Как правильно пользоваться ходунками? Давайте разберемся, как это делать!

У вас дома есть пожилой человек или кто-то, кто восстанавливается после операции? Врач мог порекомендовать ему ходунки, чтобы облегчить ходьбу. Это приспособление, обеспечивающее устойчивость и равновесие во время ходьбы, очень помогает многим людям. Однако, если вы не знаете, как правильно им пользоваться, вы можете упасть. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что такое ходунки, как правильно выбрать их и как безопасно ими пользоваться.

Какие типы пешеходов существуют?

Ходунки — это опора, за которую можно держаться во время ходьбы, обеспечивая устойчивость. Некоторые модели оснащены колесиками, другие имеют резиновые ножки. Ваш врач порекомендует наиболее подходящий для вас тип, исходя из ваших потребностей. Давайте рассмотрим основные типы ходунков.

Зачем нужна ходунка?

Вам может понадобиться ходунок временно, например, на время восстановления после несчастного случая или операции, или же вы можете использовать его всю оставшуюся жизнь из-за хронического заболевания, затрудняющего ходьбу.

Представьте, что ваши мама или папа только что вернулись домой после операции на бедре. В такой ситуации ходунки просто необходимы, чтобы помочь им снова безопасно начать ходить.

Вот еще несколько ситуаций, когда может потребоваться ходунок:

• При восстановлении после травмы ноги, лодыжки, стопы, бедра или спины.
• При подготовке к повторной ходьбе после операции или болезни (реабилитация).
• Когда учишься заново ходить после временного паралича.
• При заболеваниях костей и суставов, влияющих на осанку и движения, таких как артрит.
• Когда координация движений и мышечная сила ослабевают из-за заболеваний нервной системы, таких как болезнь Паркинсона.
• Когда трудно выдержать вес тела.
• Когда вам нужна помощь в поддержании равновесия и в стоянии прямо.

Как подготовиться к использованию ходунков?

После того, как вы выбрали подходящую вам ходунку, важно отрегулировать ее в соответствии с особенностями вашего тела и окружающей обстановкой.

Подбор правильного размера по вашему росту

Высота большинства ходунков регулируется на 5-10 дюймов. Наденьте удобную обувь для ходьбы и встаньте прямо. Теперь проверьте, находятся ли ручки ходунков на уровне бедер. В идеале, когда вы держите ходунки, слегка согнув руки и сложив ладони вместе, локти должны быть согнуты примерно на 15-25 градусов . Ручка ходунков должна находиться на уровне запястий .Если речь идёт о запястье, то эта высота верна.

Аксессуары Walker

Если резиновые ножки ваших ходунков застревают на кафельном полу дома, или если вы опасаетесь, что пол намокнет, вы можете использовать вот такие вещи:

• Теннисные мячи: Возьмите старый теннисный мяч, вырежьте из него крестообразную форму и поместите между двумя ножками в задней части ходунков. Это облегчит скольжение и не поцарапает пол.
• Накладки на лыжи: пластиковые накладки, которые можно заменить резиновыми ножками.
• Войлочные накладки: Подобно ножкам стульев, их также можно прикрепить к ножкам ходунков.

Как ходить с ходунками?

Хорошо, теперь давайте рассмотрим самое важное: как именно использовать это для ходьбы.

1. Как встать из сидячего положения

Сначала поставьте ходунки немного впереди кресла или кровати. Никогда не пытайтесь встать, повиснув на ходунках. Это может привести к опрокидыванию ходунков и падению. Встаньте, опираясь на подлокотники кресла. Встаньте, подержите равновесие немного, затем возьмитесь за ручки ходунков и встаньте в раму.

2. Осанка во время ходьбы

Внутри рамы ходунков следует стоять прямо. Не сутультесь. Держите плечи расслабленными. Ваши ноги должны находиться близко к двум стойкам в задней части рамы. Если вы слишком сильно наклонитесь вперед, вы ударитесь о переднюю перекладину, а если слишком сильно назад, вы потеряете опору от ходунков.

3. Правильный способ ходьбы

Запомните этот заказ в точности.

1. Смотрите вперед: проверьте, нет ли препятствий на вашем пути. Упавший коврик, провод, капля воды или даже ваш питомец могут стать препятствием.

2. Сначала ходунки: Поднимите (или толкните) ходунки и сделайте удобный шаг вперед. Это может быть фут или несколько дюймов.

3. Далее, слабая нога: поместите свою больную или слабую ногу в ходунки. На этом этапе перенесите часть своего веса на ходунки.

4. Наконец, здоровая нога: теперь поднесите свою сильную ногу ближе к другой ноге.

5. Смотрите вперед: Никогда не смотрите себе под ноги во время ходьбы. Это может привести к потере равновесия. Делайте медленные и осторожные шаги.

Как подниматься и спускаться по лестнице?

Если вам нужно подняться или спуститься по небольшой лестнице, запомните правило: «Вверх – по хорошей лестнице, вниз – по плохой».

• При подъеме по лестнице: сначала поставьте ходунки на ступеньку. Затем поставьте на нее свою сильную (здоровую) ногу. После этого поднимите слабую ногу.
• При спуске: сначала поставьте ходунки. Затем поставьте слабую (больную) ногу. Затем опустите сильную ногу.

Не делайте этого с ходунками!

В целях вашей безопасности никогда не совершайте этих ошибок.

Использование ходунков поначалу может показаться немного непривычным, но со временем вы к этому привыкнете. Самое важное — освоить правильную технику. Это даст вам свободу действий, позволит работать безопасно и самостоятельно. Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь обратиться к врачу или физиотерапевту.