Ați văzut vreodată pe cineva stând pe o masă cu picioarele ridicate și capul în jos? Uneori se spune că această metodă este bună pentru durerile de spate, sciatică sau chiar pietre la rinichi . Există oare o bază științifică în spatele acestui fapt? Să vedem care este adevărata poveste despre așa-numita Masă de Inversie și această metodă de tratament.
Ce este terapia de inversie?
Terapia de inversie se mai numește și tracțiune spinală . Este foarte simplă. Când stăm în picioare sau mergem, gravitația pune constant presiune asupra coloanei vertebrale de sus în jos. Imaginați-vă că vertebrele coloanei vertebrale sunt presate una de alta. Când vă întoarceți capul în jos pe o masă de inversie, această presiune gravitațională este inversată.
Simplu spus, acest lucru reduce presiunea dintre vertebrele coloanei vertebrale. Când vă coborâți capul în această direcție, presiunea este redusă și se creează puțin spațiu între vertebre. Teoria din spatele acestui fapt este că acest lucru ameliorează presiunea asupra nervilor și discurilor dintre vertebre.
| Când se utilizează terapia de inversiune |
|---|
| - Dureri de spate |
| - Spasme sau dureri musculare |
| - Discuri spinale comprimate |
| - Durere de sciatică |
| - Pentru a ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi |
Unii oameni îl folosesc pentru întinderea generală a articulațiilor și mușchilor și pentru relaxarea corpului.
Chiar funcționează asta?
Aceasta este cea mai importantă întrebare. Există rezultate mixte cu privire la eficiența meselor de inversie. Deoarece nu este la fel de invazivă ca o intervenție chirurgicală majoră, este o opțiune de luat în considerare înainte de a recurge la intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, există posibilitatea unor accidente din cauza utilizării necorespunzătoare, așa că trebuie procedat cu mare atenție. Este înțelept să aveți pe cineva în apropiere pentru ajutor ori de câte ori este posibil.
Pentru dureri de spate
Unii oameni consideră că aceasta este o ameliorare pe termen scurt a durerilor de spate sau a durerilor cauzate de o hernie de disc. Cu toate acestea, rețineți că aceasta nu este adesea o soluție pe termen lung. Unele studii au arătat că ameliorarea obținută în urma acestui tratament nu este diferită de cea obținută în urma unui tratament simulat.
Pentru durerea de sciatică
Un studiu realizat în Anglia în 2012 a arătat că terapia de inversie, combinată cu terapia fizică , poate trata eficient sciatica cauzată de o hernie de disc. Acest lucru poate reduce, de asemenea, riscul de a necesita o intervenție chirurgicală la spate.
Pentru pietre la rinichi
Acest tratament poate ajuta și la eliminarea pietrelor la rinichi. Studiile arată că, după ce pietrele sunt zdrobite cu unde de șoc, acest tratament, împreună cu fluidele (diureza) administrate în spital, facilitează eliminarea pietrelor.
Cum se folosește o masă de inversie?
Cel mai bine este să faci asta sub supravegherea kinetoterapeutului sau a medicului tău. Aceștia te pot învăța exact cum să o faci și te pot observa.
Dacă sunteți tânăr și nu aveți probleme cardiace , puteți folosi acest lucru acasă. Cu toate acestea, trebuie să respectați aceste instrucțiuni de siguranță.
- Ai nevoie de cineva care să te ajute: Nu face asta singur. Dacă nu te poți ridica, ai nevoie de cineva care să te ajute.
- Nu-ți pleca capul complet: Începe la un unghi mic, cum ar fi 30 de grade. Pentru o persoană mai în vârstă, chiar și 10 grade sunt suficiente.
- Purtați corect curelele de siguranță : Purtați corect curelele de siguranță pentru a evita alunecarea și căderea.
- Fă-o doar pentru câteva minute: Încearcă-o la început timp de un minut sau două pe zi și vezi cum te simți. Limitează-te la 5 minute, de cel mult două ori pe zi.
- Ridicați-vă încet: Când vă ridicați din nou în picioare după tratament, nu vă ridicați brusc. Ridicați-vă încet și cu grijă. Ridicarea prea rapidă poate provoca tensiune musculară sau poate agrava durerile de spate.
- Fă-o împreună cu exerciții fizice :Pentru ca acest tratament să aibă mai mult succes, este foarte important să vă mențineți corpul flexibil și să vă întindeți. Întrebați-vă medicul despre exercițiile adecvate.
Cel mai important lucru este să discuți cu medicul tău înainte de a începe așa ceva și să te asiguri că este potrivit pentru tine.
Care sunt efectele secundare și riscurile acestui lucru?
Acest lucru nu este pentru toată lumea. Când te întinzi cu fața în jos pe o masă de inversie, ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială crește și presiunea din ochi crește.
Din cauza acestor efecte, poate fi foarte periculos pentru persoanele cu următoarele afecțiuni medicale:
- Tensiune arterială crescută
- Glaucom sau alte boli oculare
- Boli de inimă
- Dacă ați avut anterior un accident vascular cerebral
- Hernie hiatală
- Probleme ale urechii interne
- În timpul sarcinii
De asemenea, dacă aveți artrită la genunchi sau șolduri, utilizarea unei mese de inversie vă poate deteriora articulațiile.
De unde pot cumpăra acestea?
Mesele de inversie pot fi achiziționate online sau din magazine specializate. Unele au caracteristici precum cotiere, centuri de siguranță și suprafețe căptușite. Unele pot fi chiar pliate pentru depozitare ușoară.
Dar acestea nu sunt foarte ieftine. De obicei, prețul lor variază de la mii la sute de mii de rupii.
Mesaj de luat acasă
- Mesele de inversie pot oferi o ameliorare pe termen scurt pentru dureri precum durerile de spate, dar nu sunt un panaceu.
- Dacă folosești asta, siguranța pe primul loc . Roagă pe cineva să te ajute, începe dintr-un unghi jos, folosește hamuri de siguranță și îndreaptă-te încet și cu grijă.
- Dacă aveți afecțiuni medicale precum hipertensiune arterială, boli de inimă, glaucom sau sunteți gravidă , evitați utilizarea acestora fără sfatul medicului. Poate fi periculos.
- În orice caz, înainte de a începe orice astfel de tratament, asigurați-vă că consultați medicul pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment