Ese wumva utameze neza nyuma yo kunywa amata, kurya yawurute, cyangwa kurya foromaje, nk'aho igifu cyawe cyuzuye kandi gifite umwuka? Wenda urwaye igifu n'impiswi? Abantu benshi bagira ibi. Iyi ni indwara ikunze kugaragara mu bantu bakuru. None rero uyu munsi, reka tuganire ku mpamvu ibitera n'uko wabyirinda.
Ese koko, kwihanganira lactose ni iki?
Muri make, kutabasha kwihanganira lactose ni igihe umubiri wawe udashobora gusya lactose neza, isukari iboneka mu mata no mu bikomoka ku mata.
Noneho reka turebe uko ibi bigenda. Iyo turya amata, isukari yitwa lactose igomba gusya mu mara yacu mato. Umubiri wacu ukoresha enzyme kugira ngo ibi bikorwe. Iyo enzyme ni lactase . Nk'uko ukeneye urufunguzo rwo gufungura ifu, enzyme lactase ni ingenzi kugira ngo isenye molekile y'isukari yitwa lactose hanyuma ikayasya.
Ariko, ku bantu barwaye lactose idakira, umubiri ukora enzyme nke cyane ya lactase cyangwa ntuyikore na gato. None se bigenda bite? Lactose iri mu bikomoka ku mata turya inyura mu mara mato ikajya mu mara manini (amara) idafunze.
Ibi ni nk'ibirori bya bagiteri zo mu mara yawe manini. Zitangira kurya iyi lactose itaragera. Muri icyo gikorwa , umwuka n'ibindi bintu birakorwa. Ibyo nibyo bituma wumva uhaze, ukagira kuribwa mu gifu, ukagira iminkanyari, ndetse rimwe na rimwe ugacibwamo.
Igikuru ni uko iyi atari indwara, ahubwo ni indwara iterwa n'impinduka zisanzwe mu mubiri. Bityo rero ntugatinye ibi bitari ngombwa.
Ni ubuhe buryo butandukanye bwo kwihanganira lactose?
Iyi ndwara ntibaho kimwe kuri bose. Hari ubwoko bune bw'ingenzi. Reka tubisobanukirwe neza.
| Ubwoko bw'indwara yo kutihanganira lactose | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Kutabasha kwihanganira Lactose mu buryo bw'ibanze | Iki nicyo gikunze kugaragara cyane.Ubwoko. Iyo tukiri bato, cyane cyane iyo twonsa, imibiri yacu ikora enzyme nyinshi ya lactase. Ariko iyo tugeze ku myaka 5, uyu musaruro ugenda ugabanuka buhoro buhoro. Uko tugenda dukura, ibi bishobora kugabanuka kugeza aho tutakibasha gusya ibikomoka ku mata. Ibi biterwa n'impamvu z'uturemangingo . Ibi bikunze kugaragara mu bantu bo mu bihugu nka Aziya na Afurika. |
| Kutabasha kwihanganira Lactose ya kabiri | Ibi bibaho iyo amara mato yangiritse bitewe n'indi ndwara, impanuka, cyangwa kubagwa. Urugero, indwara zo mu mara nka Celiac disease na Crohn's disease zishobora kugabanya by'agateganyo cyangwa burundu umusaruro wa lactase. Iyi ndwara ishobora kugenda iyo indwara ivuwe. |
| Kutabasha kwihanganira Lactose mu iterambere | Ibi bigaragarira ku bana bavutse igihe kitageze . Kubera ko uburyo bwo gusya bw'umwana butarakura neza, enzyme ya lactase ishobora kugabanuka mu ntangiriro. Ariko, iyi ndwara irushaho kuba nziza uko umwana akura. |
| Kutabasha kwihanganira Lactose yo mu gihe cy'amavuko | Iyi ni indwara idakunze kubaho cyane . Ikibaho hano ni uko umubiri udakora enzyme ya lactase kuva ukivuka. Iyi ni indwara ikomoka ku ngirabuzimafatizo. Kugira ngo umwana agire iyi ndwara, agomba guhabwa gene ijyanye nayo iturutse kuri nyina na se. |
Ese ibi ni allergie ku mata?
Oya. Aha niho abantu benshi bahurira n'urujijo. Kutaryoherwa na lactose na allergie y'amata ni ibintu bibiri bitandukanye rwose.
- Kudakira Lactose: Iki ni ikibazo cy’igogora . Kibaho iyo umubiri ubuze enzyme ya lactase, ituma bigorana gusya isukari iri mu mata. Ibimenyetso biragoye, ariko ntibishyira mu kaga ubuzima .
- Allergie y'amata: Iyi ni ingaruka y'ubudahangarwa bw'umubiri.Bifitanye isano. Ikibaho hano ni uko umubiri ubona poroteyine iri mu mata nk' "umwanzi" maze ukayirwanya. Ibi bishobora gutera ibimenyetso bikomeye nko kurwara uduheri ku ruhu no kugorwa no guhumeka. Hari ubwo bishobora no gushyira ubuzima mu kaga .
Niba ufite allergie y'amata, ntugomba kurya n'igitonyanga cy'amata. Ariko niba ufite lactose idakira, wenda urugero ruto, nka yawurute nke cyangwa foromaje, rushobora kuba rwiza. Bitandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye.
None se twakora iki kuri ibi?
Nta buryo bwo kwirinda ibi, nta n'uburyo bwo kubikemura. Ariko iki kibazo gishobora gukemurwa byoroshye cyane .
Ikintu cya mbere kandi cy'ingenzi ni ukugabanya amata n'ibikomoka ku mata ku rugero rutagutera kumererwa nabi.
1. Menya aho ugarukira: Hari abantu banywa igikombe cy'icyayi kirimo amata, ariko ikirahure cy'amata kiragoye. Abandi bashobora kurya yawurute ariko ntibarye foromaje. Gerageza urebe ubwawe uburyo bitakubangamiye.
2. Hitamo amata asanzwe: Hari amata adafite lactose aboneka ku isoko ubu. Ushobora kandi gukoresha andi mata nka soya, amata y'amande, n'amata y'amata y'inkoko.
3. Inyongeramusaruro za Lactase: Ibinini cyangwa ibitonyanga bya Lactase biraboneka muri farumasi. Kubifata mbere yo kurya ibiryo by'amata bishobora kugabanya cyane ibyago byo guhura n'ibibazo kuko enzyme ikenewe mu gusya ibiryo itangwa hanze. Ariko, ni byiza kuvugana na muganga wawe mbere yo kubikoresha.
Ni gute wabona kalisiyumu na vitamine D udafite amata?
Iki ni ikibazo cy'ingenzi cyane. Iyo tugabanya amata, dushobora kutabona kalisiyumu na vitamine D bihagije, ari byo by'ingenzi kugira ngo amagufwa akomere. Ariko ntugahangayike, hari ubundi buryo bwinshi bwo kubigeraho.
- Ibiribwa bikungahaye kuri kalisiyumu: Imboga z'icyatsi kibisi nka epinari, kale, broccoli, soya, tofu, amafi mato (nk'amafi ya sardine), salmon.
- Vitamine D: Kwihanganira izuba ni bwo buryo bwiza bwo kubona vitamine D. Amafi afite amavuta nka salmon na tuna nayo arimo vitamine D.
Niba bigoye kubona kalisiyumu na vitamine D ukeneye mu biribwa gusa, ushobora gufata inyunganiramirire ya kalisiyumu ukurikije inama za muganga . Ni byiza kubiganiraho na muganga mbere yo gufata icyemezo.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kudakira Lactose ni ukudashobora gusya lactose, isukari iboneka mu mata. Si indwara, ahubwo ni ikibazo cy’umubiri.
- Ibi bitandukanye rwose n'ubwivumbure ku mata. Kudashobora kwihanganira lactose ntibishyira ubuzima mu kaga.
- Nubwo ibi bidashobora gukira burundu, bishobora gukemurwa byoroshye no kugabanya kurya amata no gufata inyongeramusaruro za enzyme ya lactase.
- Niba ugabanya amata, menya neza ko ubonye kalisiyumu na vitamine D mu zindi ndyo.
- Mbere yo gukoresha inyongeramusaruro iyo ari yo yose cyangwa niba ufite impungenge ku bimenyetso byawe, banza uganire na muganga wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.