei. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentele disponibile.
Care sunt beneficiile unei sănătăți orale bune?
Beneficiile menținerii unei sănătăți orale bune sunt neprețuite. Este o investiție excelentă în viața ta.
- Dinți și gingii sănătoase: Veți avea dinți puternici și fără durere.
- Un zâmbet frumos și încrezător: Poți zâmbi fără nicio ezitare.
- Respirație bună: Nu trebuie să vă faceți griji pentru respirația urât mirositoare.
- Nevoie redusă de tratamente dentare: Nevoia de tratamente costisitoare, cum ar fi plombe , coroane , punți , implanturi sau proteze dentare este mult redusă.
- Risc redus de apariție a altor boli: Acest lucru ajută, de asemenea, la reducerea riscului de boli precum bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul.
- Risc redus de cancer oral: O sănătate orală bună și evitarea fumatului pot reduce semnificativ riscul de cancer oral.
De asemenea, prevenirea bolilor este mai bună pentru buzunarul tău decât cheltuirea banilor pe tratament după ce te îmbolnăvești.
Mesaj de luat acasă
- Periați-vă dinții de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute, cu o pastă de dinți cu fluor și o periuță de dinți cu peri moi.
- Folosește ața dentară zilnic. Este esențial să cureți spațiile dintre dinți pe care periuța de dinți nu le poate atinge.
- Evitați complet fumatul și tutunul. Aceștia sunt cei mai mari dușmani ai sănătății orale.
- Limitați pe cât posibil alimentele și băuturile zaharoase. Acestea sunt o cauză majoră a cariilor dentare.
- Mergi la dentist cel puțin o dată la șase luni pentru un examen oral și o curățare dentară.
- Dacă aveți probleme precum sângerări ale gingiilor, dureri de dinți, dinți slăbiți sau respirație urât mirositoare, nu ezitați și consultați imediat un dentist.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău