Ese ushobora kugenzura imiterere y'uturemangingo twawe? Reka tuvuge kuri Epigenetics!

Dutekereza ko tudashobora guhindura ibintu twarazwe n'ababyeyi bacu, si byo se? Si ibara ry'amaso gusa, imiterere y'umusatsi, imiterere y'uruhu, uburebure, ndetse n'ibyago byo kurwara indwara zimwe na zimwe ... Tuzi ko ibi byose bituruka ku turemangingo twacu. Bityo dutekereza ko utu turemangingo tumeze nk'ikintu cyashushanyijwe mu ibuye, kidahinduka, kandi kirenze ubushobozi bwacu. Ariko ... watangazwa turamutse tubwiwe ko dushobora guhindura "uburyo" utu turemangingo "dukora" binyuze mu mibereho yacu, ibyo turya, n'ibyo dukora? Epigenetics ni ishami rishya kandi ritangaje rya siyansi rivuga kuri ibi.

Mu magambo make, Epigenetics ni iki?

Ibi bishobora kumvikana nk'ijambo rya siyansi, ariko igitekerezo cyoroshye cyane. Reka dusesengure ijambo 'Epigenetics'. 'Epi` ni Ikigiriki risobanura "hejuru, hirya no hino, hanze." 'Genetics' ni siyansi y'uturemangingo. Kandi 'Epigenetics' ivuga ku kugenzura kubaho "hejuru y'uturemangingo."

Tekereza muri ubu buryo. Utunyangingo twawe ni nk'amatara yo mu nzu yawe. Ntushobora guhindura ayo matara cyangwa aho ari. Ni ikintu uvukana. Ariko ufite icyuma gifata niba ayo matara ari cyangwa azimye. Wenda ayo matara afite icyuma gicana kiyifungura kikanayizima.

Izi mpinduka za shimi ziterwa n'ibintu byinshi, harimo imibereho yacu, ibyo turya, ibidukikije tubamo, ndetse n'imihangayiko tugira. Hari igihe izi mpinduka ziba nziza ku mibiri yacu, zikaturinda indwara. Hari n'igihe zishobora kwangiza ubuzima bwacu.

Reka twiyibutse gato ku byerekeye imiterere y'uturemangingo (genes) na ADN (DNA)?

Kugira ngo tubisobanukirwe neza, reka tubanze turebe muri make ibijyanye na za jeni na ADN.

Tekereza ku rutonde rwawe rwose rwa 'DNA' nk'igitabo kinini cy'amafunguro . Iki gitabo kinini kirimo amabwiriza yose buri ngirabuzimafatizo mu mubiri wawe ikeneye kugira ngo ikore akazi kayo neza. Ingirabuzimafatizo ziga icyo gukora n'uko zibikora zisomye iki gitabo cya 'DNA'.

Hariho uturemangingo twinshi mu mibiri yacu. Uturemangingo tw'uruhu, uturemangingo tw'umutima, uturemangingo tw'ubwonko, n'ibindi. Buri turemangingo turimo kopi y'igitabo cyose cy'amafunguro ya "DNA".

Ariko, si buri ngirabuzimafatizo isoma iki gitabo cyose. Ntabwo ari ngombwa kubikora. Tekereza, ngirabuzimafatizo y'uruhu ntikenera amabwiriza aturutse ku ngirabuzimafatizo y'umutima ku buryo ikora. Nk'uko keke idakenera resept yo guteka sambol.

Genes ni resept zihariye muri icyo gitabo kinini cy’amaresept.Kuko. Ingirabuzimafatizo ni nk'igice cyo mu gitabo kigutegeka gukora akazi runaka. Rero, ingirabuzimafatizo y'uruhu isoma gusa amabwiriza (genes) y'uruhu. Ingirabuzimafatizo y'umutima isoma gusa amabwiriza y'umutima.

Icyo `Epigenetics` ikora ni uguhitamo resept buri selile igomba gusoma n'iyidakwiye gusoma. Ni nko gushyira agapapuro ku mapaji amwe n'amwe y'igitabo cy'amaresipt kavuga ngo "Koresha ibi ubu" n'andi mapaji avuga ngo "Nturebe ibi ubu."

Ni iki kigira ingaruka kuri Epigenome yacu?

`Epigenome` ni sisitemu igizwe na za gene zacu n'`impinduka za chemical` zigenzura uko izo gene zakora. Icy'ingenzi ni uko iyi `epigenome` idahinduka. Irahinduka uko igihe kigenda gihita, hamwe n'ibintu bibaho mu buzima bwacu.

Ibintu bigira ingaruka kuri izi mpinduka bitangira mbere yuko tuvuka. Reba ibyo ari byo mu mbonerahamwe iri hepfo.

Ni izihe ndwara zishobora gusanishwa na epigenetics?

Abahanga mu bya siyansi baracyakora ubushakashatsi kuri ibi, ariko ikizwi ubu ni uko impinduka za epigenetike zifitanye isano n’indwara nyinshi.

• Kanseri: Tekereza, dufite gene mu mubiri wacu ibuza uturemangingo twa kanseri gukura. Ariko se bigenda bite iyo iyi gene 'ifunzwe', ni ukuvuga, icecekeshejwe, bitewe n'imibereho mibi? Uturemangingo twa kanseri duhabwa amahirwe yo gukura nta garuriro.
• Indwara z'ubwonko: Hari ibimenyetso bigaragaza ko impinduka za epigenetike zifitanye isano n'indwara ziterwa n'izabukuru nka Parkinson's disease na Alzheimer's disease, ndetse n'izindi ndwara zo mu mutwe n'ubumuga bwo mu mutwe.
• Metabolisme: Indwara nka diyabete n'umubyibuho ukabije bigira ingaruka ku buryo uturemangingo twacu dukora. Imirire yacu ishobora guhindura uburyo utwo tugene dukora.
• Imyaka yo gusaza: Ibi bimenyetso bya 'epigenetike' bigira ingaruka ku myaka yo gusaza n'izindi ndwara zijyana na byo.
• Indwara z'ubudahangarwa bw'umubiri: Izi zifitanye isano kandi n'indwara za 'autoimmune' nka asima na rubagimpande, bivuze indwara aho ubudahangarwa bw'umubiri bwibasira uturemangingo twabwo bwite.

Mu gihe ubushakashatsi kuri ibi bukomeje, abahanga mu bya siyansi bizeye kubona imiti mishya n'uburyo bwo kuvura bwibanda kuri iyi 'epigenome'.

None se dushobora guhindura epigenome yacu ikarushaho kuba nziza?

Yego, birashoboka rwose!Iyo ni inkuru nziza. Nubwo tudashobora guhindura imiterere y’uturemangingo dukomokaho, dushobora kugira ingaruka nziza ku buryo utwo turemangingo dukora. Nubwo nta buryo bumwe kandi buhamye bwo kubikora, abahanga mu bya siyansi bizera ko dushobora guhindura ibintu mu buryo bwiza mu buryo bwa "epigenetic" dukora ibi bikurikira:

Ibintu ushobora gukora ubwawe

• Kurya ibiryo bifite intungamubiri: Shyiramo ibiryo byinshi bishoboka bitetse mu rugo, nk'imboga, imbuto, imboga, ibinyampeke n'amafi. Gabanya ibiryo bipfunyitse, byatunganyijwe, kandi birimo isukari nyinshi kandi birimo amavuta.
• Shyira imyitozo ngororamubiri mu bikorwa byawe bya buri munsi: Kora ikintu nko kugenda n'amaguru, kwiruka, cyangwa kugendera ku igare byibuze iminota 30 ku munsi. Ariko, niba uri mushya mu gukora imyitozo ngororamubiri, ni ngombwa kubanza kuvugana na muganga wawe kugira ngo amenye ubwoko bw'imyitozo ngororamubiri ikubereye.
• Gabanya inzoga kandi wirinde kunywa itabi burundu: Ibi ni ibintu byangiza ADN na `epigenome` yacu mu buryo butaziguye.
• Gucunga imihangayiko: Ushobora kugabanya imihangayiko ukora ibintu nko gutekereza cyane, yoga, kumva umuziki mwiza, gukora ibintu ukunda, no kuganira n'inshuti wizeye.

Niba uri umubyeyi, dore bimwe mu bintu ushobora gukorera umwana wawe:

"Epigenome" yacu ihinduka cyane mu myaka ya mbere y'ubuzima, bityo ni ngombwa ko ababyeyi babimenya.

• Ha umwana wawe indyo ikwiye: Ganira n'umuganga w'abana kuri ibi.
• Ha umwana wawe amahirwe yo kwiga no gukina: Ganira n'umwana wawe, soma ibitabo, wigishe amagambo mashya, kandi umuhe ibikinisho bikura ubwonko.
• Tegura ibidukikije by'urukundo n'umutekano: Tegura ibidukikije mu rugo aho umwana yumva afite umutekano, akunzwe kandi yitaweho.
• Niba uhura n'ibibazo nko kubura ibiryo, ibibazo by'amacumbi, cyangwa ihohoterwa ryo mu ngo, nyamuneka shaka ubufasha kwa muganga cyangwa umukozi ubishinzwe . Bazagufasha kubona ubufasha wowe n'abana bawe mukeneye.

Iyo twumvise igitekerezo cya 'Epigenetics', dushobora kumva dutangaye, dufite icyizere, ndetse dufite ubwoba ku ruhande rumwe. Iyo dutekereje ku bibera mu mibiri yacu, hari igihe twumva ko ibyo bintu bidashobora kugerwaho. Ariko 'Epigenetics' itwigisha ko nubwo hari ibintu bidashobora kugerwaho, dufite ububasha bwo gufata ibyemezo ku buzima bwacu no kugira impinduka nziza.