Возможно, вы долгое время страдаете от депрессии. Возможно, вы обращались к врачу и принимали назначенные лекарства, но облегчения или изменений всё равно не чувствуете. «Почему это происходит со мной? Неужели я никогда не выздоровею?» — возможно, вы задаетесь этим вопросом. Вы не одиноки в своих страданиях. Около 30% людей с депрессией не выздоравливают даже после приема первых двух препаратов в правильной дозировке и в течение правильного времени. В медицине это состояние называется резистентной к лечению депрессией (РТД). Это не означает, что вы никогда не выздоровеете. Это просто означает, что вам необходимо особое внимание и метод лечения. Давайте поговорим об этом сегодня и о том, как вы можете взять под контроль собственное выздоровление.
Как выбрать подходящего именно вам врача?
Ваш врач — самый важный партнер на этом пути. Возможно, у вас уже есть врач, а может быть, вы ищете нового. В любом случае, чем крепче ваши отношения с врачом, тем выше ваши шансы на получение хороших результатов лечения. Это как командная работа . Поэтому учитывайте эти моменты при выборе врача.
| Соображения | Задайте себе вопрос. |
|---|---|
| Ваше удобство и уверенность | Внимательно ли врач слушает вас? Дает ли он/она четкие ответы на ваши вопросы? Чувствуете ли вы, что можете открыто говорить о своих страхах и тревогах, ничего не скрывая? |
| Образование и опыт | Есть ли у него опыт лечения людей с резистентной к терапии депрессией? Как долго он работает в этой области? |
| Процесс лечения | Как вы оцениваете улучшение своего состояния? Совпадают ли ваши ожидания от лечения и цели вашего врача? Одинаково ли вы понимаете этот вопрос? |
| Коммуникация | Легко ли записаться на прием к врачу? Можно ли позвонить или отправить сообщение, если возникнет срочная проблема в дни работы клиники? Есть ли возможность записаться на онлайн-прием (телемедицина)? |
| Оплата и страхование | Входит ли этот врач в вашу страховку? Или вам придется платить из собственного кармана? Будут ли какие-либо особые условия оплаты? |
| Культурное понимание | Понимает ли врач и уважает ли он ваше происхождение, убеждения и образ жизни? |
Помните, если вы чувствуете, что ваш нынешний врач вам не подходит, нет ничего плохого в том, чтобы найти другого. Это долгий путь. Поэтому вам необходимо испытывать доверие к человеку, который помогает вам на этом пути.
Что вы можете сделать со своей стороны?
Нельзя просто полагаться на врача во всем. Вы играете важную роль в своем выздоровлении. Когда вы страдаете от резистентной к лечению депрессии, даже обычные дела могут быть невероятно сложными. Но если вы постараетесь следовать этим шагам, вы сможете немного облегчить себе жизнь и лучше поддержать лечение.
Отстаивайте свои собственные стремления к исцелению.
- Придерживайтесь плана лечения: не пропускайте визиты к врачу, сеансы терапии и прием лекарств. Важно принимать лекарства вовремя и в предписанной дозировке.
- Избегайте алкоголя и наркотиков: некоторые люди прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы справиться со стрессом, вызванным депрессией. Однако на самом деле это усугубляет симптомы депрессии и затрудняет ее лечение.
- Управление стрессом:Попробуйте разные способы успокоить свой ум. Медитация, йога и упражнения на глубокое дыхание могут очень помочь. Выберите то, что вам нравится и что вам легко дается.
- Высыпайтесь: существует тесная связь между сном и депрессией. Недостаток сна усугубляет депрессию. Поэтому уделяйте сну первостепенное внимание. Приучитесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Избегайте использования телефона и просмотра телевизора перед сном.
- Физические упражнения: Приучите себя ежедневно заниматься спортом. Физические упражнения подобны натуральному лекарству, способному улучшить настроение. Даже быстрая 30-минутная прогулка в день может существенно изменить ситуацию.
Всё это уже сделано за вас. Если вы и ваш врач будете работать вместе как команда, преодолеть эту проблему будет несложно.
Главный вывод
- Устойчивая к лечению депрессия не означает, что вы никогда не выздоровеете. Это просто означает, что потребуется некоторое время, чтобы найти подходящее для вас лечение. Никогда не сдавайтесь.
- Очень важно выбрать врача, с которым вы можете открыто общаться, который вас понимает и уважает.
- Вы являетесь активным участником процесса выздоровления. Будьте честны со своим врачом относительно своих ощущений и изменений в симптомах.
- Помимо медикаментов, для вашего благополучия крайне важны такие факторы, как полноценный сон, физические упражнения, управление стрессом и отказ от наркотиков .
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий