Вы тоже очень боитесь кошек? Давайте узнаем об айлурофобии!

Вы когда-нибудь испытывали сильный, мучительный страх, увидев кошку или просто подумав о ней? Возможно, вы избегаете ходить в гости к друзьям, у которых есть кошки, или избегать людей, которые говорят о кошках. Для некоторых этот страх настолько силен, что они даже не выходят из дома, боясь увидеть кошку, если окажутся на улице. Сегодня мы поговорим об этом необычном страхе, который называется айлурофобией.

Что такое айлурофобия?

Проще говоря, айлурофобия — это чрезмерный, ненормальный и иррациональный страх перед кошками. Он выходит за рамки простого неприятия кошек. Человек с этой фобией может испытывать сильную тревогу или страх при виде кошек или при мысли о них.

Представьте, у вашего друга дома есть милый кот. Но из-за этого страха вы не идёте к нему в гости. Или когда кто-то на работе рассказывает о своём коте, вы чувствуете себя неловко и избегаете этого человека. В худших случаях некоторые люди могут даже избегать выходить из дома из-за боязни увидеть где-нибудь кота, если выйдут на улицу.

Слово «айлурофобия» происходит из греческого языка. «Айлурос» по-гречески означает «кот». «Фобия» означает «страх». Так вы понимаете?

Что еще можно сказать по этому поводу?

Айлурофобия имеет несколько других медицинских названий, но все они обозначают одно и то же заболевание. Эти названия:

• (Аэлурофобия)
• «Элурофобия»
• Фелинофобия (на латыни слово «felinus» также означает «родственный кошкам»).
• «(Галеофобия)»
• «Гатофобия»

Что такое фобия?

Сейчас вы, наверное, думаете: «Хорошо, я боюсь кошек. Но что именно представляет собой эта „фобия“?»

Фобия на самом деле является тревожным расстройством, то есть психическим состоянием, связанным с тревогой. Основная характеристика фобии — это чрезмерный и необычный страх перед чем-либо, выходящий за рамки обычного страха и не причиняющий на самом деле большого вреда.

Айлурофобия также является «специфическим фобическим расстройством». То есть это крайний страх перед чем-то конкретным (в данном случае, кошками).

Насколько распространена айлурофобия?

Боязнь животных, как и боязнь высоты, — очень распространённая фобия. Согласно опросам (особенно американским данным), около 9% взрослых и около 20% подростков в какой-то момент своей жизни страдают от «специфического фобического расстройства». Также отмечается, что эти состояния встречаются в два раза чаще среди женщин, чем среди мужчин.

Чего именно боится человек, страдающий айлурофобией?

Человек, страдающий этой фобией, может бояться различных вещей, связанных с кошками. Например:

• Боюсь, что на меня прыгнет кошка, укусит или поцарапает.
• Страх встретить кошку в общественных или частных местах, например, на улице или в доме друга.
• Страх перед видом или прикосновением к кошачьей шерсти. Некоторые люди могут испытывать дискомфорт или страх даже при виде кошачьей шерсти.
• Из-за некоторых суеверий существует опасение, что кошка может наложить заклятие или злое заклятие (этот мотив также встречается в некоторых наших старинных сказках).
• Я боюсь видеть изображения кошек в книгах, журналах и в интернете.
• Когда я вижу кошек по телевизору или в кино, или когда слышу их звуки (мяуканье, мурлыканье), мне становится страшно.

Кто подвержен наибольшему риску развития айлурофобии?

При наличии одного или нескольких из следующих состояний у вас повышается вероятность развития айлурофобии или другого «специфического фобического расстройства»:

• Если у вас есть другие фобии (например, боязнь высоты, боязнь змей)
• Если у вас тревожное расстройство.
• Если у вас паническое расстройство (внезапное состояние сильного страха).
• Если у вас есть «расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ» (проблема, связанная с употреблением наркотиков или алкоголя).

Какие ещё виды фобий связаны с айлурофобией?

Существуют и другие виды фобий, связанные со страхом перед кошками. Это означает, что эти страхи могут быть взаимосвязаны.

• «Агризуфобия» : то есть боязнь диких животных.
• «Зоофобия» : это означает боязнь животных в целом.

Каковы причины айлурофобии?

Хотя точно сказать, что является причиной, сложно, существует несколько факторов, которые могут способствовать развитию айлурофобии:

• Травматические события из прошлого: Представьте, что в детстве вас поцарапала кошка, и вы очень испугались и получили сильную боль. Или вы видели, как кошка напала на кого-то другого. Этот страх может быть вызван подобным событием.
• Негативные истории о кошках: Некоторые люди считают кошек злыми и зловещими существами. В прошлом, в европейских историях о колдовстве, такие кошки ассоциировались с ведьмами и дьяволом во время Салемских процессов над ведьмами. В наших старых историях и верованиях также есть места, где к кошкам относятся не очень хорошо. Даже услышав такое, некоторые люди могут испытывать этот страх.
• Семейная история: Если у кого-то из членов вашей семьи, особенно у родителей, есть фобия или тревожное расстройство, у вас также может быть повышена вероятность развития айлурофобии.
• Пример: Страх может возникнуть и у ребенка после того, как он увидит, как кто-то другой, например, родитель или близкий член семьи, очень боится кошек, и услышит, как тот об этом говорит. Если кто-то из членов семьи боится кошек с детства, это также может повлиять на ребенка.

Что провоцирует айлурофобию?

Все, что связано с кошками, может вызвать этот страх. Например:

• Ничего страшного, если вы увидите кошку в общественном месте, например, на улице, или если вы думаете, что увидите её.
• Если вы увидите кошку в чьем-то доме.
• Если вы видите кошку по телевизору, в фильме или в книге.
• Этот страх может усилиться, даже если подумать о кошке.

Какие симптомы у айлурофобии?

Эти симптомы могут быть легкими для одних людей и очень тяжелыми для других. Главный симптом — сильная тревога при мысли о кошке или при виде ее.

Эти симптомы можно разделить на две основные категории:

Психические/эмоциональные симптомы:

• Всегда думаю, как избежать встречи с кошкой.
• Испытываю сильный страх и дискомфорт, когда слышу кошачьи звуки (мяуканье, мурлыканье, мурлыканье).
• Боязнь ходить в места, где, как вам кажется, вы можете увидеть кошку.

Физические симптомы:

Когда возникает этот страх, организм также может реагировать определенным образом.

• Чувствую головокружение.
• Диарея – это жидкий стул.
• Чрезмерное потоотделение (гипергидроз) .
• Тошнота или рвота .
• Панические атаки — это очень страшное переживание. Это внезапные, неконтролируемые приступы страха, затрудненного дыхания, учащенного давления в груди и ощущения смерти.
• Дыхание учащается, пульс увеличивается.
• Испытывает сильный страх и тревогу.
• Напряженные мышцы, дрожь или тремор .

Как диагностируется айлурофобия?

Если ваш страх перед кошками влияет на вашу повседневную жизнь, работу или отношения, ваш семейный врач может направить вас к психиатру или психологу. Психолог расспросит вас о ваших симптомах и о том, как ваш страх влияет на вашу жизнь, и определит, является ли это состояние «специфическим фобическим расстройством».

В целом, следующие факторы могут помочь вам определить, страдаете ли вы «специфическим фобическим расстройством», а именно айлурофобией:

• Этот страх возникает, когда вы думаете о кошке или видите её.
• Этот страх заставляет вас избегать определенных ситуаций (например, не выходить из дома, не ходить в гости к друзьям).
• Если вы видите кошку, вы реагируете мгновенно, например, убегаете от нее.
• Из-за этого страха вы пропускаете общественные мероприятия и встречи.
• Это стало препятствием для счастливой, нормальной жизни.
• Возникающий страх и тревога намного сильны, чем реальная опасность, которую может представлять кошка (то есть, это как до смерти испугаться при виде кошки).
• Эта ситуация продолжается уже как минимум шесть месяцев.

Какие существуют методы лечения айлурофобии?

Хорошая новость в том, что айлурофобия поддается лечению.

«Экспозиционная терапия»: Один из основных и наиболее успешных методов лечения фобий — это экспозиционная терапия. Проще говоря, под наблюдением психолога, в контролируемой, безопасной среде, вас постепенно и систематически подвергают воздействию того, что вызывает у вас страх (например, кошек). Это дает очень хорошие результаты. Примерно девять из десяти человек со специфическими фобиями выздоравливают после этого лечения.

В «экспозиционной терапии» обычно происходит следующее:

• Сначала вас научат дыхательным упражнениям и техникам релаксации . Их можно использовать до и во время приступа страха.
• Затем их заставляют смотреть фотографии или видео с кошками .
• Затем они тренируются держать игрушечную кошку и проводить с ней время .
• Постепенно приближайтесь к кошке в клетке и дайте ей посмотреть на нее .
• Наконец, с помощью терапевта, члена семьи или доверенного друга, лечение доходит до того момента, когда можно взять на руки и погладить настоящую кошку (возможно, сначала милого котенка) .

Какие еще методы лечения доступны?

Помимо экспозиционной терапии, существуют и другие методы лечения:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ также является очень эффективным методом лечения. Она помогает изменить ваше восприятие вещей (кошки), ваше мышление о них (когнитивные процессы) и ваше реагирование на них (поведение). КПТ часто используется в сочетании с экспозиционной терапией.
• Гипнотерапия: это метод, предполагающий общение с подсознанием посредством гипноза для изменения отношения к кошкам и уменьшения страха. Иногда его также используют для выявления первопричины этого страха.
• Лекарственные препараты: Иногда, особенно при наличии тяжелых физических симптомов, таких как панические атаки, врачи могут назначать лекарства, например, бета-блокаторы (которые контролируют такие параметры, как частота сердечных сокращений и тремор) или противотревожные препараты. Однако обычно их назначают только для кратковременного облегчения симптомов в особых ситуациях, например, при встрече с кошкой, или в качестве дополнения к терапии. Эти препараты следует принимать только под наблюдением врача.
• Йога и медитация: Ежедневная практика йоги и медитации может помочь успокоить тело и ум, а также снизить стресс. Медитация также может помочь контролировать такие ситуации, как панические атаки, сосредоточившись на дыхании.

Какие осложнения могут возникнуть из-за айлурофобии?

Если боязнь кошек станет сильной, это может существенно повлиять на качество вашей жизни.

• Вы не пойдёте в гости к друзьям, вы не выйдете из дома.
• Мысль о встрече с кошкой, когда вы выходите из дома, может вызвать сильную тревогу, и вы даже можете перестать выходить из дома и общаться с людьми.
• У некоторых людей могут случаться сильные панические атаки. Они могут вызывать боль в груди и учащенное сердцебиение.
• Постоянный страх перед паническими атаками может привести к состоянию, называемому паническим расстройством, которое может потребовать длительного приема лекарств для снижения тревожности.

Когда следует обратиться к врачу?

При появлении любого из этих симптомов обязательно обратитесь к врачу:

• Если начнутся «панические атаки».
• Если вы страдаете от постоянной тревоги и страха, которые мешают вашей повседневной деятельности и сну.

Какие вопросы следует задать врачу?

На приеме у врача вы можете задать следующие вопросы:

• Как долго мне придётся проходить лечение?
• Что могло стать причиной развития у меня этой фобии?
• Какой метод лечения будет для меня наиболее подходящим и эффективным?

Фобии, такие как айлурофобия, могут нарушить ваше удовольствие от жизни и привычный уклад существования. Вы можете перестать смотреть телевизор, фильмы, проводить меньше времени с друзьями и семьей и даже оставаться дома. Но помните, врачи и психологи могут помочь вам преодолеть и контролировать ваш страх перед кошками. Поговорите со своим врачом о таких методах лечения, как экспозиционная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и гипнотерапия. Эти методы могут помочь вам чувствовать себя спокойно и уверенно даже в присутствии кошек.

Итак, что же нам нужно запомнить из этого? (Главный вывод)

• Айлурофобия, крайняя боязнь кошек, — это реальное, признанное психическое расстройство. Это не ваша вина, и вы не делаете это намеренно.
• Если этот страх мешает вашей повседневной жизни, счастью и работе, не оставайтесь один на один со своими проблемами.
• Существуют очень эффективные методы лечения этого состояния. Такие терапевтические методы, как экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь практически полностью избавиться от этого страха.
• Не бойтесь обращаться за советом к нужному человеку, то есть к психиатру или психологу.
• Просить о помощи — это не признак слабости, это признак того, что вы заботитесь о себе и любите себя. Вы имеете право на исцеление!

Айлурофобия , боязнь кошек, фобия, тревожность, психическое здоровье