Вы тоже вывихнули лодыжку выше голеностопного сустава? Давайте разберемся, что такое вывих голеностопного сустава!

Растяжение лодыжки — довольно распространённое явление, не правда ли? Иногда это может быть лёгкое вывих, а иногда — более серьёзное. Вы когда-нибудь слышали о «сильном растяжении лодыжки»? Это немного отличается от обычного растяжения лодыжки, и заживление занимает немного больше времени. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее, как будто обсудим это с другом.

Что такое растяжение связок голеностопного сустава высокой степени?

Проще говоря, растяжение связок голеностопного сустава — это разрыв или повреждение связок, соединяющих большеберцовую кость (голень) с внешней стороной большеберцовой кости (малоберцовой костью). Эта связка в медицине называется синдесмозом. Ваш врач может также назвать это повреждением синдесмоза.

Представьте, что кости наших ног соединяются с костями стопы в голеностопном суставе. Голеностопный сустав состоит из верхней и нижней частей. Верхняя часть — это большеберцовая и малоберцовая кости. Между этими двумя костями и костями стопы находится кость, называемая таранной костью. Связки — это фиброзные ткани, похожие на прочные нити или полосы. Именно они соединяют кости друг с другом и обеспечивают стабильность суставов.

В чём разница между сильным и слабым растяжением связок голеностопного сустава?

Разница между ними заключается не только в месте травмы. Сильное растяжение связок голеностопного сустава происходит, когда голеностопный сустав согнут вверх, и вы выворачиваете его внутрь или наружу. Часто это происходит из-за удара.

Однако растяжение связок голеностопного сустава, которое мы обычно называем «вывихом голеностопного сустава», происходит, когда голеностопный сустав подворачивается внутрь. Иногда это может произойти и при подворачивании наружу. При таких растяжениях связок голеностопного сустава вышележащие связки не повреждаются. То есть, если вы просто подвернете ногу во время бега или прыжка, часто происходит растяжение связок голеностопного сустава.

Какие связки могут быть повреждены при сильном растяжении связок голеностопного сустава?

При сильном растяжении связок голеностопного сустава могут быть повреждены несколько важных связок:

• Передняя нижняя большеберцово-малоберцовая связка: расположена на передней поверхности большеберцовой и малоберцовой костей.
• Задняя нижняя большеберцово-малоберцовая связка: расположена на задней поверхности большеберцовой и малоберцовой костей.
• Межкостная мембрана: это своего рода мембрана. Она расположена между двумя костями — большеберцовой и малоберцовой — и помогает удерживать эти кости в стабильном положении.

При сильном растяжении связок голеностопного сустава любая из этих связок может быть растянута, разорвана пополам или полностью разорвана.

Насколько распространены растяжения связок голеностопного сустава?

На самом деле, растяжения связок голеностопного сустава высокой степени тяжести встречаются реже, чем растяжения связок голеностопного сустава низкой степени тяжести.Чаще всего это наблюдается среди спортсменов, особенно:

• Футбол
• Баскетбол
• Борьба
• хоккей с шайбой
• Катание на лыжах
• Футбольный

Это состояние чаще всего встречается у людей, занимающихся такими видами спорта, как баскетбол, волейбол и т.д. Это связано с тем, что эти виды спорта сопряжены с высоким риском внезапных ударов, падений и неестественных скручиваний ног.

Какие симптомы характерны для сильного растяжения связок голеностопного сустава?

При сильном растяжении связок голеностопного сустава могут наблюдаться следующие симптомы:

• В области лодыжки может наблюдаться небольшая отечность, но она может быть не такой сильной, как при растяжении связок голеностопного сустава.
• Трудно опираться на травмированную ногу, особенно при подъеме по лестнице.
• Вы не сможете вставать на цыпочки (крутить волосы). Это может вызвать сильную боль.
• Синяки появляются через несколько дней после травмы. Иногда их можно заметить чуть выше лодыжки.

Самое важное — обратиться к врачу при появлении этих симптомов, а не просто предполагать, что это «растяжение связок».

Каковы причины сильных растяжений связок голеностопного сустава?

Как мы уже говорили, сильное растяжение связок голеностопного сустава происходит, когда стопа сгибается вверх и внезапно поворачивается внутрь, наружу или в сторону. Это чаще случается при столкновении, чем просто при подворачивании стопы. Например, если вы бежите и кто-то ударяет вас по ноге, или если вы неправильно приземляетесь на ногу во время прыжка. Это часто происходит во время бега или прыжков.

Как диагностируется сильное растяжение связок голеностопного сустава?

Когда вы обращаетесь к врачу, он сначала спросит вас, как это произошло, вашу историю болезни и т.д. Затем он проведет физический осмотр.

Для диагностики растяжения связок голеностопного сустава высокого давления ваш врач может провести следующие действия:

• Вы будете сидеть на стуле, согнув колени, а стопы и лодыжки опустив вниз. Затем врач поднимет вашу стопу и слегка повернет ее наружу. Если вы почувствуете резкую боль, это, вероятно, растяжение связок голеностопного сустава. Врач также может провести этот тест через несколько дней после травмы.
• Проводится тест на сжатие синдесмоза. В ходе этого теста врач сжимает большеберцовую и малоберцовую кости. Это оказывает давление на межкостную мембрану, разделяющую кости. Если вы чувствуете боль в верхней части ноги, это, вероятно, растяжение связок голеностопного сустава.
• Они надавливают на область, где расположена межкостная мембрана, чтобы проверить, нет ли там боли.
• Чтобы проверить наличие боли, связка перед лодыжкой подтягивается.
• Кроме того, врач может назначить визуализационные исследования. Например, рентген, МРТ (магнитно-резонансную томографию), КТ (компьютерную томографию) и, возможно, даже УЗИ. МРТ — лучший метод диагностики растяжения связок голеностопного сустава. Однако врач может сначала назначить рентген, чтобы проверить наличие других заболеваний, таких как переломы.

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

При подобных травмах в течение первых трех-пяти дней можно применять метод RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности). Это означает:

• R - Отдых: Дайте отдохнуть травмированной ноге. Не двигайтесь слишком много.
• I. Лед: Прикладывайте лед на 15-20 минут несколько раз в день. Это уменьшит отек и боль. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, а оберните его тканью.
• C - Компрессия: тугое обматывание лодыжки эластичным бинтом. Но не настолько туго, чтобы перекрыть кровоток.
• E - Поднятие ноги: Держите ногу как можно выше уровня сердца, как будто на подушке.

Для передвижения вам понадобятся костыли.

Для снятия боли и отека можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , которые можно приобрести в аптеке. Их можно принимать в виде таблеток или иногда применять в виде кремов, лосьонов или спреев. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Врач также может порекомендовать бандаж, пластырь или гипсовую повязку, чтобы предотвратить подворачивание лодыжки.

Кроме того, очень важна физиотерапия . Она может включать специальные упражнения, упражнения с использованием лечебных резинок и упражнения в воде (гидротерапия). Упражнения в воде легче, потому что нагрузка на лодыжки меньше.

Если травма не очень серьезная или голеностопный сустав остается нестабильным, хирургическое вмешательство, скорее всего, не потребуется.

Сколько времени требуется для заживления растяжения связок голеностопного сустава?

Восстановление после растяжения связок голеностопного сустава обычно занимает от шести до восьми недель. Если вы спортсмен, возвращение к игре может занять еще больше времени. Растяжения связок голеностопного сустава обычно заживают гораздо быстрее, поэтому важно набраться терпения и правильно лечить их.

Как можно снизить риск сильного растяжения связок голеностопного сустава?

Растяжения связок голеностопного сустава — это несчастный случай. Полностью предотвратить несчастные случаи невозможно. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность получения сильного растяжения связок голеностопного сустава:

• Следуйте программе упражнений, которая укрепляет и разминает ваши суставы.
• Выполните программу упражнений, которая улучшит ваше равновесие и проприоцепцию. Проприоцепция — это ощущение мозгом положения вашего тела . Это важно для равновесия.
• Используйте защитное снаряжение, такое как бандажи или пластырь, чтобы защитить лодыжки во время занятий спортом.

Каковы прогнозы при сильном растяжении связок голеностопного сустава?

В большинстве случаев растяжение связок голеностопного сустава можно успешно вылечить без хирургического вмешательства. Однако вероятность повторной травмы может возрасти. Также в будущем может появиться скованность в суставе. Поэтому важно лечить травму до полного заживления, а затем продолжать выполнять упражнения для поддержания силы голеностопного сустава.

В каких случаях следует обратиться к врачу при сильном растяжении связок голеностопного сустава?

Если вы травмировали ногу и не можете на нее опираться, обязательно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи. Важно выяснить, есть ли у вас перелом. Затем следует оказать первую помощь в соответствии с рекомендациями врача.

Все мы хоть раз вывихнули лодыжку, но если вы повредили лодыжку во время прыжка или бега, это может быть растяжение связок голеностопного сустава. Поэтому обязательно следуйте инструкциям врача, пока полностью не выздоровеете.

Самое важное, что нужно помнить (Главный вывод)

• Растяжение связок голеностопного сустава высокой степени тяжести — это несколько более серьезное состояние, чем растяжение связок низкой степени тяжести. Оно возникает, когда повреждаются связки выше голеностопного сустава.
• Такое часто случается во время спортивных соревнований, особенно при столкновениях.
• К симптомам относятся отек, затруднение при опоре на поврежденную конечность, неспособность стоять на кончиках пальцев и последующее образование синяков .
• Для точной диагностики и лечения крайне важно обратиться к врачу. Часто требуется МРТ.
• Основные методы лечения включают метод RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности) и физиотерапию. Заживление может занять 6-8 недель или дольше.
• Если вы проявите терпение в лечении, будете следовать указаниям врача и выполнять упражнения для укрепления голеностопного сустава, вы сможете хорошо восстановиться.

Если у вас был подобный опыт или у вас есть другие вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обратиться к врачу. Будьте здоровы!

`растяжение связок голеностопного сустава, повреждение синдесмоза, растяжение связок голеностопного сустава, связки, большеберцовая кость, малоберцовая кость, спортивные травмы