Фолиевая кислота необходима для здоровья малыша! Давайте обсудим это?

Если вы ожидаете здорового ребенка, очень важно, чтобы и вы были здоровы. Одним из важнейших факторов, предотвращающих серьезные врожденные дефекты у ребенка, является ежедневное потребление достаточного количества фолиевой кислоты. Это особенно важно до наступления беременности и в течение первых нескольких месяцев. Итак, давайте сегодня узнаем больше о фолиевой кислоте.

Что такое фолиевая кислота?

Проще говоря, фолиевая кислота — это разновидность витамина группы В. Конкретнее, это витамин В9 . Иногда её называют фолатом, это форма, которая естественным образом содержится в продуктах питания. Фолиевая кислота — это та форма, которая добавляется в пищевые добавки и обогащенные продукты. Чаще всего она содержится в темно-зеленых овощах, например, в брокколи, шпинате и листовой капусте . Она также содержится в бобовых, таких как фасоль, горох, зеленая фасоль и чечевица, а также в обогащенных злаках. Кроме того, она содержится в некоторых фруктах, таких как апельсины и авокадо.

Каковы преимущества фолиевой кислоты?

Возможно, вы задаетесь вопросом: «Почему фолиевая кислота так важна?» На самом деле, каждая женщина, которая беременна или планирует беременность, должна получать не менее 400 микрограммов (400 мкг), или 0,4 миллиграмма (0,4 мг) фолиевой кислоты в день. Очень важно принимать ее до наступления беременности и в течение как минимум трех месяцев после нее. Различные медицинские исследования показали, что такой прием фолиевой кислоты может значительно снизить риск серьезных дефектов нервной трубки у ребенка на 50-70%.

Представьте, какую защиту может обеспечить жизнь вашему малышу такая мелочь!

Что такое дефекты нервной трубки?

Дефекты нервной трубки — это врожденные дефекты, возникающие, когда головной и спинной мозг ребенка развиваются неправильно. Они часто проявляются в первые несколько недель беременности, то есть еще до того, как мать узнает о своей беременности. Это самая опасная часть проблемы, поскольку к этому времени основные структуры нервной системы ребенка уже начали формироваться.

К основным типам дефектов нервной трубки относятся:

Существует несколько основных типов дефектов нервной трубки:

• Расщелина позвоночника:Это происходит, когда спинной мозг и позвоночник ребенка не смыкаются полностью. Точнее, где-то в позвоночнике остается небольшой зазор. Через этот зазор могут выходить спинной мозг и нервы. Это может вызвать у ребенка трудности с ходьбой, а также проблемы с контролем мочевого пузыря и кишечника.
• Анэнцефалия: это состояние, при котором череп, кожа головы, а также передняя и верхняя части головного мозга ребенка развиваются неправильно. Это очень серьезное состояние. Такие дети обычно умирают в утробе матери или в течение нескольких часов после рождения.
• Энцефалоцеле: при этом состоянии ткань головного мозга выступает через кожу через небольшое отверстие в черепе. Это также серьезное заболевание, и хотя его можно в некоторой степени исправить хирургическим путем, оно может вызвать долгосрочные проблемы.

Все эти дефекты возникают в течение первых 28 дней беременности. Это значит, что обычно это происходит еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Представьте, как быстро это может случиться! Именно поэтому мы рекомендуем начинать принимать фолиевую кислоту, как только вы задумаетесь о беременности.

Почему говорят, что каждая женщина, ожидающая ребенка, должна принимать фолиевую кислоту?

Вот почему всем женщинам детородного возраста (обычно от 15 до 49 лет) важно получать достаточное количество фолиевой кислоты. Это касается не только тех, кто планирует завести ребенка, но и всех, кто может забеременеть в любое время. Потому что половина (50%) всех беременностей в мире — незапланированные. Поэтому, если вы находитесь в детородном возрасте, лучше всего убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты. Потому что к тому времени, когда вы узнаете о беременности, может быть уже слишком поздно.

Каким образом фолиевая кислота помогает предотвратить эти дефекты?

Точная научная причина, по которой фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки, до сих пор не ясна на 100%. Однако эксперты знают, что она необходима для роста и восстановления генетического материала, называемого ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислотой) . ДНК — это основной план строения нашего организма, который находится в наших клетках и определяет все наши характеристики. Таким образом, фолиевая кислота играет важную роль в таких процессах, как рост клеток, развитие клеток и формирование тканей. Поскольку эти процессы происходят очень быстро на ранних стадиях развития ребенка, потребность в фолиевой кислоте также очень высока. Если эта потребность не удовлетворяется должным образом, могут возникнуть вышеупомянутые дефекты.

Как получить достаточное количество фолиевой кислоты?

Теперь вопрос: «Как получить достаточное количество фолиевой кислоты?» В некоторых странах, например, в Соединенных Штатах, производители продуктов питания обязаны по требованию Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) добавлять фолиевую кислоту в обогащенные зерновые продукты. В Шри-Ланке фолиевая кислота также добавляется таким образом в некоторые виды муки, хлеба и круп. Поэтому, выбирая сухие завтраки, хлеб, макароны и рис, проверяйте, содержат ли они часть рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты. Эта информация обычно указывается на этикетке продукта.

Однако для многих женщин получение необходимого суточного количества фолиевой кислоты только из обогащенных продуктов недостаточно. Для достижения рекомендуемой суточной нормы часто требуется прием витаминных добавок . Особенно во время беременности, когда необходимо больше всех необходимых питательных веществ, чем до наступления беременности.

Пренатальные витамины, также известные как витамины для беременных , не заменяют сбалансированное питание. То есть, вы не можете перестать правильно питаться и просто принимать витамины. Однако прием пренатальных витаминов может помочь обеспечить ваш организм и вашего ребенка необходимыми витаминами и минералами. Многие пренатальные витамины содержат фолиевую кислоту. Некоторые медицинские работники, например, врачи, рекомендуют принимать добавки фолиевой кислоты в дополнение к пренатальным витаминам, особенно если у вас есть определенные факторы риска. Поэтому лучше всего поговорить со своим врачом о том, сколько фолиевой кислоты вам следует принимать ежедневно. Он или она сможет решить, подходит ли вам рецептурная добавка, безрецептурная добавка или и то, и другое.

Что вы делаете по особым случаям?

Есть еще один момент. Если у вас в предыдущей беременности был ребенок с дефектом нервной трубки, или если у вас или вашего партнера было подобное заболевание (например, расщепление позвоночника), вам обязательно следует сообщить об этом своему врачу.В этом случае ваш врач может порекомендовать вам принимать более высокую дозу фолиевой кислоты, чем обычно (например, более 400 мкг), например, 4000 мкг (4 мг) или 5000 мкг (5 мг) в день. Вам также могут посоветовать принимать эту повышенную дозу в течение нескольких месяцев до наступления беременности. Кроме того, людям с определенными заболеваниями, такими как сахарный диабет, эпилепсия, а также тем, кто принимает определенные лекарства, может потребоваться больше фолиевой кислоты. Поэтому очень важно открыто говорить со своим врачом о своем здоровье.

В заключение (Главный вывод)

Итак, давайте подведем итоги и запомним некоторые моменты из нашего разговора.

• Фолиевая кислота необходима для здорового развития ребенка, особенно для развития головного и спинного мозга.
• Для всех беременных женщин детородного возраста крайне важно получать 400 микрограммов (400 мкг) фолиевой кислоты в день . Это необходимо до наступления беременности и в течение первых трех месяцев беременности.
• Фолиевая кислота значительно снижает риск серьезных заболеваний, таких как дефекты нервной трубки, например, расщепление позвоночника и анэнцефалия .
• Эти дефекты часто возникают в первые несколько недель беременности, еще до того, как мать узнает о своей беременности. Поэтому важно подготовиться заранее.
• Помимо обогащенных продуктов питания, очень важно принимать добавки фолиевой кислоты или пренатальные витамины в соответствии с указаниями врача .
• Если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи были случаи дефектов нервной трубки, или если у вас есть другие хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Помните, ваше здоровье — первый шаг к здоровью вашего ребенка. Фолиевая кислота — один из самых простых, дешевых и важных шагов, которые вы можете предпринять! Поэтому не пренебрегайте ею.

Фолиевая кислота, беременность, врожденные дефекты, дефекты нервной трубки, витамин B9, дородовое наблюдение, здоровые роды, фолиевая кислота, беременность, врожденные дефекты, дефекты нервной трубки, дородовое наблюдение