Și tu te simți tristă și singură după ce ai avut un copil? Hai să vorbim despre depresia postpartum (DPP)!

Aducerea acasă a unui copil este o mare bucurie. Dar uneori, odată cu această bucurie, o proaspătă mamă poate simți o mare povară, singurătate și tristețe. Te-ai întrebat vreodată: „De ce mi se întâmplă asta?” Ești singura care se simte tristă când toți ceilalți sunt fericiți? Nu-ți face griji, nu ești singură. Aceasta este o situație cu care se confruntă multe mame. Astăzi, vorbim despre stresul mental care apare după nașterea unui copil sau, așa cum este numită medical, depresia postpartum (DPP).

Ce este mai exact depresia postpartum (DPP)?

Simplu spus, tulburarea depresivă post-partum este o tulburare depresivă severă care apare după nașterea unui copil, caracterizată printr-o combinație de schimbări fizice, emoționale și comportamentale. De obicei, începe în primele trei luni de la nașterea copilului. Cu toate acestea, uneori poate dura până la un an.

Multe mame experimentează o ușoară tristețe și schimbări de dispoziție numite „baby blues” (depresie postnatală) după ce au un copil. Aceasta dispare de la sine în câteva zile sau în cel mult două săptămâni. Însă depresia postnatală postnatală este o afecțiune mai gravă și mai persistentă. Este o afecțiune medicală care necesită tratament.

Medicul dumneavoastră poate numi aceasta și „depresie perinatală”, ceea ce înseamnă depresie care apare în timpul sarcinii sau după nașterea bebelușului.

Care sunt simptomele acestei afecțiuni?

Este ușor să confundăm unele dintre simptomele postpartum normale cu simptomele depresiei postpartum, așa că este important să înțelegem diferența.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă manifestați oricare dintre următoarele, vă rugăm să nu amânați consultarea unui medic.

• Dacă aceste simptome persistă mai mult de două săptămâni .
• Dacă nici măcar nu poți să-ți faci treburile zilnice obișnuite.
• Dacă simțiți că vă faceți rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră. Aceasta este o urgență. Mergeți imediat la un medic sau la cel mai apropiat departament de urgență (UTU) al unui spital.
• Dacă simțiți frică intensă, anxietate și panică incontrolabilă pe tot parcursul zilei.

Unele persoane prezintă simptome precum anxietate și insomnie odată cu tulburarea de panică postpartum. Altele pot dezvolta afecțiuni precum tulburarea de panică postpartum, care este o frică bruscă și incontrolabilă. Nu vă fie teamă să discutați cu medicul dumneavoastră despre oricare dintre acestea.

De ce apare PPD? Care sunt cauzele?

Nu există o singură cauză a PPD. Poate fi cauzată de mai mulți factori.

• Schimbări hormonale: Gândește-te, în timpul sarcinii, nivelurile de estrogen și progesteron din organism cresc dramatic, ca atunci când urci pe un munte. Odată ce se naște bebelușul, acești hormoni scad vertiginos. Această schimbare bruscă poate avea un impact uriaș asupra stării tale de spirit. Nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni pot fi, de asemenea, un factor.
• Schimbări fizice: Lucruri precum dormitul toată noaptea în timp ce ai grijă de un bebeluș, oboseala rezultată și schimbările din corpul tău pot face ca chiar și o mică problemă să pară copleșitoare.
• Motive emoționale și sociale:Responsabilitățile unui nou-născut, grijile legate de bani, schimbările la locul de muncă și în viața socială, îngrijorările legate de aspectul fizic și sentimentul de pierdere a identității - toate aceste lucruri pot pune multă presiune asupra minții tale.

Factorii care cresc riscul de PPD

Doar pentru că ai PPD nu înseamnă că este vina ta. Anumiți factori pot crește riscul de a dezvolta afecțiunea.

• Dacă ați avut anterior depresie, anxietate sau alte boli mintale.
• Dacă cineva din familie a avut o boală mintală.
• Dacă există puțin sprijin social în timpul sau după sarcină, adică ajutor din partea familiei, soțului și prietenilor.
• Dacă există probleme în căsnicia sau relația ta.
• Dacă bebelușul are probleme speciale de sănătate sau dacă urmează să aveți gemeni.
• Dacă te-ai confruntat cu un eveniment stresant, cum ar fi pierderea locului de muncă.

Care sunt tratamentele pentru PPD?

PPD este o afecțiune tratabilă. Opțiunile de tratament variază în funcție de severitatea simptomelor.

1. Medicație: Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie un antidepresiv. Dacă alăptați, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru. Medicul dumneavoastră va alege apoi cel mai sigur medicament atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș. Așa că nu vă temeți.

2. Psihoterapie: Aceasta este o formă de terapie prin vorbire. Discuțiile cu un profesionist despre modalitățile de a vă gestiona gândurile și sentimentele pot fi de mare ajutor. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o metodă eficientă utilizată în acest sens.

Lucruri pe care le poți face pentru a gestiona această situație

În timpul tratamentului, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă susține bunăstarea mintală.

• Cere ajutor: Nu fi timid. Cere ajutor de la familie, prieteni și soț/soție. Spune clar cum poți ajuta.
• Odihnă: Dormi când doarme bebelușul. Amână-ți temele pentru o vreme. Trebuie să te odihnești.
• Adoptați o dietă sănătoasă: Consumați alimente nutritive. Evitați alcoolul și cofeina.
• Exerciții fizice: Faceți niște exerciții fizice conform sfatului medicului dumneavoastră. Cel puțin faceți o scurtă plimbare în curte. Va face o mare diferență pentru mintea dumneavoastră.
• Nu fi singur: Vorbește cu familia și prietenii. Împărtășește-ți sentimentele cu cineva în care ai încredere.
• Nu încerca să fii perfectă: Nu avea așteptări mari de la tine sau de la copilul tău. Nu totul trebuie să fie perfect. Acceptă faptul că vor exista zile bune și zile rele.

Dacă nu este tratată, tulburarea post-partum poate deveni o boală mintală pe termen lung și poate afecta relațiile cu bebelușul și cu ceilalți membri ai familiei. De aceea este atât de important să ceri ajutor.