Вы ждете двойню? (Беременность двойней) — Давайте обсудим это!

«Поздравляю! Еще раз поздравляю!» Когда вы узнаете, что ждете двойню, вполне нормально испытывать немного волнения и страха наряду с радостью. Независимо от того, являетесь ли вы мамой в первый раз или уже имеете детей, рождение двойни — это совершенно новый опыт. Именно поэтому у вас возникает множество вопросов. Вполне нормально думать: «Как я с этим справлюсь?», «Будут ли малыши здоровы?». Давайте обсудим это.

Как можно родить двух здоровых, крепких детей?

Ваша главная цель должна заключаться в том, чтобы ваши двое малышей появились на свет крепкими и здоровыми. Конечно, существует вероятность того, что близнецы родятся преждевременно или с низким весом при рождении. Но это не значит, что так должно быть. Есть способы это предотвратить.

Проще говоря, лучшее решение — это правильное питание и набор веса . Постепенный набор веса в первые месяцы беременности и во втором триместре — это как вложить деньги в банк и получать проценты. Правильный набор веса, особенно до 20-й недели и в период с 20-й по 28-ю неделю, напрямую влияет на развитие плода.

Если вы беременная женщина с нормальным весом, вам следует стремиться к прибавке примерно в 0,7 кг (1,5 фунта) в неделю. Давайте посмотрим, что из этого получится.

Эти советы по питанию будут для вас очень важны!

Итак, теперь перейдем к набору веса. Как этого добиться? Для этого крайне важно правильное питание.

• Ешьте что-нибудь каждые два-три часа: во время беременности организм находится в состоянии быстрого истощения. Эта ситуация еще более выражена, когда у вас двое детей. Поэтому ешьте небольшими порциями часто.
• Употребляйте белки и углеводы вместе: как и в случае с любым основным приемом пищи, включайте в свои перекусы и белки, и углеводы. Например, крекеры с сыром, арахисовое масло с яблоком, немного кокоса с нутом или ломтик хлеба с яйцом. Часто мы едим слишком много углеводов и пропускаем белок. Будьте внимательны к этому.
• Употребляйте красное мясо: если вы не вегетарианец, красное мясо — отличный источник железа. Если вы вегетарианец, обязательно проконсультируйтесь с врачом о других продуктах и ​​добавках, богатых железом.
• Не бойтесь есть яйца: не сокращайте их потребление из-за опасений по поводу холестерина . Холестерин необходим для здоровья матери во время беременности.
• Не забывайте: помимо всего этого, крайне важно также принимать назначенные вам пренатальные витамины, которые содержат фолиевую кислоту и кальций.

Две груди, два ребенка? Давайте узнаем о грудном вскармливании.

Два главных вопроса, которые волнуют каждую будущую маму близнецов, это: «Хватит ли мне молока на двоих?» и «Смогу ли я когда-нибудь выспаться?»

Хорошая новость: да! Ваш организм способен вырабатывать достаточно молока, чтобы удовлетворить потребности в питании двух малышей. Секрет в том, чтобы кормить ребенка по требованию . Некоторые пытаются придерживаться режима. Это может сработать для детей в возрасте 4-6 месяцев. Но новорожденным, особенно близнецам, молоко нужно чаще.

Если есть возможность, постарайтесь кормить грудью обоих малышей одновременно. Это даст вам время отдохнуть. Вот как это сделать:

Двойной футбольный захват

Сядьте на диван и держите обоих малышей по обе стороны от себя, перпендикулярно телу. Поддерживайте голову каждого малыша рукой и прижимайте их к груди. Тело малыша будет лежать на сиденье, на котором вы сидите.

Положение колыбели

Кормите грудью, держа одного малыша на сгибе локтя. Другого малыша держите так, чтобы его голова лежала на коленях у третьего. Многим близнецам нравится такое положение, потому что они привыкли к тому, что их держат близко друг к другу еще в утробе матери.

Вы не одиноки — не бойтесь просить о помощи!

Как и во время беременности, и особенно в первый год после рождения ребенка, вам понадобится поддержка окружающих.

Во время беременности, когда все видят ваш живот, они думают, что это их общая собственность, и начинают рассказывать истории о близнецах, которых они знают. Вы услышите пугающие истории, например: «О, у дочери тети моей соседки тоже родились близнецы, и что случилось во время родов…» В такие моменты разговор с другими матерями, у которых тоже есть близнецы, может стать отличным источником поддержки.

После рождения детей сон будет для вас чем-то совершенно непривычным. В этот период вам следует обратиться за всей возможной помощью.