Ese hari igihe wumva umutima wawe uremereye, ubura amahoro, cyangwa ufite ubwoba nta mpamvu? Wenda umutima wawe utera cyane, uragira ibyuya, amaboko n'ibirenge byawe bihinda umushyitsi. Ibi nibyo twita gusa 'Anxiety'. Iyi ni indwara ikunze kugaragara ku bantu benshi. Ariko irashobora kugenzurwa. Uyu munsi turimo kuvuga ku miti itangwa kuri iyi ndwara yitwa anxiety.
Imiti igabanya ububabare bw'imihangayiko ni iki?
Muri make, imiti igabanya ububabare ni ijambo rusange risobanura imiti ikoreshwa mu kugenzura no kugabanya ibimenyetso by'ubwoba. Nanone yitwa imiti irwanya guhangayika.
Igisobanuro cy'iri jambo ni 'kuruhuka imihangayiko'. Ni nk'aho iyi miti igabanya ipfundo ry'imihangayiko ikubuza amahoro, ikaguha ihumure n'umutuzo. Nta bwoko bumwe bw'imiti buhari, ahubwo ni bwinshi. Imwe muri yo igenewe ahanini imihangayiko. Hariho ubundi bwoko bw'imiti, nubwo yaba ari imiti ikoreshwa mu kuvura izindi ndwara, ariko inafasha mu kugabanya imihangayiko.
Ni ubuhe bwoko bw'imiti nyamukuru ivura imihangayiko?
Hari ubwoko butandukanye bw'imiti ishobora kugabanya imihangayiko. Muganga wawe azasuzuma indwara yawe maze aguhitiremo umuti ukubereye. Reka twige bike kuri iyi miti.
| Itsinda ry'ibiyobyabwenge | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Imiti igabanya kwiheba | Nk'uko izina ribigaragaza, iyi ni imiti ivura indwara yo kwiheba. Ariko kandi ifasha cyane mu kugabanya imihangayiko. |
| Benzodiazepines | Iyi ni imiti ikomeye ikora vuba kandi ikagabanya imihangayiko. Ariko, akenshi itangwa igihe gito gusa bitewe n'ubushobozi bwo kuyikoresha. |
| Beta-blockers | Iyi ni imiti ivura indwara z'umutima n'umuvuduko ukabije w'amaraso, ariko inafasha mu kugenzura ibimenyetso by'imihangayiko, nko gutera k'umutima cyane no guhinda umushyitsi. |
| Azapirones | Uyu kandi ni ubwoko bwihariye bw'umuti uvura imihangayiko. |
| Antihistamines | Nubwo akenshi bagurirwa indwara ziterwa n'ubwivumbure, hari ubwoko bumwe bufite ubushobozi bwo gutuza ubwonko. |
Uyu muti ukora ute imbere mu mubiri?
Kubera ko iyi miti itandukanye, igira ingaruka ku bwonko bwacu no ku mitsi mu buryo butandukanye. Mu magambo make, hari uburyo bwinshi.
1. Gutuza imikorere y'ubwonko
Tekereza ubwonko bwawe nk'imashini ihora ikora. Iyo ufite imihangayiko, iyi mashini ikora vuba kurusha uko bikwiye. Ubwonko bwacu busanzwe bufite ikintu kigabanya umuvuduko, kigakora nk'iferi. Yitwa GABA (aside Gamma-aminobutyric). Imiti nka Benzodiazepines ikora neza iyo feri yitwa GABA. Hanyuma umuvuduko n'umuvuduko w'ubwonko bidakenewe biragabanuka kandi ukumva utuje.
2. Kugenzura uko ibintu bimera
Iyo ufite ubwoba, nk'igihe utanga ikiganiro cyangwa ugiye mu kiganiro, umutima wawe utera cyane, si byo? Amaboko yawe aranyeganyega, si byo? Ibi byitwa igisubizo cya "kurwana cyangwa guhunga". Imiti nka `Beta-blockers` ikora mu kugenzura iki gisubizo cy'umubiri. Ibyo bigenzura ibimenyetso by'umubiri by'imihangayiko yawe. Igipimo cy'umutima wawe gisubira ku buryo busanzwe.
3. Guhuza ubutumwa bw'ibinyabutabire mu bwonko
Ubwonko bwacu bugizwe n' 'intumwa' zigenzura ibintu nk'ibyishimo, ituze, n'amarangamutima. Ibyo tubyita neurotransmitters. Serotonin na norepinephrine ni bibiri mu by'ingenzi. Imiti imwe, nka antidepressant, ikora mu gutuma izi ntumwa zikomeza gukora mu bwonko igihe kirekire. Ibi bishobora kunoza amarangamutima yawe no kugabanya imihangayiko.
Igikuru ni uko uburyo iyi miti ikora bushobora gutandukana bitewe n'umuntu, bityo rero ni akaga cyane kuyikoresha utabanje kugisha inama muganga.
Ni izihe nyungu zo gukoresha uyu muti?
Kuvura imihangayiko bifite inyungu nyinshi ku buzima bwawe.
- Ubwiza bw'ubuzima bwiyongera:Guhangayika bishobora kugira ingaruka kuri byose uhereye ku mibereho yawe ya buri munsi, ku kazi, mu mibanire yawe n'umuryango, ndetse no kuryama. Iyo uvuwe, ibi byose bishobora gusubizwa inyuma.
- Ifasha mu bundi buryo bwo kuvura: Iyo ukoresheje uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe hamwe n'uyu muti, ibisubizo birushaho kugira akamaro.
- Uburinzi ku zindi ndwara: Iyo idavuwe, guhangayika igihe kirekire bishobora kongera ibyago byo kurwara izindi ndwara zikomeye, nk'indwara z'umutima, diyabete, na stroke. Kubwibyo, kuvura guhangayika ni byiza ku buzima bw'umubiri wose.
- Kugira imiti myinshi itandukanye: Niba umuti umwe utagufitiye akamaro, ntugahangayike. Muganga wawe ashobora guhitamo undi muti ukubereye.
Ibyiza, ingaruka mbi, n'ibintu ugomba kumenya
Kimwe n'indi miti yose, iyi miti ifite ingaruka mbi zimwe na zimwe n'uburyo bwo kwirinda. Ni ngombwa cyane kuyimenya.
| Ingaruka mbi / Ingaruka mbi | Icyo ukeneye kumenya kuri ibi |
|---|---|
| Ubushobozi bwo kubyibasira | By’umwihariko, imiti ya Benzodiazepines ifite ibyago byo kuba imbata. Kubwibyo, iyi miti igomba gutangwa gusa munsi y’ubugenzuzi bukomeye bwa muganga, mu gihe gito. Nta mpamvu ugomba gufata ingano irenze iyo muganga agutegetse, cyangwa ngo uyihagarike mu buryo butunguranye. |
| Gusinzira no kugabanya kwita ku bintu | Imiti imwe ishobora gutuma usinzirira cyangwa ukagira isereri. Ni bibi gutwara imodoka cyangwa gukoresha imashini mugihe uyifata. Vugana na muganga wawe kuri ibi hanyuma ugire inama. |
| Imikoranire n'ibindi bintu | Kenshi na kenshi, gukoresha inzoga hamwe n'uyu muti birabujijwe cyane.Bishobora kugira ingaruka mbi. Ugomba kandi kubwira muganga wawe indi miti iyo ari yo yose, vitamine, cyangwa inyongeramusaruro ufata. |
| Si bose babona ibisubizo bimwe. | Ibikorera inshuti yawe bishobora kutagukorera. Imibiri yacu iratandukanye. Bityo bishobora gufata igihe kugira ngo ubone umuti ukubereye. Ntugahangayike. |
Ni ryari ngomba kubonana na muganga?
Iyo imihangayiko ibaye myinshi, bamwe bashobora kugira ibitekerezo byo kwiheba no kwibabaza. Ibi bitekerezo bishobora no kubaho mu buryo butunguranye iyo umuntu atangiye imiti imwe n'imwe.
Niba wowe cyangwa undi muntu uzi afite ibitekerezo byo kwiyangiza, nyamuneka jya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze cy’ibitaro biri hafi yawe. Cyangwa uhite ubonana na muganga wawe. Ntugasubike na gato. Gusaba ubufasha si ikimenyetso cy’intege nke, ni ikimenyetso cy’imbaraga.
Guhangayika ni indwara yo mu mutwe ishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe. Ariko ntugahangayike, hari uburyo bwiza bwo kuyivura. Ntugatinye gusaba ubufasha. Ni bwo bufasha bukomeye ushobora kwiha.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Anxiolytics ni imiti itangwa kugira ngo igabanye ibimenyetso by'ubwoba.
- Hari ubwoko bwinshi bw'iyi miti, kandi uburyo ikora buratandukanye.
- Ntuzigere ukoresha uyu muti udafite urupapuro rwa muganga.
- Kurikiza neza urugero n'amabwiriza yatanzwe na muganga wawe. Kunywa cyane cyangwa guhagarika mu buryo butunguranye ni akaga.
- Menya neza ko wabwiye muganga wawe indi miti yose, vitamine, inyongeramusaruro, n'inzoga ukoresha.
- Niba wumva umeze nabi nyuma yo gufata umuti, cyangwa ufite ibitekerezo byo kwiyangiza, hamagara muganga wawe ako kanya cyangwa ujye mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze cy’ibitaro biri hafi yawe (ETU).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment