У вас тоже учащенное сердцебиение? Чувствуете бабочки в груди? (Учащенное сердцебиение) Давайте обсудим это!

Иногда вам кажется, что ваше сердце бьется неконтролируемо или внезапно пропускает удары? Возможно, вы чувствуете, что что-то движется внутри вашей груди, или что оно бьется очень быстро. В медицине это называется «пальпитация». Не пугайтесь, услышав это, мы расскажем об этом простым и понятным для вас языком.

Что это за «учащенное сердцебиение»?

Проще говоря, сердцебиение — это ощущение биения сердца. Оно может быть разных типов:

• Сердце бьётся громко, словно кто-то постукивает по груди.
• Учащенное сердцебиение: как когда вы прибегаете или когда вам очень страшно.
• Пропущенный удар сердца: ощущение, будто сердце внезапно остановилось, а затем снова начало биться.
• Порхание: ощущение, будто бабочка порхает в груди.
• Нерегулярное сердцебиение: ощущение, что сердце бьется нерегулярно, а не в ритме.

Эти ощущения могут длиться несколько секунд, иногда несколько минут. Важно понимать, что эти «учащенное сердцебиение» не являются болезнью, а могут быть симптомом какого-либо заболевания. В большинстве случаев они не опасны, но иногда стоит немного поволноваться.

Почему у нас возникают эти "учащенное сердцебиение"?

Причин учащенного сердцебиения может быть много. Некоторые из них довольно распространены. Давайте рассмотрим их.

1. Причины, связанные с нашим образом жизни:

Вот основные причины, по которым мы часто испытываем сердцебиение.

• Стресс и тревога:

Представьте, что у вас важный экзамен, или проблемы на работе, или семейные проблемы... В такие моменты сердце начинает сильно сжиматься, не правда ли? В такие моменты пульс может участиться. Некоторые люди также испытывают подобное учащение сердцебиения во время панических атак.

• Напитки, содержащие кофеин:

Всем известно, что чай, кофе и некоторые безалкогольные напитки (особенно энергетические) содержат кофеин. Чрезмерное их употребление может повысить частоту сердечных сокращений. Если вы выпиваете несколько чашек кофе в день, вам стоит немного задуматься об этом.

• Никотин:

Это состояние может возникать у курильщиков и пользователей электронных сигарет. Никотин стимулирует работу сердца.

• Алкоголь:

У некоторых людей даже небольшое количество алкоголя может вызвать учащение сердцебиения. Если же выпить слишком много, это определенно может иметь последствия.

• Интенсивные физические упражнения:

Регулярные физические упражнения полезны для организма. Однако, если вы внезапно начнете выполнять непривычную, интенсивную тренировку или перенапряжетесь, частота сердечных сокращений может участиться.

• Обезвоживание:

Это может произойти, даже если вы пьете недостаточно воды. Питьевая вода очень важна в условиях жары в нашей стране.

• Недостаток сна:

Недостаток сна также может влиять на работу сердца.

• Некоторые виды продуктов питания:

У некоторых людей это может произойти даже после употребления острой, жирной или сладкой пищи.

2. Медицинские показания:

Иногда учащенное сердцебиение может быть вызвано каким-либо заболеванием.

• Заболевания сердца:

Это может быть вызвано некоторыми нарушениями сердечного ритма (аритмиями). Например, такими состояниями, как фибрилляция предсердий и наджелудочковая тахикардия (НЖТ). Это также может быть вызвано структурными проблемами сердца, такими как слабость сердечной мышцы. Все это обязательно должно быть проверено врачом.

• Проблемы с щитовидной железой:

Частота сердечных сокращений может учащаться, особенно при гипертиреозе (избыточной активности щитовидной железы).

• Низкий уровень гемоглобина в крови (анемия):

Когда кровоснабжение организма уменьшается, сердцу приходится работать интенсивнее. Также могут возникать учащенное сердцебиение.

• Высокая температура:

При повышении температуры сердцебиение естественным образом учащается.

• Электролитный дисбаланс:

Избыток или недостаток таких минералов, как калий и магний, могут влиять на сердечный ритм.

• Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия):

Это может произойти, если уровень сахара в крови у людей с диабетом или другими заболеваниями внезапно снизится.

• Некоторые лекарственные препараты:

Некоторые ингаляторы от астмы, некоторые лекарства от простуды и некоторые препараты для лечения психических заболеваний также могут вызывать учащенное сердцебиение.

• Гормональные изменения:

У некоторых женщин это может наблюдаться во время беременности, менопаузы или в период менструации.

Когда следует беспокоиться по этому поводу? Когда следует обратиться к врачу?

Итак, вы, наверное, сейчас думаете: «Если это происходит по стольким причинам, стоит ли мне беспокоиться? Нужно ли мне обратиться к врачу?»

В большинстве случаев такое сердцебиение не опасно. Однако в некоторых случаях определенно важно обратиться за медицинской помощью.

Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов в сочетании с учащенным сердцебиением, вам обязательно следует обратиться к врачу:

• Головокружение или предобморочное состояние: Если вы чувствуете головокружение или предобморочное состояние, при этом сердце учащается, или ваши глаза становятся синими и начинают светиться.
• Обморок или синкопе: если вы внезапно потеряли сознание и упали.
• Боль или дискомфорт в груди: Если вы испытываете сжимающую, давящую или жгучую боль в груди во время сердцебиения.
• Одышка: Если вы чувствуете, что вам трудно дышать, даже когда вы просто стоите на месте.
• Очень учащенное или нерегулярное сердцебиение: если ваш пульс кажется очень учащенным (более 120-150 ударов в минуту) или если ваш сердечный ритм полностью нарушен.
• Сердцебиение возникает часто, длится долго или усиливается.
• Если у вас есть другие заболевания сердца, или если у кого-либо из членов вашей семьи была внезапная сердечная смерть или серьезные нарушения сердечного ритма.

Если у вас наблюдаются эти симптомы, не стоит списывать их на нормальное состояние. Разумнее всего немедленно обратиться за медицинской помощью.

Что происходит, когда вы встречаете врача?

Когда вы приходите к врачу, он или она сначала задаст вам несколько вопросов. Это значит, что нужно выяснить подробности о вашей медицинской истории.

• Когда возникает сердцебиение?
• Сколько времени прошло?
• Какие ощущения (кружение, подпрыгивание, перекатывание)?
• Симптомы усиливаются после еды, питья или выполнения каких-либо действий (триггеров)?
• Есть ли другие симптомы (например, боль в груди, затрудненное дыхание)?
• Какие лекарства вы принимаете?
• Какой у вас образ жизни (питание, курение, употребление алкоголя, физические упражнения)?
• Есть ли в семье кто-нибудь с сердечными заболеваниями?

Затем врач проведет физический осмотр, прослушает ваше сердце и проверит пульс.

Далее вас могут попросить пройти несколько тестов, чтобы помочь выяснить причину:

• ЭКГ (электрокардиограмма): это простой и безболезненный тест, который регистрирует электрическую активность сердца. Он очень полезен, если вы можете сделать ЭКГ при сердцебиении.
• Холтеровский монитор: это небольшое устройство, которое носится на теле от 24 до 48 часов. В течение этого времени непрерывно регистрируется ваш пульс. Это полезно, если у вас часто бывают сердцебиения, но они не обнаруживаются на ЭКГ.
• Регистратор событий:Это устройство похоже на холтеровский монитор, но его можно использовать в течение нескольких дней или недель. Вы можете записывать свои сердцебиения, как только почувствуете их.
• Анализы крови: Эти анализы помогают проверить такие показатели, как уровень гормонов щитовидной железы (тесты на функцию щитовидной железы), анемию (общий анализ крови) и уровень электролитов в организме.
• Эхокардиография: это ультразвуковое исследование сердца. Оно позволяет проверить структуру сердца, функцию клапанов и состояние сердечной мышцы.
• Стресс-тест: Если во время физических упражнений вы иногда испытываете учащенное сердцебиение, этот тест включает в себя снятие ЭКГ во время бега на беговой дорожке.

Не всем необходимо пройти все эти обследования. Решение о том, какие именно обследования следует провести, будет зависеть от ваших симптомов и заключения врача.

Что делать, если у вас учащенное сердцебиение?

Самое важное — обратиться к врачу и следовать его или её указаниям. Но есть и другие способы, которые помогут вам справиться с этим состоянием.

• Определите причину и избегайте ее: ведите небольшой дневник, записывая, когда у вас возникают учащенное сердцебиение, что вы делаете, что едите и пьете (например, после кофе, острой пищи или физических упражнений). Тогда вы сможете какое-то время избегать этих вещей.
• Справляйтесь со стрессом: старайтесь успокоить ум с помощью дыхательных упражнений, медитации и йоги. Также полезно заниматься любимым хобби.
• Ограничьте или полностью откажитесь от кофеина и алкоголя: сократите потребление чая, кофе, энергетических напитков и алкоголя.
• Избегайте курения: если вы курите, очень важно попытаться бросить.
• Пейте много воды: пейте достаточно воды в течение дня.
• Высыпайтесь: старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, получая качественный сон.
• Соблюдайте сбалансированную диету: ешьте овощи, фрукты и питательные продукты. Ешьте небольшими порциями, а не большими порциями за один раз.
• Только по рекомендации врача: иногда существуют так называемые «вагальные маневры», позволяющие немного контролировать частоту сердечных сокращений. Например, глубокий вдох (как будто вызывающий урчание в животе), умывание лица холодной водой или кашель. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем применять эти методы, и делайте это только с его или её одобрения.

И наконец, главный вывод:

Итак, сердцебиение — это состояние, которое встречается у многих людей и обычно не опасно. Однако игнорировать его не следует.

Помните, если у вас есть какие-либо сомнения или опасения по поводу работы вашего сердца, или если вы замечаете какие-либо из тревожных признаков, о которых мы говорили ранее, обязательно обратитесь к врачу.

Не волнуйтесь, врач поможет вам найти причину этого состояния и при необходимости назначить лечение. В большинстве случаев вы можете контролировать эти «учащенное сердцебиение», внеся несколько небольших изменений в образ жизни. Берегите свое сердце!

Сердцебиение , учащенное сердцебиение, сердцебиение, сердцебиение, пульсация, аритмия, ЭКГ, холтеровское мониторирование, стресс, тревога, кофеин, симптомы сердечных заболеваний