Вы получили ушиб мышцы? (Мышечный ушиб) Все, что вам нужно знать!

Иногда случаются небольшие несчастные случаи, которых мы не ожидаем, верно? Представьте, что вас ударил по ноге твердый мяч во время игры в крикет, или вы ударились о стул, бегая по дому, или поскользнулись и упали, спускаясь по лестнице. В этом случае ваша кожа может не быть повреждена, и вы можете даже не заметить царапины. Но мышца внутри может быть сильно ушиблена. Именно об этом мы сегодня и поговорим, или, говоря медицинским языком, «ушиб мышцы». Это может быть довольно болезненно, но бояться нечего, давайте обсудим это подробнее.

Что такое мышечный ушиб?

Проще говоря, растяжение мышцы — это ушиб мышцы. Это как сильный удар по мышце чем-то тупым (не острым): мышечные волокна и соединительная ткань внутри раздавливаются, не повреждая кожуру. Представьте, что вы раздавили банан.

Когда мышца получает такой ушиб, мелкие кровеносные сосуды, снабжающие её кровью, повреждаются. Затем кровь из этих повреждённых сосудов просачивается в ушибленную мышцу. Иногда это незаметно снаружи, это просто синий синяк на коже. Но боль очень ощутима .

Эти мышечные растяжения могут быть как незначительными, так и серьезными. В большинстве случаев их можно лечить простыми домашними средствами.

Какие симптомы наблюдаются при растяжении мышц?

При растяжении мышц главное — боль . Однако, в зависимости от тяжести травмы, могут наблюдаться и другие симптомы. Проверьте, нет ли у вас каких-либо из перечисленных:

• Отек в месте травмы: Отек в области травмы — это нормальное явление. Иногда мы также называем этот отек «отеком».
• Синяк или синяк на коже: Иногда кожа может выглядеть синей, фиолетовой или черной из-за кровоизлияния внутри мышцы. Этот цвет со временем пожелтеет, а затем исчезнет через несколько дней.
• Слабость или скованность в поврежденной мышце: область может казаться напряженной и трудно поддающейся движению. Также может ощущаться слабость при использовании мышцы.
• Затруднения при использовании сустава, расположенного рядом с местом травмы: например, если вы растянули мышцу бедра, у вас могут возникнуть трудности со сгибанием или разгибанием колена.

В зависимости от тяжести травмы могут возникнуть и другие подобные ситуации:

Иногда, в зависимости от тяжести удара, помимо растяжений мышц, могут быть и другие травмы. К ним относятся:

• Мышечная гематома: это происходит, когда кровь скапливается внутри поврежденной мышцы, образуя небольшую шишку.
• Растяжение связок: это состояние возникает, когда связки в суставе растягиваются или разрываются.
• Вывих сустава: состояние, при котором две кости в суставе смещаются относительно своего нормального положения.
• Растяжение мышц:Это также повреждение мышечных волокон.
• Перелом кости: При слишком сильном ударе кость может даже сломаться.
• Повреждение внутренних органов при прямом ударе в живот: это несколько серьезнее. При сильном ударе в живот могут быть повреждены внутренние органы, такие как печень и селезенка.

Как появляется этот синяк?

Растяжение мышц чаще всего происходит в результате прямого сильного удара по мышце тупым предметом . Это часто встречается во время занятий спортом. Такие травмы особенно распространены в контактных или экстремальных видах спорта.

Представьте, что вы играете в футбол, и кто-то сильно вас толкает, или вы бежите и натыкаетесь на что-то. Или вы играете в крикет, и вас ударяют битой или мячом. Любой сильный удар подобного рода может вызвать растяжение мышц.

Например, четырехглавые мышцы бедра очень распространены, особенно в таких видах спорта, как футбол. Поскольку одни из самых крупных мышц нашего тела расположены именно в бедрах, они являются легкой мишенью. Когда на вас кто-то прыгает или на вас кто-то падает, эти мышцы могут быть травмированы.

Кроме того, подобные травмы могут произойти даже от простого падения или удара о что-нибудь тупое. Даже дома это может случиться, если вы ударитесь о ножку стула или поскользнетесь на полу и ударитесь о стол.

Кто подвержен наибольшему риску?

Как уже упоминалось ранее, люди, занимающиеся контактными и рискованными видами спорта, чаще получают растяжения мышц. Однако они также могут возникать в результате падений или внезапных несчастных случаев, таких как автомобильные аварии.

Кроме того, существуют и другие факторы, повышающие этот риск. К ним относятся:

• Возраст: Люди старше 65 лет чаще падают, поэтому у них выше вероятность получения подобных травм.
• Недостаточное питание: Неправильное питание может вызывать слабость, головокружение и другие симптомы. Оно также может повышать риск падений и мышечных растяжений.
• Нарушения свертываемости крови: Если у вас нарушение свертываемости крови, например, гемофилия, вы с большей вероятностью можете повредить кровеносный сосуд и получить ушиб мышцы даже при незначительной травме.
• Курение: Курение уменьшает приток крови и замедляет процесс заживления ран, поэтому ушиб мышц может иметь более серьезные последствия.

Какие осложнения это может вызвать?

Хотя большинство растяжений мышц заживают легко, некоторые растяжения средней или тяжелой степени могут привести к осложнениям . Важно знать о них.

1. Субтрактивный синдром:

В этой ситуации следует проявлять осторожность.Представьте, что мышцы вашей ноги или руки — это как отдельные отсеки внутри. Эти отсеки окружены прочной мембраной. Когда мышца повреждена, если кровь начинает быстро циркулировать, давление внутри этого отсека внезапно возрастает. Это как наполнить воздушный шар водой.

По мере повышения давления мышцы, нервы и кровеносные сосуды внутри этой камеры лишаются крови, кислорода и питательных веществ. Это очень болезненно и опасно . Это может привести к серьезным повреждениям и даже потребовать экстренной операции .

Если вы чувствуете онемение или слабость в поврежденной области, или если отек быстро нарастает, вам следует как можно скорее обратиться в больницу.

2. Окостеневающий миозит:

Это еще одно осложнение. Это происходит, когда после серьезной травмы внутри мышцы образуются костные фрагменты . Удивительно, правда? Да, костная ткань может образовываться внутри мышцы. Иногда это случается после сильного растяжения мышцы, если ее использовать слишком быстро, не дав ей должным образом отдохнуть.

Это состояние (окостеневающий миозит) может проявиться лишь примерно через две-четыре недели после травмы.

Как врач может с уверенностью определить, присутствует ли это заболевание?

Когда вы обратитесь к врачу, он или она сначала осмотрит вашу рану. Они расспросят вас о ваших симптомах и о том, как вы получили травму.

Затем врач надавит на различные участки поврежденной мышцы и проверит диапазон движений в суставах в этой области.

Иногда, чтобы осмотреть мягкие ткани, врач может также провести следующие обследования:

• Магнитно-резонансная томография (МРТ).
• Ультразвуковое исследование.

Если врач подозревает у вас ушиб кости, перелом или упомянутое ранее заболевание «окостеневающий миозит», он назначит компьютерную томографию (КТ) или рентгенографию.

Как залечить ушибленную мышцу?

Хорошая новость в том, что большинство людей могут восстановиться после растяжения мышц с помощью отдыха и безрецептурных лекарств . Лучше всего избегать физических упражнений в течение как минимум пяти-семи дней после травмы. Необходимо дать мышце время на заживление.

В зависимости от тяжести травмы ваш врач может порекомендовать следующее:

• Используя метод RICE: RICE — это первые буквы четырех английских слов.
• R - Отдых: Дайте поврежденной мышце отдохнуть. Это означает уменьшение ее нагрузки.
• I. Лед: Приложите лед к поврежденному участку. Это уменьшит боль и отек. Не прикладывайте лед более чем на 15-20 минут за раз. Делайте это несколько раз в день.
• C - Компрессия: Оберните поврежденный участок эластичным бинтом. Но не затягивайте его слишком туго.
• E - Поднятие конечности: Во время отдыха держите поврежденную область выше уровня сердца. Например, если это нога, подложите подушку.

Метод «покой, лед, компрессия, поднятие конечности» (RICE) очень помогает уменьшить боль и отек.

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): это тип обезболивающих средств, которые можно приобрести в аптеке. Они уменьшают боль и воспаление или отек. Однако эти НПВП не следует использовать более нескольких дней без консультации с врачом.

• Физиотерапия: При растяжениях мышц средней и высокой степени тяжести может потребоваться физиотерапия. В ходе лечения физиотерапевт научит вас выполнять специальные упражнения в клинике и дома во время сеансов. Ваш физиотерапевт также может массировать поврежденную мышцу или использовать электростимуляцию (электротерапию) для стимуляции тканей. Эти методы лечения могут помочь уменьшить боль и ускорить заживление.

В очень редких случаях, если у вас диагностирован упомянутый ранее «компартмент-синдром» или «окостеневающий миозит», может потребоваться хирургическое вмешательство.

Сколько времени занимает выздоровление?

Время заживления растяжения мышц варьируется в зависимости от тяжести травмы и способа лечения . При умеренном или сильном растяжении мышц заживление может занять от четырех до шести недель . Небольшое, легкое растяжение мышц заживает гораздо быстрее, обычно в течение пяти-семи дней .

Но помните, что если вы перенапрягаете эту мышцу после травмы или чрезмерно растягиваете ее, заживление может занять больше времени.

Ваш врач лучше всего расскажет вам, сколько времени это займет. Поэтому строго следуйте его или ее инструкциям, и ваше выздоровление пройдет гладко и безболезненно.

Можно ли предотвратить растяжения мышц?

Так же, как мы не можем предотвратить все несчастные случаи, мы не можем предотвратить все растяжения мышц. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск:

• Тренируйтесь и выполняйте упражнения правильно, чтобы избежать перенапряжения мышц.
• Выполняйте разминку и заминку до и после занятий спортом.
• При занятиях контактными видами спорта и участии в рискованных мероприятиях обязательно используйте защитное снаряжение.
• Чтобы предотвратить падения, уберите из дома и окружающей обстановки ненужные предметы и вещи, на которых вы можете споткнуться, и поддерживайте в них порядок.
• Если у вас высокий риск падения, рассмотрите возможность использования трости или ходунков при ходьбе.
• Если у вас нарушение свертываемости крови, разумно по возможности избегать действий, которые могут привести к травмам.

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

При незначительном, легком растяжении мышц, скорее всего, не потребуется обращаться к врачу. Однако, если у вас наблюдаются симптомы умеренного или сильного растяжения, или признаки возможного осложнения, вам обязательно следует обратиться к врачу . К таким симптомам относятся:

• Если вы чувствуете слабость или онемение в поврежденной области.
• Если использование поврежденного сустава затруднено.
• Если отек нарастает очень быстро и становится сильным.
• Если боль невыносима и не снимается обычными обезболивающими.

И наконец, запомните это.

Получение травмы никогда не бывает приятным. Но хорошая новость в том, что растяжения подколенных сухожилий можно лечить дома с помощью отдыха. Сделать перерыв в привычных занятиях и спорте может быть сложно, но это важно . Если вы слишком рано вернетесь к физической активности после травмы, вы можете усугубить ее и увеличить время заживления.

Помните, что если после травмы мышцы у вас быстро появится отек, онемение, слабость или невыносимая боль, немедленно обратитесь за медицинской помощью . Не паникуйте, получите надлежащее лечение, и вы быстро выздоровеете.

Желаем вам скорейшего выздоровления!

Ушиб мышц , синяк под мышцей, растяжение связок, спортивные травмы, лечение методом RICE, боль, отек, компартмент-синдром, окостеневающий миозит.