ڇا توهان پنهنجي جسم جي عضون بابت اهي شيون ڄاڻو ٿا؟ اچو ته ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته جيڪڏهن اسان جي جسم ۾ عضلات نه هجن ها ته اسان جو ڇا ٿيندو؟ اهي عضلات اصل ۾ اسان جي جسم ۾ ننڍڙن انجن وانگر آهن. اهي عضلات اسان کي حرڪت ڪرڻ، بيهڻ، ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ ۽ اسان جي جسم اندر ڪيترائي ٻيا ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته عضلات تمام گهڻي محنت ڪن ٿا، اهي زخمن ۽ بيمارين جو شڪار پڻ ٿين ٿا. ڪڏهن ڪڏهن عضلات ۾ ٿورو درد اچي ٿو ۽ هليو وڃي ٿو ۽ پاڻ ئي بهتر ٿي ويندو آهي. پر جيڪڏهن عضلات ۾ مسلسل درد يا ڪمزوري رهي ته اها ڪنهن سنگين شيءِ جي نشاني ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين عضلات ۾ درد رهي ٿو، جيڪڏهن توهان کي حرڪت ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته توهان کي فوري طور تي اسپتال وڃڻ گهرجي.

عضلات جا ڪم ڪهڙا آهن؟

سادي لفظن ۾، عضلات اهي آهن جيڪي اسان جي جسم کي حرڪت ۾ مدد ڪن ٿا. اهي حرڪتون ٻن مکيه طريقن سان ٿينديون آهن.

رضاڪارانه حرڪتون

هي اهي شيون آهن جيڪي توهان شعوري ۽ ارادي سان ڪندا آهيو. ان بابت سوچيو، جڏهن توهان هن مضمون کي پڙهڻ لاءِ پنهنجي فون تي مٿي ۽ هيٺ اسڪرول ڪندا آهيو، يا جڏهن توهان ڊوڙندا آهيو، اهو سڀ ڪجهه ان ڪري ٿيندو آهي جو توهان جا عضوا توهان جي دماغ جي حڪم سان چالو ٿين ٿا. اسان انهن کي رضاڪارانه حرڪتون سڏين ٿا. اهي اسان جي اعصابي نظام ذريعي ڪنٽرول ٿين ٿيون.

غير ارادي حرڪتون

اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان جي ڪنٽرول کان سواءِ پاڻمرادو ٿينديون آهن. اهڙيون شيون جهڙوڪ توهان جي دل جي ڌڙڪن، توهان جي سيني ۾ عضون جو ساهه کڻڻ وقت سڪي وڃڻ، ۽ توهان جي کاڌي کي هضم ڪرڻ جو طريقو. اسان انهن کي غير ارادي حرڪتون سڏين ٿا. اسان انهن کان سواءِ رهي نه سگهياسين، صحيح؟

انهن ٻن مکيه حرڪتن کان علاوه، اسان جا عضوا ٻين ڪيترين ئي شين ۾ مدد ڪن ٿا. هڪ نظر وجهو:

• ڏسڻ
• پڇڻ
• ساهه کڻڻ، ڳالهائڻ، نگلڻ
• کاڌو هضم ڪرڻ ۽ فضول خرچي (يعني، پيشاب ۽ رفع حاجت) کي ختم ڪرڻ لاءِ
• گھمڻ ڦرڻ، هڪ جاءِ تي بيهڻ، سڌو بيهڻ.
• دل ۽ رت جي رڳن ذريعي رت پمپ ڪريو
• ٻار کي جنم ڏيڻ لاءِ

ان کان علاوه، عضلات اهڙا آهن جتي اسان جا جسم توانائي ذخيرو ڪن ٿا ۽ ضرورت پوڻ تي ان کي ڇڏي ڏين ٿا . هي اسان جي ميٽابولزم جو حصو آهي.

عضلات ڪيئن ٺهن ٿا؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته اهي عضوا ڪهڙي شيءِ مان ٺهيل آهن. صحيح طور تي، هڪ عضوو هڪ نرم ٽشو آهي جيڪو هزارين ننڍڙن " ريشائن " مان ٺهيل آهي جيڪي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن. اهو ڪيترن ئي ننڍڙن تارن مان ٺهيل هڪ وڏي رسي وانگر آهي. جڏهن اهي فائبر ڇڪيندا ۽ سڪي ويندا آهن (سڪڙجي ويندا آهن)، اسان جي جسم جا حصا هلندا آهن، يا اسان جا عضوا ڪم ڪندا آهن. اهي عضوا هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن، هڪ ڪمبل وانگر جيڪو اسان جي جسمن جي چوڌاري ويڙهيل آهي. اهي مختلف طرفن ۾ هلن ٿا، ۽ اهي اسان کي حرڪت ڏيڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪن ٿا.

عضلات جا ڪهڙا قسم آهن؟

ڊاڪٽر عام طور تي عضون کي ٽشو جي قسم جي مطابق درجه بندي ڪندا آهن جنهن مان اهي ٺهيل آهن. اسان جي جسم ۾ عضون جا ٽي مکيه قسم آهن:

• هڏن جا عضوا
• دل جو عضلات
• هموار عضوا

هڏن جا عضوا

اهي عضلات آهن جيڪي اسان جي عضلاتي نظام جو حصو آهن. اهي اسان جي هڏن، ٽينڊن ۽ لئگامينٽس سان ڪم ڪن ٿا ته جيئن اسان جي وزن کي سهارو ڏئي ۽ اسان کي حرڪت ڏئي سگهن. اهي اسڪيليٽل عضلات ٽينڊن ذريعي هڏن سان ڳنڍيل آهن. اهي اهي عضلات آهن جن کي اسين شعوري طور تي ڪنٽرول ڪريون ٿا، يعني اهي عضلات جيڪي اسين رضاڪارانه طور تي استعمال ڪريون ٿا. ڪجهه اسڪيليٽل عضلاتي فائبر تمام جلدي سڪي ويندا آهن ۽ مختصر مدت جي قوت استعمال ڪندا آهن (انهن کي تيز ٽوچ عضلات سڏيو ويندو آهي) . ٻيا، مثال طور، اسان جي پٺي ۾ عضلات جيڪي اسان جي جسم کي سڌو رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا، سست ڪم ڪن ٿا.

دل جو عضلات

دل جو عضلات، يا مايوڪارڊيم، هڪ خاص قسم جو عضلات آهي جيڪو اسان جي دل جي وچين پرت کي ٺاهيندو آهي. اهو صرف دل ۾ ملي ٿو، جسم ۾ ڪٿي به نه. هي دل جو عضلات اسان جي دل جي نظام ذريعي رت پمپ ڪرڻ لاءِ سُڪڙجي ٿو ۽ وڌندو آهي. ياد رکو، دل هڪ غير ارادي عضلات آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو پاڻ ئي ڌڙڪندو آهي، توهان جي ڪنهن به ڪنٽرول کان سواءِ.

هموار عضوا

هموار عضلات پڻ هڪ قسم جي غير ارادي عضلات آهن. اهي اسان جي جسم جي اندر ڪجهه عضون جي اندروني ڀتين ۾ مليا آهن. مثال طور، هموار عضلات ڪيترائي ضروري ڪم سرانجام ڏين ٿا، جهڙوڪ اسان جي آنڊن ذريعي فضلي کي منتقل ڪرڻ ۽ جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا ته اسان جي ڦڦڙن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪرڻ.

اهي هموار عضوا اسان جي جسم جي ڪيترن ئي نظامن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، مثال طور:

• عورت ۽ مرد جي توليدي نظام `(عورت جي پيداواري نظام ۽ مرد جي پيداواري نظام)`
• پيشاب جو نظام
• ساهه کڻڻ جو نظام
• هاضمي جو سرشتو

اسان جي جسم ۾ ڪيترا عضوا آهن؟

توهان جي سوچ کان به وڌيڪ! اسان جي جسمن ۾ 600 کان وڌيڪ عضوا آهن. جڏهن توهان 'عضلات' بابت سوچيو ٿا، ته توهان کي شايد توهان جي هٿن ۾ بائيسپس يا توهان جي رانن ۾ ڪواڊز بابت سوچيو وڃي. پر، حقيقت ۾، اسان جي جسم جو تقريبن هر حصو عضلات جي مدد سان آهي. انهن مان ڪجهه بابت اسان ڪڏهن به نٿا ڄاڻون.

ڪهڙيون عام زخم ۽ حالتون آهن جيڪي عضلات کي متاثر ڪن ٿيون؟

عضلات ۾ ڇڪتاڻ، يا جيئن اسان چئون ٿا ، 'اعصاب مروڙي ويا آهن'اهو سڀ کان عام عضلاتي ڇڪتاڻ آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان ڪنهن عضلات کي گهڻو استعمال ڪندا آهيون. پوءِ اهي عضلاتي فائبر جن جو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي، پنهنجي حد کان ٻاهر وڌي ويندا آهن ۽ ڦاٽي پوندا آهن. توهان شايد ڏٺو هوندو ته ڇا ٿيندو آهي جڏهن توهان ڪنهن شيءِ کي پراڻي بنجي ڪنڊ سان ڳنڍيندا آهيو، اهو ئي ٿيندو آهي.

ان کان علاوه، ڪيتريون ئي مختلف طبي حالتون آهن جيڪي عضون کي متاثر ڪن ٿيون. هتي ڪجھ مثال آهن:

• فائبرومائليا
• ميوپيٿي (عضلات جون بيماريون)
• مايوسائيٽس ۽ پوليميوسائٽس (عضلات جي سوزش)
• انفلوئنزا ۽ COVID-19 جهڙا انفيڪشن
• ايميوٽروفڪ ليٽرل اسڪليروسس (ALS)
• دل جي بيماري

عضلات جي درد سان لاڳاپيل علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي عضلات جي زخم يا ٻي طبي حالت آهي، ته توهان شايد اهڙيون علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا:

• عضلات جو سور
• عضلات جي ڪمزوري
• سختي، تنگي
• عضلات جي اسپاسم يا درد
• سوڄ
• زخم
• چمڙي جو رنگ بدلجڻ

عضلات جي مسئلن جي تشخيص لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ استعمال ڪيا ويندا آهن؟

جيڪڏهن ڪو ڊاڪٽر سمجهي ٿو ته توهان کي عضلات جو مسئلو آهي، ته اهي ڪجهه ٽيسٽ ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ:

• رت جا امتحان
• اليڪٽروميوگرافي (EMG) (هي عضلات جي برقي سرگرمي کي ماپي ٿو)
• مقناطيسي گونج تصوير (ايم آر آءِ)
• الٽراسائونڊ اسڪين `(الٽراسائونڊ)`
• عضلات جي بايوپسي (عضلات جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو ورتو ويندو آهي ۽ جانچيو ويندو آهي)

عضلات جي مسئلن جو علاج ڪيئن ڪجي؟

توهان کي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي اهو توهان جي حالت يا زخم تي منحصر هوندو. ڪجهه عضلاتي مسئلا وقت سان گڏ بهتر ٿي ويندا آهن، جڏهن ته ٻيا دائمي حالتون آهن (مطلب ته توهان کي ڊگهي عرصي تائين پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي).

ڪيترائي ڀيرا، عضلات جي زخمن کي گھر ۾ RICE طريقي سان منظم ڪري سگهجي ٿو. RICE جو مطلب آهي:

• آر - آرام: ان سرگرمي کان پاسو ڪريو جنهن جي ڪري زخم ٿيو آهي. ڪوشش ڪريو ته جسم جي زخمي حصي کي استعمال نه ڪريو جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.
• I - برف: ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا زخمي ٿيل حصي تي تقريباً 15 منٽن لاءِ برف جو پيڪ لڳايو. چمڙي سان سڌو رابطو ٿيڻ کان بچڻ لاءِ برف جي پيڪ کي پتلي ڪپڙي يا توليي ۾ ويڙهيو.
• ج - دٻاءُ: سوجن کي گهٽائڻ لاءِ زخمي عضلات جي چوڌاري هڪ لچڪدار پٽي ويڙهيو. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته اهو ڪيئن صحيح طريقي سان ڪجي.
• اي - بلندي: جڏهن به ممڪن هجي زخمي عضلات کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکو.

مان پنهنجي عضون کي ڪيئن صحتمند رکي سگهان ٿو؟

عضلات جي زخمن کان بچڻ جو بهترين طريقو آهيورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ڪرڻ ۽ اسٽريچنگ ڪرڻ. توهان جي مجموعي لچڪ وڌائڻ سان توهان جي عضون کي زخم کان به بچائي سگهجي ٿو. توهان جو جسم جيترو وڌيڪ لچڪدار هوندو، اوترو ئي وڌيڪ امڪان آهي ته عضلات جا فائبر ڦاٽڻ کان اڳ ڇڪجي ويندا.

انهي سان گڏ، پنهنجي سرگرمي جي سطح کي بتدريج وڌايو. اوچتو سخت ورزش شروع نه ڪريو يا توهان جي عادت کان وڌيڪ وقت تائين نه ڪريو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي عضلات ۾ درد آهي جيڪو هڪ هفتي جي آرام ۽ ٻين گهريلو علاج کان پوءِ به ختم نه ٿئي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت هجي ته فوري طور تي اسپتال وڃو:

• اوچتو سينه ۾ درد يا دل جي دوري جون ٻيون علامتون.
• ساهه کڻڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي.
• سخت سور، عضلات جي مروڙ، يا عضلات جي ڪمزوري.
• توازن جو نقصان.
• اوچتو نظر جو نقصان.
• پيشاب يا رفع حاجت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي.

ڇا عضلات هڪ عضوو آهي يا ٽشو؟

عضلات هڪ ٽشو آهي. هموار عضلاتي ٽشو اسان جي ڪجهه عضون جي اندر ملي ٿو، پر ڪيترائي عضوا ٻين قسمن جي ٽشو مان ٺهيل آهن. ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن 'عضلاتي نظام' کي هڪ واحد جسماني نظام جي طور تي حوالو ڏيندا آهن جنهن ۾ اسان جي جسم جا سڀئي عضوا شامل آهن. ٻي صورت ۾، اهي عضلات کي سڄي جسم ۾ ٻين نظامن جا حصا سمجهن ٿا.

دل واحد عضوو آهي جيڪو هڪ عضلات پڻ آهي. اهو هڪ خاص قسم جي عضلاتي ٽشو مان ٺهيل آهي جنهن کي ڪارڊيڪ عضلاتي ٽشو سڏيو ويندو آهي. توهان جي جسم ۾ واحد جڳهه جتي ڪارڊيڪ عضلاتي ٽشو آهي اهو دل ۾ آهي.

'عضلات جا گروپ' ڇا آهن؟

توهان شايد فٽنيس ٽرينر يا فزيڪل ٿراپسٽ کي اهڙين شين بابت ڳالهائيندي ٻڌو هوندو جهڙوڪ 'مون کي هن عضلاتي گروپ کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي'، 'مون کي هن عضلاتي گروپ کي ورزش ڪرڻ جي ضرورت آهي'. اهي عام طور تي تمام سختي سان بيان نه ڪيا ويندا آهن.

عضلات اڪثر ڪري انهن جي جڳهه جي مطابق گروپ ڪيا ويندا آهن (مثال طور، سينه جا عضوا، ٽنگ جا عضوا، پٺي جا عضوا) يا انهن جي حرڪت جي قسم (مثال طور، اغوا ڪندڙ ( عضلات جيڪي جسم کي وچين لڪير کان پري ڪن ٿا)، فليڪسرز ( عضلات جيڪي هڪ جوڙو موڙيندا آهن)، يا ايڪسٽينسر ( عضلات جيڪي هڪ جوڙو وڌائيندا آهن)).

جڏهن ته، ڊاڪٽر عام طور تي عضلات کي صرف ٽشو جي قسم جي لحاظ کان درجه بندي ڪندا آهن جنهن مان اهي ٺهيل آهن.

آخر ۾، توهان کي ياد رکڻ لاءِ ڪجهه.

ڏسو، اسان جي جسمن ۾ 600 کان وڌيڪ عضوا آهن، ۽ اسان انهن کي هر وقت استعمال ڪندا آهيون، ڇا اسان انهن بابت سوچيون ٿا يا نه. ڪجهه عضوا اسان ڏسي ۽ محسوس ڪري سگهون ٿا (خاص طور تي سٺي ورزش کان پوءِ!)، جڏهن ته ٻيا - جهڙوڪ اسان جو دل ۽ ڪجهه عضون اندر عضوا - اسان کي آواز ڪڍڻ کان سواءِ زنده رکن ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن سور ۽ سور محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر جيڪڏهن توهان کي هر وقت عضلات ۾ درد رهي ٿو، ته اها سٺي ڳالهه ناهي. هر وقت درد ۾ رهڻ عام ڳالهه ناهي. عضلات ۾ درد اڪثر ڪري هڪ اهڙي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو جنهن جي تشخيص ۽ علاج ڊاڪٽر کان ڪرائڻ جي ضرورت آهي.

ياد رکو، صحتمند رهڻ لاءِ توهان کي هڪ پيشيور رانديگر وانگر نظر اچڻ جي ضرورت ناهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي عضلات (۽ مجموعي طور تي) صحت کي برقرار رکڻ جي طريقن بابت ڳالهايو. اهي مشقون، حرڪتون، يا جسماني سرگرميون سفارش ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان لاءِ صحيح آهن ۽ توهان کي مضبوط، محفوظ ۽ صحتمند رکندا.

` عضلات، عضلتون، عضلتون جو درد، عضلتون جو ڪم، عضلتون جا قسم، عضلتون جي صحت، ورزش