Te doare umărul tot timpul? Ar putea fi „compensare a umărului” (tendinită a coafei rotatorilor)!

Bună! Simțiți uneori o durere ascuțită în umăr? De exemplu, când încercați să ridicați brațul, să ridicați ceva sau să vă întoarceți într-o parte în timp ce dormiți noaptea? Este posibil să nu acordați prea multă atenție acestei dureri. Dar acesta poate fi un simptom al unei afecțiuni numite „compresie a umărului” , care apare atunci când anumite părți ale umărului sunt împinse din interior. Astăzi, vom vorbi despre asta în detaliu, foarte simplu.

Ce este „comprimarea umărului”?

Simplu spus, compresia umărului este o afecțiune în care musculatura rotatorie, situată chiar sub marginea exterioară a omoplatului (scapula), devine iritată. Medicii numesc uneori acest fenomen Sindromul de compresie. Compresia este frecarea, ciupirea sau frecarea unor părți din interiorul unei articulații. Aceasta este cauza durerii, mai ales atunci când mișcați umărul.

Gândește-te, „coafă rotatorie” este un grup de patru mușchi majori care conectează omoplatul și osul mare din partea superioară a brațului („humerusul”). Folosești această „coafă rotatorie” pentru a ridica brațul și a-l roti într-o parte și în spate.

Coafa rotatorilor este situată într-un spațiu mic între osul brațului superior (humerus) și partea superioară a omoplatului (acromion). Acesta este motivul pentru care este mai probabil ca aceasta să se prindă între aceste două oase și să se comprime. Această compresie se numește compresie la nivelul umărului.

Dacă aveți dureri de umăr sau dacă nu vă puteți mișca umărul fără durere, consultați neapărat un medic.

Există diferite tipuri de „sindrom de compresie a umărului”?

Da, un medic poate clasifica această afecțiune de „compresie a umărului” ca o altă problemă specifică. Principalele sunt:

„Tendinita de coafă rotatorie”

Aceasta este, așa cum sugerează și numele, o afecțiune numită tendinită, care afectează tendoanele coafei rotatorilor. Tendinita este inflamația sau umflarea unui tendon. Există patru tendoane care ajută coafa rotatorilor să miște articulația umărului. Orice lucru care deteriorează sau irită aceste tendoane poate provoca umflarea lor. Această umflare este cea care provoacă compresia umărului.

Bursita de umăr

Bursita este o inflamație a unei burse, un sac mic umplut cu lichid. Această bursă este situată în jurul articulațiilor noastre și acționează ca o pernă. Există, de asemenea, o bursă între tendonul coafei rotatorilor și osul acromion, care ajută la reducerea frecării dintre cele două. Cu toate acestea, dacă această bursă se inflamează, poate provoca și compresia umărului.

Modificări ale formei osului acromion

Acromionul este în mod normal plat. Cu toate acestea, dacă acromionul este curbat sau îndoit ca un cârlig, acesta se poate freca de coafa rotatorilor și poate provoca compresia umărului. Unele persoane se nasc cu acest acromion de formă anormală. Sau, pe măsură ce îmbătrânesc, se pot dezvolta pinteni osoși.

Cât de frecventă este această afecțiune?

Potrivit cercetătorilor, compresia umărului este cauza a aproximativ 50% din durerile de umăr. Această afecțiune este deosebit de frecventă la sportivi și la persoanele care muncesc din greu.

Care sunt simptomele „compresiei umărului”?

Principalul și cel mai frecvent simptom al „compresiei umărului” este durerea de umăr .

Această durere este de obicei resimțită în partea din față a umărului. De asemenea:

• Poate durea rău când îți atingi umărul.
• Durerea poate iradia din partea din față a umărului în jos, pe braț, până în lateral.
• Durerea poate fi mai intensă noaptea , ceea ce vă poate îngreuna adormirea sau menținerea somnului.

Durerea de compresie la umăr poate crește odată cu anumite mișcări sau poziții. De exemplu:

• Când ridici brațul drept în sus, deasupra capului.
• Când ridici mâna și o cobori din nou.
• Când întinzi mâna să ridici ceva.
• Când dormi pe o parte care te doare.
• Când îți pui mâna la spate (cum ar fi când îți bagi mâna în buzunarul din spate al pantalonilor sau când răsucești mâna pentru a desface fermoarul unei genți).

Caracteristici speciale ale „tendinitei de coafă rotatorie”

Simptomele pot varia ușor în funcție de tipul de „compresie a umărului” pe care îl aveți. De exemplu, pe lângă durerea de umăr, o persoană cu „tendinită a coafei rotatorilor” poate avea și simptome precum:

• O senzație de strângere și încordare în umăr.
• Având umflături .
• Uneori există o schimbare a culorii pielii sau roșeață.
• Auzi un sunet „scârțâitor” sau simți ceva similar atunci când scuturi din umăr.

Care sunt cauzele compresiei umărului?

Cel mai adesea, compresia umărului este o leziune cauzată de suprasolicitare . Aceasta înseamnă că afecțiunea se dezvoltă treptat în timp din cauza presiunii excesive asupra articulației umărului și a manșetei rotatorilor atunci când se efectuează aceeași mișcare în mod repetat.

Medicii numesc acestea „mișcări de rotație deasupra capului”. Adică orice mișcare repetitivă care implică ținerea brațului deasupra capului și rotirea umărului. Principalele cauze ale acestui fapt sunt antrenamentul pentru un sport sau efectuarea aceluiași tip de mișcare toată ziua la serviciu.

Imaginează-ți că un jucător de bowling la cricket își răsucește brațul în același fel. Sau un pictor își răsucește brațul în sus și în jos toată ziua. Astfel de lucruri pun această presiune pe umăr.

Unele persoane pot dezvolta compresie la umăr idiopatică. De asemenea, poate apărea brusc din cauza unei traume, cum ar fi o cădere, un accident de mașină sau o leziune sportivă.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune? (Factori de risc)

Impingementul la umăr se poate întâmpla oricui. Cu toate acestea, este mai frecvent la sportivi și la persoanele care muncesc din greu . De obicei, nu se întâmplă dintr-o dată, ci se dezvoltă treptat, pe parcursul a săptămâni, uneori luni.

Tipuri de sporturi care pot cauza „compresie a umărului”:

• Înot
• Cricket (în special bowlers)
• Volei
• Tenis

Această afecțiune poate fi cauzată de orice muncă solicitantă din punct de vedere fizic care pune presiune pe umeri:

• Lucrări de construcții
• Pensulă
• Curățarea geamurilor
• Tapetare, gips-carton

Cum se diagnostichează compresia la umăr?

Un medic va diagnostica compresia umărului printr-un examen fizic . Acesta va examina umărul și va verifica amplitudinea mișcărilor (cât de mult îl puteți mișca fără durere). Spuneți-i medicului dumneavoastră ce făceați când ați simțit prima dată durerea și alte simptome. Dacă practicați sporturi, hobby-uri sau muncă care pun stres repetitiv pe umăr sau braț, asigurați-vă că menționați și acest lucru.

Teste pentru impactarea umărului

Medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, mai multe teste imagistice pentru a fotografia articulația umărului:

• „Raze X”
• „IRM (imagistică prin rezonanță magnetică)” (IRM)
• Ecografie

Aceste teste imagistice pot oferi medicului dumneavoastră o imagine clară a oaselor și țesuturilor din articulația umărului. De asemenea, pot ajuta la determinarea cauzei exacte a compresiei.

Nu numai atât, aceste teste pot ajuta și la determinarea dacă există și alte cauze ale durerii de umăr. De exemplu:

• „Rupturi ale manșetei rotatorilor”
• Leziuni ale tendonului bicepsului
• Artrita umărului

Cum se tratează o compresie la umăr? (Tratament)

Medicul dumneavoastră vă va recomanda tratamente pentru a vă ajuta să controlați simptomele, să vă vindecați umărul și să vă readuceți la funcționarea normală a umărului. Principalele tratamente pentru compresia umărului sunt:

• Odihnă: O perioadă de timp departe de munca extenuantă, în special de sportul sau activitatea care a cauzat afecțiunea.
• Terapie fizică:Un kinetoterapeut vă va oferi exerciții de stretching și exerciții pentru a vă întări umărul și a vă îmbunătăți amplitudinea mișcărilor. Pe măsură ce umărul se vindecă, acesta vă va oferi și exerciții pentru a vă întări mușchii coafei rotatorilor.
• Aplicarea de gheață: Înfășurați un cub de gheață sau o compresă cu gheață într-un prosop subțire și puneți-o pe umăr. Nu puneți niciodată gheață direct pe piele. Medicul vă va spune cât timp să aplicați gheața și de câte ori pe zi să o aplicați.
• Analgezice: AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) eliberate fără prescripție medicală pot ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor. Cu toate acestea, nu luați aceste medicamente mai mult de 10 zile fără a consulta un medic.
• Corticosteroizi: Acestea sunt medicamente prescrise de medic pentru a reduce inflamația (umflarea și mâncărimea). Uneori, este posibil să fie nevoie și de injecții cu cortizon în articulația umărului.

Va fi necesară o intervenție chirurgicală pentru o luxație de umăr?

Dacă alte tratamente nu ameliorează simptomele, medicul dumneavoastră poate lua în considerare o intervenție chirurgicală. Chirurgul poate efectua o procedură numită decompresie artroscopică a umărului. Aceasta implică introducerea unei camere și a unor instrumente fine prin câteva incizii mici pentru a îndepărta o mică bucată de os acromion, astfel încât să se facă mai mult loc pentru coafa rotatorilor.

Chirurgul dumneavoastră vă va explica în detaliu ce fel de intervenție chirurgicală aveți nevoie și care va fi perioada de recuperare ulterioară.

Care este cel mai bun tratament pentru „tendinita de coafă rotatorie”?

Tratamentul pentru tendinita de coafă rotatorie este adesea similar cu tratamentul pentru alte tipuri de compresie a umărului. Medicul dumneavoastră vă va spune cele mai bune modalități de a ajuta la vindecarea tendonului de coafă rotatorie.

Cât de repede mă voi simți mai bine după începerea tratamentului?

Majoritatea oamenilor încep să se simtă mai bine și să aibă mai puțină durere în câteva săptămâni de la începerea tratamentului pentru compresia umărului. Cu toate acestea, chiar dacă simptomele se ameliorează, nu ar trebui să vă întoarceți la sport sau la activități intense până când medicul nu vă dă acordul.

Cât durează până se vindecă compresia la umăr?

Timpul de recuperare după un impingement la umăr depinde de tipul de impingement pe care îl aveți și de cât de sever este acesta.

Deși, de obicei, începeți să vă simțiți mai bine în câteva săptămâni de la începerea tratamentului, poate dura câteva luni până când umărul se vindecă complet. Unele persoane pot avea nevoie de până la un an de tratament și reabilitare („reabilitare”).

Poate fi vindecată complet tendinita de coafă rotatorie?

Da, toate tipurile de „compresie a umărului”, inclusiv „tendinita coafei rotatorilor”, pot fi tratate și vindecate foarte bine.Totuși, nu amânați să consultați un medic imediat ce simțiți durere la umăr. Dacă nu este tratată, compresia la umăr se poate agrava, poate duce la complicații sau poate agrava accidentarea.

Mergeți la medic imediat ce simțiți simptome precum durere, umflare sau dificultăți în mișcarea umărului.

Cum să previi compresia umărului? (Prevenție)

Cea mai bună metodă de a evita compresia umărului este să eviți suprasolicitarea umerilor :

• Opriți exercițiile fizice sau munca extenuantă imediat ce simțiți durere. Nu vă jucați și nu lucrați niciodată chiar și atunci când aveți durere.
• Fă o „încălzire” bună (exerciții pentru pregătirea corpului) înainte de muncă sau sporturi intense și o „relaxare” (exerciții pentru calmarea corpului) după ce termini.
• Folosiți echipament de siguranță adecvat pentru toate activitățile sportive și fizice.
• Urmează o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice care ți se potrivesc.
• Mergeți la medic imediat ce simțiți durere sau alte simptome.

Cum am grijă de mine când am „comprimare a umărului”?

Nu reluați activitățile intense până când medicul nu vă dă acordul. Dacă puneți presiune pe umăr, pe coafa rotatorilor, înainte ca acesta să aibă timp să se vindece complet, este mai probabil să vă accidentați din nou. Acest lucru poate duce la leziuni mai grave, cum ar fi o ruptură a coafei rotatorilor.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă simțiți orice durere, rigiditate sau umflare nouă la nivelul umărului – mai ales dacă simptomele se agravează sau dacă aveți dificultăți în a vă mișca sau a folosi umărul sau brațul – consultați imediat un medic.

Dacă ați avut un accident, nu vă puteți mișca umărul sau simțiți că aveți un umăr dislocat, mergeți imediat la camera de gardă a unui spital. Nu încercați niciodată să vă puneți umărul la loc singur.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Puteți adresa medicului dumneavoastră următoarele întrebări:

• Am o compresie la umăr sau o altă leziune?
• Ce tip de „impingement” am?
• De ce fel de tratament am nevoie?
• Voi avea nevoie de o intervenție chirurgicală?
• Cât timp ar trebui să stau departe de sport și activități extenuante?

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Impingementul umărului poate fi cauzat de orice irită sau inflamează coafa rotatorilor și țesuturile din articulația umărului. Indiferent dacă aveți tendinită a coafei rotatorilor, bursită sau o problemă structurală a oaselor umărului, medicul dumneavoastră vă va recomanda o combinație de tratamente pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor și la restabilirea funcției normale a umărului.

Impingementul la umăr poate fi dureros și frustrant - mai ales dacă te ține săptămâni întregi fără sportul tău preferat sau activitățile zilnice. Cu toate acestea, nu ignora niciodată simptome precum durerea, sensibilitatea sau dificultatea de a mișca umărul.

Cu cât îți verifici umărul mai repede un medic, cu atât mai repede poți începe să faci din nou lucrurile pe care le iubești, în siguranță și cu fericire. Îți doresc însănătoșire grabnică!

Durere de umăr , Impingment al umărului, Tendinită a coafei rotatorilor, Entorse de umăr, Tendinită, Afecțiuni ale umărului, Kinetoterapie