Ai și probleme precum dureri în abdomenul inferior și constipație? Hai să vorbim despre disfuncția planșeului pelvin!

Ai nevoie des să mergi la toaletă? Sau simți că stomacul tău nu este complet gol după ce mergi la toaletă? Poate că îți ia mult timp să defecezi, dar nu iese cum trebuie? Acestea sunt probleme pe care mulți oameni le au, dar despre care le este puțin jenă să vorbească. Însă motivul medical din spatele acestor disconforturi este afecțiunea despre care vorbim astăzi, numită „Disfuncție a planșeului pelvin”.

Simplu spus, ce este disfuncția planșeului pelvin?

Imaginează-ți că abdomenul inferior, zona dintre oasele șoldurilor, este ca o casă. În interiorul acestei case se află organe foarte importante, cum ar fi vezica urinară, uterul (la femei), prostata (la bărbați) și rectul. Această casă are nevoie de o fundație solidă, altfel toate aceste organe se pot prăbuși. Această fundație este ceea ce numim mușchii planșeului pelvin . Aceasta este o rețea de mușchi. Aceștia sunt cei care țin aceste organe la locul lor.

În mod normal, când urinăm sau defecăm, acești mușchi se relaxează atunci când este nevoie și rămân încordați în alte momente. Este ca atunci când încordăm mușchii brațelor atunci când ridicăm o greutate și îi relaxăm când am terminat.

Totuși, pentru o persoană cu disfuncție a planșeului pelvin, se întâmplă exact opusul. Când trebuie să defecați sau să urinați, acești mușchi se contractă în loc să se relaxeze. Este ca și cum o ușă se închide mai greu în loc să se deschidă. Acesta este motivul pentru care apar multe probleme.

• Devine dificil să elimini complet scaunul.
• Chiar și după ce merg la toaletă, tot simt că am stomacul plin.
• Uneori, urina sau fecalele pot curge fără să vă dați seama.

La femei, această afecțiune poate provoca dureri în timpul actului sexual. La bărbați, poate provoca și disfuncție erectilă.

Ai și tu aceste caracteristici? Să vedem...

Există mai multe simptome comune care te pot ajuta să identifici această afecțiune. Verifică dacă ai experimentat unul sau mai multe dintre acestea.

De ce apare această situație?

Deși cauza exactă a acestei afecțiuni nu a fost încă descoperită, există mai mulți factori despre care se crede că ar contribui la apariția acesteia.

• Leziuni la nivelul zonei pelvine: evenimente precum un accident de mașină sau o cădere de la înălțime pot deteriora mușchii din această zonă.
• Sarcina și nașterea: Acești mușchi pot fi suprasolicitați și deteriorați, în special în timpul nașterilor dificile (de exemplu, utilizarea forcepsului sau a vacuumului).
• Chirurgie pelviană: Această afecțiune poate apărea după intervenții chirurgicale precum histerectomia sau prostatectomia.
• Eforturi frecvente la baie: Eforturile frecvente cauzate de constipația prelungită pot suprasolicita acești mușchi.
• Îmbătrânirea: Pe măsură ce îmbătrânim, acești mușchi, la fel ca alți mușchi din corp, încep în mod natural să slăbească.
• Stres și anxietate: Nu fiți surprinși, stresul ne poate face să ne încordăm mușchii corpului fără să ne dăm seama. Acest lucru poate afecta și mușchii planșeului pelvin.
• Tulburări ale țesutului conjunctiv: Unele afecțiuni medicale care afectează țesuturile organismului pot provoca, de asemenea, slăbirea acestor mușchi.

Poate fi confundată cu o altă boală?

Da, cu siguranță. Simptomele disfuncției planșeului pelvin sunt similare cu cele ale multor alte afecțiuni, așa că uneori pot fi înțelese greșit.

• Cistita interstițială: Aceasta este o afecțiune care provoacă durere în vezica urinară și în zona pelviană. Această durere poate provoca încordarea mușchilor pelvieni. Prin urmare, este posibil să aveți ambele afecțiuni în același timp.
• Sindromul intestinului iritabil (SII): O afecțiune care provoacă simptome precum dureri abdominale, constipație sau diaree. Aceste simptome sunt foarte asemănătoare cu disfuncția planșeului pelvin.
• Prolapsul organelor pelvine (POP): Atunci când mușchii planșeului pelvin slăbesc, organe precum uterul și vezica urinară încep să coboare și să iasă prin vagin. Aceste două afecțiuni sunt adesea corelate.
• Prostatită: O infecție sau umflare a glandei prostatei la bărbați. Durerea și dificultatea la urinare sunt foarte asemănătoare cu disfuncția planșeului pelvin.
• Boli rectale: Durerea cauzată de afecțiuni precum fisurile sau fistulele rectale poate provoca, de asemenea, încordarea mușchilor planșeului pelvin.

Cum ți se pare asta, doctore?

Când te duci la medic, acesta te va întreba mai întâi despre simptomele tale. De exemplu:

• Vrei să defecezi?
• Te simți complet gol în stomac după ce termini de urinat?
• De câte ori mergi la toaletă pe zi?
• Dacă ești femeie, poți întreba și despre naștere și dacă există dureri în timpul actului sexual.

Apoi, se va efectua un examen fizic. Aici, medicul va verifica manual mușchii planșeului pelvin pentru a depista încordarea, rigiditatea sau slăbiciunea acestora.

Uneori, pot fi recomandate teste speciale pentru a confirma în continuare afecțiunea.

Ei bine, care sunt tratamentele pentru asta acum?

Acestea sunt cele mai bune vești. Disfuncția planșeului pelvin este o afecțiune care poate fi adesea tratată fără intervenție chirurgicală . Există mai multe opțiuni de tratament.

• Kinetoterapie pentru planșeul pelvin:Acesta este cel mai important și eficient tratament. Un kinetoterapeut special instruit va identifica exact ce mușchi aveți care sunt încordați. Apoi, există exerciții speciale care vă vor ajuta să relaxați acei mușchi și să le îmbunătățiți coordonarea.
• Biofeedback: Poate suna puțin nou, dar de fapt este destul de simplu. Kinetoterapeutul atașează senzori pe corpul tău și îți arată pe un monitor când îți încordezi și relaxezi mușchii, la fel ca și cum te-ai uita în oglindă. Apoi înveți cum să-ți controlezi mușchii. S-a constatat că această metodă are o eficiență de peste 75%.
• Medicamente: Dacă aveți constipație, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente precum emolienți pentru scaun. Dar nu le utilizați niciodată fără sfatul medicului.
• Tehnici de relaxare: Lucruri precum meditația, yoga, băile fierbinți și acupunctura pot ajuta la reducerea încordării mușchilor pelvieni.
• Injecții în punctele declanșatoare: Dacă alte tratamente nu au succes, un specialist în gestionarea durerii poate injecta un ac mic de anestezic în mușchii încordați pentru a-i relaxa.

Lucruri pe care le poți face pentru a îmbunătăți această situație

Nu este ceva ce se va îmbunătăți peste noapte. Dar cel mai important lucru este să perseverezi și să nu renunți. Este posibil să nu observi o diferență prea mare timp de câteva luni după începerea tratamentului. Însă mulți oameni care urmează întocmai instrucțiunile date de medic și kinetoterapeut se simt mai bine în timp.

Între timp, fiți conștienți de următoarele lucruri:

• Nu ratați medicația și programările la fizioterapie: Dacă nu luați medicamentele și nu faceți exerciții fizice, simptomele se pot agrava, iar procesul de vindecare va fi întârziat.
• Evitați activitățile care pun presiune sau durere în zona pelviană: Exercițiile precum ridicarea de greutăți mari și săriturile continue pot crește tensiunea în acești mușchi. Întrebați-vă medicul sau kinetoterapeutul ce activități sunt potrivite și nepotrivite pentru dumneavoastră.
• Beți multă apă și urmați o dietă echilibrată: Consumul a mai mult de 8 pahare de apă pe zi poate ajuta la prevenirea constipației. De asemenea, unele persoane se pot simți mai sătule atunci când consumă alimente bogate în fibre. Dacă vă simțiți inconfortabil, evitați astfel de alimente pentru o perioadă. Consultați medicul cu privire la o dietă potrivită pentru dumneavoastră.

Disfuncția planșeului pelvin este o afecțiune frecventă, dar multor oameni le este jenă să vorbească despre dificultatea lor de a merge la baie. Dar nu uitați, discuția cu medicul dumneavoastră despre acest lucru este primul și cel mai important pas către recuperarea dumneavoastră. Cu cât sunteți mai deschis și mai sincer în legătură cu problemele dumneavoastră, cu atât tratamentul dumneavoastră va avea mai mult succes.