Болит лодыжка с внешней стороны? Это может быть синдром предплюсневого синуса!

Вы когда-нибудь замечали небольшую припухлость на внешней стороне лодыжки, чуть ниже, сопровождающуюся болью? Возможно, эта боль усиливается при ходьбе или поворотах стопы. Если это случалось с вами, то мы поговорим о том, что может быть для вас важно. Мы называем это состояние «синдромом синуса предплюсны». Не волнуйтесь, давайте поговорим об этом простым языком.

Что такое синдром предплюсны?

Проще говоря, синдром синуса предплюсны — это болезненная припухлость на внешней стороне лодыжки, чуть ниже неё. Точнее, он вызван воспалением подтаранного сустава, где соединяются кость лодыжки (таранная кость) и пяточная кость (пяточная кость).

Этот подтаранный сустав помогает вам поворачивать стопу из стороны в сторону. Предплюсневой синус — это небольшое пространство между двумя упомянутыми костями. Представьте его как небольшой туннель в горе. Но вместо того, чтобы убирать камни для прокладки дороги для автомобилей, это небольшая дорога, высеченная из костей. По этой дороге проходят связки (кости), нервы и кровеносные сосуды, которые идут к другим частям стопы и голеностопного сустава.

Синдром синуса предплюсны возникает, когда ткани в синусе предплюсны по какой-либо причине раздражаются. Ткань отекает. Когда этот отек возникает в этом небольшом пространстве, давление внутри увеличивается и возникает боль. Основной причиной этого являются растяжения связок голеностопного сустава. Риск особенно высок, если вы несколько раз растягивали одну и ту же связку голеностопного сустава.

Если вы испытываете боль или отек в лодыжке или пятке, а также если вам трудно двигать стопой или правильно использовать лодыжку, вам обязательно следует обратиться к врачу или подологу.

Это распространённое заболевание?

По мнению экспертов, синдром предплюсны — относительно редкое заболевание. Однако точно сказать, насколько оно распространено, сложно. Это связано с тем, что многим людям с этим заболеванием может быть поставлен неверный диагноз. Кроме того, его симптомы очень похожи на симптомы других заболеваний голеностопного сустава.

Какие симптомы наблюдаются при синдроме синуса предплюсны?

Основными симптомами этого состояния являются боль и отек в области лодыжки. Боль и отек чаще всего ощущаются с внешней стороны лодыжки, по нижнему краю. Однако иногда эта боль может распространяться и на другие части лодыжки.

Вероятно, вы заметите и почувствуете припухлость в области между лодыжкой и пяткой. Иногда эта припухлость настолько заметна, что некоторые люди принимают её за кисту под кожей.

Какие чувства это у вас вызывает?

Боль при синдроме предплюсневого синуса обычно постоянная и незначительная.Ощущение постоянной боли. Но при движении или использовании ноги боль становится острой и может ощущаться как удар ножом. Особенно в такие моменты:

• Когда ваша стопа вывернута наружу посередине тела.
• Когда вы переносите вес на ноги, например, при ходьбе, беге или подъеме по лестнице.
• Когда вы касаетесь и надавливаете на ту часть, которая называется синусом предплюсны.

Почему возникает синдром предплюсны?

Это может быть вызвано любой травмой или заболеванием, повреждающим подтаранный сустав или пространство, называемое синусом предплюсны.

Наиболее распространенной причиной являются растяжения связок голеностопного сустава. Примерно у 80% людей с синдромом синуса предплюсны это состояние возникает, когда их голеностопный сустав вывихнут наружу от центра тела. Наиболее распространенными причинами растяжений связок голеностопного сустава являются падения, травмы, полученные во время занятий спортом. Например, если вы внезапно споткнулись во время игры в крикет или случайно споткнулись и подвернули лодыжку, идя по выбоине. Это наиболее распространенные причины данного состояния.

Травмы голеностопного сустава также могут вызывать состояние, называемое синовитом (отек синовиальной оболочки) в подтаранном суставе. Возникший отек может также привести к синдрому синуса предплюсны.

Причины, не связанные с травмами

Иногда естественное положение стоп, походка и некоторые заболевания могут со временем вызывать чрезмерное давление («стресс») в пазухах носа, что приводит к развитию этого синдрома. К причинам, не связанным с травмами, относятся:

• Плоскостопие.
• Избыточная пронация — это чрезмерное заваливание стопы внутрь во время ходьбы или бега.
• Артритные заболевания стоп и голеностопных суставов.
• Ожирение.

Кто подвержен повышенному риску?

Растяжения связок голеностопного сустава — настолько распространённые травмы, что синдром синуса предплюсны может развиться у любого человека. Однако следующие категории людей подвержены несколько большему риску:

• Люди, занимающиеся видами спорта, требующими резких изменений направления движения и поворотов (например, футбол, баскетбол, хоккей).
• Люди, которые долго стоят и работают на твердой поверхности.
• У беременных женщин повышена вероятность развития гиперпронации (заваливания стопы внутрь) во время беременности.
• Люди, которые неоднократно вывихнули одну и ту же лодыжку. Если ранее травмированная лодыжка вывихнута снова, риск развития синдрома синуса предплюсны значительно возрастает.

Как врачи могут точно диагностировать это заболевание?

Врач диагностирует синдром синуса предплюсны на основании физического осмотра . Он осмотрит вашу поврежденную лодыжку, проверит наличие отека и пропальпирует область, называемую синусом предплюсны. Вас могут попросить встать, походить или потрясти лодыжкой. Если боль усиливается или усиливается при прикосновении, движении или движении лодыжки, вам следует сообщить об этом врачу.

Если вы знаете, когда впервые почувствовали симптомы, особенно когда и где произошла травма, сообщите об этом своему врачу.

Симптомы синдрома синуса предплюсны схожи с симптомами ряда других заболеваний, поражающих голеностопный сустав и стопу. Например:

• Артрит стопы и голеностопного сустава.
• Стрессовые переломы пяточной кости.
• Переломы таранной кости.
• Синдром тарзального канала (`(Синдром тарзального канала)`).

Анализы на синусит

Ваш врач также может назначить некоторые диагностические исследования , чтобы сделать снимки лодыжки и окружающей области:

• Рентгеновский снимок стопы.
• МРТ (магнитно-резонансная томография).
• КТ-сканирование (`(КТ-сканирование - компьютерная томография)`).

Как лечится синдром предплюсны?

Ваш врач порекомендует методы лечения для уменьшения отека и боли в пазухах носа. Наиболее часто используемые методы лечения:

• Безрецептурные обезболивающие: Для уменьшения отека и боли можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или парацетамол (ацетаминофен). Однако не принимайте эти лекарства более 10 дней без консультации с врачом.
• Кортикостероиды: это сильнодействующие противовоспалительные препараты, назначаемые врачом. Ваш врач также может ввести кортизон непосредственно в подтаранный сустав.
• Иммобилизация: Возможно, вам потребуется носить голеностопный бандаж или специальный ортопедический ботинок , чтобы обездвижить и защитить голеностопный сустав во время заживления. Ваш врач также может порекомендовать наложить на голеностопный сустав пластырь для дополнительной поддержки. Он научит вас, как это делать безопасно.
• Физиотерапия: Физиотерапевт научит вас упражнениям и растяжкам для укрепления мышц вокруг голеностопного сустава. Он поможет вам восстановить амплитуду движений в голеностопном суставе (насколько далеко вы можете двигать голеностопным суставом).
• Ортопедические стельки: Ортопедические стельки — это специальные вкладыши, которые помещаются внутрь обуви. Их можно купить в аптеке или заказать изготовление на заказ. Ваш врач скажет вам, какие стельки вам нужны и как долго их нужно носить. Он также может порекомендовать обувь, которая поддерживает ваши стопы и лодыжки (или посоветовать избегать ношения определенных типов обуви).
• Операция:Хирургическое вмешательство при синдроме синуса предплюсны требуется крайне редко. Врач рассмотрит возможность операции только в том случае, если другие методы лечения не помогли, или если у вас сохраняется сильная боль или отек. В этом случае он объяснит вам, какой вид операции вам предстоит и чего ожидать после нее.

Можно ли полностью вылечить синдром предплюсны?

Да, в большинстве случаев синусит проходит сам по себе, как только вы найдете лечение, которое сможет контролировать ваши симптомы. По мере уменьшения отека в пазухах боль также исчезнет.

Синдром синуса предплюсны, вызванный растяжением связок голеностопного сустава, обычно постепенно проходит по мере заживления травмы. На полное заживление растяжения связок голеностопного сустава обычно уходит около месяца.

Однако, если синусит вызван изменением естественного положения стоп или другим заболеванием, заживление может занять больше времени. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом или подологом.

Как можно защитить себя от этой ситуации?

Полностью защититься от синдрома синуса предплюсны, особенно если вы спортсмен, может быть невозможно. Но есть способы снизить риск его возникновения.

Во время занятий спортом или физической активности:

• Используйте соответствующее защитное снаряжение (включая подходящую обувь).
• Если у вас болит лодыжка во время или после физической активности, не стоит просто "преодолевать боль".
• Дайте своим лодыжкам время отдохнуть и восстановиться после интенсивных физических нагрузок.
• Перед занятиями спортом или физическими упражнениями сделайте разминку и растяжку.
• После физической активности сделайте заминку и растяжку.

Чтобы избежать несчастных случаев, помните об этих правилах:

• Поддерживайте порядок дома и на рабочем месте, избегая скопления вещей.
• При подъеме за предметами, расположенными высоко в доме , всегда используйте соответствующее оборудование (например, лестницу). Не забирайтесь на стулья, столы или столешницы.
• Если вам трудно ходить или вы подвержены высокому риску падения, используйте трость или ходунки.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас травма и вы испытываете симптомы синусита, обратитесь к врачу. Если ваши симптомы не улучшатся после нескольких дней лечения (или если они ухудшатся), сообщите об этом врачу.

В каких случаях следует обращаться в отделение неотложной помощи?

При появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи:

• Очень сильная боль.
• Если отек усиливается.
• Изменение цвета (например, становится синим, становится черным).
• Если вы вообще не можете двигать стопой или лодыжкой.

Какие вопросы мне следует задать своему врачу?

Вы можете задать врачу следующие вопросы:

• У меня синдром синуса предплюсны, или это какая-то другая проблема с голеностопным суставом?
• Я вывихнул лодыжку? Может ли это быть причиной синдрома синуса предплюсны?
• Придётся ли мне сдавать какие-либо анализы?
• Какое лечение вы порекомендуете для купирования боли и отека?
• Как долго мне следует воздерживаться от физической активности?

Синус предплюсны — это небольшое пространство в лодыжке, раздражение которого может вызывать сильную боль. Синдром предплюсны возникает, когда небольшое пространство между голеностопной костью и пяточной костью опухает из-за травмы или другой проблемы. Часто причиной являются растяжения связок голеностопного сустава.

Главный вывод

Если у вас болит лодыжка и вам трудно двигаться или использовать стопу или голеностопный сустав — особенно если вы знаете, что поскользнулись, подвернулись или вывихнули лодыжку — важно обратиться к врачу или подологу. Они помогут определить причину ваших симптомов и объяснят, что вы можете сделать, чтобы помочь своей лодыжке. Синдром синуса предплюсны может быть очень неприятным состоянием, но обычно это временная проблема. Как только ваша лодыжка заживет и отек спадет, вы сможете вернуться к своей обычной деятельности. Поэтому самое важное — не паниковать и обратиться за надлежащим лечением.

Синдром синуса предплюсны , боль в лодыжке, отек лодыжки, подтаранный сустав, растяжение связок лодыжки, боль в стопе, синдром синуса предплюсны