У вас повышенный уровень триглицеридов в крови? Давайте поговорим о гипертриглицеридемии!

Вы когда-нибудь слышали о жирах в крови? Возможно, врач говорил вам, что «уровень триглицеридов кажется немного повышенным». Сегодня мы поговорим о том, что такое триглицериды на самом деле, что происходит, когда их уровень повышается, и что с этим делать. Не волнуйтесь, я объясню это очень просто, так, чтобы вы поняли.

Что такое триглицериды? Почему они важны для нас?

Проще говоря, триглицериды — это разновидность жиров в нашей крови. Они обеспечивают наш организм энергией. Мы получаем триглицериды из пищи, которую едим, особенно из таких продуктов, как сливочное масло и растительное масло. Более того, когда мы потребляем больше калорий, чем необходимо нашему организму, он преобразует эти излишки калорий в триглицериды и запасает их. Позже, когда у нас заканчивается энергия, наш организм использует эти запасенные триглицериды.

Таким образом, триглицериды — важный элемент, обеспечивающий нас энергией. Однако, если их уровень в крови повышается слишком сильно, это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому важно знать о таком состоянии, как гипертриглицеридемия, и контролировать уровень триглицеридов.

Итак, какое количество триглицеридов является допустимым?

Средний уровень триглицеридов в крови взрослого человека должен быть менее 150 миллиграммов на децилитр (150 мг/дл). На самом деле, идеальным считается уровень менее 100 мг/дл. Самое важное — измерить уровень триглицеридов натощак. Это значит, что анализ крови следует сдавать после того, как вы ничего не ели и не пили (кроме воды) в течение примерно 10-12 часов.

Гипертриглицеридемия — это состояние, при котором уровень триглицеридов в крови составляет 150 мг/дл или выше.

Вот краткий обзор уровня триглицеридов натощак у взрослых:

• Нормальный уровень: менее 150 мг/дл
• Погранично высокий уровень: 150–199 мг/дл
• Высокий уровень: 200–499 мг/дл
• Очень высокий уровень: 500 мг/дл или выше.

Для детей и молодых людей (в возрасте 10-19 лет) нормальный уровень триглицеридов должен быть менее 90 мг/дл. Если у вашего ребенка повышен уровень триглицеридов, лучше всего проконсультироваться с врачом о том, как его снизить.

Что такое тяжелая гипертриглицеридемия? Опасна ли она?

Тяжелая гипертриглицеридемия – это состояние, при котором уровень триглицеридов в крови достигает 500 мг/дл или выше. Люди с этим состоянием подвержены повышенному риску развития острого панкреатита . Это воспаление поджелудочной железы, требующее медицинского лечения.

Гипертриглицеридемия — это состояние, требующее внимания и лечения. Однако в большинстве случаев это не является неотложным медицинским состоянием.Ваш врач может помочь вам снизить этот уровень. Это поможет предотвратить осложнения, которые могут повлиять на ваше сердце или поджелудочную железу.

Гипертриглицеридемия и повышенный уровень холестерина — это одно и то же?

Да, это не одно и то же. Гипертриглицеридемия и высокий уровень холестерина — это два разных состояния. Но оба они связаны с жировыми веществами, называемыми липидами, в крови.

Липиды — это жировые вещества, выполняющие важные функции в нашем организме. Триглицериды и холестерин — это два типа липидов. Оба циркулируют в крови в составе частиц-переносчиков, называемых липопротеинами.

Гипертриглицеридемия — это повышение уровня триглицеридов в крови. Гиперхолестеринемия — это повышение уровня холестерина.

Часто у людей с высоким уровнем триглицеридов также наблюдается высокий уровень холестерина. Высокий уровень триглицеридов может быть опасен, особенно если уровень «хорошего» холестерина, ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), низок, а уровень «плохого» холестерина, ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), высок.

Поговорите со своим врачом о том, что означают эти показатели в вашей крови и как вернуть их к нормальным значениям.

Насколько распространено это заболевание?

Согласно опросам, проведенным в США, примерно у каждого пятого взрослого человека повышен уровень триглицеридов (более 150 мг/дл). Однако этот риск возрастает с возрастом. Исследования показали, что 42% людей старше 60 лет имеют это состояние. Это состояние может быть распространено и в Шри-Ланке из-за особенностей питания и образа жизни.

Какие симптомы наблюдаются при гипертриглицеридемии?

У многих людей с гипертриглицеридемией симптомы отсутствуют. Поэтому она может восприниматься как «тихий враг». У людей с тяжелой гипертриглицеридемией иногда развивается состояние, называемое ксантомами. Это небольшие жировые отложения, образующиеся под кожей. Чаще всего они наблюдаются вокруг век. Но иногда они могут развиваться и в таких местах, как колени, локти и ладони.

Почему в нашем организме повышается уровень триглицеридов? Каковы причины?

Существует несколько причин гипертриглицеридемии. К ним относятся:

• Факторы образа жизни
• Другие сопутствующие заболевания
• Некоторые лекарства
• Генетические нарушения липидного обмена

Давайте рассмотрим каждый из этих пунктов немного подробнее.

Влияние образа жизни

Наш образ жизни оказывает большое влияние на уровень триглицеридов. Потому что, как я уже упоминал, чем больше калорий мы потребляем, тем больше наш организм преобразует в триглицериды. Поэтому, если вы потребляете больше сахара, жиров или алкоголя, чем необходимо вашему организму, уровень триглицеридов может повыситься.

Факторы образа жизни, способствующие повышению уровня триглицеридов:

• Чрезмерное употребление алкоголя: Знаете, некоторые из нас выпивают слишком много на вечеринках. Это тоже на нас влияет.
• Чрезмерное потребление рафинированных углеводов и сахара: продукты из хлебопекарной муки (например, песочное печенье, хлебобулочные изделия), подслащенные напитки, торты, печенье и т. д.
• Чрезмерное потребление насыщенных жиров: они содержатся в продуктах с высоким содержанием жира, красном мясе и продуктах, приготовленных с использованием кокосового масла.
• Недостаток физической активности (сидячий образ жизни): сидение на одном месте весь день, работа и отсутствие физических упражнений.

Только представьте, если мы съедим в дополнение к рису, который едим за день, кусочек рыбы, приготовленной в масле, бульон на основе кокосового молока и сладкий напиток, то лишние калории от всего этого могут отложиться в организме в виде триглицеридов.

Из-за некоторых заболеваний

Уровень триглицеридов также может повышаться из-за различных заболеваний. Вот несколько примеров:

• Диабет
• Гипотиреоз
• Инсулинорезистентность
• Болезнь почек
• Заболевания печени
• волчанка
• Метаболический синдром
• Нефротический синдром
• Избыточный вес или ожирение
• Ревматоидный артрит

У женщин существуют и другие специфические факторы риска:

• Менопауза
• Беременность, особенно в третьем триместре.

Из-за некоторых лекарств, которые мы принимаем.

Уровень триглицеридов также может повышаться при приеме некоторых лекарственных препаратов. Примеры:

• Антипсихотические препараты, например, клозапин, оланзапин.
• Некоторые препараты, используемые для лечения ВИЧ-инфекции (антиретровирусные ингибиторы протеазы).
• Некоторые препараты от высокого кровяного давления (бета-блокаторы — неселективные).
• Кортикостероиды
• Циклофосфамид
• пероральный эстроген
• Тамоксифен
• Тиазиды — препараты, вызывающие учащенное мочеиспускание.

Самое важное: никогда не прекращайте прием лекарств, назначенных врачом, без предварительной консультации с ним. Если лекарство вызывает повышение уровня триглицеридов, ваш врач сможет вам помочь. Он может изменить дозировку или назначить другое лекарство.

Генетические заболевания передаются из поколения в поколение.

У некоторых людей также могут наблюдаться аномальные уровни триглицеридов и холестерина из-за генетических факторов. Примеры:

• Семейная комбинированная гиперлипидемия: повышенный уровень триглицеридов, повышенный уровень холестерина ЛПНП и пониженный уровень холестерина ЛПВП.
• Семейная гипертриглицеридемия (семейная дислипидемия IV типа): повышенный уровень только триглицеридов.
• Семейная дисбеталипопротеинемия (гиперлипопротеинемия III типа): повышенный уровень триглицеридов и общего холестерина.
• Семейный синдром хиломикронемии (СХХ): повышенный уровень триглицеридов выше 1000 мг/дл.

Часто гипертриглицеридемия может быть вызвана одним или несколькими из этих факторов. Например, у человека может быть генетическое заболевание, а также неправильный образ жизни. Ваш врач определит эти факторы и назначит оптимальное лечение.

Как узнать, есть ли у вас гипертриглицеридемия?

Существует два основных способа это выяснить: медицинский осмотр у врача и анализ крови.

Медицинский осмотр врачом

Врач проведет физический осмотр, чтобы выяснить состояние вашего здоровья. Он или она также задаст вам следующие вопросы:

• Есть ли у кого-нибудь в семье сердечные заболевания, высокий уровень холестерина или триглицеридов?
• Ваш образ жизни (например, употребление алкоголя, табака).
• Другие ваши заболевания.
• Лекарственные препараты, которые вы принимаете.

Имея эту информацию, ваш врач сможет понять, что вызывает у вас высокий уровень триглицеридов и каков риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Анализ крови

Простой анализ крови, называемый липидным профилем, — единственный способ точно диагностировать гипертриглицеридемию. Этот анализ измеряет уровень триглицеридов, а также уровень холестерина.

Как я уже упоминал, врач посоветует вам воздержаться от приема пищи в течение 10-12 часов перед этим анализом крови. Это значит, что вы не должны есть и пить ничего, кроме воды. Для получения точных результатов очень важно соблюдать пост в точности так, как вам скажет врач.

Какие методы лечения наиболее эффективны? Как уменьшить это?

Существует три основных метода лечения гипертриглицеридемии:

• Изменения образа жизни
• Лекарственные препараты
• Лечение основных причин высокого уровня триглицеридов.

Вам может потребоваться один или несколько из этих методов. Ваш врач определит оптимальный план лечения для вас.

Изменения в образе жизни — это самое главное!

Лечение часто начинается с изменения образа жизни. Вот основные моменты:

• Избегайте употребления алкоголя: сократите его потребление до минимума или полностью откажитесь от него.
• Избегайте рафинированных углеводов и сахара: максимально сократите потребление хлеба, сладостей и напитков. Вместо этого ешьте цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
• Употребляйте больше морепродуктов, особенно рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами: лосось, скумбрия, сельдь и тунец — хороший выбор.
• Больше занимайтесь спортом:Занимайтесь чем-нибудь вроде ходьбы, бега или плавания хотя бы 30 минут в день. Будьте активны и в повседневной жизни.
• Контролируйте потребление калорий, чтобы сбросить лишний вес: старайтесь поддерживать здоровый вес для своего роста.
• Выбирайте полезные жиры вместо насыщенных и трансжиров: ограничьте потребление таких продуктов, как кокосовое масло, пальмовое масло, сливочное масло и маргарин, и используйте оливковое масло, рапсовое масло и некоторые орехи.

«Небольшие изменения, такие как использование меньшего количества масла при приготовлении пищи дома, сокращение количества жирной пищи в магазине и употребление несладкого чая вместо сладкого, могут существенно повлиять на ситуацию».

Лекарственные препараты

Если изменение образа жизни само по себе не помогает контролировать уровень триглицеридов, врач может назначить медикаменты. Медикаментозное лечение особенно важно для людей с тяжелой гипертриглицеридемией. Существует несколько типов лекарств, которые может назначить врач:

• Фибраты — например, фенофибрат
• Рецептурные омега-3 жирные кислоты, например, икосапент этил (IPE).
• Статины — хотя их в первую очередь назначают для снижения уровня холестерина, иногда они также влияют на уровень триглицеридов.

Контроль других заболеваний

Если у вас есть другое заболевание (например, диабет), которое может способствовать повышению уровня триглицеридов, важно также хорошо контролировать это состояние. Ваш врач предоставит вам необходимые рекомендации и лечение.

Можно ли предотвратить гипертриглицеридемию?

Некоторые причины (старение, определенные заболевания) находятся вне нашего контроля. Однако есть много вещей, которые мы можем сделать в повседневной жизни, чтобы предотвратить это состояние. Вот некоторые из них:

• Придерживайтесь здорового для сердца питания: ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Сократите потребление масла, сахара и соли.
• Будьте активны: помимо запланированных упражнений, как можно больше двигайтесь в течение дня. Например, пользуйтесь лестницей вместо лифта и ходите пешком до ближайших мест.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Ограничение потребления алкоголя: максимальная доза составляет одну стандартную порцию в день для женщин и две стандартные порции в день для мужчин.
• Сократите потребление сахара и рафинированных углеводов.

Обратитесь к врачу за дополнительными рекомендациями по контролю уровня триглицеридов.

Каковы перспективы для человека с этим заболеванием? (Перспективы)

Это зависит от многих факторов. Например:

• Каковы причины вашей гипертриглицеридемии?
• Какой у вас уровень триглицеридов?
• Какие ещё заболевания у вас есть?

Поэтому обратитесь к врачу, чтобы точно выяснить, что с вами происходит.

Но помните, гипертриглицеридемия — распространённое заболевание, и вы не одиноки. Многие люди успешно справляются с этим состоянием, следуя рекомендациям врача, изменяя образ жизни и при необходимости принимая лекарства.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обязательно проходите ежегодные медицинские осмотры. Кроме того, посещайте все другие назначенные врачом приемы. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения, не стесняйтесь обращаться к врачу в любое время.

Какие вопросы следует задать врачу?

Важно узнать как можно больше о своем заболевании, его причинах и методах лечения. Вы можете задать своему врачу такие вопросы:

• Что показывают мои показатели триглицеридов?
• У меня тоже высокий уровень холестерина?
• Что вызывает повышение уровня триглицеридов в моем организме?
• Как я могу снизить уровень триглицеридов?
• Каков мой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?
• Какие виды упражнений мне подходят?
• Мне следует обратиться к диетологу?

В каких случаях необходимо обратиться в отделение неотложной помощи?

При появлении любого из этих симптомов немедленно позвоните по номеру 911 (1990 в Шри-Ланке) или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи:

• Острый панкреатит (сильная боль в животе, рвота, лихорадка)
• Инфаркт миокарда - (боль в груди, одышка, потливость)
• Инсульт — (онемение или слабость в лице, руке или ноге, затруднение речи, затруднение при ходьбе)

Гипертриглицеридемия повышает риск развития этих серьезных осложнений. Поэтому очень важно знать об этих симптомах и немедленно обращаться за медицинской помощью при их появлении.

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

Контроль гипертриглицеридемии требует определенных усилий. Но это того стоит. Вам придется внести некоторые изменения в свой распорядок дня, и эти изменения могут показаться временами сложными. Но начните с малого. Даже небольшие изменения могут существенно улучшить здоровье вашего сердца. Спросите своего врача о ресурсах и группах поддержки, которые помогут вам достичь ваших целей. Ваше здоровье в ваших руках!

гипертриглицеридемия , триглицериды, холестерин, болезни сердца, диета, физические упражнения, образ жизни