Вы тоже часто моргаете? (Моргание) – Давайте обсудим это!

Моргание — это очень распространенное явление, которое мы все делаем. Но насколько хорошо вы знаете это явление? Иногда оно может быть немного раздражающим. Поэтому сегодня мы поговорим о моргании, или, проще говоря, о «моргании».

Почему мы щуримся? Что с этим происходит?

Представьте себе: моргание — это своего рода защита для наших глаз. Это естественный процесс, происходящий в нашем организме. Так же, как мы дышим, нам не нужно думать о моргании. Причина в нашей «автономной нервной системе». Именно она контролирует многие наши бессознательные действия.

Что произойдёт, если не моргнуть?

• Ваши глаза начнут пересыхать , испытывать сильный дискомфорт и могут даже болеть.
• Видимость может быть снижена.
• Риск глазных инфекций очень высок.

Итак, каждый раз, когда мы моргаем, происходит следующее:

• Защищает глаза: предотвращает попадание в глаза пыли и грязи. Когда что-то внезапно попадает в глаза, мы автоматически закрываем их, верно? Так и есть.
• Увлажняет глаза: Слезы (также называемые слезными выделениями) из слезных желез, расположенных над глазами, распределяются по всему глазу. Это поддерживает глаза в увлажненном и комфортном состоянии.
• Очищает глаза: удаляет отмершие клетки, засохшие слезные капли и другие мелкие частицы изнутри глаза.
• Питает глаза: эта повязка на глаза также помогает глазам получать необходимый кислород и питательные вещества.

Проще говоря, моргание — это очень важная функция, которая необходима для поддержания здоровья глаз.

Существуют ли разные способы применения глазных капель?

Да, вы, наверное, так не думали, но есть три основных способа подмигнуть:

1. Спонтанное моргание: Это тот тип моргания, который мы совершаем большую часть времени, и он происходит незаметно для нас. Это как дыхание.

2. Произвольное моргание: Это то, что мы делаем добровольно . Вы можете моргнуть прямо сейчас, если хотите, верно? Вот и всё.

3. Рефлекторное моргание: это происходит, когда что-то оказывается слишком близко к нашим глазам. Представьте, что мы внезапно попали в пыльную бурю или мяч для крикета пролетел мимо нашего лица, мы моргнули и закрыли глаза, верно? Это называется роговичным рефлексом. На самом деле это естественный способ защиты наших глаз.

Сколько раз в день мы моргаем?

В среднем взрослый человек моргает от 14 до 17 раз в минуту. Это от 840 до 1020 раз в час! Представьте, если вы спите 8 часов в сутки, то в бодрствующем состоянии вы моргаете от 14 до 17 раз в минуту.Вы можете моргать от 13 440 до 16 320 раз в день.

Это всего лишь средний показатель. Некоторые люди моргают реже, некоторые чаще. Важно то, что если частота моргания не мешает вашей повседневной деятельности, то беспокоиться не о чем.

Снижает ли это нагрузку на глаза при работе за компьютером или телефоном?

Да, это правда. Исследования показали, что когда мы долго смотрим на экран компьютера или телефона, мы моргаем гораздо реже. Обычно мы моргаем 14-17 раз в минуту, но при взгляде на экран это число может снизиться примерно до 5 раз в минуту.

Такое сокращение зрительного контакта может привести к напряжению глаз, хронической сухости глаз и усталости глаз.

Если вы долго работаете за компьютером, помните «правило 20-20-20». То есть,

• Каждые 20 минут,
• Посмотрите на что-нибудь, что находится на расстоянии не менее 20 футов.
• Смотрите не менее 20 секунд.

Если вы включите эту привычку в свою повседневную жизнь, это значительно поможет уменьшить напряжение глаз, усталость и сухость.

Какие проблемы со здоровьем связаны с подергиванием века?

Существует несколько основных состояний, которые часто могут быть связаны с подергиванием века:

• Чрезмерное моргание
• Непроизвольное подергивание век (блефароспазм)
• Боль в глазах при потирании глаз

Давайте рассмотрим каждый из этих пунктов немного подробнее.

Почему некоторые люди моргают слишком часто? (Чрезмерное моргание)

Не существует точного количества, которое считалось бы «слишком много». Но если это мешает вашей повседневной жизни и снижает её качество, то это и есть «слишком много».

Причины, по которым взрослые часто моргают:

• Напряжение глаз: это может возникнуть при чтении книг или длительном использовании компьютера/телефона.
• Аллергия: вызвана, например, пылью и пыльцой.
• Синдром сухого глаза: Недостаточное количество слез в глазах.
• Травмы глаз: например, повреждение роговицы.
• Глазные инфекции.
• Втянутые ресницы (трихиаз): ресницы, которые загибаются внутрь, а не наружу.
• Инфекция век (блефарит): отек и покраснение век.
• Лицевые тики.

Даже маленькие дети могут часто моргать. Если ваш маленький ребенок часто моргает, это может быть вызвано следующими причинами:

• Рефракционные ошибки:Проблемы со зрением, требующие ношения очков.
• Искривление глаз (экзотропия).
• Поворот глаз внутрь (эзотропия).
• Косоглазие.
• Изменения в окружающей среде: например, внезапное перемещение в место с большим количеством света или изменение влажности.
• Заболевания глаз (розовый глаз / конъюнктивит).
• Стресс.

У некоторых детей, особенно в возрасте около 5 лет, может развиться привычка часто моргать. Хотя точная причина этого неизвестна, обычно это проходит само собой в течение нескольких месяцев.

Что такое блефароспазм?

Блефароспазм — это состояние, при котором веки непроизвольно подергиваются. Это отличается от простого частого моргания, поскольку является неврологическим расстройством. Хотя это может случиться с кем угодно, это встречается не очень часто.

У вас болят глаза, когда вы их трете? Почему?

Существует множество причин, по которым глаза могут болеть при трении. Вот несколько примеров:

• Глазные инфекции.
• Язва роговицы.
• Аллергии.
• Попадание вредных веществ в глаза, таких как пыль и дым.
• Использование неподходящих контактных линз или ношение их слишком долго.
• Заболевание, называемое «увеит»: оно вызывает боль, отек и покраснение глаз.

Ты можешь перестать так часто моргать?

В большинстве случаев подергивание века пройдет само собой. Но пока что вы можете предпринять несколько шагов, чтобы облегчить ситуацию:

• Ежедневно используйте увлажняющие глазные капли.
• Делайте частые перерывы, когда читаете книги или работаете за компьютером.
• Избегайте мест, вредных для глаз (например, прокуренных помещений).
• Практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация осознанности.
• Регулярно проходите офтальмологические обследования.

В большинстве случаев частое моргание не означает серьезных проблем со здоровьем. Однако, если вы моргаете так часто, что это мешает вашей повседневной жизни, вам обязательно следует обратиться к врачу. Ваш врач сможет провести осмотр глаз, чтобы определить причину вашего более частого моргания.

Лечение зависит от причины. Если у вас нарушение рефракции (например, близорукость или дальнозоркость), вам могут назначить очки или контактные линзы. Если у вас аллергия, отек или травма, вам могут назначить глазные капли или мази. Если ваше состояние вызвано стрессом, тревогой или лицевыми тиками, вас могут направить к специалисту.

Когда мне следует обратиться к врачу?

При появлении любого из этих симптомов обязательно обратитесь к врачу:

• Боль в глазах.
• Из глаз вытекает жидкость (похожая на гной).
• Отек глаз.
• Внезапная перемена в поле зрения.

Кроме того, вам следует регулярно посещать офтальмолога для осмотра глаз. Эти осмотры позволяют выявить распространенные заболевания глаз и начать лечение до того, как они станут серьезными.

Вкратце, вот что нужно помнить! (Главный вывод)

Большинство из нас не задумывается о том, чтобы моргать, не так ли? Но этот небольшой акт оказывает огромную услугу нашим глазам. Если мы не моргаем, у нас гораздо выше вероятность развития глазных инфекций и боли в глазах. Наши глаза всегда будут сухими и испытывать дискомфорт, и нам придется использовать глазные капли на протяжении всей жизни, чтобы поддерживать их в комфортном состоянии.

Таким образом, уход за глазами крайне важен для поддержания их здоровья. Если вы чувствуете что-то странное или неладное с глазами, не стесняйтесь обратиться к врачу. Он сможет разработать подходящий для вас план лечения.

Подергивание века , здоровье глаз, сухость глаз, глазные инфекции, работа за компьютером, правило 20-20-20, блефароспазм