Вы постоянно чувствуете усталость? Возможно, это из-за низкого уровня гемоглобина.

«О, доктор, я уже давно чувствую сильную усталость. Даже от небольшой работы я чувствую слабость. Тело словно отмерло». Знакомы ли вам подобные истории? Возможно, вы тоже страдаете от этого состояния. Одной из главных причин постоянного чувства усталости и слабости может быть снижение уровня гемоглобина в организме. Сегодня давайте поговорим об этом простым языком, так, чтобы каждый мог понять.

Проще говоря, что такое гемоглобин?

Представьте, что существует служба доставки, которая переносит кислород по всему нашему организму. Носителями этой службы являются красные кровяные клетки в нашей крови. Таким образом, тот, кто переносит кислородные пакеты внутри этого носителя, называется гемоглобином . Гемоглобин — это особый белок, находящийся внутри красных кровяных клеток. Именно он забирает кислород из легких и доставляет его к каждой клетке организма.

Итак, что происходит, когда уровень гемоглобина снижается? Это как уменьшение количества кислородных баллонов в транспортных средствах службы доставки. Тогда наши клетки не получают достаточно кислорода для выработки необходимой им энергии. Вот почему мы начинаем постоянно чувствовать усталость, вялость и апатию.

Каким должен быть уровень гемоглобина?

Уровень гемоглобина у мужчин и женщин несколько различается. В целом, нормальные показатели следующие:

Почему снижается уровень гемоглобина?

Существует несколько возможных причин низкого уровня гемоглобина. Их можно разделить на несколько основных категорий.

1. Недостаточное производство красных кровяных клеток в организме.

Наш костный мозг — это фабрика по производству красных кровяных клеток. Если какое-либо заболевание нарушает работу этой фабрики, производство красных кровяных клеток снижается.

• Рак: При некоторых видах рака, таких как лимфома , лейкемия или множественная миелома , раковые клетки поражают костный мозг и нарушают выработку красных кровяных клеток.
• Хроническая болезнь почек: Наши почки вырабатывают гормон, который подает сигнал костному мозгу к образованию красных кровяных клеток. При заболеваниях почек этот процесс нарушается.
• Апластическая анемия: это состояние, при котором костный мозг не способен вырабатывать достаточное количество клеток крови.
• Некоторые лекарства: химиотерапия при лечении рака или некоторые противовирусные препараты могут повредить костный мозг.

2. Кровь, вытекающая из организма или поступающая в него.

Даже при небольшой потере крови мы теряем железо и гемоглобин.

• Менструация: У некоторых женщин из-за обильного кровотечения во время менструации может наблюдаться снижение уровня гемоглобина.
• Внутреннее кровотечение: Вы можете не видеть кровотечение внутри своего тела, например, при язве, но оно также может привести к снижению уровня гемоглобина.
• Рана: кровотечение, вызванное серьезной травмой.

3. Быстрое разрушение красных кровяных клеток.

В норме эритроцит живет около 120 дней. Однако из-за некоторых заболеваний эти клетки быстро разрушаются.

• Спленомегалия: Селезенка — это орган в нашем организме, который фильтрует старые и поврежденные красные кровяные клетки. Если селезенка увеличивается в размерах из-за определенных заболеваний, она может задерживать и разрушать больше красных кровяных клеток, чем обычно.
• Серповидноклеточная анемия и талассемия: это наследственные заболевания крови, влияющие на структуру гемоглобина.

4. Дефицит питательных веществ

Для образования красных кровяных клеток и гемоглобина необходимы несколько важных питательных веществ. Если вы не получаете их в достаточном количестве с пищей, уровень гемоглобина снизится.

• Дефицит железа: Железо необходимо для производства гемоглобина. Состояние, возникающее при дефиците железа, называется железодефицитной анемией .
• Дефицит витаминов B12 и B9 (фолиевой кислоты): эти витамины также необходимы для образования красных кровяных клеток.

Как узнать, что у вас низкий уровень гемоглобина?

Единственный способ узнать наверняка — это сдать анализ крови . Ваш врач назначит общий анализ крови (ОАК) . В ходе анализа будет проверено количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Иногда для выявления причины могут быть проведены и другие исследования, например, электрофорез гемоглобина .

Что можно сделать для восстановления уровня гемоглобина?

Лечение заключается в выявлении и устранении первопричины низкого уровня гемоглобина.

Врач выяснит причину и назначит соответствующее лечение. Например:

• При дефиците железа: принимайте добавки с железом или употребляйте продукты, богатые железом.
• При наличии дефицита витаминов: дайте таблетки витамина В12 или фолиевой кислоты.
• При заболеваниях почек: во время лечения вам могут делать инъекции, стимулирующие выработку красных кровяных клеток.
• При кровотечении: проводится лечение для остановки кровотечения.
• В тяжелых случаях может потребоваться переливание крови.

Чем можно заняться дома

Наряду с лечением, очень важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой железом и другими питательными веществами.

• Красное мясо (говядина) и такие части, как печень и желудки.
• Рыба
• Темно-зеленые овощи и зелень (шпинат, капуста кале, листовая капуста, шпинат)
• Бобовые, такие как чечевица, нут, зеленая фасоль и горох.
• Сухофрукты и орехи, такие как изюм, финики.

Анемия, низкий уровень гемоглобина, анемия, усталость, дефицит железа