Ese umutima wawe ubabara kubera agahinda? Reka tuvuge ku gahinda

Twese twahuye n'agahinda n'umubabaro bizanwa no kubura umuntu cyangwa ikintu dukunda cyane. Ni nk'aho hari icyuho kinini imbere. Hari igihe biherekezwa n'amarangamutima menshi nk'uburakari n'irungu. Ibi ni byo twita gusa 'agahinda'. Ni ibisanzwe cyane. Ariko kumenya uko wahangana n'ibyo byiyumvo, uko wakwiyitaho, n'uko wasaba ubufasha nibiba ngombwa, bizaguha imbaraga nyinshi zo guhangana n'iki gihe kigoye.

Mu by'ukuri agahinda ni iki?

Mu magambo make, agahinda ni igisubizo gisanzwe iyo umuntu abuze ikintu cy'agaciro kuri twe. Iki gihombo gishobora kuba mu buryo bwinshi.

• Urupfu rw'umuntu ukunda cyane.
• Gusenyuka k'urukundo cyangwa ishyingiranwa.
• Gutakaza akazi .
• Ikibazo cy'ubuzima, nko kugira indwara idakira.
• Gukenera kwimuka ukava mu nzu cyangwa mu mudugudu utuyemo ujya ahandi.

Agahinda gashobora kuzanwa n'impinduka zikomeye nk'izi mu buzima . Igikuru ni uko abantu bose bagira agahinda mu buryo butandukanye. Hari undi muntu ushobora kutabyumva kimwe nawe. Nta kibazo kiri muri ibyo.

Ese hari ubwoko butandukanye bw'agahinda?

Yego, agahinda gashobora kugabanywamo ubwoko butandukanye bitewe n'uko tubyiyumvamo. Kubimenya bizagufasha gusobanukirwa ibyiyumvo byawe.

Intambwe eshanu z'agahinda

Mu myaka ya za 1960, Elisabeth Kubler-Ross ( ELISA)Beth Kübler-Ross, inzobere mu ndwara zo mu mutwe, yagaragaje intambwe eshanu z'ingenzi abantu bahura na zo mu gihe cy'agahinda. Ariko ibuka ko izi ntambwe zitaza mu buryo bumwe kuri buri wese. Hari abantu bashobora kuzihuramo kimwe kimwe. Hari n'izindi ntambwe zishobora no gusimburwa. Kuzimenya bishobora kugufasha gusobanukirwa ko ibyo wumva ari ibisanzwe.

1. Kwanga: Ibyiyumvo bya mbere biza mu mutwe iyo umenye ko hari uwahombye ni ibi: "Oya, ibi ntibishobora kubaho." Ubwenge buhita bucika intege, ntibushobore kumva ikintu icyo ari cyo cyose. Ubu ni uburyo bwo kwirwanaho bukoreshwa mu guhunga ububabare bukabije by'agateganyo.

2. Uburakari: Uko utangira gusobanukirwa buhoro buhoro ukuri kw'ikibazo, uburakari butangira kuza hamwe n'ububabare. Urabaza uti "Kuki ibi byambayeho?" Ubu burakari ntibushobora kwerekezwa gusa ku bandi, ku baganga, ku Mana, ahubwo no ku muntu wagusize. Ni ibisanzwe cyane.

3. Gushyikirana: Muri iki gihe, ibitekerezo nk'ibi ngo "Iyo mba narabikoze, ibi ntibyari kubaho". "Iyo..." ibitekerezo byuzuye mu mutwe. Bamwe bagerageza no kumvikana n'Imana, nk'aho ngo "Iyo mba nayikijije, nari kubikora."

4. Kwiheba: Iyo usobanukiwe neza n'ingaruka zabyo ku buzima bwawe, utangira kumva ufite agahinda kenshi n'agahinda. Ibintu nko kurira cyane, ibibazo byo gusinzira, no kubura ubushake bwo kurya bibaho muri iki gihe. Ni ibisanzwe kandi kumva uri wenyine kandi udafite icyo ushoboye.

5. Kwemera: Iki ni cyo cyiciro cya nyuma cy'agahinda. Aha, wemera ko ibyabaye ari ukuri. Urabona ko udashobora kubihindura. Nubwo agahinda kadashira burundu, utangira gufata icyemezo cyo gukomeza ubuzima bwawe.

Ni gute agahinda gagira ingaruka ku mubiri wawe no ku bwenge bwawe?

Agahinda si ikintu cyo mu mutwe gusa, ahubwo kagira ingaruka no ku mubiri. Imihangayiko ikomeye itera ishobora gutera ibimenyetso bitandukanye by'umubiri n'amarangamutima.

Ibintu bitera agahinda ni ibihe?

Ibi ni ibintu bigutera kwibutsa umuntu cyangwa ikintu watakaje mu buryo butunguranye. Indirimbo wumvise uri kugenda, impumuro runaka, ubona ahantu runaka, cyangwa umunsi udasanzwe nk'isabukuru y'amavuko cyangwa isabukuru bishobora kongera agahinda kawe mu buryo butunguranye. Ibi byitwa 'Ibitera agahinda'. Ni ibisanzwe ko ibi bibaho kenshi mu ntangiriro.

Ni gute wabaho neza muri iki kibazo?

Agahinda si indwara igomba gukira, ni inzira igomba gucungwa. Hari ibintu byinshi bishobora gufasha muri ibi.

• Ihe umwanya: Iyi ni inzira. Ntushobora gukira mu ijoro rimwe. Emera ibyiyumvo byawe. Niba ukeneye kurira, rira. Nta kibazo kiri muri ibyo.
• Ganira n'abandi: Ntukigunge. Kuganira n'inshuti yawe wiringira cyangwa umuntu wo mu muryango wawe ku byiyumvo byawe bishobora kugufasha cyane.
• Witondere: Imyitozo ngororamubiri uko ushoboye kose, urye ibiryo bifite intungamubiri, kandi usinzire bihagije. Ibi bintu bizakomeza umubiri wawe ndetse n'ubwonko bwawe.
• Irinde inzoga n'ibiyobyabwenge: Ntukifashishe ibi bintu kugira ngo wibagirwe agahinda kawe. Nubwo bishobora kugufasha by'agateganyo, bizarushaho kwiyongera ibibazo byawe.
• Subira mu byo wishimira: Buhoro buhoro tangira gukora ibintu wakundaga mbere.
• Shaka Ubujyanama ku Guhangayika: Hari igihe bigoye kwihanganira iki kibazo wenyine. Muri ibyo bihe, ni ingenzi cyane gushaka ubufasha ku mujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe. Bazakwigisha uburyo bwo guhangana n'ibi byiyumvo.

Ni gute twafasha umuntu uri mu cyunamo?

Niba inshuti yawe cyangwa umuvandimwe wawe arimo ahura n'agahinda nk'aka, nawe ushobora kumufasha.

• Bajyane: Baza uti “Urashaka ko ngukorera iki?” Reba niba bashaka kuvugana, cyangwa niba bashaka kubana nawe gusa.
• Ubufasha mu mirimo yo mu rugo: Ndetse no gufasha mu buryo buke, nko kujya mu iduka ukazanira umuntu ikintu cyangwa gutegura ifunguro, bishobora kugira ingaruka zikomeye icyo gihe.
• Ba umutega amatwi mwiza: Aho gutanga inama, tega amatwi ibyo bavuga.
• Ntukavuge ibintu nk'ibi ngo “Ibyo ni ibiki, ibintu bibi kurushaho bibaho ku bantu,” cyangwa ngo “Bibagirwe nonaha.” Ibyo bipfobya imibabaro yabo.
• Irinde kuvuga amagambo nka, "Ni byiza kuba byaragenze neza," cyangwa "Ubu ari ahantu heza kurushaho." Ibi bizababuza kugaragaza amarangamutima yabo nyayo.