ڇا توهان پنهنجي جسم ۾ عضون بابت اهي حقيقتون ڄاڻو ٿا؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون! | نيروگي لنڪا

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته جيڪڏهن توهان وٽ عضلات نه هجن ها ته ڇا ٿيندو؟ پنهنجن عضلات کي اهي ننڍڙا انجن سمجهو جيڪي توهان جي جسم کي طاقت ڏين ٿا. اهي توهان جي هر ڪم لاءِ ضروري آهن - بيهڻ، هلڻ ۽ ڊوڙڻ کان وٺي اهم اندروني عملن تائين جيڪي توهان کي زنده رکن ٿا. ڇاڪاڻ ته توهان جا عضلات تمام گهڻي محنت ڪن ٿا، زخم ۽ صحت جا مسئلا عام ٿي سگهن ٿا. جڏهن ته ڪجهه معمولي عضلاتي درد پاڻ تي حل ٿي ويندا آهن، مسلسل درد يا ڪمزوري ڪجهه وڌيڪ سنجيده سگنل ڏئي سگهي ٿي. نيروگي لنڪا ۾، اسان سفارش ڪريون ٿا ته جيڪڏهن توهان عضلاتي درد جو تجربو هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين جاري رکو، يا جيڪڏهن توهان کي حرڪت ۾ ڏکيائي ٿئي، ته توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن به سانس وٺڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، مهرباني ڪري هنگامي طبي امداد حاصل ڪريو يا فوري طور تي 911 تي ڪال ڪريو.

عضلات جا ڪم ڪهڙا آهن؟

سادي لفظن ۾، توهان جا عضوا اهي آهن جيڪي توهان کي پنهنجي جسم کي حرڪت ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا. اهي حرڪتون ٻن بنيادي طريقن سان ٿينديون آهن.

رضاڪارانه حرڪتون

اهي اهي عمل آهن جيڪي توهان شعوري ۽ ارادي سان ڪندا آهيو. ان بابت سوچيو: جڏهن توهان هن مضمون کي پڙهڻ لاءِ پنهنجي فون جي اسڪرين تي اسڪرول ڪندا آهيو، يا جڏهن توهان ڊوڙڻ لاءِ ويندا آهيو، اهي حرڪتون ٿينديون آهن ڇاڪاڻ ته توهان جو دماغ توهان جي عضون کي مخصوص حڪم موڪليندو آهي. اسان انهن کي رضاڪارانه حرڪتون سڏين ٿا، ۽ اهي توهان جي اعصابي نظام پاران ڪنٽرول ڪيون وينديون آهن.

غير ارادي حرڪتون

اهي پاڻمرادو ٿين ٿا، بغير توهان کي انهن بابت سوچڻ جي. توهان جي دل جي ڌڙڪن، سانس وٺڻ وقت توهان جي سيني جي عضون جي حرڪت، ۽ کاڌو هضم ڪرڻ جو عمل سڀ مثال آهن. اسان انهن کي غير ارادي حرڪتون سڏيندا آهيون. اسان صرف انهن کان سواءِ زنده نه رهي سگهياسين، ڇا؟

انهن ٻن بنيادي قسمن جي حرڪت کان علاوه، توهان جا عضوا ڪيترن ئي ٻين ڪمن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. انهن مثالن تي غور ڪريو:

• ڏسڻ
• ٻڌڻ
• ساهه کڻڻ، ڳالهائڻ ۽ نگلڻ
• کاڌي کي هضم ڪرڻ ۽ فضول کي ختم ڪرڻ (يعني، غسل خانو استعمال ڪرڻ)
• گھمڻ ڦرڻ، ويهڻ، ۽ سڌو بيهڻ
• دل ۽ رت جي رڳن ذريعي رت پمپ ڪرڻ
• جنم ڏيڻ

وڌيڪ، عضلات هڪ ذخيري جي طور تي ڪم ڪن ٿا جتي توهان جو جسم توانائي ذخيرو ڪري ٿو جڏهن ضرورت هجي ته خارج ڪيو وڃي . هي توهان جي ميٽابولزم جو هڪ بنيادي جزو آهي.

عضلات ڪيئن ٺهيل آهن؟

اچو ته ڏسون ته عضلات ڪهڙين شين مان ٺهيل آهن. صحيح طور تي، عضلات هڪ نرم ٽشو آهي جيڪو هزارين ننڍڙن فائبرن سان ٺهيل آهي. ان کي هڪ ٿلهي رسي وانگر سوچيو جيڪو ڪيترن ئي ننڍڙن ڌاڙن کي گڏ ڪري ٺاهيو ويو آهي. جڏهن اهي فائبر ڇڪيندا ۽ سڪي ويندا آهن، اهي توهان جي جسم جي حصن کي حرڪت ڏيڻ يا توهان جي عضون کي ڪم ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا. اهي عضلات هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن، هڪ حفاظتي ڪمبل وانگر توهان جي جسم ۾ پکڙيل آهن. اهي مختلف طرفن ۾ هلن ٿا، توهان جي حرڪت کي آسان بڻائڻ لاءِ هم آهنگي ۾ ڪم ڪن ٿا.

عضلات جا ڪهڙا قسم آهن؟

ڊاڪٽر عام طور تي عضون کي ٽشو جي قسم جي بنياد تي درجه بندي ڪندا آهن جنهن تي اهي ٺهيل آهن. اسان جي جسم جا ٽي مکيه قسم آهن:

• ڍانچوعضوا
• دل جو عضلات
• هموار عضوا

هڏن جا عضوا

اهي عضلات آهن جيڪي توهان جي عضلاتي نظام جو حصو بڻجن ٿا. اهي توهان جي هڏن، ٽينڊن ۽ لئگامينٽس سان گڏ ڪم ڪن ٿا ته جيئن توهان جي جسم جي وزن کي سهارو ڏئي ۽ حرڪت کي آسان بڻائي سگهجي. ٽينڊن اهي ڳنڍيندڙ ٽشو آهن جيڪي انهن کنڊ جي عضون کي توهان جي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. اهي عضلات آهن جيڪي توهان شعوري طور تي ڪنٽرول ڪندا آهيو. ڪجهه کنڊ جي عضون جا فائبر تمام جلدي سڪي ويندا آهن ته جيئن توانائي جو مختصر ڦاٽ مهيا ڪري سگهجي (انهن کي تيز ٽوچ عضلاتي فائبر سڏيو ويندو آهي). ٻيا، جهڙوڪ توهان جي پٺي ۾ پوسٽورل عضلات جيڪي توهان کي سڌو رکندا آهن، وڌيڪ سست ڪم ڪن ٿا.

دل جو عضلات

دل جو عضلات، يا مايوڪارڊيم ، هڪ خاص عضلاتي قسم آهي جيڪو توهان جي دل جي وچين پرت کي ٺاهيندو آهي. اهو جسم ۾ ڪٿي به نه ملندو آهي. سڪي وڃڻ ۽ آرام ڪرڻ سان، دل جو عضلات توهان جي دل جي نظام ۾ رت پمپ ڪندو آهي. ياد رکو، دل هڪ غير ارادي عضلات آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو پاڻ ئي ڌڙڪندو آهي بغير توهان کي شعوري طور تي ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هموار عضوا

هموار عضلات پڻ هڪ قسم جي غير ارادي عضلات آهن. اهي مختلف اندروني عضون جي ڀتين ۾ مليا آهن. مثال طور، هموار عضلات توهان جي آنڊن ذريعي فضلي کي منتقل ڪرڻ ۽ توهان جي ڦڦڙن کي سانس دوران وڌائڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ ضروري آهن.

اهي عضوا ڪيترن ئي جسماني نظامن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، جهڙوڪ:

• عورت ۽ مرد جي پيدائشي نظام
• پيشاب جو نظام
• ساهه کڻڻ جو نظام
• هاضمي جو سرشتو

اسان وٽ ڪيترا عضوا آهن؟

توهان جي سوچ کان وڌيڪ! اسان جي جسم ۾ 600 کان وڌيڪ عضوا ورهايل آهن. جڏهن توهان 'عضلات' بابت سوچيو ٿا، ته توهان کي فوري طور تي توهان جي بازو ۾ بائيسپس يا توهان جي ٽنگن ۾ ڪواڊز جو خيال اچي سگهي ٿو. حقيقت ۾، توهان جي جسم جو تقريبن هر حصو عضلات تي ڀاڙي ٿو، جيتوڻيڪ اهي جن کان توهان واقف نه آهيو.

عام عضلاتي زخم ۽ طبي حالتون ڇا آهن؟

عضلات جي تڪليف، جنهن کي عام طور تي 'ڇڪيل عضلات' سڏيو ويندو آهي، عضلات جي زخم جو سڀ کان وڌيڪ عام قسم آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان عضلات کي گهڻو استعمال ڪندا آهيو يا وڌيڪ وڌائيندا آهيو. عضلات جا فائبر پنهنجي گنجائش کان ٻاهر وڌندا آهن ۽ ڦاٽي سگهن ٿا - بلڪل ائين جيئن هڪ خراب ٿيل بنجي ڪنڊ تمام گهڻي دٻاءُ هيٺ ٽٽي پوي.

ان کان علاوه، ڪيتريون ئي طبي حالتون آهن جيڪي عضلات کي متاثر ڪن ٿيون، جن ۾ شامل آهن:

• فائبرومائليا
• ميوپيٿي (عضلات جون بيماريون)
• مايوسائيٽس ۽ پوليميوسائٽس (سوزش واري عضلاتي حالتون)
• انفلوئنزا ۽ COVID-19 جهڙا انفيڪشن
• ايميوٽروفڪ ليٽرل اسڪليروسس (ALS)
• دل جي بيماري

عضلات سان لاڳاپيل حالتن جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي عضلات جي زخم يا لاڳاپيل طبي حالت آهي، ته توهان شايد هيٺيان علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا:

• عضلات جو سور
• عضلات جي ڪمزوري
• سختي يا تنگي
• عضلات جي اسپاسم يا درد
• سوڄ
• زخم
• چمڙي جو رنگ خراب ٿيڻ

نيروگي لنڪا ۾ عضلات جي مسئلن جي سڃاڻپ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ استعمال ڪيا ويندا آهن؟

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته توهان عضلات سان لاڳاپيل مسئلي جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته اهي هيٺ ڏنل تشخيصي ٽيسٽن مان هڪ يا وڌيڪ سفارش ڪري سگهن ٿا:

• رت جا امتحان
• اليڪٽروميوگرافي (EMG) (توهان جي عضون جي برقي سرگرمي جو جائزو وٺڻ لاءِ)
• مقناطيسي گونج تصوير (ايم آر آءِ)
• الٽراسائونڊ
• عضلات جي بايوپسي (هڪ طريقو جتي ليبارٽري تجزيي لاءِ هڪ ننڍڙو ٽشو نمونو ورتو ويندو آهي)

عضلات جي حالتن جو علاج ڪيئن ڪجي؟

توهان جو علاج جو منصوبو مڪمل طور تي ان مخصوص حالت يا زخم تي منحصر هوندو جنهن کي توهان منهن ڏئي رهيا آهيو. جڏهن ته ڪيترائي عضلاتي مسئلا وقت سان گڏ حل ٿي ويندا آهن، ٻيا دائمي حالتون آهن جن کي علامتن جي مسلسل انتظام جي ضرورت هوندي آهي.

ڪيترن ئي عضلات جي زخمن لاءِ، توهان RICE طريقو استعمال ڪندي گهر ۾ شروعاتي شفا جي عمل کي منظم ڪري سگهو ٿا:

• آر - آرام: اهڙين سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي زخم کي وڌائين. متاثر ٿيل حصي کي ان جي استعمال کي گهٽ ۾ گهٽ ڪري صحتياب ٿيڻ لاءِ وقت ڏيو.
• I – برف: متاثر ٿيل حصي تي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا تقريباً 15 منٽن لاءِ برف جو پيڪ لڳايو. پنهنجي چمڙي کي سڌي رابطي کان بچائڻ لاءِ هميشه پيڪ کي پتلي توليه ۾ ويڙهيو.
• ج – دٻاءُ: زخمي عضون کي ويڙهڻ لاءِ لچڪدار پٽي استعمال ڪريو؛ هي سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کان مناسب ويڙهڻ جي ٽيڪنڪ بابت پڇو.
• اي - بلندي: جڏهن به ممڪن هجي، زخمي عضلات کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکو ته جيئن رت جي وهڪري ۽ نيڪال کي آسان بڻائي سگهجي.

مان پنهنجي عضون کي ڪيئن صحتمند رکي سگهان ٿو؟

عضلات جي زخم کي روڪڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ورزش کان اڳ هميشه گرم ٿيو ۽ صحيح طرح سان ڇڪيو وڃي. توهان جي مجموعي لچڪ کي بهتر بڻائڻ سان توهان جي عضلات جي حفاظت ۾ مدد ملندي آهي؛ توهان جيترا وڌيڪ لچڪدار هوندا، اوترو ئي بهتر توهان جا عضلاتي فائبر ڦاٽڻ کان سواءِ دٻاءُ کي سنڀالي سگهندا.

وڌيڪ، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي سرگرمي جي سطح کي بتدريج وڌايو.جيڪڏهن توهان جو جسم ان سطح جي مشقت جو عادي نه آهي ته اوچتو، تيز، يا ڊگهي ورزش کان پاسو ڪريو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي عضلات ۾ درد محسوس ٿي رهيو آهي جيڪو هڪ هفتي جي آرام ۽ گهر جي سنڀال کان پوءِ به بهتر نه ٿئي ٿو، ته مهرباني ڪري ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل علامتن مان ڪنهن جو تجربو ڪريو ته فوري طور تي هنگامي طبي امداد حاصل ڪريو:

• اوچتو سيني ۾ درد يا دل جي دوري جون ٻيون علامتون.
• ساهه کڻڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي.
• سخت سور، عضلات جي اسپاسم، يا اوچتو عضلات جي ڪمزوري.
• توازن جو نقصان.
• اوچتو نظر ۾ تبديليون يا نظر جو نقصان.
• توهان جي مثاني يا آنڊن جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي.

ڇا عضلات هڪ عضوو آهي يا ٽشو؟

هڪ عضلات کي ٽشو جي طور تي درجه بندي ڪيو ويندو آهي. جڏهن ته هموار عضلات ٽشو اسان جي ڪجهه عضون اندر موجود آهي، گهڻا عضوا مختلف ٽشو قسمن مان ٺهيل آهن. طبي ماهر توهان جي جسم ۾ سڀني عضلات جي اجتماعي جسم کي بيان ڪرڻ لاءِ 'عضلاتي نظام' جو اصطلاح استعمال ڪندا آهن، يا اهي انهن کي ٻين جسماني نظامن ۾ مربوط اجزاء طور ڏسي سگهن ٿا.

دل منفرد آهي؛ اهو هڪ عضوو ۽ هڪ عضلات ٻئي آهي. اهو هڪ خاص قسم جي ٽشو مان ٺهيل آهي جنهن کي ڪارڊيڪ عضلاتي ٽشو سڏيو ويندو آهي، جيڪو دل کان سواءِ توهان جي جسم ۾ ڪٿي به نه ملندو آهي.

'عضلات جا گروپ' ڇا آهن؟

توهان شايد فٽنيس ٽرينرز يا فزيڪل ٿراپسٽ کي 'هڪ مخصوص عضلاتي گروپ کي مضبوط ڪرڻ' يا 'ورزش دوران عضلاتي گروپ کي نشانو بڻائڻ' بابت ڳالهائيندي ٻڌو. اهي درجه بندي عام طور تي غير رسمي آهن.

عضلاتي گروپن کي عام طور تي انهن جي جڳهه (مثال طور، سينه جا عضوا، ٽنگ جا عضوا، پٺي جا عضوا) يا انهن جي ڪم جي لحاظ کان درجه بندي ڪيو ويندو آهي (مثال طور، اغوا ڪندڙ ، جيڪي عضون کي جسم جي وچ واري لڪير کان پري منتقل ڪن ٿا، فليڪسرز ، جيڪي هڪ جوڙ کي موڙيندا آهن، يا ايڪسٽينسر ، جيڪي هڪ جوڙ کي سڌو ڪندا آهن).

جڏهن ته، طبي لحاظ کان، ڊاڪٽر بنيادي طور تي عضلات کي مخصوص قسم جي ٽشو جي بنياد تي درجه بندي ڪندا آهن جنهن تي اهي مشتمل آهن.

ياد رکڻ لاءِ هڪ آخري نوٽ

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، توهان جي جسم ۾ 600 کان وڌيڪ عضوا آهن، ۽ اهي مسلسل ڪم ڪري رهيا آهن - ڇا توهان کي احساس آهي يا نه. ڪجهه نظر اچن ٿا ۽ توهان انهن کي محسوس ڪري سگهو ٿا (خاص طور تي سخت ورزش کان پوءِ!)، جڏهن ته ٻيا، جهڙوڪ توهان جو دل يا توهان جي اندروني عضون اندر عضوا، توهان کي جيئرو رکڻ لاءِ خاموشي سان ڪم ڪن ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن عضلات ۾ سور زندگي جو هڪ عام حصو آهي. تنهن هوندي به، مسلسل يا بار بار عضلات ۾ سور نظرانداز ڪرڻ جي ڪا ڳالهه ناهي. مسلسل درد ۾ رهڻ عام ڳالهه ناهي. مسلسل عضلات ۾ تڪليف اڪثر ڪري هڪ اشارو آهي ته توهان کي ڊاڪٽر کان ان جو جائزو وٺڻ گهرجي ته جيئن توهان کي مناسب خيال ملي سگهي.

ياد رکو، صحتمند رهڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هڪ پيشيور رانديگر وانگر نظر اچڻ گهرجي. پنهنجي عضلات ۽ مجموعي صحت کي برقرار رکڻ جي بهترين طريقن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي مشقن، حرڪتن ۽ جسماني سرگرمين تي ذاتي صلاح فراهم ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان کي مضبوط، محفوظ ۽ صحتمند رکندا، خاص طور تي نيروگي لنڪا پاران توهان جي ضرورتن مطابق.

لفظ: عضلات، عضلات، عضلات جو درد، عضلات جو ڪم، عضلات جا قسم، عضلات جي صحت، ورزش