Lucrurile de care te bucurai înainte nu mai au niciun sens? Hai să vorbim despre Anhedonia!

Imaginează-ți ce îți plăcea să faci înainte... poate să mergi într-o excursie cu prietenii, să te uiți la un film bun, să grădinărești puțin sau să mănânci mâncarea ta preferată. Dar acum nu simți nicio bucurie, nicio plăcere, nicio „satisfacție” din niciunul dintre aceste lucruri? Ce se întâmplă dacă aceste lucruri nu ți se mai par „distractive”? Asta numim în medicină anhedonie. Mai simplu spus, pierderea capacității de a experimenta plăcere.

Ce este mai exact anhedonia?

Anhedonia înseamnă „lipsa plăcerii”. Este un simptom comun al depresiei și al altor afecțiuni mintale. De fapt, aproximativ șapte din zece persoane cu tulburare depresivă majoră (TDM) au anhedonie. De obicei, știm ce este fericirea și ne bucurăm de anumite lucruri. Dar când se întâmplă acest lucru, acel sentiment de plăcere dispare. Înainte îți plăcea să mănânci ciocolată sau să asculți o melodie. Acum s-ar putea să descoperi că aceste lucruri te fac să te simți mai puțin fericit. S-ar putea să nici nu știi de ce. O persoană cu anhedonie poate simți că prieteniile și relațiile de familie sunt valoroase, dar este posibil să nu simtă plăcerea sau „recompensa” care vine din aceste lucruri, așa că poate simți că nu are rost să muncească din greu pentru ele.

Există principalele tipuri de anhedonie?

Da, vorbim despre două tipuri principale de anhedonie. Există și alte câteva tipuri specifice. Să le analizăm într-un tabel.

Câteva tipuri mai specifice

• Anhedonie anticipativă: Lipsa oricărei așteptări de plăcere legate de ceva distractiv (de exemplu, o excursie) care urmează. Incapacitatea de a te entuziasma în legătură cu acel lucru, chiar dacă știi că va fi distractiv.
• Anhedonie consumatoare: Lipsa plăcerii într-o activitate la momentul respectiv. Lipsa plăcerii de a vorbi cu un prieten.
• Anhedonie muzicală: Incapacitatea de a te bucura de muzică, melodie sau ton . O melodie sună ca nimic mai mult decât un sunet, fără nicio emoție.
• Anhedonie ejaculatorie: Aceasta este o afecțiune specifică de sănătate sexuală în care este posibil să experimentați orgasm în timpul actului sexual, dar să nu simțiți nicio plăcere din acesta.

De ce se întâmplă asta? Care sunt motivele?

Deși anhedonia este un simptom principal al depresiei, există și alți factori care o pot provoca. Este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta anhedonie dacă aveți următoarele afecțiuni:

• Depresie
Alte boli mintale , cum ar fi schizofrenia , tulburarea bipolară și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)
• Boli neurologice precum boala Parkinson
• Consumul de droguri sau alcool
• Durere cronică

Din punct de vedere științific, anhedonia este cauzată de o perturbare a circuitelor plăcerii și recompensei din creierul nostru . Mulți experți cred că principala cauză este scăderea activității unei substanțe chimice din creier numite dopamină . Dopamina este un hormon al „stare de bine” care ne face să ne simțim fericiți, satisfăcuți și motivați. Atunci când acest sistem al dopaminei este perturbat, experimentăm mai puțină plăcere.

Ai și tu aceste caracteristici?

Anhedonia se simte ca un gol. Unde înainte exista fericire, acum poate exista un sentiment de gol, o lipsă de emoții. Chiar și lucrurile pozitive nu sunt o senzație plăcută. Simptomele comune includ:

• Amorţeală
• Pierderea interesului pentru hobby-urile de care te bucurai înainte
• Retragerea de ceilalți și evitarea activităților sociale
• Dificultăți în luarea deciziilor
• A fi constant trist, negativ sau letargic
• Apatie (lipsa de interes sau motivație de a face ceva)
• Probleme de somn și scăderea dorinței sexuale

Aceste simptome nu sunt aceleași pentru toată lumea. La unii oameni, apar și dispar pentru o perioadă, în timp ce la alții, pot fi constante.

Cum constată un doctor asta?

Când raportați astfel de simptome, medicul dumneavoastră va verifica mai întâi dacă aveți depresie. De asemenea, va căuta alte afecțiuni fizice care ar putea cauza aceste simptome. Pentru a face acest lucru,

• Vi se vor adresa câteva întrebări despre starea dumneavoastră de spirit și simptome.
• Se pot face analize de sânge pentru a verifica dacă există niveluri scăzute de vitamina D sau de hormoni tiroidieni.
• Sănătatea ta fizică va fi verificată.
• Uneori poți folosi și chestionare speciale (sondaje) concepute pentru a-ți măsura nivelul de fericire.

Toate acestea sunt făcute pentru a diagnostica cu exactitate afecțiunea dumneavoastră și a alege cel mai potrivit tratament.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Deoarece anhedonia este un simptom, cel mai important lucru atunci când o tratezi este găsirea cauzei care stă la baza acesteia. Planul de tratament este de obicei o combinație de medicație și terapie prin discuție.

Medicamente

Unele antidepresive pot ajuta. În special, medicamentele care afectează nivelurile de dopamină din creier, cum ar fi bupropiona (Wellbutrin), s-au dovedit a fi utile pentru unii pacienți. Unele studii au arătat că medicamentele ISRS tradiționale nu au un efect prea mare asupra acestei afecțiuni și pot chiar să atenueze emoțiile. Așadar, medicul dumneavoastră va decide ce medicament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră. În unele cazuri care nu răspund la alte tratamente, se investighează și tratamente mai noi, cum ar fi terapia cu ketamină .

Terapie prin vorbire

Aceasta este o parte foarte importantă a procesului de vindecare.

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta te ajută să identifici și să schimbi tiparele de gândire negative. Aceasta îți permite să contesti gândurile care te împiedică să experimentezi fericirea.
• Activare comportamentală: Terapeutul te încurajează să începi treptat să faci lucruri care îți plăceau înainte, chiar dacă nu mai ai chef să le faci. Pe măsură ce te obișnuiești treptat cu ele, s-ar putea să începi să te bucuri din nou de ele.

Alte tratamente includ terapia electroconvulsivă (ECT) și stimularea magnetică transcraniană (TMS).

Riscuri dacă nu sunt tratate

Anhedonia nu este doar o lipsă de plăcere. Dacă nu este tratată, poate avea un impact profund asupra vieții tale.

• Eroare de conexiune:Timpul petrecut cu prietenii și familia poate fi o povară pentru că nu te simți fericit. Acest lucru poate duce la distanțarea treptată a ta față de toată lumea.
• Izolare socială: Poate exista frică sau reticență în a întâlni oameni și a participa la activități sociale.
• Agravarea afecțiunilor de sănătate mintală: Anhedonia poate agrava afecțiuni precum depresia.
• Gânduri suicidare: Aceasta este o problemă foarte serioasă . Există o legătură puternică între anhedonie și gândurile suicidare.

Anhedonia nu este o afecțiune permanentă. Poate fi complet vindecată cu tratamentul adecvat. Prin urmare, dacă aveți simptome, este foarte important să solicitați sfatul medicului cât mai curând posibil. Anhedonie, anhedonie, depresie, dopamină, sănătate mintală