Всем известно о послеродовой депрессии , которая возникает у матерей после родов. В обществе сейчас хорошо осведомлены об этом. Но есть одна важная тема, о которой мало кто говорит, — это депрессия, возникающая во время беременности. На самом деле это состояние встречается чаще, чем вы думаете. Но часто оно остается недиагностированным. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, почему это происходит, как это распознать и что с этим можно сделать.
Почему депрессию во время беременности трудно распознать?
Главная причина этого в том, что обычные симптомы беременности и симптомы депрессии очень похожи. Подумайте, как сильно меняется ваше тело во время беременности. Из-за гормональных изменений все кажется новым.
Проще говоря, вот симптомы, которые вы можете испытывать во время беременности и при депрессии:
- Потеря аппетита или желание переедать
- Бессонница или чрезмерная сонливость
- Чрезмерная усталость организма
- Такие вещи, как боли в теле и боли в спине.
- Трудности с концентрацией внимания на чем-либо
- Частый плач или чувство грусти
Из-за наличия этих симптомов многие матери думают: «О... это нормальные вещи, которые происходят во время беременности». Поэтому они не считают, что у них есть такое состояние, как депрессия. Иногда даже врачи могут не спрашивать об этом конкретно. Поэтому очень важно это понимать.
Это сходство станет вам еще очевиднее, когда вы посмотрите на эту таблицу.
| Симптом | Это нормальный симптом беременности? | Является ли это симптомом депрессии? |
|---|---|---|
| Чрезмерная усталость/сонливость | ✔ Да | ✔ Да |
| Бессонница | ✔ Да | ✔ Да |
| Изменения в рационе питания | ✔ Да | ✔ Да |
| Трудности с концентрацией внимания | ✔ Да | ✔ Да |
| Часто испытываю грусть и плачу. | ✔ Да (из-за гормонального влияния) | ✔ Да (ключевая особенность) |
Вы находитесь в группе риска? Каковы факторы риска?
У некоторых женщин во время беременности повышен риск развития депрессии. На это могут повлиять история болезни и образ жизни.
Главным фактором риска является наличие в анамнезе психических расстройств, таких как депрессия или тревожность. Если у вас есть такая история, вам следует быть особенно осторожной во время беременности.
Кроме того, существует ряд других факторов риска:
- Заболевания щитовидной железы: они также могут влиять на настроение, поскольку изменяют уровень гормонов в организме.
- Другие заболевания: хронические заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление .
- Осложнения беременности: стресс, вызванный такими состояниями, как преэклампсия или ультразвуковое исследование, выявившее аномалию развития плода.
- Проблемы образа жизни: финансовые трудности, семейные ссоры, нестабильные отношения с мужем.
- Травматические события в прошлом .
- Стресс, связанный с незапланированной или нежелательной беременностью .
Если у вас есть эти признаки, вы с большей вероятностью можете заболеть депрессией. Но это не значит, что вы обязательно заболеете депрессией. Это просто означает, что вам нужно немного больше заботиться о своем психическом здоровье.
Можно ли это вылечить? Какое лечение?
Да! Безусловно. Как только вы поймете, что у вас это заболевание, не бойтесь. Это заболевание хорошо поддается лечению. Самое главное — не бойтесь просить о помощи.
Как правило, во время беременности мы стараемся сначала обратиться к немедикаментозным методам лечения, поскольку все принимаемые нами лекарства попадают к ребенку.
1. Психотерапия: Это очень эффективный метод. Проще говоря, он включает в себя беседы с квалифицированным консультантом и обучение способам управления стрессом, грустью и тревогой. Делиться своими чувствами с кем-то другим может принести большое облегчение.
2. Физические упражнения: Легкие физические упражнения, ходьба и йога могут помочь улучшить настроение. Но вам следует проконсультироваться с врачом, какой вид упражнений подходит именно вам.
3. Группы поддержки: Общение с другими матерями, пережившими похожие ситуации, — отличный источник силы.
Однако иногда, при тяжелой депрессии, может потребоваться применение таких лекарств, как антидепрессанты, назначенных врачом . Существуют лекарства, безопасные для применения во время беременности.
Самое важное: если у вас есть эти симптомы, никогда не принимайте решения в одиночку. Открыто поговорите об этом со своим семейным врачом или гинекологом. Он или она поможет вам выбрать наиболее подходящий вариант лечения.
Вот несколько вопросов, которые вы можете себе задать:
Если вы чувствуете, что ваше настроение немного изменилось, задайте себе эти вопросы. Они помогут вам составить приблизительное представление о вашей ситуации.
| Задайте себе вопрос | Подумайте об этом. |
|---|---|
| 1. Вы по-прежнему получаете удовольствие от того, что вам обычно нравится делать и чем вы любите заниматься? | Теперь вам кажется, что занятия, которые раньше приносили удовольствие (например, чтение книги, общение с другом, просмотр фильма), стали пустыми и бессмысленными? |
| 2. Какое у вас настроение большую часть дня? | Вы чувствуете грусть, тяжесть, пустоту или апатию в течение дня? |
| 3. Какие физические симптомы вы испытывали в последнее время? | Вы часто испытываете бессонницу, чрезмерную усталость, потерю аппетита, трудности с концентрацией внимания, боли в теле и тщетные попытки выплакаться? |
| 4. Вы чувствуете депрессию? | Иногда самые простые вопросы — самые лучшие. Если вы вдруг говорите себе: «Я чувствую себя подавленным», не игнорируйте это чувство. |
Многие матери испытывают чувство вины, когда им грустно или тревожно в это время. Они думают: «Сейчас я должна быть счастлива», «Что подумают другие?». Но поймите, депрессия — это не то, что вы выбираете. Это болезнь. Не вините себя за это. Чем больше вы будете говорить об этом открыто, тем меньше негативного отношения общества к этому состоянию будет исчезать.
Главный вывод
- Депрессия во время беременности — это реальное и распространенное явление. Не игнорируйте её.
- Симптомы нормальной беременности и депрессии могут быть схожими, поэтому следите за своими чувствами.
- Не чувствуйте себя виноватыми из-за этого. Депрессия — это не слабость, это излечимое заболевание.
- Если вы чувствуете грусть, тревогу или одиночество, поговорите об этом со своим партнером, доверенным другом или членом семьи.
- Самое главное: обязательно поговорите со своим врачом о своих чувствах. При правильном подходе и лечении это состояние можно полностью вылечить.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий