ڇا توهان کي به هلڻ يا بيهڻ وقت توازن جي کوٽ محسوس ٿئي ٿي؟ پوءِ اچو ته برگ بيلنس اسڪيل بابت ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن بيهڻ يا هلڻ دوران ٿورو غير مستحڪم يا توازن کان ٻاهر محسوس ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان جي بزرگ مائٽ کي هي مسئلو آهي؟ پوءِ هي ڪجهه آهي جيڪو توهان لاءِ تمام ضروري آهي. اهو هڪ ٽيسٽ آهي جنهن کي برگ بيلنس اسڪيل سڏيو ويندو آهي. سادي لفظن ۾، اهو ماپي ٿو ته توهان ڪيتري حد تائين محفوظ طور تي پنهنجو توازن برقرار رکي سگهو ٿا.

هي برگ بيلنس اسڪيل ڇا آهي؟ صحيح طور تي...

سادي لفظن ۾، برگ بيلنس اسڪيل توهان جي جسم جي توازن، يا توازن کي ماپڻ جو هڪ طريقو آهي. وڌيڪ خاص طور تي، اهو توهان جي فنڪشنل توازن کي ماپي ٿو، يا توهان روزمره جي ڪمن کي انجام ڏيڻ دوران پنهنجي توازن کي برقرار رکندي ڪيتري سٺي ۽ محفوظ طريقي سان گھمي سگهو ٿا.

هن ۾، توهان جو ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ توهان کي 14 ننڍا ڪم ڪرڻ لاءِ ڏيندو. اهي توهان کي هر ڪم جي سٺي نموني سان ڪرڻ جي بنياد تي هڪ اسڪور ڏيندا، صفر کان چار (0-4) تائين. آخرڪار، اهي سڀني اسڪور کي گڏ ڪندا آهن. جيترو وڌيڪ اسڪور هوندو، اوترو ئي توهان جو بيلنس بهتر هوندو.

هي هڪ تمام سادو ۽ قابل اعتماد ٽيسٽ آهي. "قابل اعتماد" جو مطلب آهي ته اسان هن ٽيسٽ جي نتيجن تي ڀروسو ڪري سگهون ٿا ڇاڪاڻ ته اهي ڪافي هڪجهڙا آهن. مطالعي اهو به ڏيکاريو آهي ته جڏهن مختلف صحت جي سار سنڀال ڪندڙ ڪارڪن هڪ ئي شخص تي هي ٽيسٽ ڪندا آهن، تڏهن به نتيجا تمام گهڻا ملندڙ جلندڙ هوندا آهن. ان جو مطلب آهي ته اسان نتيجن تي تمام گهڻو اعتماد ڪري سگهون ٿا.

برگ بيلنس ٽيسٽ ڪنهن کي ڏيڻ گهرجي؟ (اهو ڪهڙين حالتن ۾ ڪيو ويندو آهي؟)

برگ بيلنس اسڪيل اصل ۾ 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن يا فالج جي مريضن جي توازن کي جانچڻ لاءِ ٺاهيو ويو هو. اهو ئي سبب آهي ته انهن ماڻهن کي توازن جي مسئلن جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جنهن جي ڪري انهن لاءِ محفوظ طور تي گهمڻ ڦرڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي.

پر هاڻي، ڊاڪٽر، خاص طور تي پيشه ورانه معالج ، ڪلينڪل ورزش فزيولوجسٽ ، ۽ فزيڪل ٿراپسٽ، مختلف طبي حالتن وارن ماڻهن جي توازن کي ماپڻ لاءِ هن ٽيسٽ کي استعمال ڪندا آهن.

انهن مان ڪجهه آهن:

• پارڪنسن جي بيماري
• اوستيوآرٿرتس ( هڏن ۽ جوڑوں جي ٽٽڻ ۽ ڦاٽڻ سبب ٿيندڙ گٿريت)
• عضون جو نقصان يا ڪٽجڻ
• اندروني ڪن (ويسٽيبلر) مسئلا
• گھڻن سليروسس
• حادثن جي ڪري دماغي زخم
• ريڙهه جي هڏي جون زخمون
• ڦڦڙن جون بيماريون
• بتدريج وڌي رهيو آهيڊيمنشيا (ترقي پسند ڊيمنشيا) حالتون
• الزائمر جي بيماري
• ذهني معذوري

جڏهن 1989 ۾ برگ بيلنس اسڪيل متعارف ڪرايو ويو، ته اهو سوچيو ويو ته اهو توازن ۽ گرڻ جي خطري جو خيال فراهم ڪندو. بهرحال، وقت سان گڏ تحقيق ڏيکاريو آهي ته هي ٽيسٽ اڪيلو ڪافي قابل اعتماد نه آهي ته اڳڪٿي ڪري سگهجي ته ڪو ماڻهو گرندو يا نه.

تنهن ڪري، اڄڪلهه، ڊاڪٽر ان کي بنيادي طور تي جامد توازن کي ماپڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن. يعني، جڏهن توهان بيٺا آهيو ته توهان ڪيترو توازن رکو ٿا. اهو توهان جي چال بابت گهڻو خيال نٿو ڏئي، جيڪو اهو آهي ته توهان هلڻ وقت پاڻ کي ڪيئن کڻندا آهيو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر اهو ڄاڻڻ چاهي ٿو ته توهان جي گرڻ جو ڪيترو امڪان آهي، ته اهي هن ٽيسٽ سان گڏ ٻيا ٽيسٽ به ڪري سگهن ٿا.

هي برگ بيلنس ٽيسٽ ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟ عمل ڇا آهي؟

اهو تمام سادو آهي. توهان جو ڊاڪٽر يا صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ توهان کي ڪجهه ڪم ڪرڻ لاءِ چوندو جنهن ۾ ويهڻ، بيهڻ، يا توهان جي جسم کي حرڪت ڏيڻ شامل آهي. جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، 14 ڪم آهن. توهان هر ڪم کي ڪيترو سٺو ڪندا آهيو ان تي منحصر آهي، اهي توهان کي صفر کان چار (0-4) تائين اسڪور ڏيندا. پوءِ اهي سڀئي اسڪور گڏ ڪندا. وڌ ۾ وڌ اسڪور جيڪو توهان حاصل ڪري سگهو ٿا اهو 56 آهي.

هي "برگ بيلنس اسڪيل" ٽيسٽ عام طور تي مڪمل ٿيڻ ۾ 15 کان 20 منٽ لڳن ٿا.

ٽيسٽ کان اڳ، دوران ۽ بعد ۾ ڇا توقع ڪجي؟

ڇا ٽيسٽ کان اڳ تياري ڪرڻ لاءِ ڪجهه آهي؟

نه، توهان کي هن ٽيسٽ جي تياري لاءِ ڪجهه خاص ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو وضاحت ڪندو ته ٽيسٽ ڪيئن ڪئي ويندي آهي. سڀ کان اهم ڳالهه آرام ڪرڻ ۽ تيار رهڻ آهي.

ٽيسٽ ڏيڻ وقت توهان کي ڇا ڪرڻو آهي؟ (اهي 14 ڪم ڪهڙا آهن؟)

ڊاڪٽر توهان کي اهي 14 مخصوص حرڪتون/ڪم ڪرڻ لاءِ چوندو:

1. ويٺي پوزيشن مان اٿي بيھو. (توهان کي ڪنهن به سهاري کان سواءِ ڪرسي تان اٿڻ جي ضرورت آهي.)

2. بنا ڪنهن سهاري جي بيهڻ. (ٻنهي هٿن کي سيني تي لڳ ڀڳ ٻن منٽن لاءِ پار ڪري.)

3. بنا ڪنهن سهاري جي ويهو (پوئتي جهڪڻ کانسواءِ، ٻئي هٿ پنهنجن ڪلهن تي ٻن منٽن لاءِ رکي .)

4. اٿي بيھو ۽ وري ويھو.

5. هڪ ڪرسي کان ٻي ڪرسي ڏانهن وڃو. (هٿن واري ڪرسي کان هٿن کان سواءِ ڪرسي ڏانهن، ۽ ٻيهر واپس.)

6. اکيون بند ڪريو ۽ بغير ڪنهن سهاري جي بيھي رھو. (تقريبن 10 سيڪنڊ.)

7. پنهنجا پير گڏ رکي بيٺا رهو (بغير ڪنهن سهاري جي هڪ منٽ لاءِ).

8. پنهنجا هٿ اڳتي وڌايو ۽ پنهنجي جسم کي جيترو ٿي سگهي موڙيو. (پنهنجي ٽنگن کي حرڪت ڏيڻ يا ڪرڻ کان سواءِ.)

9. فرش تي ڪا شيءِ کڻڻ. (مثال طور، جوتا جهڙي ڪا شيءِ.)

10.پنهنجي پٺيان ڏسڻ لاءِ مُڙيو. (ٻنهي پاسن ڏانهن، پنهنجا پير حرڪت ڏيڻ کان سواءِ.)

11. هڪ پورو دائرو گھمايو. (360 درجا.)

12. هڪ ٽنگ پنهنجي سامهون هڪ ننڍڙي اسٽول تي رکو، انهن جي وچ ۾ متبادل طور تي. (هڪ ٽنگ سان ڪيترائي ڀيرا.)

13. بنا ڪنهن سهاري جي بيهڻ، هڪ ٽنگ ٻئي جي سامهون سڌي رکي. (ان کي ٽينڊم اسٽينڊ چئبو آهي.)

14. جيترو ٿي سگهي هڪ ٽنگ تي بيهو.

اهو سڀ ڪجهه ڪندي، ڊاڪٽر توهان کي ڏسي رهيو هوندو، اهو نوٽ ڪندو ته توهان ڪيئن آهيو، ڇا توهان وٽ توازن آهي، ڇا توهان کي چڪر اچي رهيا آهن، وغيره. پريشان نه ٿيو، اهو توهان کي نقصان نه پهچائيندو.

ٽيسٽ کان پوءِ ڇا ٿيندو؟

جڏهن توهان سڀئي 14 ڪم مڪمل ڪندا، توهان جو ڊاڪٽر توهان جا اسڪور شامل ڪندو ۽ توهان کي نتيجا ٻڌائيندو. انهن نتيجن جي بنياد تي، اهي فيصلو ڪندا ته توهان کي ڪهڙا وڌيڪ ٽيسٽ ڪرڻ گهرجن يا توهان کي ڪهڙو علاج شروع ڪرڻ گهرجي.

برگ بيلنس اسڪيل تي اسڪور جو ڇا مطلب آهي؟

برگ بيلنس اسڪيل اسڪور 0 کان 56 تائين آهن . توهان جو اسڪور جيترو گهٽ هوندو، اوترو ئي توهان جو توازن وڃائڻ ۽ ڪري پوڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. ساڳئي طرح، توهان جو اسڪور جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي توهان جي فنڪشنل موبليٽي، يا محفوظ طور تي گهمڻ جي صلاحيت بهتر هوندي.

وڌيڪ پوائنٽس اهڙن شين جي بنياد تي ڏنا ويندا آهن:

• جيڪڏهن توهان ڪنهن جي مدد کانسواءِ ڪم مڪمل ڪري سگهو ٿا. يعني، جيڪڏهن توهان ڪم جسم جي ڪنهن ٻئي حصي، جهڙوڪ توهان جا هٿ، توازن لاءِ استعمال ڪرڻ کان سواءِ، يا ٽيسٽ ڏيندڙ شخص جي مدد کان سواءِ ڪري سگهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان مخصوص وقت تائين ان پوزيشن کي برقرار رکي سگهو ٿا، ته پوءِ توهان کي ان کي رکڻ لاءِ گهربل وقت ڪم جي لحاظ کان مختلف هوندو آهي، پر گهڻا هڪ منٽ کان به گهٽ هوندا آهن.
• جيڪڏهن توهان مسلسل ۽ بغير لرزڻ جي حرڪت ڪري سگهو ٿا، ته ڊاڪٽر ڏسندو ته توهان مختلف ڪمن کي انجام ڏيڻ دوران پنهنجي پوزيشن کي ڪيئن برقرار رکون ٿا ۽ پنهنجي جسم جي وزن کي ڪيئن متوازن رکو ٿا.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي اسڪور جي تشريح هن طرح ڪري ٿو:

• اسڪور 0 کان 20: هن حد ۾ اسڪور رکندڙ شخص کي اڪثر محفوظ طور تي گهمڻ لاءِ ويل چيئر جي مدد جي ضرورت پوندي.
• اسڪور 21 کان 40: هن حد ۾ اسڪور رکندڙ شخص کي ڪنهن قسم جي هلڻ جي مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي، جهڙوڪ لٺ يا واڪر.
• اسڪور 41 کان 56: هن حد ۾ اسڪور رکندڙ شخص کي آزاد سمجهيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته انهن کي ڪنهن به مدد کان سواءِ محفوظ طور تي گهمڻ ڦرڻ جي قابل هجڻ گهرجي.

مون کي ٽيسٽ جا نتيجا ڪڏهن معلوم ٿي سگهندا؟

جيئن ته ٽيسٽ ۽ اسڪور ٻئي ساڳئي وقت ڪيا ويندا آهن جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو، توهان وڃڻ کان اڳ نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر وضاحت ڪندو ته اسڪور توهان جي صحت لاءِ ڇا مطلب رکن ٿا ۽ توهان کي اڳتي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي مسلسل توازن جا مسئلا آهن، جهڙوڪ چڪر اچڻ ، بي آرامي ، يا بار بار ڪري پوڻ ، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن توازن جا مسئلا وقت سان گڏ بهتر ٿي ويندا آهن. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن اهي ڪنهن بنيادي طبي حالت جي علامت ٿي سگهن ٿا جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.

خاص طور تي، جيڪڏهن توهان کي هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ عرصي تائين توازن جا مسئلا آهن، يا جيڪڏهن توهان کي انهن ٻين علامتن سان گڏ توازن جا مسئلا آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:

* سر درد

* ڳچيءَ جو سور

* متلي ۽ الٽي

هڪ ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪري سگهي ٿو، اهو معلوم ڪري سگهي ٿو ته ان جو سبب ڇا آهي، ۽ پوءِ هڪ علاج جو منصوبو ٺاهي سگهي ٿو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.

آخرڪار، گهر گهر پيغام پهچايو

برگ بيلنس اسڪيل هڪ تمام مختصر، سادو ٽيسٽ آهي. بهرحال، اهو توهان کي هڪ سٺو خيال ڏئي سگهي ٿو ته توهان روزمره جي سرگرمين ۾ ڪيترو توازن رکي سگهو ٿا. اهو توهان جي ڊاڪٽر کي اهو فيصلو ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان کي اضافي مدد جي ضرورت آهي، جهڙوڪ ويل چيئر يا لٺ.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي توازن جي ڪا به پريشاني آهي، ته ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. جيڪڏهن توهان هي ٽيسٽ ڪرايو ٿا، ته پڪ ڪريو ته نتيجن جو مطلب ڇا آهي، اڳتي ڇا ڪجي، ۽ توهان پنهنجي توازن جي مسئلن کي حل ڪرڻ يا منظم ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا، ان جي واضح وضاحت طلب ڪريو. توهان جي صحت توهان لاءِ تمام ضروري آهي!

` بيلنس، بيلنس ٽيسٽ، برگ بيلنس اسڪيل، فالس، عمر جي سنڀال، فزيوٿراپي، نيورولوجي