ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن بغير ڪنهن سبب جي اداس، اڪيلائي، يا ناراض محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان پنهنجي ذهن ۾ ايندڙ خيالن کان تنگ آهيو؟ اسان ڄاڻون ٿا ته اهڙن احساسن سان منهن ڏيڻ ڪيترو ڏکيو آهي. گهڻو ڪري، اهي ذهني صحت جي حالت جون علامتون ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني، يا بائي پولر ڊس آرڊر. جيئن ته انهن حالتن جون علامتون تمام گهڻيون هڪجهڙيون آهن، تنهن ڪري توهان جي ڊاڪٽر لاءِ به اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان کي فوري طور تي ٻڌائي ته توهان کي ڪهڙي حالت آهي. تنهن ڪري، اڄ اسان ڪجهه اهم سوالن بابت ڳالهائينداسين جيڪي توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي صورتحال کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندا.
انهن علامتن کي صحيح طور تي سڃاڻڻ ڇو ضروري آهي؟
سادي لفظن ۾، صحيح علاج صحيح تشخيص تي منحصر آهي. ڊپريشن لاءِ ساڳيو علاج ڏنو ويندو آهي جيئن بائي پولر ڊس آرڊر لاءِ. توهان کي هڪ ئي وقت ۾ انهن مان ٻه يا وڌيڪ حالتون ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، ڊپريشن سان گڏ پريشاني هجڻ تمام عام آهي. تنهن ڪري جيترو وڌيڪ توهان پنهنجي علامتن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ۽ واضح طور تي ڳالهايو، اوترو ئي بهتر هو توهان جي لاءِ صحيح علاج چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو صحيح بيماري لاءِ صحيح دوا ڏيڻ وانگر آهي.
هاڻي اچو ته ڏسون ته ڊاڪٽر سان هن بابت ڳالهائڻ وقت توهان کي ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن.
ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ اهم سوال
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، جيڪڏهن توهان انهن سوالن کي ذهن ۾ رکندا، ته توهان کي پنهنجي ذهن ۾ موجود ڪيترن ئي خدشن جا جواب ملندا.
1. ڊپريشن جون علامتون ڇا آهن؟
هي سوال پڇڻ سان توهان کي پاڻ کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ملندي. شايد ڪا ڳالهه جيڪا توهان گهڻي وقت کان سوچي رهيا آهيو، "ڇا هي مسئلو آهي؟"، اصل ۾ ڊپريشن جي علامت آهي. مثال طور:
- هاڻي انهن شين ۾ ڪا به دلچسپي ناهي رهي جن مان توهان لطف اندوز ٿيندا هئا.
- اُداسي ۽ خالي پن جيڪو هميشه دل کي ڀريندو آهي.
- وزن ۾ تمام گهڻو گهٽتائي يا واڌ.
- ننڊ نه اچڻ، يا تمام گهڻو سمهڻ.
- هميشه ٿڪل محسوس ٿيڻ.
انهن ڳالهين بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ سان هو توهان کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ۽ علاج ۾ وڏي مدد ڪندو.
2. پريشاني جي خرابي جون علامتون ڇا آهن؟
توهان جيڪو محسوس ڪري رهيا آهيو اهو پريشاني ٿي سگهي ٿو. پريشاني صرف خوف نه آهي، اهو هڪ سخت پريشاني آهي جيڪا توهان جي روزمره جي زندگي ۾ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿي. اهم ڳالهه اها آهي ته هڪ شخص کي ڊپريشن سان گڏ پريشاني به ٿي سگهي ٿي. جڏهن اهي ٻئي حالتون گڏ هجن (هڪجهڙائي سان موجود هجن)، علاج جو منصوبو تبديل ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ان کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
3. بائيپولر ڊس آرڊر ڇا آهي؟ ان جون علامتون ڇا آهن؟
بائي پولر نالي هڪ حالت ۾، توهان جو مزاج ٻن انتهائن جي وچ ۾ بدلجي ويندو آهي. هڪ موقعي تي، توهان انتهائي خوش، پرجوش ۽ توانائي محسوس ڪندا آهيو. ان کي مينيا سڏيو ويندو آهي. ٻئي موقعي تي، توهان انتهائي اداس ۽ اداس محسوس ڪندا آهيو، جهڙوڪ ڊپريشن ۾.
جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان انهن علامتن بابت ڳالهائيندا، ته توهان سمجهي ويندا ته ڇا توهان جي زندگي ۾ اهڙي قسم جي اتار چڙهاؤ جو ڪو نمونو آهي.
بائي پولر ڊس آرڊر جو علاج باقاعده ڊپريشن جي علاج کان مڪمل طور تي مختلف آهي، تنهن ڪري صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
سمجهڻ ۾ آساني پيدا ڪرڻ لاءِ، اچو ته هڪ ٽيبل ۾ انهن ٽنهي حالتن جي مکيه خاصيتن کي ڏسون.
| ذهني حالت | سڀ کان وڌيڪ عام طور تي ڏٺل علامتون |
|---|---|
| ڊپريشن | ڊگهي اداسي، دلچسپي جي گھٽتائي، توانائي جي کوٽ، ننڊ ۽ بک ۾ تبديلي، گهٽ خود اعتمادي. |
| پريشاني جي خرابي | بي قابو پريشاني، بيچيني، دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، مسلسل خوف ته ڪجهه خراب ٿيندو. |
| بائي پولر خرابي | مزاج ۾ تبديليون: خوشي/توانائي جي انتها (مينيا) ۽ انتهائي اداسي/دٻاءُ (ڊپريشن) جي وچ ۾ متبادل. |
علاج ۽ مستقبل بابت سکو
علاج ۽ علامتن جي واضح سمجھ هجڻ تمام ضروري آهي.
4. اهي علامتون ڪيتري دير سان ٿينديون آهن؟
توهان جي علامتن جي نموني کي سمجهڻ ضروري آهي. مثال طور، اهي علامتون ڪيترا ڀيرا ٿينديون آهن؟ ڇا اهي هڪ ئي وقت تي يا الڳ الڳ قسطن ۾ ٿينديون آهن؟ اهي توهان جي روزاني سرگرمين کي ڪيئن متاثر ڪن ٿيون؟ جيڪڏهن توهان انهن شين جي ڊائري رکو ٿا، ته اهو توهان جي ڊاڪٽر کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي حالت سان ڇا ٿي رهيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو بائي پولر جهڙي پيچيده حالت آهي.
5. ڇا اهي علامتون علاج کان سواءِ بهتر ٿي وينديون؟
هي سوال پڇڻ سان ڊاڪٽر کي علاج نه ڪرائڻ جي خطرن بابت ڳالهائڻ جو موقعو ملي ٿو. ڪجهه ماڻهو سوچين ٿا، "ڪجهه ڏينهن ۾ ٺيڪ ٿي ويندو."
پر سچ اهو آهي ته، انهن مان ڪيتريون ئي ذهني صحت جون حالتون علاج کان سواءِ بهتر نه ٿيون ٿين. اهي وقت سان گڏ وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري جلد مدد وٺڻ بهتر آهي.
6. ڇا مون کي دوا وٺڻي پوندي؟ ڇا ٻيا آپشن آهن؟
هي هڪ تمام اهم سوال آهي. ان ذريعي، توهان علاج جي اختيارن بابت سکي سگهو ٿا.
- دوائون: دوائون جيڪي موڊ کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- صلاح مشورا ۽ علاج: پنهنجن خيالن ۽ احساسن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪنهن سان ڳالهائڻ.
- ورزش: جسماني سرگرمي پڻ دماغ لاءِ تمام سٺي آهي.
- مراقبو: ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گهڻو ڪري، بهترين نتيجا انهن مان هڪ يا وڌيڪ طريقن کي گڏجي استعمال ڪرڻ سان حاصل ڪيا ويندا آهن.
7. مون کي ڪڏهن فرق محسوس ٿيڻ شروع ٿيندو؟
هي پڻ هڪ سوال آهي جيڪو ضرور پڇڻو پوندو. ڪيترائي ماڻهو هڪ يا ٻن هفتن کان پوءِ پنهنجي دوا وٺڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي سوچيندا آهن ته اهي "ڪافي ٺيڪ محسوس نه ڪري رهيا آهن". ڪجهه دوائن کي مڪمل طور تي اثر انداز ٿيڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جي علاج مان ڇا توقع ڪجي ۽ اهو ڪيترو وقت وٺندو.
8. مان پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي ان بابت ڪيئن ٻڌايان؟
ڪجهه ماڻهن لاءِ ذهني بيماري بابت ڳالهائڻ آسان ناهي. اهي شايد سماج طرفان بي دخل ٿيڻ يا غلط فهمي جو شڪار ٿيڻ کان ڊڄن ٿا. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان کي صلاح ڏئي سگهن ٿا ته توهان جي حالت ٻين کي ڪيئن بيان ڪجي. توهان جي خاندان جي مدد توهان جي بحالي جي سفر ۾ وڏي مدد ڪري سگهي ٿي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پنهنجي اداسي، ڪاوڙ، يا پريشاني جي احساسن کي عام طور تي نظرانداز نه ڪريو. اهي شايد هڪ نشاني هجن ته توهان کي مدد وٺڻ جي ضرورت آهي.
- پنهنجي حالت جي پاڻ تشخيص ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ڪنهن قابل ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائيندي ڪجهه به نه لڪايو. هر علامت جيڪا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ان بابت کليل رهو، ڀلي ڪيتري به معمولي هجي.
- علاج صرف دوائن بابت ناهي. ان ۾ صلاح مشورا ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون شامل ٿي سگهن ٿيون. پنهنجي لاءِ بهترين علاج جي منصوبي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- شفا حاصل ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي. صبر ڪريو. علاج بند نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان اڪيلا نه آهيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو