ڇا توهان پنهنجي هٿن جي عضون بابت اهي شيون ڄاڻو ٿا؟

اسين سڀ روزانو پنهنجن هٿن سان گھڻو ڪم ڪندا آهيون، نه؟ ننڍين شين کي کڻڻ کان وٺي ڳري وزن کڻڻ تائين، اسان جا هٿ اسان جي مدد ڪن ٿا. پوءِ، ڇا توهان واقعي انهن هٿن جي عضون بابت ڄاڻو ٿا جيڪي انهن هٿن کي ڪيتريون ئي شيون ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ انهن کي طاقت ڏين ٿا؟ اهي عضوا توهان جي سوچ کان گهڻو ڪجهه ڪن ٿا. اچو ته اڄ انهن بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.

هٿ جا عضوا ڇا آهن؟ اهي اسان لاءِ ڇو اهم آهن؟

سادي لفظن ۾، توهان جي مٿئين هٿ ۾ (توهان جي ڪلهي کان ڪلهي تائين) ۽ توهان جي هيٺين هٿ ۾ (توهان جي ڪلهي کان کلائي تائين) ويهه کان وڌيڪ عضوا آهن. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي؟ اهي عضوا اسان کي تمام سٺي موٽر حرڪت ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. پنهنجي آڱرين کي گھمائڻ يا قميص جي بٽڻ لڳائڻ جهڙين شين بابت سوچيو. اهي وڏين حرڪتن لاءِ پڻ ضروري آهن جهڙوڪ توهان جي ڪُنيءَ کي وڌائڻ، پنهنجا هٿ مٿي کڻڻ، ۽ پش اپ ڪرڻ.

ڪجھ عضوا توهان جي هٿ جي اندر تمام گهڻا هوندا آهن. ٻيا چمڙي جي ويجهو هوندا آهن، تنهنڪري جڏهن توهان انهن کي لچڪ ڏيو ٿا ته توهان انهن جي شڪل ڏسي سگهو ٿا. اهي عضوا توهان جي هٿ ۽ ڪلهي جي هڏن سان نرم بافتن ذريعي ڳنڍيل هوندا آهن جن کي ٽينڊن سڏيو ويندو آهي.

اسان اڪثر ڪري هٿ ۾ عضلات جي ڇڪتاڻ بابت ٻڌندا آهيون. اهي تڏهن ٿيندا آهن جڏهن ڪو عضلات گهڻو ڇڪجي ويندو آهي يا ڦاٽندو آهي. اهو اڪثر ڪري گهڻو استعمال ڪرڻ يا تمام گهڻو وزن کڻڻ سان ٿيندو آهي. تنهن ڪري، ورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ٿيڻ ۽ درد محسوس ٿيڻ تي ئي بند ڪرڻ تمام ضروري آهي.

هٿ جي عضون کي اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

اسان جي مٿئين ۽ هيٺين ٻانهن جا عضوا اسان جي هٿن، کجين، آڱرين ۽ انگوٺن کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڪجهه عضوا تمام نفيس ڪمن ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ سوئي کي ڌاڳو ڏيڻ. ٻيا وڏين حرڪتن ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ بال اڇلائڻ.

هيٺين هٿ جي عضون کي ڇا ٿيندو آهي؟

توهان جي ٻانهن جي مٿي ۽ هيٺان ٻنهي عضون (توهان جي ڪُهني کان کلائي تائين) ذميوار آهن:

• اهو توهان جي کلائي ۽ آڱرين کي موڙڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• اهو توهان جي هٿ کي پاسي ڏانهن ۽ جسم کان پري منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• هٿ کي تري هيٺان ڦيرائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ٻانهن جي اندر جي عضون جو پڻ هڪ خاص ڪم آهي:

• توهان پنهنجي آڱرين جي جوڑوں کي ڪنٽرول ڪريو ٿا.
• آڱوٺي جو ڳنڍ حرڪت ڪري رهيو آهي.
• هٿ جي تري کي مٿي يا هيٺ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

مٿئين هٿ جي عضون جو ڇا ٿيندو آهي؟

توهان جي مٿئين هٿ ۾ عضلات (توهان جي ڪلهي کان ڪلهي تائين) توهان جي سڄي هٿ کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي ڇا ڪندا آهن اهو ان تي منحصر آهي ته اهي ڪٿي آهن. اهي عضلات هيٺيان ڪم ڪن ٿا:

• هٿ کي پاسي ڏانهن ڇڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ڪُهني هٿ جي هڏي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• اهو توهان جي هٿ کي ڪُهڻي تي موڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو (جهڙوڪ توهان جي ڪن کي ڇهڻ).
• مٿئين هٿ جو مٿو حصو ڪلهي کان ڪُهني تائين منتقل ڪيو ويندو آهي.
• هٿ کي مٿي کان مٿي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• هٿ جي تري کي مٿي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هٿ جي عضون جا عضوا بلڪل ڪٿي آهن؟

جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، ٻانهن ۾ (ڪهاڻي کان کلائي تائين) ڪيترائي عضوا آهن. ڪجهه مٿي تي آهن، ڪجهه هيٺان. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.

اڳئين هٿ جي عضون

توهان جي ٻانهن جي هيٺئين پاسي تي ڪيترائي عضوا آهن، چمڙي جي ويجهو. انهن مان گھڻا ڪُهڻي کان هيٺ شروع ٿين ٿا ۽ کلائي تائين هلن ٿا. اهي آهن:

• ``فليڪسر ڪارپي الناريس``
• `Palmaris longus` (هي عضلات انسانن ۾ صرف 25٪ غير حاضر آهي)
• ``فليڪسر ڪارپي ريڊيليس``
• `Flexor digitorum superficialis'
• `تلفظ ٽيرس`

اهي هٿ جي مٿئين پاسي تي مٿاڇري وارا عضوا آهن:

• 'اينڪونيس'
• ``برچيوڊياليس``
• 'Extensor carpi radialis longus' ۽ 'brevis'
• `ايڪسٽينسر ڊجيٽورم ڪميونس`
• `ايڪسٽينسر ڊجيٽل مينيمي`
• `ايڪسٽينسر ڪارپي الناريس`

هٿ جي ڳوڙهن جا عضوا

اهي عضوا اڳ ذڪر ڪيل سطحي عضون جي هيٺان، ٻانهن جي هيٺان واقع آهن. اهي آهن:

• ``فليڪسر ڊجيٽورم پراونڊس``
• ``فليڪسر پولڪسس لانگس``
• `تلفظي ڪواڊريٽس`

اهي عضوا آهن جيڪي هٿ جي مٿئين پاسي چمڙي جي هيٺان واقع آهن:

• ``اغوا ڪندڙ پوليسيس لانگس``
• `ايڪسٽينسر پولڪسس مختصر`
• `ايڪسٽينسر پولڪسس لانگس`
• `ايڪسٽينسر اشارا`
• ``سپاينٽر``

هاڻي توهان شايد سمجهي ويا هوندا ته اسان جي هيٺين هٿن ۾ ڪيترو عضلاتي ماس آهي!

مٿئين هٿ جا عضوا ڪٿي آهن؟

توهان جي مٿئين هٿ ۾ چار مکيه عضوا آهن، يعني توهان جي ڪلهي ۽ ڪُهڻي جي وچ واري حصي ۾. اهي آهن:

• ``بائيسپس برچي` : هي توهان جي مٿئين هٿ جي وچ ۾ سڀ کان مشهور عضلات آهي. اسان ان کي "بائيسپس" سڏين ٿا. هي هڪ سطحي عضلات آهي جيڪو چمڙي جي ويجهو آهي.
• ``برچيئلس` : هي ``بائيسپس` عضلات جي هيٺان گهرائي ۾ واقع آهي.
• ``ڪوراڪوبراچيئلس` : هي پڻ هڪ عضلات آهي جيڪو ``بائيسپس`` جي هيٺان واقع آهي. اهو توهان جي ڪلهي جي هڏي (`اسڪيپولا`) سان ڳنڍيل آهي.
• ``ٽرائيسپس برچي` : هي عضلات هٿ جي پوئين پاسي، ڪُهني کان مٿي واقع آهي. ان کي "ٽرائيسپس" سڏيو ويندو آهي. ``بائيسپس` وانگر، اهو پڻ چمڙي جي هيٺان واقع هڪ عضلات آهي.

هٿن جا عضوا اصل ۾ ڪهڙا نظر اچن ٿا؟

توهان جي هٿ ۾ عضلات توهان جي عضلاتي نظام جو حصو آهن. اهي هڪ قسم جي عضلات سان تعلق رکن ٿا جنهن کي اسڪيليٽل عضلات سڏيو ويندو آهي . اهي اسڪيليٽل عضلات ڪيترن ئي تمام نفيس فائبرن مان ٺهيل آهن. اهي فائبر گڏجي گڏ ٿيل آهن، انهن کي هڪ پٽيدار ظاهر ڏين ٿا.

ڪهڙيون بيماريون ۽ حالتون هٿ جي عضون کي متاثر ڪن ٿيون؟

ڪيتريون ئي حالتون آهن جيڪي هٿ جي عضون کي متاثر ڪري سگهن ٿيون:

• عضلات جي ڇڪتاڻ: هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن عضون جا ريشا تمام گهڻو ڇڪيل هوندا آهن. ڪجهه سخت حالتن ۾، عضوا ڦاٽي به سگهن ٿا. توهان ڳري شيءِ کڻڻ يا سخت سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ دوران پنهنجي هٿ ۾ عضلات کي ڇڪي سگهو ٿا. اهي تمام عام آهن. اهي وڌيڪ استعمال جي ڪري پڻ ٿي سگهن ٿا.
• ``ريبڊومائيوليسس` : هي هڪ ناياب پر امڪاني طور تي زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالت آهي. اهو عضلاتي فائبرن جي ٽٽڻ آهي. ``ريبڊومائيوليسس` (جنهن کي ريبڊو پڻ چيو ويندو آهي) عام طور تي گهڻي محنت ۽ سخت ورزش جي ڪري ٿيندي آهي. اهو ڊگهي فاصلي جي ڊوڙندڙ ماڻهن ۾ تمام گهڻو عام آهي.

انهن حالتن جون عام علامتون ڪهڙيون آهن؟

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هٿ جي عضون سان مسئلو آهي، ته توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• عضلات ۾ سور ، سختي، ۽ سختي. درد تيز يا مدھم ٿي ​​سگهي ٿو. اهو ننڍڙو شروع ٿي سگهي ٿو ۽ آهستي آهستي وڌي سگهي ٿو.
• عضلات جي ڪمزوري يا حرڪت جي حد ۾ گهٽتائي.
• عضلات جي اسپاسم يا درد.
• هٿ ۾ زخم جو احساس يا دٻائڻ تي درد جو احساس.

ڊاڪٽر انهن کي ڪيئن سڃاڻي ٿو؟

ڊاڪٽر عام طور تي جسماني معائني ذريعي عضلات جي تڪليف جي تشخيص ڪري سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر سوجن ۽ نرمي جي ڳولا ڪندو. اهي شايد توهان جي هٿ ۽ آڱرين کي به حرڪت ڏين.

ڊاڪٽر شايد تصويري مطالعي جو حڪم ڏئي سگھي ٿو، جهڙوڪ الٽراسائونڊ يا ايم آر آءِ اسڪين. اهي صحيح تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

هٿ جي عضون جي خرابين جا علاج ڪهڙا آهن؟

زخم جي جڳھ ۽ شدت تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر علاج تجويز ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ:

• ايڪوپنڪچر : خشڪ سوئي ۽ ايڪوپنڪچر عضلات جي زخمن جي ڪري ٿيندڙ تيز ۽ دائمي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي علاج شفا جي عمل کي تيز ڪري سگهن ٿا.
• مساج ٿراپي : مساج عضلات جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو درد کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ لچڪ ۽ حرڪت جي حد کي وڌائي سگھي ٿو.
• دوائون : ڊاڪٽر درد کي گهٽائڻ ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ اوور دي ڪائونٽر يا نسخي واري درد جي دوا، جهڙوڪ غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) لکي سگهي ٿو.
• 'رائس' طريقو : معمولي عضلات جي ڇڪتاڻ ۽ موچ لاءِ، 'رائس' طريقو، جيڪو 'آرام، برف، دٻاءُ، ۽ بلندي' جي معنيٰ رکي ٿو، مدد ڪري سگهي ٿو. برف يا ڪا ٿڌي شيءِ لڳ ڀڳ 20 منٽن تائين لڳائڻ سان درد گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ۽ ان کي صحيح ڪريو.
• جسماني علاج (PT): ڇا عضلات جي ڇڪتاڻ کان پوءِ يا موچ کان پوءِ، هڪ جسماني علاج جو پروگرام توهان جي هٿ ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته زخم کان پوءِ پي ٽي ڪڏهن شروع ڪجي.
• اسٽريچنگ : نرم اسٽريچنگ ورزشون درد ۽ سختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪو ڇڪيل عضلات سان ٿئي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي ڪهڙي قسم جا اسٽريچ ڪرڻ گهرجن.
• سرجري : جيڪڏهن ڪو عضلات سخت ڦاٽل آهي، ته ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

ياد رکو، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته اهو طئي ڪيو وڃي ته اهي علاج توهان جي حالت لاءِ صحيح آهن يا نه.

پنهنجي هٿن جي عضون کي ڪيئن صحتمند رکجي؟

پنهنجي هٿن جي عضون سان مسئلن کي روڪڻ لاءِ، انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ انهن کي ڇڪڻ ۽ گرم ڪرڻ ضروري آهي . هڪ دفعو توهان گرم ٿي ويندا، ته توهان جا عضوا آساني سان ڇڪڻ يا ڦاٽڻ وارا نه هوندا. ورزش ڪرڻ وقت، تمام گهڻي زور سان شروع ڪرڻ بدران بتدريج شدت وڌايو. اهڙا وزن نه کڻو جيڪي توهان سنڀالي نه سگهو، ۽ جيڪڏهن توهان کي درد محسوس ٿئي ته روڪيو.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هٿ جي ظاهر ۾ اوچتو تبديلي نظر اچي، يا جيڪڏهن توهان کي عضلات ۾ درد يا ڪمزوري آهي جيڪا ڪجهه ڏينهن کان پوءِ به ختم نه ٿئي ته ڊاڪٽر کي ڏسو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي عضلات جي درد سان گڏ هيٺ ڏنل مان ڪا به علامت آهي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو :

• جيڪڏهن توهان جو هٿ سُن ٿي رهيو آهي يا سُن ٿي رهيو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي عضلات جي سخت ڪمزوري آهي.
• جيڪڏهن عضوا سُڄيل آهن.
• جيڪڏهن توهان جو پيشاب تمام ڳاڙهو، ڳاڙهو، يا ناسي آهي.

هن کي خلاصو طور ياد رکو.

اسان جي هٿن ۾ عضلات اسان جي هٿن، هٿن، آڱرين ۽ انگوٺن کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. مٿين ۽ هيٺين هٿن ۾ ڪيترائي عضلات آهن. اهي اسان کي وڏيون حرڪتون ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ بيس بال بيٽ کي جهولڻ، ۽ سٺيون، صحيح حرڪتون، جهڙوڪ پنهنجو نالو لکڻ. زخم کان بچڻ لاءِ، ورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ٿيو. اهڙا وزن نه کڻو جيڪي توهان نه کڻي سگهو. جيڪڏهن توهان کي عضلات ۾ سوڄ، سخت درد، بي حسي، يا ٽنگنگ آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

هٿ جا عضوا، هٿ جا عضوا، عضون ۾ ڇڪتاڻ، هٿ جو سور، ورزش، جسماني علاج، رابڊومائيولائسس