ڇا توهان جا جوڙا صحتمند آهن؟ اچو ته سائنوويل جھلي بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته توهان جا جوڙا جهڙوڪ ڪُهني، گوڏو ۽ ڪلهي ايتري آساني سان ڪيئن هلن ٿا؟ جڏهن اسان ڊوڙون ٿا، ٽپو ڏيون ٿا، يا هٿ کڻون ٿا ته اهي جوڙا بغير ڪنهن درد يا تڪليف جي ڪيئن ڪم ڪن ٿا؟ اهو حصو جيڪو ان ۾ مدد ڪري ٿو، اهو حصو جيڪو اصل ۾ حيرت انگيز طور تي ڪم ڪري ٿو، ان کي سائنوويل جھلي سڏيو ويندو آهي. توهان شايد ان کي سائنوويم جي نالي سان پڻ ٻڌو هوندو. اچو ته ان بابت سادگي ۽ اهڙي طريقي سان ڳالهايون ته جيئن توهان سمجهي سگهو.

هي سائنوويل جھلي ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾...

سوچيو، سينوويل جھلي توهان جي جوڑوں جي اندر هڪ پتلي استر وانگر آهي. اهو هڪ ننڍڙي ٿلهي وانگر آهي جيڪا گڏيل کي گهيرو ڪري ٿي. هن ٿلهي جي اندر هڪ خاص سيال آهي جنهن کي اسين سينوويل فلوئڊ سڏين ٿا. هي سيال اهو آهي جيڪو اسان جي جوڑوں جي حفاظت ڪري ٿو ۽ انهن کي آساني سان ۽ آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

سادي لفظن ۾، هي سينوويل جھلي اسان جي جسم ۾ عضلاتي نظام جو هڪ اهم حصو آهي. هي نظام اسان کي ويهڻ، بيهڻ، هلڻ، ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو اسان ڪندا آهيون. تنهن ڪري، هي سينوويل جھلي ان لاءِ ضروري آهي.

هن سينوويل جھلي جو اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

ان جو مکيه ڪم جوڑوں جي حفاظت ڪرڻ آهي. يعني، اهو جوڑوں جي چوڌاري هڪ حفاظتي شيٿ، يا سائنوويل ڪيپسول ٺاهيندو آهي. توهان جي جوڑوں ۾ ڪارٽيليج، ٽينڊن ۽ ليگامينٽ سان گڏ، اهو جوڑوں ۾ هڏن جي وچ ۾ رگڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو خاص طور تي اهم آهي جڏهن اسان پنهنجن جوڑوں کي حرڪت ڏيون ٿا.

ان کي هن طرح سوچيو. جڏهن توهان پنهنجي ڪُنيءَ کي موڙيو ۽ سڌو ڪريو ٿا، ته مٿيون هٿ جي هڏي (هومرس) ۽ هيٺيون هٿ جي ٻه هڏيون (ريڊيس ۽ اُلنا) هڪ ٻئي تي رگڙڻ کان سواءِ آساني سان سلائڊ ڪرڻ گهرجن. اهو ئي آهي جيڪو توهان جي ڪُنيءَ ۾ موجود سينوويل جھلي ۽ اهو سيال پيدا ڪري ٿو جنهن ۾ مدد ڪري ٿو. اهو هڪ سٺي تيل واري ڪنگڻ وانگر ڪم ڪري ٿو.

ٻيو مثال توهان جي هپ جو جوڙ آهي. توهان جي ران جي هڏي (فيمر) جو بال ۽ ساکٽ حصو توهان جي پيلوِس ۾ هڪ خالي ساکٽ ۾ فٽ ٿئي ٿو. اهو سينوويل جھلي آهي جيڪا ٻنهي جي وچ ۾ رگڙ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي هپ کي آساني سان موڙڻ ۽ گھمڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

اسان جي جسمن ۾ اهي سينوويل جھليون ڪٿي واقع آهن؟

حقيقت ۾، اهي سينوويل جھليون تقريبن هر ڳنڍي تي موجود آهن جتي ٻه هڏا گڏ ٿين ٿا ۽ حرڪت ڪن ٿا. انهن هنڌن تي هڪ نظر وجهو:

• توهان جي ڪلهن تي
• گوڏن تي
• ٽنگون
• پيرن جي ننڍڙن جوڑوں ۾
• آڱرين، آڱوٺن ۽ گوڏن تي
• کلائي تي
• ڪلهن تي
• هپ جي جوڑوں ۾

هي ننڍڙي جھلي انهن سڀني جوڑوں کي آساني سان ڪم ڪرڻ جو بهترين ڪم ڪري ٿي.

هي سينوويل جھلي ڪيتري وڏي آهي؟

هي تمام ننڍا آهن.شيون. يعني تمام پتلي فلمون. اهي جنڪشن جي سائيز جي لحاظ کان ٿورو مختلف ٿي سگهن ٿيون. پر عام طور تي اهي هڪ سينٽي ميٽر کان گهٽ، هڪ انچ جي ٽئين حصي کان به گهٽ ٿلهيون هونديون آهن.

هي سينوويل جھلي ڪهڙي شيءِ مان ٺهيل آهي؟

هن سينوويل جھلي ۾ ٻه مکيه پرتون آهن. ان کي ٻٽي ڀت وانگر سوچيو.

1. اندروني پرت (انٽيما): هي تمام پتلي آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي مون اڳ ذڪر ڪيل سائنوويل فلوئڊ پيدا ٿئي ٿو. هي فلوئڊ اهو آهي جيڪو جوڑوں کي چکنائي ڪري ٿو، يعني اهو 'چکنائي' وانگر ڪم ڪري ٿو.

2. ذيلي پرت: هي سيلن جي ٿوري مضبوط، ريشيدار پرت آهي. اهو اندروني پرت کي بچائيندو آهي. اهو پڻ ڪافي لچڪدار آهي ته سنگم سان آساني سان موڙي ۽ ڇڪي سگهي ٿو. هن ٻاهرين پرت جا ٻيا اهم ڪم آهن:

• اعصابي سيلز
• لففيٽڪ سيلز
• رت جون رڳون

ڇا اسان سائنوويل فلوئڊ بابت ٿورو وڌيڪ ڳالهائينداسين؟

هي سائنوويل فلوئڊ اهو آهي جيڪو اسان جي جوڑوں جي حصن کي چکنا ڪري ٿو جڏهن اهي حرڪت ڪن ٿا. اهو مشين کي تيل ڏيڻ وانگر آهي. هي فلوئڊ هڏن ۽ ڪارٽيليج جي وچ ۾ سلائڊ ٿئي ٿو، انهن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان سواءِ آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿو. حيرت انگيز طور تي، هي خاص فلوئڊ اسان جي رت ۾ پلازما مان ٺاهيو ويو آهي.

ڪهڙيون عام حالتون آهن جيڪي سينوويل جھلي کي متاثر ڪن ٿيون؟

هاڻي اچو ته مسئلن تي نظر وجهون، يعني ڪهڙيون بيماريون، هن اهم سينوويل جھلي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

سڀ کان اهم ۽ عام هڪ بيماري آهي جنهن کي گٿريت سڏيو ويندو آهي. توهان شايد جوڑوں جي سور ۽ سوجن بابت ٻڌو هوندو. گٿريت جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي انهن سينوويل جھلي کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

• اوستيوآرٿرتس: هن ۾، جوڑوں ۾ ڪارٽيليج ختم ٿي ويندو آهي، ۽ سينوويل جھلي پڻ متاثر ٿيندي آهي.
• روميٽائڊ گٿريس: هي اصل ۾ مدافعتي نظام جو مسئلو آهي. اسان جا پنهنجا سيلز سينوويل جھلي تي حملو ڪن ٿا، جنهن جي ڪري سوزش ۽ درد ٿئي ٿو.
• گاؤٽ: هن ۾، يورڪ ايسڊ جوڑوں ۾ ٺهندو آهي، جنهن جي ڪري اوچتو، سخت درد ۽ سوجن ٿيندي آهي. اهو سائنوويل جھلي کي به متاثر ڪري ٿو.

گٿريت جي انهن قسمن کان علاوه، ٻيا به آهن:

• بار بار ڇڪڻ جا زخم: مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو ڪمپيوٽر تي گهڻو وقت ٽائيپ ڪرڻ ۾ گذاريندو آهي، ان کي کلائي ۾ زخم ٿي سگهن ٿا.
• برسائٽس: جوڑوں جي ويجهو ننڍين رطوبت سان ڀريل ٿيلهين جي سوزش، جنهن کي برسا سڏيو ويندو آهي.
• سائنوويل سارڪومس: هي هڪ تمام نادر قسم جو ڪينسر آهي جيڪو سائنوويل جھلي جي سيلن ۾ شروع ٿئي ٿو.

انهن مان ڪنهن به علامت لاءِ پنهنجن جوڑوں کي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته طبي صلاح ضرور وٺو:

* سوڄ

* درد جيڪو ڪجهه ڏينهن اندر گهٽ نه ٿئي

* ڇُهڻ يا نچوڙڻ تي نرمي

* معمول وانگر ڳنڍ کي هلائڻ ڏکيو آهي.

* چمڙي جو رنگ خراب ٿيڻ يا خارش ٿيڻ

سائنوويل جھلي جي مسئلي جي تشخيص لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟

توهان جي علامتن جو اصل سبب معلوم ڪرڻ لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جوڑوں جون تصويرون وٺڻ لاءِ ڪيترائي اميجنگ ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو.

• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين: هي جوڑوں جي اندر نرم بافتن، جهڙوڪ سائنوويل جھلي ۽ ڪارٽيليج جو بهتر نظارو ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
• سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين): هي جوڑوں جون تفصيلي تصويرون پڻ وٺي ​​سگھي ٿو.
• الٽراسائونڊ ٽيسٽ: هي سينوويل جھلي ۾ سوجن ۽ سيال جي جمع ٿيڻ جهڙين شين کي ڳولي سگهي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن، مثال طور، جيڪڏهن ڪنهن انفيڪشن جو شڪ هجي، ته ڊاڪٽر توهان جي سائنوويل فلوئڊ جو هڪ ننڍڙو نمونو ٽيسٽ لاءِ وٺي سگهي ٿو (هڪ بايوپسي) .

سينوويل جھلي جا علاج ڪهڙا آهن؟

توهان کي ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي اهو توهان جي علامتن جي سبب تي منحصر هوندو. يعني، علاج تشخيص جي بنياد تي منصوبابندي ڪئي ويندي آهي.

تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان اهڙي علاج بابت ڳالهايو جيڪو توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ توهان جي جوڑوں ۾ تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان ۾ درد جي دوا، سوزش مخالف دوائون، فزيوٿراپي، يا ڪجهه حالتن ۾، سرجري شامل ٿي سگهي ٿي.

اسان انهن سينوويل جھلي کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟

توهان پنهنجي سڄي جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ جيڪي شيون ڪندا آهيو اهي اصل ۾ انهن سينوويل جھلي ۽ جوڑوں کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.

• سٺي غذا ۽ ورزش جي منصوبي تي عمل ڪرڻ.
• باقاعدي طبي چڪاس لاءِ وڃڻ.

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي ترقي پذير حالتن جي خطري کي گهٽائي سگهجي، خاص طور تي گٿريت:

• تمباکو جون شيون استعمال نه ڪريو.
• گهٽ اثر واري، وزن نه کڻڻ واري ورزش ڪريو، جهڙوڪ ترڻ يا سائيڪل هلائڻ.
• هڪ صحتمند جسماني وزن برقرار رکو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.

انهي سان گڏ، حادثن کان گڏيل زخمن کي گهٽائڻ لاءِ انهن حفاظتي صلاحن تي عمل ڪريو:

• گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه پنهنجي سيٽ بيلٽ پائڻ.
• ڪا به راند يا سرگرمي کيڏڻ وقت مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ تان غير ضروري شيون هٽايو ته جيئن شين تي ٽنگجڻ جا امڪان گهٽجي وڃن.
• جڏهن توهان گهر مان ڪجهه خريد ڪندا آهيوهميشه صحيح سامان استعمال ڪريو (جهڙوڪ ڏاڪڻ). ڪرسين، ٽيبلن، يا ڪائونٽرن تي نه چڙهو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ پنهنجي لٺ يا واڪر استعمال ڪريو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان جون سينوويل جھليون صحيح طرح ڪم ڪري رهيون آهن، ته توهان انهن کي نوٽيس به نه ڪندا. اهي خاموشي سان پنهنجو ڪم ڪري رهيون آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي جوڑوں ۾ درد، سوجن، يا ٻيون علامتون آهن، ته هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان جي سينوويل جھليون ۾ ڪجهه غلط آهي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان کي درد، سوجن، يا پنهنجن جوڑوں کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو. صرف تڏهن ئي توهان صحيح طور تي معلوم ڪري سگهو ٿا ته مسئلو ڇا آهي ۽ ضروري علاج حاصل ڪري سگهو ٿا. جيترو جلدي توهان بيماري کي سڃاڻندا، اوترو ئي جلدي توهان بغير ڪنهن تڪليف جي پنهنجي زندگي گذاري سگهندا.

` سينوويل جھلي، جوڑوں جو سور، گٿريت، جوڑوں جو سور، سينوويل فلوئڊ، جوڑوں جي سوجن، جوڑوں جي صحت