У вас тоже бывают трудности с отхаркиванием мокроты? Тогда давайте разберемся, что такое кашель с отхаркиванием!

Иногда у вас бывает кашель с отхаркиванием мокроты, верно? Некоторые виды кашля не помогают откашлять мокроту, как бы вы ни старались. Иногда в груди появляется заложенность, и вам становится трудно дышать. Сегодня мы поговорим об особом виде кашля, который помогает людям в таких случаях и легко откашливает мокроту. Это называется «кашель с отхаркиванием». Он немного отличается от обычного кашля и требует контроля.

Что такое кашель «Хаф»?

Проще говоря, кашель с выдохом — это контролируемый способ выведения слизи из легких с помощью дыхания. Это также известно как техника форсированного выдоха (FET) . Это означает, что мы не просто кашляем.

Представьте, что вы подходите к зеркалу и пытаетесь его запотеть. При этом вы не кашляете сильно и резко. Вы слегка приоткрываете рот, делаете глубокий вдох и быстро выдыхаете небольшой объем воздуха, произнося «ха...». Вот что происходит при таком «хаф-кашле».

Когда мы сильно кашляем, мелкие дыхательные пути в легких внезапно сужаются. В результате слизь, которую мы пытаемся вывести, застревает в этих дыхательных путях. Как бы сильно мы ни кашляли, слизь не выходит, и в груди возникает ощущение еще большего стеснения.

Но при таком «хриплом» кашле, поскольку мы контролируем дыхание, дыхательные пути не сужаются внезапно. Когда мы задерживаем дыхание на несколько секунд, а затем контролируемо выдыхаем, дыхательные пути отступают за слизь, разрыхляя ее от стенок легких и проталкивая вверх по крупным дыхательным путям. Затем мы можем легко откашлять эту слизь очень слабым кашлем. Это экономит энергию и не расходует кислород.

Для кого этот метод наиболее полезен?

Этот метод «дышащего» кашля может быть очень полезен для многих людей. Он особенно полезен для тех, кто устал и постоянно испытывает боль от кашля. Например, человеку, восстанавливающемуся после операции, или тому, кто испытывает боль в груди из-за несчастного случая, может быть трудно нормально кашлять. Для них этот метод очень удобен.

Тем более это важно для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы, у которых постоянно образуется слизь.

Как именно делается «хаф-кашель»?

Это очень легко сделать. Но важно точно следовать инструкциям. Давайте посмотрим, как это делается.

Помните и об этом.

• Не делайте глубокий вдох ртом сразу после кашля. Это может затруднить повторное подавление кашля.
• Пейте много воды в течение дня. Когда вы пьете воду, слизь становится менее густой и разжижается. Это облегчает ее отхождение.
• Если вы используете бронходилататор (например, ингалятор), попробуйте этот «кашель с отрыжкой» через несколько минут после его применения . Вы также можете делать это всякий раз, когда чувствуете, что ваша грудная клетка заложена мокротой.

В чём польза от кашля с сильным отрывом воздуха?

Главное преимущество этого метода заключается в том, что он удаляет слизь и выводит её наружу, а не задерживает в дыхательных путях.

К другим преимуществам относятся:

• Это менее утомительно для организма, чем обычные интенсивные физические упражнения.
• У человека, испытывающего боли в груди или после операции, боли менее выражены.
• Это позволяет экономить энергию, поэтому люди с проблемами дыхания не чувствуют усталости.

Накопление слизи в легких вредно. В противном случае это может привести к инфекциям . Поэтому очень важно научиться правильно удалять слизь из легких.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас хроническое респираторное заболевание, такое как ХОБЛ, или постоянный кашель с мокротой, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать этот метод.

Хотя этот метод очень полезен, он может подойти не всем. Ваш врач посоветует вам, подходит ли этот метод именно вам, в зависимости от вашего состояния здоровья и точного способа его применения. Иногда вы также можете обратиться к физиотерапевту, чтобы он обучил вас этому методу. Поэтому разумнее сначала проконсультироваться с врачом, а не принимать решения самостоятельно.