У вас снижено либидо? Не стесняйтесь говорить об этом.

Вы чувствуете, что у вас пропал интерес к сексу, он уже не такой, как раньше? Это не только ваша проблема. На самом деле, хотя многие стесняются говорить об этом, это очень распространенное состояние. Вполне нормально испытывать подобные чувства в какой-то момент жизни. Поэтому не волнуйтесь и не думайте, что это что-то, чего нужно стыдиться. Давайте будем открытыми и честными.

Проще говоря, что такое низкое либидо?

Сниженное либидо , или низкое половое влечение, — это состояние, при котором вы чувствуете меньший интерес к сексу, чем раньше. Это означает, что у вас может снизиться мотивация к сексу или интенсивность вашего желания. Иногда это временное явление, но иногда оно может быть длительным.

Насколько распространена подобная ситуация в обществе?

Это встречается чаще, чем вы думаете. Примерно каждый пятый мужчина, и ещё больше женщин, сталкиваются с этим состоянием в какой-то момент своей жизни. Хотя гормоны и особенности строения тела играют свою роль, снижение сексуального желания может произойти у любого человека. Большинство людей испытывают изменения в своём сексуальном влечении один или несколько раз в жизни. Это нормально.

Каковы основные симптомы этого заболевания?

Главный симптом — снижение сексуального желания. Помимо этого, могут наблюдаться и другие симптомы.

• Потеря интереса к любой сексуальной активности. Даже желание мастурбировать отсутствует.
• Мысли о сексе стали возникать гораздо реже.
• Чувствуете грусть, тревогу или беспокойство по поводу снижения сексуального желания.

Почему это происходит? Каковы причины этого?

Снижение либидо не объясняется одной-единственной причиной, но этому могут способствовать многие факторы. Физическое и психическое здоровье, старение, отношения и стресс — все это влияет на ситуацию. Давайте рассмотрим эти факторы по отдельности.

проблемы со физическим здоровьем

Некоторые заболевания могут снижать половое влечение. Если у вас есть какие-либо из этих заболеваний, имейте это в виду.

Психическое здоровье и стресс

Как и тело, разум также оказывает большое влияние на сексуальное влечение.

• Проблемы в отношениях: такие вещи, как недостаток доверия, отсутствие близости и частые ссоры в отношениях с супругом, напрямую влияют на вашу сексуальную жизнь.
• Стресс: Стресс, вызванный такими факторами, как проблемы на работе, семейные проблемы и финансовые трудности, является одной из основных причин снижения сексуального влечения.
• Депрессия:Симптомы депрессии, такие как потеря интереса ко всему, постоянная грусть и сильная усталость, также могут влиять на сексуальное влечение.
• Тревожность: Постоянное чувство ненужного страха и тревоги повышает уровень гормонов стресса в организме. Это может снизить сексуальное влечение.
• Пережитое в прошлом сексуальное насилие: Сексуальное насилие или травмирующие события, пережитые в прошлом, могут оказать глубокое влияние на нынешнюю сексуальную жизнь.

Другие причины

• Некоторые лекарства: Некоторые принимаемые вами лекарства могут вызывать снижение полового влечения в качестве побочного эффекта. Примерами являются антидепрессанты, препараты от высокого кровяного давления и химиотерапевтические препараты.
• Алкоголь, курение и наркотики: чрезмерное употребление алкоголя, курение и употребление других наркотиков напрямую влияют на уровень гормонов и сексуальную функцию. Курение может снижать уровень тестостерона у мужчин.
• Физические упражнения: Не удивляйтесь, как чрезмерные физические нагрузки, так и полное их отсутствие могут привести к снижению сексуального желания.

Причины, специфичные для женщин

Существует еще несколько конкретных причин, по которым у женщин снижается сексуальное влечение.

• Перименопауза и менопауза: В этот период уровень эстрогена в организме снижается. Наряду с этим может снижаться и сексуальное влечение.
• Проблемы во время полового акта: Секс может стать источником неудобств из-за таких причин, как боль во время полового акта, сухость влагалища или трудности с достижением оргазма.
• Беременность, роды и грудное вскармливание: снижение сексуального желания очень часто наблюдается из-за значительных гормональных изменений, физического дискомфорта и психического стресса, которые возникают в этот период.
• Инфекции: Временные инфекции, такие как кандидоз или инфекции мочевыводящих путей, могут сделать половой акт болезненным.
• Проблемы репродуктивного здоровья: такие состояния, как эндометриоз, ПМС (предменструальный синдром) и синдром поликистозных яичников (СПКЯ), могут негативно влиять на сексуальное влечение.
• Методы контрацепции: Некоторые гормональные методы контрацепции, такие как противозачаточные таблетки, имплантаты или инъекции Депо-Провера, также могут вызывать снижение полового влечения у некоторых женщин.

Причины, характерные именно для мужчин.

Вот некоторые из основных причин снижения сексуального желания у мужчин.

• Снижение уровня тестостерона:Это мужской половой гормон. С возрастом или из-за других заболеваний уровень этого гормона может снижаться. Это одна из основных причин снижения сексуального желания.
• Сексуальная дисфункция: Такие проблемы, как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция или задержка эякуляции, могут привести к страху и тревоге по поводу секса и снижению либидо.

Как врач диагностирует это заболевание?

Когда вы придете к врачу, чтобы обсудить эту проблему, он или она задаст вам несколько вопросов. Не стесняйтесь говорить об этом, потому что эта информация очень важна для определения точной причины.

Ваш врач может задать следующие вопросы:

• Симптомы, которые вы испытываете
• Ваше общее состояние здоровья и принимаемые вами лекарства
• О вашей сексуальной жизни
• О ваших отношениях
• Ваш уровень стресса
• Что вы думаете и чувствуете по поводу секса?

В дополнение к этой информации, при подозрении на какое-либо заболевание врач может направить вас на следующие обследования.

• Физический осмотр
• Гинекологический осмотр у женщин
• Анализы крови для проверки уровня гормонов.
• Такие исследования, как ультразвуковое исследование.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Самое приятное, что существуют методы лечения. Наилучшее лечение для вас будет зависеть от причины снижения либидо. Ваш врач может назначить вам лечение напрямую, или, при необходимости, направить вас к специалисту. Например, к гинекологу, урологу, эндокринологу или психологу/психиатру.

Вот несколько вариантов лечения:

• Осознание и общение: Изучение вопросов секса и механизмов возникновения влечения может помочь уменьшить ваши страхи и тревогу. Открытый разговор об этом с партнером поможет вам обоим понять и преодолеть проблему.
• Управление стрессом: Снижение уровня стресса может улучшить ваше настроение и сексуальное влечение. В этом могут помочь такие методы, как ведение дневника, физические упражнения и медитация.
• Смена лекарств: Если врач определит, что снижение либидо вызвано принимаемым вами лекарством, он может порекомендовать изменить дозировку этого лекарства или перейти на другое.
• Гормональная терапия:Эстрогенная гормональная терапия назначается женщинам, потерявшим половое влечение в связи с менопаузой. Аналогично, заместительная терапия тестостероном назначается мужчинам с низким уровнем тестостерона. Эти препараты доступны в форме таблеток, пластырей, кремов или инъекций.
• Терапия:
• Индивидуальное консультирование: Вы можете поговорить с консультантом и найти решения своих проблем, связанных с тревогой и депрессией.
• Семейная терапия: Вы и ваш партнер можете вместе встретиться с консультантом, чтобы проработать проблемы в ваших отношениях, улучшить общение и восстановить близость.
• Сексотерапия: Существуют консультанты, специализирующиеся на проблемах сексуального характера. Они могут помочь вам с вашей конкретной проблемой, предоставить необходимую информацию и дать практические советы.

Что я могу сделать со своей стороны?

Если вас беспокоит снижение либидо, лучше всего обратиться к врачу. Кроме того, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать самостоятельно.

• Узнайте больше о сексе: читайте и изучайте факторы, влияющие на сексуальное влечение, из надежных источников.
• Поговорите со своим партнером: открытое и честное общение может многое изменить.
• Ведите здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь спортом, питайтесь полезной пищей и сократите потребление алкоголя.
• Контролируйте другие заболевания: если у вас есть другие заболевания, такие как диабет или болезни сердца, сотрудничайте со своим врачом для их эффективного лечения.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если снижение сексуального желания негативно сказывается на вашем психическом здоровье или отношениях, обязательно обратитесь к врачу.

В этом нет ничего постыдного. Разговаривать с врачом о своей сексуальной жизни может быть неловко. Но помните, вы не одиноки. У многих людей есть такие проблемы. Врачи привыкли говорить об этом. Они не будут вас осуждать.

Секс — это естественная и важная часть вашего общего здоровья и благополучия. Если вы чувствуете тревогу, подавленность или неуверенность в происходящем, обращение к врачу или психологу может стать первым и лучшим шагом к улучшению вашего самочувствия.