جڏهن اسين ويهون ٿا، بيٺا آهيون، هلون ٿا، جهڪيون ٿا، وزن کڻون ٿا... ڪو اهڙو آهي جيڪو انهن سڀني شين ۾ اسان جي مدد ڪري ٿو. اهو اسان جي اسپائن آهي، يا اسپائنل ڪالم. اهو اسان جي جسم ۾ هڪ ستون وانگر آهي. حقيقت ۾، اسان جي جسم ۾ اسڪيليٽل سسٽم ۽ عضلاتي سسٽم جا ڪيترائي حصا اسپائن سان ڳنڍيل آهن. تنهن ڪري، اڄ اسين هن اسپائن بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين، جيڪو اسان جي جسم لاءِ تمام ضروري آهي.
ڪرنگهي ڇا آهي؟ اهو ڇا ڪندو آهي؟
سادي لفظن ۾، ڪرنگهي هڪ هڏن جي جوڙجڪ آهي جيڪا اسان جي جسم کي سهارو فراهم ڪري ٿي. گهر جي ڇت تي ٿنڀن وانگر، ان جا اسان جي جسم لاءِ ڪيترائي فائدا آهن.
- جسم کي شڪل ڏئي ٿو: اسان جو جسم ڪرنگهي جي ڪري هڪ خاص شڪل ۽ بناوت حاصل ڪري ٿو.
- جسم کي سهارو ڏئي ٿو: جڏهن اسان سڌو بيٺا آهيون، ته ڪرنگهي اسان جي پوزيشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ريڙهه جي هڏي جي حفاظت ڪري ٿو: ريڙهه جي هڏي، دماغ مان نڪرندڙ مکيه اعصابي تار، ريڙهه جي هڏي مان گذري ٿي. اهو هڪ ننڍڙي تار وانگر آهي جيڪو هڪ حفاظتي ٽيوب ۾ ويڙهيل آهي. ريڙهه جي هڏي انهن قيمتي اعصابن جي حفاظت ڪري ٿي.
- حرڪت ۽ لچڪ ۾ مدد ڪري ٿي: ڪرنگهي جي لچڪ اسان کي اڳتي، پوئتي، ۽ هڪ پاسي کان ٻئي پاسي موڙڻ جهڙيون حرڪتون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪرنگهي ڪٿي آهي؟ اهو ڪيئن نظر اچي ٿو؟
ڪرنگهي اسان جي ڳچيءَ کان ڪرنگهي جي هيٺين حصي تائين هلندي آهي. صحيح طور تي، اهو اسان جي کوپڙي جي بنياد کان شروع ٿئي ٿو ۽ پيلوِس تائين پکڙيل آهي، جيڪو اسان جي هڏن جي وچ ۾ هڪ هڏي آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند ڪرنگهي کي پاسي کان ڏسو ٿا، ته اهو مڪمل طور تي سڌو ناهي. ان ۾ ٽي قدرتي وکر آهن. اهو 'S' اکر جي شڪل وانگر آهي. اهي وکر ڪار ۾ جھٽڪا جذب ڪندڙ وانگر ڪم ڪن ٿا. يعني، اهي انهن جھٽڪن کي جذب ڪن ٿا جيڪي اسان جي ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ ۽ هلڻ وقت ريڙهه تي لڳن ٿا، ۽ ريڙهه کي نقصان کان بچائين ٿا.
اسپائن جا مکيه حصا ڪهڙا آهن؟
ڪرنگهي صرف هڪ ڊگهي هڏي ناهي. اها هڪ پيچيده جوڙجڪ آهي جيڪا ڪيترن ئي مختلف حصن مان ٺهيل آهي. اهو هڪ ڀت وانگر آهي جيڪا هڪ ٻئي جي مٿان رکيل سرن مان ٺهيل آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي حصا ڪهڙا آهن.
| حصو | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| ڪرنگهي وارو جانور | اهي ننڍيون هڏيون آهن جيڪي ڪرنگهي کي ٺاهينديون آهن. ڪرنگهي اهڙين 33 هڏين مان ٺهيل آهي، هڪ ٻئي جي مٿان. ڪرنگهي جي هڏي ان ٽيوب مان گذري ٿي جيڪا اهي هڏا ٺاهيندا آهن. |
| منهن جا جوڙا | هي اهي ڳنڍ آهن جتي ڪرنگهي جا هڏا هڪ ٻئي سان ڳنڍيل هوندا آهن. اهي ڳنڍ اسان کي پنهنجي ڪرنگهي کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي موڙڻ ۽ موڙڻ جي اجازت ڏيندا آهن. دروازي تي لڳل ڪنگڻ وانگر. |
| انٽرورٽيبرل ڊسڪ | اهي ٻن ڪرنگهي جي وچ ۾ ڪشن جهڙيون بناوتون آهن. اهي جھٽڪو جذب ڪن ٿا. هن ڊسڪ ۾ هڪ جيلي جهڙو مرڪز (نيوڪليس پلپوسس) ۽ ان جي چوڌاري هڪ سخت انگوزي (اينولس فائبروسس) آهي. ڪڏهن ڪڏهن هي ڊسڪ دٻجي سگهي ٿي ۽ وچ ۾ جيلي ٻاهر نڪري سگهي ٿي، جنهن جي ڪري اعصاب تي دٻاءُ پوي ٿو. اسان ان کي 'هرنيئيٽڊ ڊسڪ' سڏين ٿا. هي درد جي سببن مان هڪ آهي جهڙوڪ سائٽيڪا . |
| ريڙهه جي هڏي ۽ اعصاب | دماغ مان نڪرندڙ مکيه اعصابي هڏي ريڙهه جي هڏي آهي. ننڍڙا اعصاب جيڪي ان مان نڪرندا آهن، ڪرنگهي جي هڏي ذريعي، هٿن، ٽنگن ۽ جسم جي ٻين حصن تائين ويندا آهن. اهي اعصاب دماغ کان جسم تائين پيغام پهچائيندا آهن، ۽ جسم کان دماغ تائين معلومات پهچائيندا آهن. |
| نرم ٽشوز | ان ۾ اهي لئگامينٽ شامل آهن جيڪي vertebrae کي گڏ رکن ٿا، اهي عضلات جيڪي اسپائن کي سهارو ڏين ٿا، ۽ اهي ٽينڊن جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍين ٿا. |
ريڙهه جا 5 مکيه علائقا
جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، جيتوڻيڪ 33 ڪرنگهي وارا آهن، اهي 5 مکيه علائقن ۾ ورهايل آهن. اچو ته ان بابت پڻ ڄاڻون.
| ٽڪڙو | اهم نقطا |
|---|---|
| سروائيڪل اسپائن - گردن | هي ڪرنگهي جو مٿيون حصو آهي. ان ۾ 7 ڪرنگها (C1-C7) آهن. هي اهو حصو آهي جتي اسان پنهنجو مٿو مٿي ۽ هيٺ ڪري سگهون ٿا. ان ۾ هڪ لارڊوٽڪ وکر آهي. |
| ٿوراسڪ اسپائن - وچين پٺي | هن حصي ۾ 12 ڪرنگها (T1-T12) آهن. اسان جون رڙيون انهن ڪرنگها سان ڳنڍيل آهن. هي حصو ٿورو پوئتي مڙيل آهي (ڪائيفوٽڪ وکر). |
| لمبر اسپائن - پوئتي جو هيٺيون حصو | هي پٺي جو هيٺيون حصو آهي. 5 ڪرنگها (L1-L5) آهن. اسان جي جسم جو هي حصو سڀ کان وڌيڪ وزن کڻندو آهي. وزن کڻڻ وقت ان تي سڀ کان وڌيڪ دٻاءُ پڻ پوندو آهي. ان ۾ هڪ لارڊوٽڪ وکر پڻ هوندو آهي. |
| سيڪرم | هي ٽڪنڊي شڪل وارو هڏو اسان جي هڏن سان ڳنڍيل آهي. اهو 5 ورٽيبرا (S1-S5) سان ٺهيل آهي. تنهن ڪري، هي حصو حرڪت نٿو ڪري. |
| ڪوڪسيڪس - پڇ جي هڏي | هي ڪرنگهي جي تري ۾ سڀ کان ننڍي هڏي آهي. اها 4 ڪرنگهي جي هڏين مان ٺهيل آهي جيڪي پاڻ ۾ مليل آهن. |
عام بيماريون جيڪي ريڙهه ۾ ٿي سگهن ٿيون
ڪرنگهي اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ تمام گهڻو استعمال ٿيندڙ ۽ وزن کڻندڙ عضوو آهي. نتيجي طور، اهو نقصان ۽ زخم لاءِ وڌيڪ حساس هوندو آهي.
- گٿريت ۽ لاڳاپيل بيماريون، مثال طور (اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس) .
- پٺي ۾ سور ۽ موچ.
- پيدائشي خرابيون، مثال طور (اسپينا بفيدا) .
- هڏن جا ڦڙا.
- اسڪوليوسس، جنهن جو مطلب آهي ريڙهه جو وکر (اسڪوليوسس ۽ ڪائفوسس) .
- هرنيئيٽڊ ڊسڪ .
- اعصاب ۽ عضلات جون بيماريون(اعصابي بيماريون).
- اعصاب کي نقصان، مثال طور ، اسپينل اسٽينوسس ، سائٽيڪا، ۽ پنچ ٿيل اعصاب.
- آسٽيوپوروسس .
- ريڙهه جي هڏي ۾ زخم، ڀڃڻ، ۽ فالج .
- اسپينل ٽامي ۽ ڪينسر.
- اسپينل انفيڪشن، مثال طور ، مينننگائٽس ۽ اوستيوميلائٽس .
ڪهڙيون علامتون آهن جيڪي پٺي جي مسئلي جي سڃاڻپ ڪري سگهن ٿيون؟
اسپينل خرابين جي سڀ کان عام علامت پٺي جو سور يا ڳچيءَ جو سور آهي. اهڙو ماڻهو ڳولڻ مشڪل آهي جنهن پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن موڙ تي پٺي جو سور محسوس نه ڪيو هجي.
سڀ پٺي جو سور سنجيده نه هوندو آهي، پر ڪجهه علامتون اهڙيون آهن جن بابت اسان کي پريشان ٿيڻ گهرجي.
اهڙيون ڪجهه ٻيون علامتون آهن:
- عضلات جي اسپاسم.
- آنڊن ۽ مثاني جي ڪنٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي.
- هٿن ۽ پيرن ۾ ڪمزوري يا بي حسي.
- فالج.
ٽيسٽ ۽ علاج
جيڪڏهن توهان کي پوئتي مسئلو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر سبب ڳولڻ لاءِ مختلف ٽيسٽ ۽ علاج لکي سگهي ٿو.
پنهنجي پٺي جي صحت جي جانچ ڪيئن ڪجي؟
- تصويري ٽيسٽ: انهن ۾ اسڪين شامل آهن جهڙوڪ (ايڪس ري) ، (سي ٽي اسڪين) ، ۽ (ايم آر آءِ) .
- رت جا امتحان .
- اليڪٽروميوگرافي (EMG) ٽيسٽ جيڪا اعصاب جي سرگرمي کي ماپي ٿي.
- هڏن جي کثافت جي ماپ (DEXA هڏن جي کثافت ٽيسٽ) .
- اسپائنل ٽيپ / لمبر پنچر .
علاج طور توهان ڇا ڪري رهيا آهيو؟
علاج جا طريقا حالت جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن.
- جسماني علاج ، مساج، ايڪوپنڪچر.
- دوائون جهڙوڪ درد جي دوا ۽ عضلات کي آرام ڏيندڙ.
- ريڙهه جي هڏي ۾ انجڪشن، مثال طور (ايپيڊورل اسٽيرائيڊ انجڪشن) .
- اسپائن سرجري ، مثال طور، ڊسڪيڪٽومي ۽ فيوزن .
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو!
عام پٺي جو سور ٻن کان ٽن ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندو. پر، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته ان کي نظرانداز ڪرڻ کان سواءِ جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي.
| خبردار ڪرڻ لاءِ خبردار ڪندڙ نشانيون | |
|---|---|
| - جيڪڏهن توهان کي پٺي جي سور سان گڏ بخار آهي. | |
| - جيڪڏهن توهان پنهنجي آنڊن يا پيشاب کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه آهيو. | |
| - جيڪڏهن توهان کي درد محسوس ٿئي ٿو جيڪو توهان جي پٺي کان توهان جي ٽنگن تائين پکڙجي رهيو آهي يا توهان جي ٽنگن ۾ ڪمزوري آهي . | |
| - جيڪڏهن توهان جي هٿن يا پيرن ۾ بي حسي آهي. | |
| - جيڪڏهن درد ڏينهون ڏينهن وڌي رهيو آهي ، جيڪڏهن توهان کي متلي اچي رهي آهي، جيڪڏهن توهان صحيح طرح سمهي نه ٿا سگهو، يا جيڪڏهن درد توهان کي ان حد تائين متاثر ڪري رهيو آهي جو توهان روزاني سرگرميون نه ٿا ڪري سگهو. | |
اسان پنهنجي پٺي کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
اسان پنهنجي پٺي جي حفاظت ۽ پٺي جي سور کي روڪڻ لاءِ ڪيتريون ئي ساديون شيون ڪري سگهون ٿا. مضبوط پٺي جي عضون جو هجڻ پٺي لاءِ سٺو تحفظ فراهم ڪري ٿو.
- ورزش: هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڏينهن پٺي کي مضبوط ڪرڻ ۽ اسٽريچنگ جون مشقون ڪريو. خاص طور تي پلانڪس جهڙيون مشقون توهان جي ڪور عضلات کي مضبوط ڪنديون، جيڪي توهان جي پٺي لاءِ سٺي مدد فراهم ڪنديون.
- کڻڻ وقت احتياط ڪريو: فرش تان ڳري شيون کڻڻ وقت، پنهنجا گوڏا موڙيو ۽ پٺي کي موڙڻ کان سواءِ انهن کي مٿي ڪريو . پنهنجي پٺي سڌي رکو.
- صحتمند وزن برقرار رکو: جيئن جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، تيئن تيئن ڪرنگهي تي دٻاءُ به وڌندو آهي. تنهن ڪري، صحتمند وزن برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.
- سٺي پوزيشن برقرار رکو: سڌو ويهو ۽ بيهو. جهڪي نه ٿيو.
جيڪڏهن توهان هن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جي ڪرنگهي توهان جي جسم جو مکيه سهارو آهي. اهو توهان کي بيهڻ، هلڻ ۽ حرڪت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اهو ڪيترن ئي حصن مان ٺهيل آهي، جهڙوڪ ڪرنگهي، ڊسڪ، اعصاب، ۽ جوڙا.
- پٺي جو سور تمام عام آهي، پر ان کي نظرانداز ڪرڻ هميشه سٺو خيال ناهي.
- جيڪڏهن توهان کي بخار، آنڊن/پيشاب تي ضابطو نه رهڻ، يا پيرن ۾ درد جهڙيون علامتون آهن، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- مناسب ورزش، سٺي پوزيشن، ۽ صحتمند طرز زندگي سان، توهان پنهنجي پٺي کي سڄي زندگي صحتمند رکي سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو