ڇا توهان کي پنهنجي هٿ ۾ هن اهم هڏي بابت خبر آهي؟ اچو ته النا بابت ڳالهايون!

سلام! توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ اسين پنهنجي جسم ۾ هڪ تمام اهم هڏي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، ۽ هڪ اهڙي هڏي جيڪا اسان هر وقت استعمال ڪندا آهيون. ان هڏي بابت سوچيو جيڪا توهان جي هٿ کي موڙڻ، ان کي سڌو ڪرڻ، بار کڻڻ، لکڻ، کائڻ... ۽ اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو النا آهي. توهان شايد اهو نالو اڳ ٻڌو هوندو. اچو ته ڏسون ته هي النا ڇا آهي، اهو ڇا ڪندو آهي، ۽ ان کي ڪيئن صحتمند رکيو وڃي.

النا ڇا آهي؟ اچو ته آساني سان ڳولهيون!

سادي لفظن ۾، النا توهان جي ٻانهن ۾ ٻن هڏن مان ڊگهو آهي (يعني، توهان جي ڪُهني کان توهان جي کلائي تائين جو حصو). صحيح طور تي، اهو توهان جي ننڍي آڱر جي پاسي واري هڏي آهي. اهو اڪيلو ڪم نٿو ڪري، ان جو هڪ ٻيو دوست آهي، ريڊيس. گڏجي، اهي ٻئي اسان جي هٿ ۾ گهڻو ڪم ڪن ٿا.

اُلنا صرف هڏي جو ٽڪرو ناهي. اهو نه رڳو اسان جي هٿ جي حرڪت کي سهارو ڏئي ٿو، پر ڪيترن ئي عضون، ٽينڊن، لئگامينٽس ۽ اهم رت جي نالن لاءِ سهارو طور ڪم ڪري ٿو. وڻ جي ٿڙ وانگر، اهو ٻين شين کي طاقت ڏئي ٿو.

سوچيو، جڏهن توهان ڪا شيءِ پڪڙيندا آهيو، جڏهن توهان پنهنجو هٿ گھمائيندا آهيو، جڏهن توهان پنهنجي ڪُهڻي کي موڙيندا آهيو، انهن سڀني کي النا جي مدد جي ضرورت هوندي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن اهو صحيح طريقي سان ڪم نه ڪندو آهي، ته اسان جون روزاني سرگرميون تمام ڏکيون ٿي سگهن ٿيون. ان ڪري هن هڏي بابت ڄاڻڻ ضروري آهي.

النا جا مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟

اچو ته ڏسون ته هي النا اسان جي جسم لاءِ ڪيترو اهم آهي. هتي ڪجهه مکيه ڪم آهن:

• هٿن جي حرڪت ۾ مدد ڪرڻ: مکيه شيءِ اها آهي ته توهان پنهنجي هٿ ۽ کلائي کي موڙڻ، وڌائڻ ۽ گھمائڻ ۾ مدد ڪريو. سوچيو ته جڏهن توهان دروازو بند ڪندا آهيو ته توهان پنهنجو هٿ ڪيئن موڙيندا آهيو. اهو ئي سبب آهي ته انهن ٻن هڏن، النا ۽ ريڊيس، جو هم آهنگي تمام ضروري آهي.
• عضلات جي برقراري: اسان جي هٿ ۾ ٻارهن کان وڌيڪ عضلات النا هڏن سان ڳنڍيل آهن. انهن عضون جي ڪري ئي اسان هٿ جون مختلف حرڪتون ڪري سگهون ٿا.
• هٿ جي استحڪام: هي هڏي سڄي هٿ، کلائي ۽ کجيءَ جي حصي ۾ استحڪام برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
• ڪُهن ۽ ڪُلهي جي حرڪت ۾ حصو وٺڻ: اُلنا ڪُهن ۽ ڪُلهي جي جوڑوں جي حرڪت ۾ سڌو سنئون شامل آهي.

ڏسو، جيتوڻيڪ اهو هڪ ننڍڙي هڏي وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو، اهو تمام گهڻو ڪم ڪري ٿو!

النا ڪٿي آهي؟

اسان اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو آهي ته النا توهان جي ٻانهن ۾ واقع آهي. صحيح طور تي، جيڪڏهن توهان پنهنجو هٿ سڌو هيٺ رکو ۽ ان کي هٿ مٿي ڪريو، ته ننڍي آڱر جي پاسي تي ڊگهي هڏي النا آهي. ٻئي پاسي، جنهن پاسي تي آڱوٺو آهي، ريڊيس بون آهي. اهي ٻئي ٻن دوستن وانگر آهن، اهي گڏ آهن.

اُلنا ڪيئن نظر اچي ٿو؟ اچو ته ويجهڙائي سان ڏسون!

النا هڪ ​​ڊگهي هڏي آهي، پر ان جا مختلف حصا آهن. بلڪل جيئن هڪ گهر ۾ هڪ رهائشي ڪمرو، هڪ باورچی خانه ۽ بيڊ روم هوندا آهن. ڊاڪٽر انهن حصن جا نالا استعمال ڪندا آهن ته جيئن توهان کي صحيح طور تي ٻڌائي سگهجي ته توهان کي ڪٿي درد آهي يا ڪٿي هڏي ٽٽي وئي آهي.

اُلنا جي هڏي جو مٿيون پاسو ٿورو ويڪرو هوندو آهي، جتي اهو اسان جي مٿئين هٿ جي هڏي سان ڳنڍيل هوندو آهي (جنهن کي هُومرس سڏيو ويندو آهي). وچ وارو حصو ڊگهو هوندو آهي ۽ ان جي شڪل ٿوري مڙيل هوندي آهي. هيٺيون پاسو تنگ هوندو آهي، جتي اهو کلائي سان ڳنڍيل هوندو آهي. اُلنا عام طور تي ريڊيس کان ٿورو ڊگهو هوندو آهي.

اچو ته انهن حصن تي ٿورو وڌيڪ نظر وجهون:

النا جو قريب وارو پهلو

هي اهو حصو آهي جيڪو توهان جي ڪُنيءَ کي ٺاهيندو آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي اهو سخت ڍڳ جيڪو توهان محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان پنهنجو هٿ ڪُنيءَ جي پويان رکندا آهيو.

• اوليڪرينون: هي ڪُهن جي پوئين پاسي واري هڏن جي ٽڪري کي ڏنو ويو آهي. اهو ئي محسوس ٿئي ٿو جڏهن توهان پنهنجي ڪُهن کي ٽيبل تي رکو ٿا.
• ٽروڪليئر نوچ: هي هڪ تالي وانگر آهي. اهو مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ڪورونائيڊ عمل: هي پڻ هڪ حصو آهي جيڪو ڪُهن جي جوڙ کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ريڊيل نوچ: هڪ ننڍڙي جاءِ جتي ريڊيس ٻئي هڏي سان ڳنڍيل هجي.
• النار ٽيوبروسٽي: هڪ ننڍڙو ٽڪرو جتي عضلات ڳنڍيل هوندا آهن.

اهي ٿورو پيچيده لڳي سگهن ٿا، پر هڪ ڊاڪٽر توهان جي ڪُهڻي جي مسئلي بابت ڳالهائڻ وقت اهي لفظ استعمال ڪري سگهي ٿو.

اُلنا جو شافٽ

هي اُلنا جو سڀ کان ڊگهو حصو آهي. اهو ٻانهن کي شڪل ۽ طاقت ڏئي ٿو.

النا جو پري وارو پاسو

هي حصو توهان جي کلائي جي گڏيل حصي طور ڪم ڪري ٿو.

• اسٽائلائيڊ عمل: ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي کلائي تي، پنهنجي ننڍڙي آڱر جي پاسي تي ٿوري گول هڏن جي ٽڪري کي ڏٺو آهي؟ اهو ئي ان کي سڏيو ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن هن هيٺين پڇاڙي کي "النار هيڊ" پڻ سڏيو ويندو آهي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجو النا ڀڃي ڇڏيو، ته ڊاڪٽر انهن مان هڪ نالو استعمال ڪندي توهان کي ٻڌائيندو ته نقصان ڪٿي آهي.

النا ڪيترو وڏو آهي؟

النا توهان جي هٿ ۾ ٻيو نمبر ڊگهي هڏي آهي. اهو توهان جي جسم ۾ ڊگهي هڏين مان هڪ آهي. سراسري بالغ النا تقريبن 11 انچ ڊگهو آهي. اهو هڪ ننڍڙي حڪمران جي ڊيگهه جي برابر آهي.

النا کي متاثر ڪندڙ عام بيماريون ۽ خرابيون ڪهڙيون آهن؟

ڪنهن به ٻئي هڏي وانگر، النا ۾ مختلف مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. اچو ته ڪجهه عام حالتن تي نظر وجهون.

النا جي ڀڃڪڙي

هي سڀ کان عام مسئلو آهي. "فريچر" جو مطلب صرف ٽٽل هڏي آهي. النا فريڪچر هيٺ ڏنل سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو:

• راندين جا حادثا: جيڪڏهن توهان ڪرڪيٽ يا فٽبال کيڏندي ڪري پوندا آهيو.
• نقصان:جيڪڏهن توهان گهر ۾ ڦِري وڃو ۽ توهان جو هٿ لڳي وڃي، يا ڏاڪڻين تان ڪري پوي.
• گاڏين جا حادثا: ڪار حادثي دوران هٿ تي لڳڻ سبب.

جڏهن هڏي ٽٽي ويندي آهي، علامتن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:

• سخت سور
• سوڄ
• نرمي
• عام طور تي هٿ ملائڻ جي ناڪامي
• زخم يا چمڙي جو رنگ بدلجڻ
• هٿ ۾ هڪ غير معمولي ڳٽ يا شڪل ۾ تبديلي

اهم: جيڪڏهن توهان کي ڪو حادثو پيش آيو آهي ۽ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته توهان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم ۾ وڃڻ گهرجي. ٽٽل هڏي جو جلد علاج ڪرڻ تمام ضروري آهي.

آسٽيوپوروسس

هي ٿورو مختلف مسئلو آهي. آسٽيوپوروسس هڪ بيماري آهي جنهن ۾ هڏا ڪمزور ٿي ويندا آهن ۽ آساني سان ٽٽي ويندا آهن . ان ۾ اڪثر شروعات ۾ ڪا به علامت نه هوندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي ماڻهو ان وقت تائين نه ڄاڻندا آهن جيستائين انهن کي هڏي نه ٽٽي پوي.

عورتن ۽ 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي هن بيماري جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هڏن جي کثافت جو ٽيسٽ ڪرايو، ته جيئن توهان هڏن جي ٽٽڻ کان اڳ ان جي سڃاڻپ ڪري سگهو.

ٻيون حالتون

ان کان علاوه،

• اوستيوآرٿرتس: هڪ اهڙي حالت جيڪا جوڑوں ۾ سوزش ۽ درد جو سبب بڻجي ٿي.
• ڪُلائي جي اُلنا واري پاسي ۾ سور: ڪُلائي جي اُلنا واري پاسي ۾ سور.
• النار نروس جي ڦاسي: النار جي ويجهو ڪنهن نروس جي ٽڪراءَ سان هٿ ۾ بي حسي ۽ درد ٿي سگهي ٿو. اهو ٽنگنگ جي احساس وانگر آهي جيڪو توهان جي "مزاحيه هڏي" کي مارڻ تي ٿيندو آهي، پر جيڪڏهن اهو جاري رهي ته اها حالت ٿي سگهي ٿي.

النا جي جانچ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟

ڊاڪٽر توهان جي النا جي صحت کي جانچڻ لاءِ مختلف ٽيسٽ ڪندا آهن.

• هڏن جي کثافت جو امتحان: جنهن کي "ڊيڪسا اسڪين" يا "ڊي ايڪس اي اسڪين" پڻ سڏيو ويندو آهي، اهو گهٽ سطح جي ايڪس ري استعمال ڪري ٿو ته جيئن توهان جا هڏا ڪيترا مضبوط آهن اهو ماپي سگهجي. اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان جي عمر سان گڏ هڏن جي طاقت گهٽجي رهي آهي.
• ايڪس ري: هي سڀ کان عام ٽيسٽ آهي جيڪو اهو ڏسڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي ته ڇا هڏي ٽٽي وئي آهي.
• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ - ايم آر آءِ): هي نه رڳو هڏن کي پر انهن جي چوڌاري نرم بافتن (جهڙوڪ عضلات ۽ ٽينڊن) کي به نقصان جي ڳولا لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
• سي ٽي اسڪين: هي هڏن ۽ آس پاس جي بافتن جون تفصيلي تصويرون پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو.

النا لاءِ عام علاج ڪهڙا آهن؟

توهان جي النا کي عام طور تي علاج جي ضرورت ناهي جيستائين اهو زخمي نه هجي، جهڙوڪ ٽٽل هڏي، يا جيڪڏهن توهان کي اوستيوپورسس جهڙي حالت آهي.

النا فريڪچر جو علاج

علاج ان تي منحصر آهي ته هڏي ڪيئن ۽ ڪٿي ٽٽي هئي.

• متحرڪ ڪرڻ: هٿ کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ اسپلنٽ يا پلاسٽر آف پيرس (POP) ڪاسٽ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو ٽٽل هڏن کي جاءِ تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن کي صحيح طرح سان شفا ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
• سرجري: ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي جيڪڏهن هڏي ڪيترن ئي ٽڪرن ۾ ٽٽي وئي هجي، چمڙي مان ٽٽي وئي هجي، يا صحيح طرح سان نه لڳي رهي هجي، ته تارن، پليٽن وغيره سان هڏي کي درست ڪرڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

علاج کان پوءِ، هٿ ۾ طاقت حاصل ڪرڻ ۽ ان کي صحيح طرح سان حرڪت ڏيڻ لاءِ فزيوٿراپي ضروري ٿي سگهي ٿي.

اوستيوپورسس جو علاج

علاج ۾ ورزش، وٽامن ۽ معدني سپليمينٽس (خاص طور تي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي)، ۽ ڪجهه دوائون شامل آهن. توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان لاءِ صحيح هوندو.

پنهنجي النا کي ڪيئن صحتمند رکجي؟

اسان جي هڏن کي مضبوط رکڻ تمام ضروري آهي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون:

• سٺي غذا: ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور کاڌو کائو (کير، پنير، دہي، سائي ڀاڄيون، مڇي).
• باقاعدي ورزش: هلڻ، ڊوڙڻ ۽ وزن کڻڻ جهڙيون ورزشون هڏن کي مضبوط ڪن ٿيون.
• طبي چڪاس: چيڪ اپ لاءِ باقاعدي طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن توهان 50 سالن کان مٿي آهيو يا توهان کي اوستيوپورسس جي خانداني تاريخ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان هڏن جي کثافت جي ٽيسٽ بابت ڳالهايو.
• حفاظتي طريقيڪار تي عمل ڪريو:
• گاڏين ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ.
• راندين کيڏڻ يا ٻيون خطرناڪ سرگرميون ڪرڻ وقت مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف رکو، اهڙين شين کي هٽائي جيڪي توهان کي سلپ ۽ ڪري سگهن ٿيون.
• مٿي کان ڪا شيءِ کڻڻ وقت، ڪرسين يا ٽيبلن تي چڙهڻ بدران صحيح طرح سان ٺهيل ڏاڪڻ جهڙي شيءِ استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن هلڻ ڏکيو آهي يا ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته بيساکي يا واڪر استعمال ڪريو.

النا ۽ ريڊيس هڏن ۾ ڇا فرق آهي؟

جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، النا ۽ ريڊيس ٻئي هٿ جي هڏيون آهن. گڏجي، اهي ٻئي هڏيون هٿ ۽ کلائي کي صحيح طرح سان ڪم ڪن ٿيون.

• اُلنا: هي ريڊيس کان ٿورو ڊگهو آهي ۽ ننڍي آڱر جي پاسي تي واقع آهي.
• ريڊيس: هي النا جي مخالف پاسي تي آهي، يعني آڱوٺي واري پاسي تي.

انهن ٻنهي جي شڪل ۽ انهن جي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل هجڻ جي ڪري اسان پنهنجي کلائي ۽ هٿن کي چڱي طرح حرڪت ڏئي سگهون ٿا. هڪ لاءِ ٻئي کان سواءِ ڪم ڪرڻ ڏکيو آهي. ٻئي هڪجهڙا اهم آهن.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

تنهنڪري، هاڻي توهان سمجهو ٿا ته اڄ اسان جنهن النا هڏي بابت ڳالهايو آهي اها توهان جي هٿ ۽ کلائي جي هموار حرڪت لاءِ ڪيتري اهم آهي. عام طور تي، اسان کي صرف ان هڏي بابت سوچڻو پوندو آهي جيڪڏهن ان کي ڪجهه ٿئي ٿو.

ياد رکو، پنهنجي هڏن جي صحت جو خيال رکڻ ضروري آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان اوستيوپورسس جي خطري بابت ڳالهايو، خاص طور تي جيئن توهان وڏي عمر ۾ آهيو. ان سان گڏ، پنهنجي هڏن کي مضبوط رکڻ جي طريقن بابت سکو. هي سڀ توهان کي صحتمند زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪندو!

جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ته ڪڏهن به ڊاڪٽر کان پڇڻ کان نه ڊڄو. اسان سڀ صحتمند رهون!

` النا، ٻانهن جي هڏي، هٿ جي هڏي، فريڪچر، آسٽيوپوروسس، ڪُهڻي جي هڏي، هٿ ۾ سور