Acidul folic este esențial pentru un bebeluș sănătos! Să vorbim despre asta?

Dacă aștepți un copil sănătos, este foarte important să fii și tu sănătoasă. Unul dintre cele mai importante lucruri care pot ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale grave ale bebelușului este să iei suficient acid folic în fiecare zi. Acest lucru este deosebit de important înainte de a rămâne însărcinată și în primele luni de sarcină. Așadar, hai să aflăm mai multe despre acidul folic astăzi.

Ce este acidul folic?

Simplu spus, acidul folic este un tip de vitamină B. Mai precis, este vitamina B9 . Uneori se numește folat, fiind forma care se găsește în mod natural în alimente. Acidul folic este forma care se adaugă în suplimente și alimente fortificate. Se găsește cel mai frecvent în legumele de culoare verde închis. De exemplu, broccoli, spanac și varză verde . Se găsește și în leguminoase precum fasole, mazăre, fasole verde și linte, precum și în cereale fortificate. Se găsește și în unele fructe precum portocalele și avocado.

Care sunt beneficiile acidului folic?

Acum probabil vă întrebați: „De ce este acidul folic atât de important?” De fapt, fiecare femeie însărcinată sau care încearcă să rămână însărcinată ar trebui să ia cel puțin 400 de micrograme (400 mcg) sau 0,4 miligrame (0,4 mg) de acid folic pe zi. Este foarte important să luați acest supliment înainte de a rămâne însărcinată și timp de cel puțin trei luni după ce ați rămas însărcinată. Diverse studii medicale au arătat că administrarea de acid folic în acest mod poate reduce semnificativ riscul de defecte grave de tub neural la copil, cu între 50% și 70%.

Imaginează-ți câtă protecție poate oferi un lucru mic pentru viața bebelușului tău!

Ce sunt defectele tubului neural?

Defectele de tub neural sunt malformații congenitale care apar atunci când creierul și măduva spinării bebelușului nu se dezvoltă corect. Ele apar adesea în primele săptămâni de sarcină. Aceasta înseamnă, adesea înainte ca mama să știe măcar că este însărcinată. Aceasta este cea mai periculoasă parte a problemei. Deoarece, până atunci, structurile de bază ale sistemului nervos al bebelușului au început deja să se formeze.

Principalele tipuri de defecte ale tubului neural care pot fi observate sunt:

Există mai multe tipuri principale de defecte ale tubului neural:

• Spina bifidă:Aceasta se întâmplă atunci când măduva spinării și coloana vertebrală a bebelușului nu se închid complet. Mai exact, există un mic spațiu undeva în coloana vertebrală. Măduva spinării și nervii pot ieși prin acest spațiu. Acest lucru poate cauza dificultăți de mers ale bebelușului și probleme cu controlul vezicii urinare și al intestinelor.
• Anencefalie: Aceasta este o afecțiune în care craniul, scalpul și partea frontală și superioară a creierului bebelușului nu se dezvoltă corect. Aceasta este o afecțiune foarte gravă. Acești bebeluși mor de obicei în uter sau în câteva ore de la naștere.
• Encefalocel: În această afecțiune, țesutul cerebral iese prin piele printr-o mică deschidere în craniu. Și aceasta este o afecțiune gravă și, deși poate fi corectată într-o oarecare măsură prin intervenție chirurgicală, poate cauza probleme pe termen lung.

Toate aceste defecte apar în primele 28 de zile de sarcină. Asta înseamnă, de obicei, înainte ca o femeie să știe măcar că este însărcinată. Imaginați-vă cât de repede se poate întâmpla asta! De aceea, vă recomandăm să începeți să luați acid folic imediat ce începeți să vă gândiți să aveți un copil.

De ce se spune că fiecare femeie care așteaptă un copil ar trebui să ia acid folic?

De aceea este important ca toate femeile aflate la vârsta fertilă (de obicei între 15 și 49 de ani) să primească suficient acid folic. Acest lucru este valabil nu numai pentru cele care intenționează să aibă un copil, ci și pentru oricine poate rămâne însărcinată în orice moment. Deoarece jumătate (50%) din toate sarcinile din lume sunt sarcini neplanificate. Așadar, dacă cineva este la vârsta fertilă, cel mai bine este să se asigure că primește suficient acid folic. Deoarece, până când aflați că sunteți însărcinată, s-ar putea să fie prea târziu.

Cum ajută acidul folic la prevenirea acestor defecte?

Motivul științific exact pentru care acidul folic previne defectele de tub neural nu este încă 100% clar. Cu toate acestea, experții știu că este esențial pentru creșterea și repararea materialului genetic numit ADN (acid dezoxiribonucleic) . ADN-ul este planul de bază al corpului nostru, care se găsește în celulele noastre și determină toate caracteristicile noastre. Așadar, acidul folic joacă un rol important în lucruri precum creșterea celulară, dezvoltarea celulară și formarea țesuturilor. Deoarece aceste procese au loc foarte rapid în primele etape ale dezvoltării unui bebeluș, nevoia de acid folic este, de asemenea, foarte mare. Dacă această nevoie nu este satisfăcută corespunzător, pot apărea defectele menționate anterior.

Cum să obții suficient acid folic?

Acum întrebarea este: „Cum obținem suficient acid folic?” În unele țări, de exemplu în Statele Unite, producătorii de alimente sunt obligați de Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) să adauge acid folic în produsele lor din cereale îmbogățite. În Sri Lanka, acidul folic este adăugat și în unele făinuri, pâine și cereale în acest fel. Așadar, puteți alege cereale pentru micul dejun, pâine, paste făinoase și orez verificând dacă acestea conțin o parte din cantitatea zilnică recomandată de acid folic. Aceste informații sunt de obicei menționate pe eticheta produsului.

Totuși, pentru multe femei, obținerea cantității zilnice de acid folic de care au nevoie doar din alimente fortificate nu este suficientă. Pentru a atinge nivelul zilnic recomandat, adesea trebuie să luați un supliment de vitamine . Mai ales în timpul sarcinii, aveți nevoie de mai mulți nutrienți esențiali decât înainte de a rămâne însărcinată.

Vitaminele prenatale, cunoscute și sub denumirea de vitamine prenatale , nu înlocuiesc o dietă echilibrată. Adică, nu poți renunța la o alimentație sănătoasă și pur și simplu să iei vitamine. Cu toate acestea, administrarea de vitamine prenatale poate ajuta la furnizarea organismului și a bebelușului vitaminele și mineralele de care au nevoie. Multe vitamine prenatale conțin acid folic. Unii furnizori de servicii medicale, cum ar fi medicii, recomandă administrarea unui supliment de acid folic pe lângă vitaminele prenatale, mai ales dacă ai anumiți factori de risc. Prin urmare, cel mai bine este să discuți cu medicul tău despre cât de mult acid folic ar trebui să iei în fiecare zi. Acesta poate apoi decide dacă un supliment eliberat pe bază de rețetă, un supliment fără prescripție medicală sau ambele sunt potrivite pentru tine.

Ce faci la ocazii speciale?

Mai e ceva. Dacă ați avut un copil afectat de un defect de tub neural într-o sarcină anterioară sau dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră ați avut o afecțiune similară (de exemplu, spina bifida), ar trebui neapărat să-i spuneți medicului dumneavoastră și despre asta.Dacă da, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați o doză mai mare de acid folic decât cantitatea obișnuită (adică mai mult de 400 mcg), poate 4000 mcg (4 mg) sau 5000 mcg (5 mg) pe zi. De asemenea, vi se poate recomanda să luați această doză mai mare timp de câteva luni înainte de a rămâne însărcinată. De asemenea, persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul zaharat, epilepsia și cele care iau anumite medicamente, pot avea nevoie de mai mult acid folic. Prin urmare, este foarte important să discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre sănătatea dumneavoastră.

Pe scurt (Mesaj de bază)

Bine, haideți să rezumăm câteva dintre lucrurile pe care trebuie să le rețineți din ceea ce am discutat.

• Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului, în special pentru dezvoltarea creierului și a măduvei spinării.
• Este foarte important ca toate femeile care așteaptă un copil și sunt la vârsta fertilă să ia 400 micrograme (400 mcg) de acid folic pe zi . Acest lucru este esențial înainte de a rămâne însărcinate și în primele trei luni de sarcină.
• Acidul folic reduce semnificativ riscul apariției unor afecțiuni grave, cum ar fi defectele de tub neural, cum ar fi spina bifida și anencefalia .
• Aceste defecte apar adesea în primele săptămâni de sarcină, înainte ca mama să știe măcar că este însărcinată. De aceea este important să fii pregătită din timp.
• Pe lângă alimentele fortificate, este foarte important să luați suplimente de acid folic sau vitamine prenatale, conform indicațiilor medicului dumneavoastră .
• Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră a avut un istoric de defecte de tub neural sau dacă aveți alte boli cronice, asigurați-vă că discutați cu un medic pentru sfaturi.

Nu uita, sănătatea ta este primul pas către sănătatea bebelușului tău. Acidul folic este unul dintre cei mai simpli, mai ieftini și mai importanți pași pe care îi poți face! Așadar, nu neglija acest lucru.

Acid folic , Sarcină, Defecte congenitale, Defecte de tub neural, Vitamina B9, Îngrijire prenatală, Naștere sănătoasă, Acid folic, Sarcină, Defecte congenitale, Defecte de tub neural, Îngrijire prenatală