У вас тоже болит передняя часть стопы? Давайте поговорим о метатарзалгии!

Вы иногда чувствуете жжение или ноющую боль в подошве стопы, прямо у пальцев, как будто туда попал маленький камешек? Усиливается ли эта боль, когда вы весь день стоите, бегаете или прыгаете? Многие люди испытывают это. Сегодня мы поговорим об этой боли в передней части стопы, или, как это называется в медицине, «метатарзалгия».

Проще говоря, что такое метатарзалгия?

Метатарзалгия (произносится как «мета-та-сал-джиа») — это боль и отек в передней части стопы, в области подушечки стопы. В стопе пять длинных костей, соединяющихся с пальцами, называемых плюсневыми костями. Боль обычно возникает на концах одной или нескольких из этих костей, в месте соединения пальцев.

Причин этому может быть несколько. Например:

• Некоторые деформации стопы.
• Другие заболевания, затрагивающие ногу или лодыжку.
• Игры и занятия, включающие бег и прыжки.
• Ношение слишком тесной или слишком большой обуви.

Самое приятное то, что лечение этого состояния обычно очень простое. Можно начать с отдыха, упражнений (растяжки) и обезболивающих.

Каковы основные симптомы этого заболевания?

Главный симптом метатарзалгии — боль в передней части стопы. Иногда эта боль может сопровождаться отеком, а иногда и вовсе отсутствовать. Симптомы могут появиться внезапно или развиваться постепенно с течением времени. Давайте рассмотрим основные симптомы.

Почему возникает метатарзалгия? Каковы её причины?

Если вы регулярно занимаетесь такими видами деятельности, как бег и прыжки, у вас высока вероятность развития этого состояния. Кроме того, на это могут существенно повлиять определенные изменения в стопе и тип обуви, которую вы носите. Врачи делят причины этого состояния на три основные категории.

1. Проблемы со структурой самой стопы (первичная метатарзалгия)

Это изменение давления на подошву стопы, вызванное определенными изменениями в положении костей стопы. Проще говоря, проблемы с формой стопы.

• Вальгусная деформация большого пальца стопы (Hallux Valgus): состояние, при котором основание большого пальца выступает вперед из-за его изгиба внутрь. Это изменяет распределение веса при ходьбе, оказывая дополнительное давление на подошву стопы.
• Молоткообразные пальцы: Пальцы ног согнуты вверх, как молоток. Это также изменяет давление на подошву стопы.
• Мозоли: При надавливании на одно и то же место на подошве стопы кожа утолщается, и образуются мозоли.
• Высокий свод стопы: У некоторых людей свод стопы выше нормы, что приводит к большей нагрузке на переднюю часть стопы.
• У некоторых людей второй палец длиннее большого. Это также может изменить давление на подошву стопы.

2. Другие заболевания или виды деятельности (вторичная метатарзалгия)

Это означает, что другое заболевание, образ жизни или виды деятельности оказывают чрезмерное давление на переднюю часть стопы.

• Воспалительные заболевания: Эта боль может быть вызвана воспалительными заболеваниями суставов, такими как ревматоидный артрит, подагра , сесамоидит и неврома Мортона.
• Неврологические расстройства: Это состояние также может быть вызвано заболеваниями, поражающими нервную систему, такими как болезнь Шарко-Мари-Тута.
• Метаболические заболевания: ожирение и диабет могут вызывать увеличение веса и повреждение нервов, что, в свою очередь, может оказывать дополнительное давление на подошвы ног.
• Другие проблемы со здоровьем: такие как разрывы связок и подошвенные бородавки.
• Травма:Частые занятия спортом, такие как бег, и ношение неудобной, изношенной обуви могут вызывать постоянные травмы подошв ног.

3. В качестве побочного эффекта хирургического вмешательства (ятрогенная метатарзалгия)

Это довольно редкое явление. То есть, такая боль может возникнуть как осложнение после операции на передней поверхности стопы. Например, такая боль может возникнуть из-за изменений в большом пальце ноги после операции по поводу вальгусной деформации большого пальца стопы.

Кто подвержен наибольшему риску развития этого заболевания?

Метатарзалгия может поразить любого человека, но некоторые люди подвержены более высокому риску.

Кроме того, люди, носящие неподходящую обувь, подвержены большему риску. Особенно женщины, носящие обувь на высоком каблуке, переносят весь вес тела на переднюю часть стопы и пятку. Это является одной из основных причин метатарзалгии.

Кроме того, как уже упоминалось ранее, люди с деформациями ног и воспалительными заболеваниями также чаще испытывают эту боль.

Что произойдет, если не лечить?

Если эти симптомы сохраняются, вам обязательно следует обратиться к врачу. Без лечения эта боль может изменить вашу походку. Хромота может вызывать боль в других частях тела, особенно в пояснице и бедрах .

Каково ваше мнение по этому поводу, доктор?

Когда вы придете к врачу, он сначала расспросит вас о ваших симптомах. Затем он осмотрит вашу ногу. Он обратит внимание на боль, отек и любые изменения формы ноги.

• Иногда вас могут попросить сделать рентгеновский снимок, чтобы проверить наличие стрессового перелома.
• Для выявления проблем с мягкими тканями, то есть сухожилиями и мышцами, также может быть рекомендовано ультразвуковое исследование или МРТ (магнитно-резонансная томография).

Какие существуют методы лечения?

Лечение метатарзалгии начинается с очень простых, неинвазивных методов. Это означает, что врач не сразу прибегает к хирургическому вмешательству. Он сначала пробует эти методы.

• Метод RICE: это очень популярный метод.
• R (Отдых): Отдых. На некоторое время воздержитесь от занятий, которые, по вашему мнению, вызвали боль.
• Я (Лед):Приложите лед. Прикладывайте лед к месту боли и отека на 15-20 минут несколько раз в день.
• C (Компрессия): Плотно оберните пораженный участок бинтом. Это поможет уменьшить отек.
• E (Поднятие ног): Держите ноги приподнятыми. Сидя на стуле, держите ноги приподнятыми на другом стуле.
• Обезболивающие: Вы можете принять обезболивающее, рекомендованное вашим врачом, например, парацетамол или ибупрофен.
• Растяжка: Выполняйте упражнения на растяжку, которые мягко растягивают ноги и лодыжки.
• Переобуваться: наденьте удобную обувь с хорошей подошвой.
• Стельки для обуви: Существуют мягкие стельки или «плюсневые подушечки», специально разработанные для этого состояния. Они могут помочь уменьшить давление на подошву стопы.

Если эти простые методы лечения не помогают снять боль, ваш врач может порекомендовать инъекцию или хирургическое вмешательство для устранения основной причины боли.

Можно ли предотвратить метатарзалгию?

Хотя некоторые причины предотвратить невозможно, существует ряд мер, которые мы можем предпринять, чтобы снизить риск развития этого заболевания.

• Выбирайте подходящую обувь: носите обувь с хорошей, толстой подошвой, широким носком и низким каблуком.
• Удобные стельки: вставьте в обувь удобные стельки.
• Не ходите босиком: Избегайте длительной ходьбы босиком, даже в помещении, особенно по твердым поверхностям.
• Удаление мозолей: Хорошо замочите ноги и аккуратно удалите мозоли с помощью пемзы. Это снимет давление.
• Поддерживайте здоровый вес: чем больше у вас вес, тем больше нагрузка на ноги. Поэтому поддержание здорового веса очень важно.

В каких случаях следует обязательно обратиться за медицинской помощью?

В большинстве случаев это состояние можно лечить дома. Однако, если у вас есть какие-либо из следующих заболеваний, вам обязательно следует обратиться к врачу.