Вы тоже сильно потеете по ночам после родов? Давайте обсудим это (ночное потоотделение после родов)!

После рождения ребенка здорово наконец-то спокойно спать по ночам, правда? Но сталкивались ли вы, будучи молодой мамой, с проблемой чрезмерной ночной потливости? Иногда вы потеете так сильно, что одежда и постельное белье промокают, и вы просыпаетесь. Это действительно неприятное и раздражающее явление. Многие мамы стесняются говорить об этом. Но самое важное, что вам нужно знать, это то, что это случается не только с вами. Поэтому сегодня давайте поговорим о причинах этого, нормально ли это, когда стоит беспокоиться и что мы можем сделать, чтобы контролировать это состояние.

Почему ты так потеешь? В чём настоящая причина?

Проще говоря, главная причина этого — гормональные изменения , происходящие в вашем организме. Подумайте сами: во время беременности в нашем организме очень высокий уровень двух гормонов — эстрогена и прогестерона — которые обеспечивают жизнедеятельность ребенка в течение девяти месяцев. Это крайне важно для его развития.

Однако после родов организму не требуется такое высокое количество этих гормонов. Поэтому их уровень снижается практически сразу. Фактически, в течение нескольких недель после родов уровень этих гормонов возвращается к нормальным значениям, существовавшим до беременности.

Эти значительные гормональные изменения оказывают незначительное влияние на ту часть нашего мозга, которая контролирует температуру ( гипоталамус ). Как будто термостат нашего тела немного разбалансирован. Именно поэтому мы внезапно чувствуем жар без видимой причины, и наше тело начинает потеть, чтобы его контролировать. Это немного похоже на приливы жара, которые женщины испытывают, приближаясь к менопаузе.

Симптомы повышенной потливости и когда следует обратиться к врачу

Обычно такое потоотделение носит временный характер. Однако иногда оно может быть признаком другого заболевания. Поэтому давайте четко разграничим нормальные симптомы и симптомы, на которые следует обратить внимание.

Другие причины потливости

Иногда потливость может быть признаком другого заболевания. Например:

• Повышенная активность щитовидной железы ( гипертиреоз )
• Послеродовой тиреоидит
• Инфекции
• Диабет или низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)

Кроме того, употребление острой пищи и напитков, таких как кофе , особенно на ночь, может повысить температуру тела и вызвать повышенное потоотделение.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Что можно сделать, чтобы уменьшить этот дискомфорт?

Когда вы не можете нормально спать из-за потливости, находиться рядом с ребенком в течение дня может быть очень утомительно. Это также может вызывать стресс. Помните, что со временем это пройдет. Но до тех пор есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить состояние.

Самое главное — наберитесь терпения и отнеситесь к своему телу. Ваш организм восстанавливается после важного события — родов . Дайте ему время.

• Положите полотенце на кровать: перед сном положите большое полотенце поверх простыней и спите на нем. Это впитает большую часть пота.
• Носите легкую одежду: надевайте легкую, дышащую одежду, например, из хлопка, который впитывает пот. По возможности спите только в нижнем белье.
• Поддерживайте прохладу в комнате: поддерживайте низкую температуру в комнате, где вы спите. Держите окна открытыми. По возможности используйте вентилятор или кондиционер.
• Пейте холодную воду: стакан холодной воды перед сном охлаждает организм изнутри. Пейте много воды в течение дня.
• Будьте внимательны к тому, что вы едите: избегайте острой пищи и блюд с большим количеством перца чили на ужин. Также прекратите пить кофе и чай на ночь.
• Охлаждение: если вы проснулись в поту, протрите шею, лицо и грудь тканью, смоченной в холодной воде. Это быстро принесет облегчение.
• Методы релаксации: Перед сном займитесь чем-нибудь, что вас успокоит. Попробуйте почитать книгу или послушать успокаивающую музыку.

Почему важно обращаться за медицинской помощью?

Если у вас наблюдаются такие симптомы, как лихорадка и озноб, это может быть признаком инфекции, поэтому обязательно обратитесь к врачу . Он или она осмотрит вас, при необходимости возьмет анализы крови и назначит антибиотики, если будет обнаружена инфекция.

Если у вас диабет или заболевание щитовидной железы, ваш врач может проверить уровень сахара в крови и уровень гормонов щитовидной железы. Возможно, потребуется скорректировать дозировку ваших лекарств.

Очень важно: иногда вам может понадобиться «традиционная медицина» или «травяные добавки», но нет уверенности в том, что они безопасны как для вас, так и для вашего ребенка во время грудного вскармливания. Поэтому не используйте никакие дополнительные лекарства или травы, не проконсультировавшись предварительно с врачом.

Если у вас серьезные проблемы со сном, или если это вызывает у вас сильную тревогу или стресс, поговорите об этом со своим врачом. Возможно, он сможет предложить решения, которые вам помогут.