Если вы боретесь с депрессией... эти вещи важны для успешного лечения.

Когда вы в депрессии, вам ничего не хочется делать, верно? Вы чувствуете, что устали от всего и ощущаете себя беспомощным. Возможно, вы задаетесь вопросом: «Помогут ли эти методы лечения?» Но для того, чтобы лечение было успешным, вы должны быть активным участником. Вы и ваш врач должны работать как команда. Это не тот путь, который вы можете пройти в одиночку. Это прекрасная возможность вернуть себе контроль над собой. Давайте посмотрим, как это сделать.

Вы — пилот процесса лечения!

Первое, что нужно понять, это то, что вы не можете просто сидеть сложа руки и быть пациентом в этом процессе лечения. Вы — лидер в этом. Да, при депрессии вас может ничего не интересовать. Но вы должны взять инициативу в свои руки и противостоять этому. Только взяв под контроль свое лечение, вы сможете вернуть себе утраченное чувство контроля.

Наберитесь терпения во время лечения.

Для многих это самое сложное. Лечение депрессии не начинается сразу. Требуется время.

• Дайте лекарству время: антидепрессантам может потребоваться от четырех до шести недель, чтобы начать действовать. Иногда один препарат может оказаться неэффективным. Ваш врач может назначить другой препарат или комбинацию препаратов.
• Консультирование также требует времени: аналогично, лечение с помощью психологического консультирования также занимает некоторое время.
• Не сдавайтесь: независимо от того, сколько времени это займет, не теряйте надежду. Если вы проявите терпение и дадите лечению время, оно почти наверняка сработает. На самом деле, если вы принимаете правильное лекарство, в правильной дозировке и в течение правильного времени, лечение имеет 70% успеха. Иногда вам и вашему врачу, возможно, придется немного поэкспериментировать, чтобы найти лечение, которое лучше всего подходит именно вам.

Очень важно принимать лекарство строго по графику и вовремя.

Крайне важно принимать лекарства строго в соответствии с предписаниями врача. Выработайте для этого полезные привычки.

• Принимайте лекарства в одно и то же время каждый день: вы с меньшей вероятностью забудете принять лекарство, если свяжете его с чем-то, что делаете каждый день, например, чисткой зубов утром, завтраком или перед сном.
• Используйте контейнер для таблеток: Заведите еженедельный контейнер для хранения лекарств на неделю. Это позволит легко определить, пропустили ли вы прием лекарства.

Ни в коем случае не прекращайте прием лекарства внезапно!

Это очень важно.Никогда не прекращайте прием лекарств без предварительной консультации с врачом. Если вам необходимо прекратить прием лекарств по какой-либо причине, врач будет постепенно снижать дозу. Резкое прекращение приема может привести к побочным эффектам. Кроме того, резкое прекращение приема может привести к возвращению депрессии.

Не думайте, что вы можете прекратить прием лекарств только потому, что вам стало лучше. Многим людям необходимо продолжать лечение даже после того, как они почувствовали себя лучше. Это необходимо для предотвращения рецидива. Помните, если вам сейчас стало лучше, это, вероятно, потому, что ваши лекарства действуют. Так зачем прекращать?

Попробуйте внести эти изменения в свой образ жизни.

Помимо лечения, вы можете самостоятельно предпринять множество действий, которые значительно ускорят процесс выздоровления.

Будьте честны со своим врачом или психологом.

Открыто рассказать о своих проблемах консультанту или специалисту в области психического здоровья непросто. Но если вы не скажете правду, польза от лечения будет сведена к минимуму. Некоторым людям неудобно говорить на такие деликатные темы, как сексуальная функция, побочные эффекты лекарств, употребление психоактивных веществ, пропуск приема лекарств или суицидальные мысли.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу лечения или подхода консультанта, не скрывайте их. Вместо этого открыто обсудите их. Им будет приятно услышать ваши мысли. Вместе вы сможете найти новый подход, который лучше подойдет вам обоим.

Не теряйте надежду! Это излечимо.

Сейчас вы, возможно, чувствуете себя подавленным и безнадежным. Возможно, вы думаете: «Я никогда не выздоровею». Но это чувство — симптом вашего состояния , а не его истинная причина. Если вы дадите себе время и позволите лечению подействовать, вы обязательно почувствуете себя лучше. Вы можете победить в этой битве.