Вы часто засыпаете днем? Давайте узнаем о тесте MSLT (тест множественной задержки сна).

Вы тоже внезапно чувствуете сонливость и закрываете глаза в течение дня, во время работы или разговора? Даже если вы хорошо спите ночью, чувствуете ли вы сильную усталость и сонливость в течение дня, без каких-либо сил? Если эта чрезмерная дневная сонливость мешает вашей повседневной деятельности, сегодня мы поговорим о специальном тесте, который можно провести, чтобы выяснить причину.

Что такое MSLT?

Проще говоря, тест множественной задержки сна (MSLT) измеряет, сколько времени вам требуется, чтобы заснуть в течение дня. Он также показывает, через какие стадии сна вы проходите за этот короткий период. Врачи используют этот тест, чтобы определить причину чрезмерной дневной сонливости и диагностировать связанные с ней расстройства сна.

Какие заболевания выявляет этот тест?

Тест MSLT в основном помогает диагностировать два заболевания.

Этот тест проводится в течение дня, но всегда после предварительного ночного исследования сна, проведенного накануне.

Кому необходим этот тест MSLT?

Если вам трудно бодрствовать в течение дня, ваш врач может порекомендовать этот тест. Представьте, что вы находитесь на важной встрече в офисе или за рулем автомобиля. Что может произойти, если вы внезапно заснете в такое время... Если эта сонливость в течение нескольких месяцев мешает вашей повседневной деятельности, работе и учебе, важно пройти обследование.

Обычно врач сначала задаст вам несколько вопросов или попросит заполнить короткую анкету, например, шкалу сонливости Эпворта. Это делается для оценки того, насколько эта сонливость влияет на вашу повседневную жизнь.

Как проводится этот тест?

Тест MSLT предполагает пять перерывов на сон каждые два часа в течение дня. Во время каждого перерыва к телу прикрепляются небольшие датчики, которые отслеживают такие параметры, как активность мозга и движения глаз.

Врачи здесь в основном обращают внимание на два момента:

1. Как рано вы засыпаете?

2. Впадаете ли вы во время этого короткого сна в особую стадию, называемую «быстрым движением глаз» (REM-фаза)?

Как следует подготовиться к тесту?

Врач даст вам четкие инструкции о том, что нужно сделать перед обследованием, которые могут включать в себя:

• Ведите дневник сна: записывайте время, когда вы ложитесь спать, и время, когда просыпаетесь, каждый день в течение примерно двух недель.
• Соблюдайте определенный режим сна: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день в течение нескольких недель перед экзаменом.
• Использование актиграфа: Ваш врач может выдать вам небольшое устройство, например, часы, которые вы будете носить на запястье для измерения режима сна и бодрствования.
• Изменение принимаемых лекарств: Вам следует сообщить врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время. Некоторые лекарства могут повлиять на результаты этого теста, поэтому вашему врачу может потребоваться временно прекратить или изменить их прием. Никогда не прекращайте прием каких-либо лекарств без одобрения вашего врача.

После исследования сна (полисомнографии), проведенного накануне теста MSLT, утром у вас также могут взять образец крови или мочи (для анализа на наркотики), чтобы проверить наличие определенных лекарств или препаратов, которые могут влиять на сон.

Что происходит в день экзамена?

В день экзамена происходит примерно следующее:

1. Вы ляжете на кушетку, и техник прикрепит к вашей коже датчики.

2. Убедившись, что они работают исправно, он выключает свет в комнате и уходит.

3. Вам рекомендуется поспать.

4. Вас разбудят через заданное время (примерно через 20 минут).

5. Затем вам будет предоставлен двухчасовой перерыв. В это время вы можете поесть, попить (кофе, чай, шоколад, некоторые безалкогольные напитки без кофеина), посмотреть в телефон или почитать книгу. Но спать в это время нельзя. Вы должны бодрствовать.

6. Через два часа дайте себе еще один шанс поспать, как описано выше.

Эта процедура повторяется 5 раз в течение дня. Если у вас возникнут вопросы, вы можете поговорить с техником, находясь за пределами комнаты, через микрофон.

Что делать, если вы не заснули во время теста множественной латентности сна (MSLT)?

Для многих это проблема. Нелегко заснуть в новом месте, где на теле много датчиков. Это нормально. Если вы не заснете в течение отведенного времени (20 минут), техник запишет это как «На засыпание потребовалось 20 минут» и начнет отсчет двухчасового периода отдыха. Так что не беспокойтесь.

Вы также можете взять с собой что-нибудь из дома, например, подушку, простыню или книгу, чтобы комфортно выспаться.

Как просмотреть результаты теста?

После проведения теста ваш врач проанализирует результаты, используя такие показатели, как среднее время засыпания и количество раз, когда вы входите в фазу быстрого сна (REM-сон).

Здоровому человеку обычно требуется около 11 минут, чтобы заснуть в течение дня. Врач будет изучать не только результаты теста MSLT, но и ваш дневник сна, отчет о ночном тестировании сна и все остальное, чтобы прийти к окончательному заключению.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы испытываете чрезмерную дневную сонливость, которая мешает вам нормально функционировать, не игнорируйте это. Обязательно поговорите об этом со своим врачом. Он или она может провести тест MSLT или другие исследования, чтобы определить точную причину и назначить соответствующее лечение.

Если результаты анализов покажут наличие у вас заболевания, ваш врач посоветует вам необходимые лекарства или изменения образа жизни для облегчения симптомов.