De ce transpirăm? Hai să învățăm totul despre transpirație într-un mod simplu!

Transpirația în căldura țării noastre nu este ceva de care să ne surprindă, nu-i așa? Este foarte normal să transpirăm și să ne udăm hainele chiar și atunci când facem exerciții fizice intense, lucrăm la soare sau chiar înainte de o prezentare importantă la birou. Dar v-ați gândit vreodată ce este cu adevărat această transpirație? De ce este atât de importantă pentru corpul nostru? Deși poate părea uneori o pacoste, transpirația este un lucru minunat care ajută la menținerea sănătății corpului nostru. Haideți să vorbim despre asta de la început astăzi.

Simplu spus, ce este transpirația?

Transpirația sau transpirația este un lichid sărat produs de niște glande minuscule din pielea noastră. Funcția sa principală este de a menține temperatura corpului la un anumit nivel. Transpirația funcționează ca sistemul natural de „aer condiționat” (AC) al corpului nostru. Când corpul nostru se încălzește, transpirăm pentru a scădea temperatura respectivă și a ne răci corpul. Acesta este motivul pentru care putem rămâne răcoriți, chiar și în climate calde sau în timpul educației fizice.

Dar iată lucrul surprinzător: transpirația, de fapt, nu are miros! Da, ați auzit bine. Transpirația este un lichid inodor. Deci, de ce miroase transpirația? Motivul sunt bacteriile care trăiesc în mod natural pe pielea noastră. Când aceste bacterii se combină cu transpirația și încep să o descompună, se creează acel miros neplăcut.

Care sunt principalele funcții ale transpirației?

După cum am discutat anterior, funcția principală a transpirației este de a regla temperatura corpului (termoreglare). Odată ce transpirația ajunge la suprafața pielii, se evaporă atunci când este expusă la aer. Acest proces de evaporare răcește pielea și țesuturile de dedesubt. În acest fel, transpirația ajută la menținerea unei temperaturi corporale sănătoase de aproximativ 37 de grade Celsius (98,6 grade Fahrenheit).

Dar nu numai atât, transpirația face și alte câteva lucruri importante.

• Oferă hidratare pielii: Unele substanțe din transpirație (cum ar fi aminoacizii) ajută la reținerea umidității în piele, prevenind astfel uscarea acesteia într-o oarecare măsură.
• Protejează împotriva infecțiilor pielii: Transpirația conține substanțe chimice naturale numite peptide antimicrobiene. Acestea ajută sistemul nostru imunitar să combată germenii precum bacteriile și ciupercile care încearcă să pătrundă în organism prin piele.

Avem două tipuri de glande sudoripare!

Aceste structuri minuscule din interiorul pielii noastre care produc transpirație se numesc glande sudoripare. Ele pot fi împărțite în două tipuri principale. Funcțiile lor sunt ușor diferite.

Ce se află de fapt în transpirație?

99% din transpirația pe care o producem este apă. De aceea, transpirația pe care o producem într-o zi călduroasă este foarte lichidă. Restul de 1% este alcătuit din alte lucruri.

Restul de 1% este în mare parte sodiu și clorură. Când aceste două sunt combinate, formează sarea pe care o consumăm. Aceștia sunt electroliți de care corpul nostru are nevoie. În plus, transpirația poate conține cantități foarte mici de:

• Potasiu
• Vitamine
• Minerale precum calciu, magneziu și fier
• Proteine ​​și aminoacizi
• Toxine precum metale grele și BPA (în cantități foarte mici)

Transpirația glandelor apocrine este puțin diferită. Deși este în mare parte apă, conține și cantități relativ mari de lipide, proteine ​​și amoniac.

Afecțiuni legate de transpirație

Deși transpirația este normală, uneori acest proces poate merge prost. Aceasta înseamnă că fie transpiri prea mult, fie deloc. Acestea pot fi simptome ale unei afecțiuni medicale.

Transpirație și boli de inimă

Acesta este un lucru pe care cu toții trebuie neapărat să-l știm.

Aceasta este de obicei însoțită de alte simptome, cum ar fi dureri în piept, senzație de apăsare, dificultăți de respirație și greață. Dar uneori, în special la femei, transpirația excesivă și greața pot fi singurele simptome ale unui atac de cord.

Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut prezintă oricare dintre aceste simptome sau dacă aveți îndoieli, sunați imediat o ambulanță sau mergeți la cel mai apropiat departament de urgență al unui spital. Primirea rapidă de tratament într-un moment ca acesta este crucială pentru salvarea de vieți.

Poți elimina „toxinele” din organism prin transpirație?

Există o vorbă în societate care spune că „ar trebui să transpiri bine și să mergi la saună pentru a elimina toate toxinele din corp”. Mulți oameni cred asta. Dar, din perspectivă medicală, nu există prea mult adevăr în această poveste.

După cum am discutat anterior, 99% din transpirație este apă. Restul de 1% sunt în mare parte săruri de care corpul nostru are nevoie. Toxinele, cum ar fi metalele grele, sunt excretate în cantități foarte neglijabile. De fapt, cele două centre principale de purificare din corpul nostru sunt ficatul și rinichii. Aceste două organe au rolul principal de a filtra și elimina substanțele nocive din organism.

Principalul lucru care se poate întâmpla din cauza transpirației excesive este deshidratarea și pierderea de electroliți. Așadar, deși transpirația este bună, forțarea transpirației în speranța de a „elimina toxinele” poate face mai mult rău decât bine.

Când ar trebui să mergi la medic?

Deși transpirația este normală, este important să solicitați sfatul medicului în următoarele situații:

• Dacă transpiri excesiv și acest lucru îți afectează activitățile zilnice.
• Dacă aveți o creștere sau o scădere bruscă a cantității de transpirație, înseamnă că transpirați .
• Dacă te trezești noaptea transpirând fără niciun motiv aparent (transpirații nocturne).
• Dacă există și alte simptome, cum ar fi febră, pierdere în greutate, dureri în piept și dificultăți de respirație, împreună cu transpirații.
• Dacă simți că nu transpiri deloc , chiar și atunci când este cald și faci exerciții fizice, aceasta ar putea fi o afecțiune numită anhidroză.

Mai ales dacă vă aflați într-un mediu cald și nu transpirați, aveți simptome precum febră mare (peste 39°C), piele roșie și uscată, greață, amețeli și convulsii, ar putea fi o afecțiune periculoasă numită insolație. Într-un astfel de caz, trebuie să mergeți imediat la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a unui spital.