Вы испытываете боль в подошвах ног? Причиной могут быть связки стопы!

Как дела? Сегодня мы поговорим о том, что очень важно для наших ног, особенно для подошв, но о чём мы редко задумываемся. Речь идёт о связках стоп, или, как их называют по-английски, «связки стопы». Возможно, вы тоже вспоминаете о них, когда испытываете боль или дискомфорт в ногах. Итак, давайте посмотрим, что это такое.

Что это за связки стопы?

Проще говоря, связки на подошвах ног — это прочные пучки ткани. Подумайте сами, в наших стопах есть разные кости, верно? Эти связки соединяют эти кости друг с другом и помогают поддерживать их стабильность. Точно так же, как столбы здания скреплены между собой. Именно эти связки обеспечивают прочность и поддержку нашим стопам, особенно своду стопы.

Вот некоторые из преимуществ, которые эта повязка может принести нашим подошвам:

• Это помогает удерживать наши кости в правильном положении.
• Это предотвращает подворачивание и смещение лодыжек внутрь.
• Обеспечивает стабильность голеностопного сустава.

Обычно мы не особо задумываемся об этих связках. Однако, если они повреждены или травмированы, например, воспалены или разорваны, то начинается боль в подошвах ног . Но есть и хорошие новости. В большинстве случаев такие повреждения подошвенных связок можно вылечить покоем и нехирургическим лечением.

Сколько связок находится на подошвах наших ног?

На самом деле, поскольку только в нашей подошве так много костей, их соединяет так много связок. Рассматривать каждую из них было бы слишком утомительно. Но давайте взглянем на несколько основных связок:

• Подошвенная пяточно-ладьевидная связка (пружинная связка): это самая прочная связка в нашей стопе. Она соединяет кости голеностопного сустава и стопы. Она помогает поддерживать свод стопы и выдерживает вес тела. Она работает как тросы моста.
• Пяточно-кубовидная связка: Эта связка соединяет пяточную кость и кости предплюсны, образующие изгиб стопы.
• Связки Лисфранка: Эти связки расположены под суставом Лисфранка в средней части стопы.

Какова основная функция подошвенной фасции?

Основная функция подошвенной фасции — стабилизация и поддержка свода стопы. Этот свод состоит из костей, связок и сухожилий. Именно он придает стопе ее специфическую форму и структуру.

Кроме того, подошвы ног также помогают поддерживать вес нашего тела.Представьте, что каждый раз, когда мы делаем шаг, наше тело поглощает удары и давление от этих связок. Как амортизаторы в автомобиле, они смягчают удары от неровностей дороги, верно? Так же обстоит дело и здесь.

Где находится эта подошва стопы?

Подошвенная фасция проходит по всей длине нашей подошвы. Именно эти связки соединяют все 26 костей нашей подошвы друг с другом. Различные типы подошвенной фасции:

• Они тянутся от пальцев ног до пяток, поддерживая изгиб подошв.
• Кости предплюсны в своде стопы соединены друг с другом поперечно.
• Соединяет плюсневые кости (длинные кости, идущие к пальцам ног).

По какой причине подошвы ног перебинтовывают?

Связки стопы состоят из фиброзной соединительной ткани . Эти толстые, мягкие полосы ткани содержат большое количество белка, называемого коллагеном. Они также содержат прочные, но гибкие волокна, называемые эластическими волокнами. Именно поэтому связки обладают определенной эластичностью, но при этом остаются прочными.

Какие заболевания могут поражать подошвенную фасцию?

Как и другие связки в нашем организме, связки стоп могут быть растянуты, повреждены или разорваны . Люди, занимающиеся видами спорта, требующими быстрых поворотов и прыжков, такими как баскетбол, футбол и танцы, особенно подвержены риску таких травм связок.

Вот некоторые заболевания, которые могут поражать подошвенную фасцию:

• Подошвенный фасциит: это воспаление подошвенной фасции, полосы ткани на нижней части стопы. Это наиболее распространенный вид подошвенного фасциита и одна из основных причин боли в пятке . Возможно, вы слышали, что некоторым людям очень больно ходить на пятках, когда они просыпаются утром. Подошвенный фасциит является одной из причин этого.
• Растяжение связок стопы: Этот тип растяжения может произойти, если вы подвернете стопу или лодыжку. Часто они происходят одновременно с растяжением связок голеностопного сустава.
• Травма Лисфранка: это также называется травмой средней части стопы. Она возникает в суставе Лисфранка, который расположен в середине стопы. Падение или растяжение связок лодыжки могут привести к переломам и разрывам костей и связок в суставе Лисфранка.
• Плоскостопие: Возможно, вы замечали, что у некоторых людей плоскостопие без какого-либо изгиба стопы. Это состояние может возникнуть, когда сухожилия и связки в области изгиба стопы растягиваются, разрываются или отекают.

Важно: Если у вас постоянная боль в пояснице, не игнорируйте её. Лучше всего обратиться за медицинской помощью.

Как сохранить здоровье подошв ног?

Для профилактики подошвенного фасциита очень важно укреплять мышцы, поддерживающие и стабилизирующие голеностопные суставы.Чаще всего подошвенный фасциит и растяжения связок вызваны подворачиванием или вывихом нестабильной, слабой лодыжки.

Вот еще несколько методов профилактики:

• При занятиях спортом или других видах деятельности не следует выполнять упражнения слишком долго или слишком интенсивно за один раз. Постепенно увеличивайте время и интенсивность.
• Избегайте выполнения одних и тех же действий снова и снова. Меняйте виды деятельности.
• Носите обувь или ортопедические стельки (специально разработанные опоры для стопы), которые поддерживают изгиб стопы и имеют хорошую амортизацию.

Когда мне следует обратиться к врачу?

При появлении любого из этих симптомов обратитесь к врачу (желательно к подологу):

• Если вы не можете опираться ногами на землю.
• Если после вывиха лодыжки у вас болит или отекает подошва стопы.
• Если у вас болит пятка.
• Если вы чувствуете боль при прикосновении к подошве стопы.

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

Видите ли, связки в наших стопах очень важны. Именно они соединяют многочисленные кости стопы, обеспечивают стабильность стопы и поддерживают её изгиб.

Итак, если у вас болят ноги или вам трудно удерживать их на земле, не игнорируйте это. Возможно, проблема в подошвенной фасции. Разумно обратиться к врачу, чтобы точно выяснить, в чем дело, и получить правильное лечение. Поскольку наши ноги носят нас повсюду, наша обязанность — заботиться о них, не так ли?

Подошвенный фасциит, боль в стопе, растяжение связок голеностопного сустава, подошвенный фасциит, здоровье костей, заболевания стоп, упражнения